三伏天调理身体 这{些禁忌一定要知}道
盛夏时节,民间素有“冷在三九,热在三伏”的说法,而三伏天在中医理论中被视为“冬病夏治”的绝佳窗口期。那么何为“冬病夏治”?本文将为您详细解读。
中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师齐文升介绍,“冬病夏治”这一理念,本质上是利用夏季自然界阳气旺盛、人体内阳气充盈的契机,对因自身阳气亏虚、寒邪潜伏体内而易于在冬季发作或加重的虚寒性疾病进行调治。尤其是在三伏期间,人体阳气达到一年中最鼎盛的阶段,因此此时进行调理,往往能收获事半功倍的效果。
然而,“冬病夏治”并非对所有人都适用,它主要瞄准虚寒性体质和虚寒类疾病的特定人群。以下四类人群及病症,被认为最适合在三伏天进行针对性调理:
其一,呼吸系统疾患,如频繁感冒、过敏性鼻炎、哮喘等;其二,消化系统问题,如脾胃虚寒、慢性胃炎等;其三,骨关节及妇科的虚寒性症状,如老寒腿、宫寒痛经;其四,体虚人群,常表现为畏寒怕冷、免疫力低下等。
在三伏天的中医调理中,主要有三种疗法备受青睐。首当其冲的便是广为人知的“三伏贴”,它是将特制药膏敷贴于特定穴位,借助药物渗透作用达到防治疾病之目的。其次是“三伏灸”,即艾灸疗法,通过艾条燃烧产生的温热刺激作用于穴位,从而温通气血、扶正祛邪。此外,“三伏推拿”则特别适合体质虚弱的儿童,通过专业手法疏通经络、调和脾胃功能。
面对琳琅满目的三伏灸种类,该如何做出明智选择?以下为几种常见灸法及其特点:
温针灸,系针刺与艾灸相结合的技法,适用于寒湿较重、经络阻滞明显的情况,如长期关节疼痛、四肢末梢麻木、慢性腹泻等,尤其适合对常规治疗反应不佳的人群。
悬灸,又称悬空灸,其操作是让艾条与皮肤保持一定距离进行施灸,其温通经络、散寒止痛的功效十分显著。
督灸,也叫长蛇灸,则是沿着整条脊柱(督脉)进行大面积铺灸,被誉为补充阳气效力最强的方法,可发挥整体性的调理作用。
此外,市面上还涌现出智能艾灸仪等现代产品,它们具备无烟、控温及可穿戴设计,安全便捷,非常适合居家日常保健。
在选择时,可遵循以下三大原则:一看体质,虚寒程度重者宜选火力强劲的灸法,体质平和者挑选温和方式;二看病症,不同病症需对应不同穴位;三看使用场景,在医院可接受专业督灸,居家则推荐安全便利的艾灸仪器。
齐文升医师进一步指出,各类灸法各有所长,并无绝对优劣之分,关键在于是否契合个体需求。例如,寒湿偏重、关节疼痛明显者,适合火力更旺的艾炷灸;而阳气严重亏虚者,督灸的效果更为突出。但无论选用哪种方法,初次尝试者务必在专业医师指导下进行,以确保安全与疗效。
入伏后的调理虽好,但也存在诸多注意事项与禁忌。三伏贴、三伏灸等疗法虽效果卓著,却并非人人皆宜。究竟哪些人群不适宜进行此类调理?调理期间又有何禁忌需规避?
孕妇、恶性肿瘤患者、严重过敏体质者,以及患有严重心肺疾病或糖尿病的个体,在进行三伏调理时须格外谨慎。若本身罹患血液系统疾病、正处于发热状态,或属于阴虚火旺体质,则不建议尝试三伏调理。
若近期出现口干咽痛、心烦易怒、手足心发热或午后烦热等症状,提示体内有虚火存在,此时也不宜进行贴敷或艾灸。
特别需要注意的是,凡皮肤存在伤口、溃疡、破损或感染之处,绝对禁止施灸或贴药。
关于三伏贴的贴敷时长,亦有一定的讲究。成年人大致贴敷一至三小时,而儿童因皮肤娇嫩,仅需半小时至一小时即可。贴敷后,皮肤出现微微发热或温热感属正常现象。每个人的皮肤耐受度不同,应以自我感觉舒适为基准。若感到皮肤灼热或刺痛难忍,不必勉强忍耐,可提前揭除药贴,以防烫伤。
中国中医科学院广安门医院耳鼻喉科主任医师张予提醒,三伏调理期间,饮食务必清淡有节制。首先,切忌贪凉,应少食生冷、辛辣及刺激性食物,油腻厚重、易助湿生痰之物也需尽量避免。同时,海鲜、虾类、羊肉及各种油炸食品,建议暂时忌口,唯有如此,方能确保三伏调理发挥最佳效果。
高《温“催热”欧洲市场 江门》海关助力电扇加速“出海”
七月的欧洲,热浪滚滚,这股高温不仅炙烤着大陆,也意外地点燃了“清凉经济”的火花。7月21日,记者从江门海关获悉,一批批设计新潮、能耗颇低的吊扇,正从江门市新会港启程,趁着欧洲这波“消暑需求”的东风,加速涌入欧洲市场。
“对于欧洲家庭而言,吊扇不仅是节能降耗的利器,还能有效促进室内空气流通,如今已逐渐成为不少新建住宅的标配交付设施。”江门市新会区藤森五金电器厂有限公司副总经理刘颖聪透露,“今年,我们接到了欧洲客户追加的10万台订单,这一数量较往年同期足足攀升了三成。”走进藤森电器的生产车间,装饰吊扇的流水线正开足马力,高速运转。这家扎根吊扇制造二十余年的民营企业,早已将研发、设计、生产与销售融为一体。面对瞬息万变的国际环境,企业主动求变,组建了一支专注于研发设计的团队,不断在电机性能与外观美学上推陈出新,使产品契合海外市场的审美潮流与能耗标准。与此同时,他们还果断调整了出口方向,借助广交会等国际平台,积极开拓新兴市场,凭借其独特的差异化优势,成功在欧洲市场打下了坚实的立足点。
欧洲订单的快速攀升,也让新会区其他风扇出口企业感受到了“甜蜜的负担”,生产线均处于满负荷运转状态。为助力企业高效、合规地走向国际市场,牢牢把握出口规模持续扩大的机遇,新会海关积极作为,通过“关长送政策上门”等机制,主动深入藤森电器等重点机电企业,开展关于海关AEO便利化措施及国际互认互惠政策的普法宣讲。海关部门鼓励企业优化出口产品结构,精准定位市场,实现差异化竞争;同时,采取“一企一策”的定制化辅导方式,帮助企业精准理解自贸协定原产地规则、原产地证书的合规管理以及关税减让的差异。
“考虑到企业出货紧急、船期紧张的实际难题,我们特别提供非工作时间预约通关服务,确保货物能够快速验放、准时交付。今年上半年,新会海关已为辖区内的风扇出口业务签发了171份原产地证书,总货值达到7734.47万元,同比分别增长52.68%和22.45%;监管出口的电扇金额更是高达4.1亿元。”新会海关综合业务二科科长邓卓斌如是介绍。
这股来自欧洲的“热浪”,将江门的家电企业推向了国际舞台的聚光灯下。除藤森电器外,位于蓬江区的江门市德信电器有限公司所生产的节能吊扇和塔扇,也备受法国市场的青睐,仅今年前四个月,其风扇出口额就已逼近5亿元大关。据江门海关的统计数据,今年上半年,江门市对欧洲的电扇出口总额达到了7.7亿元,较去年同期大幅增长了72.9%。
“来自江门制造的清凉之风,正吹遍全球的每一个角落。下一步,我们将继续依托‘关企直通车’等联络机制,紧盯企业需求,提供关税优惠、通关便利等全链条的精准帮扶,全力支持江门的‘造风者’们扬帆远航,开拓更加广阔的国际市场。”江门海关关税处副科长叶玉婷满怀信心地表示。
甘肃(临夏:教育年轮不息 乡土教泽)绵长
盛夏的清晨,阳光透过云层洒落在甘肃省临夏回族自治州临夏县三角初级中学的校园里。名誉督学孟有廉立于崭新的多媒体智能屏幕前,指尖轻轻掠过光滑的触控面板——恍若隔世的是,七十年前,这里不过是用土坯垒起的简陋泥台,粉笔灰曾如细雪般洒满肩头。如今,那块明亮的屏幕如一面洁净的镜子,映照出这座西北小城教育沧桑巨变的轨迹。
泥台换新屏,校貌焕然一新。1971年投身教育工作的孟有廉,曾担任土桥中学校长,并荣获全国模范教师称号。他对那个年代的乡间学堂记忆犹新:“土坯裹着草泥垒成的墩子,垫上几张旧报纸便是学生们的座位。砖木结构的平房窗户狭小昏暗,阳光几乎透不进来;操场上晴天尘土飞扬,雨天则泥泞不堪。”到了上世纪八九十年代,学校终于配发了长条桌椅,然而由于学生人数剧增,一张双人条凳挤上三名学生成了常态,“课堂上常常‘咔嚓’一声,准是哪张凳子腿断了,老师只得放下粉笔,拿起锤子去修理。”回忆起往事,孟有廉不禁莞尔。
“90后”教师王莲是土生土长的本地姑娘,童年时就读于临夏县新集镇苗家小学。她深情回忆:“一年级教室里只有几张破旧的课桌,大多数学生需自带小板凳,趴在上面写作业。教室地面是压实过的泥土,每日洒水扫地仍尘土飞扬。那时全校没有任何电教设备,每周老师会带着我们步行或乘公交,前往临夏县中心小学去上一堂微机课。”那段岁月,虽艰难却质朴动人。
几十年的不懈攻坚与改造,彻底扭转了办学面貌。临夏县全面消除了C级、D级危房,“十四五”期间累计改扩建学校39所,新增学位达11080个,全学段教育园区大部分已建成并投入使用。2026年,当地还将大力推进县中学宿舍楼及4所小学食堂综合楼等民生项目,持续补齐寄宿食宿、安防配套等短板。
师道薪火相传,足迹铭刻于三尺讲台。以孟有廉为代表的第一代“拓荒”教师,当年仅凭一支粉笔、一间危房便撑起整片教育阵地,一人往往要承担多门课程,徒步翻山越岭劝返辍学学生更是家常便饭。退休后的孟有廉受聘担任名誉督学,仍奔走在各个学校之间。他感慨道:“四十余年的教育生涯,我亲眼见证一届又一届学子成长成才、建功立业,最终反哺家乡。”
教师补充渠道也在持续拓宽。临夏县通过人才引进、特岗招录、编制考试等多元路径充实新生力量;同时划分5个督学片区,骨干教师定期送教下乡、开展校际对口支教,2025年全年交流教师达253名。东西部协作帮扶同步落地生根,临夏县中学与西安电子科技大学附属高中建立了长期结对教研机制。2026年,当地还将深入实施“四名”工程,计划引进紧缺学科教师130名。
王莲于2019年入职韩集初级中学,从教七年间,她切身见证教学工具从黑板粉笔到多媒体普及的巨大跨越。她为自己立下目标:“先努力成为更好的自己,再尽力帮助学生们成为更好的他们。”
陶文燕2013年踏上讲台,被分配至深山中的新集镇寺湾小学,每天徒步四公里山路,三餐自炊自食。2018年调入新集中心小学后,她从教研组长成长为教学副校长,累计斩获省州县各级奖项二十余次,2024年更入选教育部优秀乡村青年教师培养支持计划。她说:“从深山陋室到中心校园,从青涩新人到管理骨干,岗位与阅历不断更迭,但扎根乡土、深耕教育、守护乡童的那份赤诚,从未改变。”
三位教师,站立的讲台各不相同,但留下的印记却一脉相承——粉笔灰落在肩头是痕,教案上密密麻麻的圈点勾画是痕,而一届届学子跋涉出大山、走向广阔世界的脚印,更是最深刻的痕迹。
稚子清澈的读书声,一径通向四方。教育之变,最终都将沉淀为每个孩子成长的坚实步履。临夏县建立了县乡两级包校责任制,县级负责人一对一联系学校,乡镇干部则借助村民议事会宣讲升学政策、助学补贴与成才典型,民众的教育观念随之愈发坚定,控辍保学成效显著,适龄儿童入学率及平均受教育年限均大幅攀升。
多层次资助体系筑牢教育公平底线。自2019年起,大学生助学贷款取消名额限制,实现“应贷尽贷”,本科生年度贷款上限提高至两万元,在校期间全额免息。“国家贷款+校内助学金+企业捐助+基金会帮扶”的兜底体系全面建立,全县无一名学子因贫失学。育人质量同样实现飞跃,临夏县中学本科上线率达93%,在临夏州高居第二。
回望来时路,从土坯泥台到智慧校园,从师资匮乏到薪火相传,从求学坎坷到均衡惠民,临夏县教育完成了从“没学上”到“上好学”的壮丽跨越。(完)
三伏天调理身体这{些禁忌一定要知}道盛夏时节,民间素有“冷在三九,热在三伏”的说法,而三伏天在中医理论中被视为“冬病夏治”的绝佳窗口期。那么何为“冬病夏治”?本文将为您详细解读。中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师齐文升介绍,“冬病夏治”
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