三伏天{老年人消}暑有方:别硬扛也别贪凉!
酷暑时节,老年朋友该如何科学消暑而不伤身?俗话说“小暑大暑,上蒸下煮”,盛夏三伏天里,持续高温伴随高湿的气候对年长者而言,无疑是一场严峻的健康考验。一边是暑气逼人令人难以忍受,另一边又担忧长期待在空调房中会损耗“阳气”;冰镇西瓜、清甜绿豆汤虽让人心动,却唯恐贪凉伤了脾胃。究竟采取何种方式,才能在避暑纳凉的同时,又不给身体带来负担?
空调不必“谈虎色变”,适度使用有益无害。年长者的体温调节机能相对退化,尤其患有冠心病、心力衰竭等基础疾病的人群,在闷热潮湿的环境中,极易感到胸闷气短、心慌不适。通常来说,将室内温度控制在26至28摄氏度较为适宜;若湿度偏高,可开启空调的除湿功能加以调节。需特别留意的是,冷风切忌直对身体要害部位,如头颈、胸背、腹部及膝关节等。当外出活动或运动归来、身上汗液较多时,务必先拭干汗水,更换干爽衣物,再踏入空调环境。
冷饮虽爽口,浅尝辄止方为明智之举。冰镇西瓜、绿豆汤等消暑食品虽入口清凉,却易对胃肠造成刺激,可能诱发腹胀、腹痛或腹泻等不适症状。若实在想品尝冷饮,建议采用小口慢饮的方式,让冷饮在口腔中短暂停留后再缓缓吞咽,以减轻对消化系统的冲击。至于清暑养生之选,冬瓜汤、丝瓜汤或绿豆稀粥皆为上佳之选,温温地喝下更具养护效果。糖尿病患者食用水果时,宜安排在正餐之间,且需在血糖水平稳定时适量摄入。另外,胃口欠佳的年长者切不可仅靠粥类和水果充饥,还需保证主食摄入、足量膳食纤维,以及肉类、蛋类、奶制品等优质蛋白质的补充。
补水讲求勤字当头,但方法要稳妥得当。身体康健的老年人每日饮水量宜维持在1500至1700毫升之间,高温环境下若出汗较多,可酌情增加用量,但切忌一次性牛饮,应遵循少量多次的原则。对于心衰或肾功能不全的患者而言,日常饮用之水、茶、汤羹、粥品、牛奶、药液乃至水果所含水分,皆须纳入每日总液体摄入量的核算范围,并严格遵照医嘱控制摄水量。
饮食卫生不可疏忽,腹泻切莫等闲视之。剩菜剩饭及凉拌菜肴极易滋生细菌变质,从冰箱取出的食物须经彻底加热后方可食用,绿叶蔬菜尤不宜隔夜留存。若不幸出现腹泻或呕吐症状,可采取少量多次补水措施,必要时辅以口服补液盐;若腹泻症状持续未见好转,并伴随明显疲惫乏力、汗液减少、尿量减少或发热等异常表现,则应立即寻求医疗帮助。
消息来源:国家卫生健康委新闻发布会
吴旭初:中国消《费是“结构性修复”而非“V型反弹》”
中新网天津7月31日电(记者孙翼飞)7月30日,2026海河国际消费论坛在天津举行。期间,毕马威中国副主席吴旭初接受采访时直言:2026年中国消费的关键词并非“V型反弹”,而是“结构性修复”。在他看来,这并非短期脉冲,而是一场深层次的供需重构。
吴旭初以一组数据为佐证:上半年社会消费品零售总额录得24.87万亿元,同比上升1.3%,其中6月单月增速已成功转正。然而,他特别提醒,仅仅聚焦传统社零口径,可能低估了消费市场的真实热度——若将全口径商品与服务零售纳入统计,涨幅可达2.7%,服务零售更以5.3%的增速领跑,几乎达到商品零售增幅的两倍。消费的韧性,并非源于“买得更多”,而在于“买得更不同”。
体验经济、文旅热潮与餐饮创新,正逐步接棒实物消费,成为拉动增长的新动力。吴旭初指出,当前消费回暖的底气来自四重支撑:超大规模市场的底座效应、服务消费的爆发潜力、政策工具的持续托举,以及物价低位运行下的实际购买力韧性。但他同时提醒,居民对未来收入的预期仍显谨慎,预防性储蓄尚未显著释放,“复苏更像是一场修复,而非狂欢”。
谈及天津建设国际消费中心城市的路径,吴旭初建议,应以服务业提质扩容为支点,做实京津冀协同中的“消费门户”角色——向上承接北京的外溢需求,向下联动河北的规模消费力,同时依托邮轮母港、洋楼文旅与免签政策,将更多国际客源引至海河两岸,让城市真正“以消费会友”。
聚焦2026年的核心消费群体,吴旭初捕捉到一个有趣的现象:Z世代与银发族正形成“两端共振”。两组人群虽在年龄与生活方式上截然不同,但消费逻辑却高度趋同——均从“为功能买单”转向“为意义买单”。年轻人追求“不内卷的真实感”,银发族则在健康、旅游、文化娱乐等赛道中释放出旺盛购买力。
面对这一转变,吴旭初建议跨国品牌推行“本土化2.0”,真正嵌入在地文化语境;而本土老字号则应“年轻化而不失根脉”,借力IP化运营、跨界联名及新消费场景,重新搭建与年轻消费者的情感连接。
天津素有“哏都”之称,这种幽默松弛的城市气质能否转化为消费IP?吴旭初的回答简洁有力:“能。”在他看来,“哏”正是情绪价值时代最难得的“软资产”。当年轻人普遍为精神内耗所困,天津自带的幽默、自嘲与不较劲的市井烟火,恰好成为低成本的“情绪补给站”。关键不在于再造千篇一律的打卡地标,而在于把城市性格本身转化为可体验、可消费的产品——如沉浸式相声茶馆、海河市井漫步路线、方言梗的内容化表达,让消费者愿意为“一种活法”买单。但他也警惕IP空心化风险:“一旦自嘲沦为表演、松弛变成摆拍,IP的生命力便会迅速消退。”
对于当前各地的“首店经济”热潮,吴旭初认为价值与风险并存。首店虽是流量入口与城市品牌的重要符号,但“首店依赖症”却可能导致补贴难以为继、流量一次性消耗、品牌同质化加剧。他提出五条平衡之道:从“首店”延伸至“首展、首秀、首演”的内容生态;将尝鲜型流量转化为复购关系;以本土原创与老字号为抗周期底盘;推动城市竞争从“补贴比拼”转向营商环境优化;分层布局国际首店、区域首店与本土原创品牌。
吴旭初最后以一句话点题:“网红只是‘开场’,长红方能‘留人’。国际消费中心城市的终极竞争力,不在于首店的多寡,而在于复购率与留客时长。”
据悉,本届论坛以“创新服务新业态激活消费新增长”为主题,由天津市人民政府主办,天津市商务局、中新社国际传播集团承办,交通银行及蔚来作为战略合作企业参与其中。(完)
暑运{前20天深圳铁路运输旅客超1}100万人次
深圳7月21日电 (记者 索有为 岳千琳 李若瑜) 深圳铁路部门今日发布统计数据显示,自7月1日至20日,该市铁路网络累计接待与发送旅客总量达1143.18万人次,较去年同期微幅上升0.03%。在这二十天里,客流分布呈现出鲜明的层级特征:深圳北站以772.33万人次的到发量稳居枢纽首位,深圳东站紧随其后,累计达85.42万人次;福田站表现亮眼,到发旅客75.00万人次,同比增长近四成(38.93%);而光明城站则以82.77%的同比增幅领跑各站,累计到发28.00万人次。尤为引人注目的是,7月18日当天,光明城站单日发送旅客数飙升至9618人次,一举打破该站自开通以来的历史峰值记录。
在此期间,深圳铁路总发送旅客量为576.53万人次,整体客运秩序维持平稳有序。然而,7月中旬以来,广东及其周边区域遭遇持续性降雨天气,部分列车被迫停运或出现晚点现象,导致客流在特定时段内呈现暂时性下滑趋势。面对这一情况,铁路方面依托12306系统的海量数据,实施精细化的“一日一图”动态调度策略,精准增补高峰时段运力,确保运能供给与需求匹配。
从运力投入看,暑运前二十天内,深圳铁路累计开行旅客列车达2.5万列,同比激增13.6%;期间额外加开临时旅客列车320余列,其中包含33列夜间高铁,主要覆盖贵州、广西、福建等方向,旨在为广大旅客提供更为多样化的出行选项。针对恶劣天气引发的列车停运、晚点及旅客滞留压力,深圳铁路部门迅速响应,通过微信公众号、官方微博等多元渠道实时发布列车运行信息,同时组建党员先锋队及志愿者团队,在现场强化解释疏导工作,并增设应急退改签服务窗口,特别加强对老幼病残孕等重点群体的关怀与协助,全方位守护旅客暑期旅程的温馨与顺畅。(完)
三伏天{老年人消}暑有方:别硬扛也别贪凉!酷暑时节,老年朋友该如何科学消暑而不伤身?俗话说“小暑大暑,上蒸下煮”,盛夏三伏天里,持续高温伴随高湿的气候对年长者而言,无疑是一场严峻的健康考验。一边是暑气逼人令人难以忍受,另一边又担忧长期待在空
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