三伏天{老年人消}暑有方:别硬扛也别贪凉!
酷暑时节,老年朋友该如何科学消暑而不伤身?俗话说“小暑大暑,上蒸下煮”,盛夏三伏天里,持续高温伴随高湿的气候对年长者而言,无疑是一场严峻的健康考验。一边是暑气逼人令人难以忍受,另一边又担忧长期待在空调房中会损耗“阳气”;冰镇西瓜、清甜绿豆汤虽让人心动,却唯恐贪凉伤了脾胃。究竟采取何种方式,才能在避暑纳凉的同时,又不给身体带来负担?
空调不必“谈虎色变”,适度使用有益无害。年长者的体温调节机能相对退化,尤其患有冠心病、心力衰竭等基础疾病的人群,在闷热潮湿的环境中,极易感到胸闷气短、心慌不适。通常来说,将室内温度控制在26至28摄氏度较为适宜;若湿度偏高,可开启空调的除湿功能加以调节。需特别留意的是,冷风切忌直对身体要害部位,如头颈、胸背、腹部及膝关节等。当外出活动或运动归来、身上汗液较多时,务必先拭干汗水,更换干爽衣物,再踏入空调环境。
冷饮虽爽口,浅尝辄止方为明智之举。冰镇西瓜、绿豆汤等消暑食品虽入口清凉,却易对胃肠造成刺激,可能诱发腹胀、腹痛或腹泻等不适症状。若实在想品尝冷饮,建议采用小口慢饮的方式,让冷饮在口腔中短暂停留后再缓缓吞咽,以减轻对消化系统的冲击。至于清暑养生之选,冬瓜汤、丝瓜汤或绿豆稀粥皆为上佳之选,温温地喝下更具养护效果。糖尿病患者食用水果时,宜安排在正餐之间,且需在血糖水平稳定时适量摄入。另外,胃口欠佳的年长者切不可仅靠粥类和水果充饥,还需保证主食摄入、足量膳食纤维,以及肉类、蛋类、奶制品等优质蛋白质的补充。
补水讲求勤字当头,但方法要稳妥得当。身体康健的老年人每日饮水量宜维持在1500至1700毫升之间,高温环境下若出汗较多,可酌情增加用量,但切忌一次性牛饮,应遵循少量多次的原则。对于心衰或肾功能不全的患者而言,日常饮用之水、茶、汤羹、粥品、牛奶、药液乃至水果所含水分,皆须纳入每日总液体摄入量的核算范围,并严格遵照医嘱控制摄水量。
饮食卫生不可疏忽,腹泻切莫等闲视之。剩菜剩饭及凉拌菜肴极易滋生细菌变质,从冰箱取出的食物须经彻底加热后方可食用,绿叶蔬菜尤不宜隔夜留存。若不幸出现腹泻或呕吐症状,可采取少量多次补水措施,必要时辅以口服补液盐;若腹泻症状持续未见好转,并伴随明显疲惫乏力、汗液减少、尿量减少或发热等异常表现,则应立即寻求医疗帮助。
消息来源:国家卫生健康委新闻发布会
湘辽联动艺术赋能 激(活抚顺新宾人参)非遗新活力
盛夏时节的辽东群山,林木葱郁如海,参香弥漫于谷壑之间。就在辽宁省抚顺市新宾县,一场传统技艺与青春智慧的激情交融正在生动上演。来自湖南长沙理工大学设计艺术学院的“藝力量”社会实践团队,将目光锁定于当地人参产业,以设计之力驱动产业升级,用数智手段为非遗传承注入崭新活力。
数据显示,新宾县森林覆盖率高达75.8%,林下参留存面积超过30万亩,人参品质上乘、生态资源得天独厚。然而,产品市场辐射范围狭窄、品牌影响力不足,长久以来束缚着当地企业和参农的发展步伐,成为亟待破解的产业瓶颈。
在团新宾县委与县农业农村局的统筹协调下,长沙理工的莘莘学子跨越千里奔赴辽东腹地,穿梭于参田林地与加工车间之间,开展细致入微的实地调研。他们依托自身专业特长,精准切入产业发展痛点,为乡村特色产业的高质量腾飞注入了蓬勃的青春动力。
实践团对人参古法炮制的每一道工序进行了系统梳理,并对产品包装设计反复雕琢、臻于至善。团队成员王语妍表示:“我们期盼新宾人参能在货架上脱颖而出,成为一张极具辨识度的地域文化名片。”她透露,团队将课堂所学与产业实际需求无缝对接,重新构建了完整的品牌视觉体系,并全面升级了产品包装,让这份乡土珍品绽放出耳目一新的光彩。
此次实践并未止步于视觉层面的焕然一新,团队更借助数字科技,让人参文化与非遗炮制技艺跨越地域界限,链接更广泛的受众。通过引入增强现实(AR)技术,团队将传统炮制流程进行动态化、可视化呈现,从鲜参入窖、蒸参出锅到晾晒整形、分级包装,十道古法工序被完整复刻为生动的三维动画。消费者只需用手机扫描专属标识,即可沉浸式体验传统工艺的细微之处,感受其中蕴含的匠心与温度。
“祖先留下的手艺不能永远尘封在工坊里,它需要走向大众,代代相传。”团队成员刘芮希感慨道。此次“非遗+科技”的跨界融合,为传统炮制技艺的活态传承开辟了一条全新路径,使古老的技艺挣脱作坊的桎梏,借助数智化浪潮拓宽传播疆域,重新焕发出时代的光彩。
黑龙{江省气象台发布暴雨红色预警}信号
根据中央气象台网站的最新信息,黑龙江省气象台于7月30日07时15分发布了暴雨红色预警信号。该预警指出,龙江县的部分乡镇在过去3小时内已记录到超过80毫米的降水量,而预计未来1小时内,该县大部分区域仍将遭遇持续降雨,预计还将增加20至40毫米的雨量,使得总降水量可能突破100毫米大关,相关部门和民众需高度警惕并采取措施。
为应对这一极端天气状况,政府及相关部门已被告知需按照职责分工,迅速启动防暴雨应急响应机制,并全力组织抢险救灾工作。同时,建议暂停所有集会活动,学校停课,除特殊行业外的企事业单位也应暂时停工,以确保人员安全。
三伏天{老年人消}暑有方:别硬扛也别贪凉!酷暑时节,老年朋友该如何科学消暑而不伤身?俗话说“小暑大暑,上蒸下煮”,盛夏三伏天里,持续高温伴随高湿的气候对年长者而言,无疑是一场严峻的健康考验。一边是暑气逼人令人难以忍受,另一边又担忧长期待在空
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