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三伏天应该怎《么吃?专家谈》饮食原则:清补而不滋腻
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三伏天应该怎《么吃?专家谈》饮食原则:清补而不滋腻
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大小68.7 MB
系统Windows / Android / iOS
语言简体中文
更新2026-07-31 21:27:02
作者黄琼儒
分类黄篇

软件介绍

三伏天应该怎《么吃?专家谈》饮食原则:清补而不滋腻

国家中医药管理局于7月16日举办了一场以“三伏天的中医养生”为主题的专题发布会,聚焦夏季养生保健的实用知识与练习要点。会上,来自北京中医药大学东方医院的主任医师兼治未病科主任刘洋,就三伏天饮食调理的热点问题进行了细致解读,强调核心原则在于“清补而不滋腻”。

刘洋首先指出,三伏时段人们的脾胃运作相对疲弱,因此用餐量应适度下调,但切忌严格节食。他建议将三餐改为少食多餐的模式,同时确保高质量蛋白质的足量摄取,比如鱼肉、鸡肉及豆腐等食材。其次,他提倡摄入有助于健脾化湿及清热解暑的食品,如山药、莲子、芡实、冬瓜和薏仁。针对这一原则,他特别推荐了一道经典药膳——薏仁绿豆粥,由薏仁、绿豆与粳米适量熬煮而成。薏仁擅长健脾化湿,绿豆则能清解暑热,两者相辅相成,可显著缓解食欲欠佳的问题。

再者,刘洋提到适量食用苦味与酸味食物的重要性。苦味食材如苦瓜和莲子心,具备清解暑热及醒脾开胃的功效;而酸味食材,包括乌梅、山楂和番茄,不仅能开胃,还有生津止渴、收敛汗液的作用。他随之推荐了一款简便茶饮“乌梅山楂饮”,即取乌梅、山楂及冰糖适量,煮沸后当成茶饮用,但特别提醒糖尿病人群应免去冰糖。最终,他着重强调补水需得当,切勿贪恋冰凉。在大汗淋漓之后,适宜补充温热开水或淡盐水,而应避免一次性猛灌冰镇饮料,以免对脾阳造成损伤。

功能特点

截至2025年(末,我)国60周岁及以上老年人口超3.23亿人

据民政部官网7月31日披露,民政部与全国老龄办当日联合公布《2025年度国家老龄事业发展公报》。该报告指出,截至2025年底,我国60岁及以上的老年群体规模已达3.2338亿人,占全国总人口的比例攀升至23.0%。与此同时,65岁及以上的老年人口数量则达到2.2365亿,在全国人口中的占比为15.9%。此外,全国范围内的65岁及以上老年人口抚养比录得23.1%,而国民人均预期寿命则进一步提升至79.25岁。

使用说明

家长线上办、学(生现场签!国家助学贷款申报更方便了)

近日,教育部举行了一场新闻发布会,重点介绍了国家助学贷款及其他学生资助政策的推进情况。据悉,今年在国家教育主管部门的统筹指导下,国家开发银行创新推出了一项举措——助学贷款共同借款人远程办理服务。借助这一新功能,家长们只需通过手机即可完成签约与授权流程,学生则可代为签署贷款合同,真正实现了“家长线上办、学生现场签”,彻底免去了以往家长为了办贷不得不专程返乡奔波的烦恼。让我们跟随教育小微一起看看具体详情吧。

此次推出的共同借款人远程办贷服务,采用了人脸识别、双重身份验证等一系列网络安全技术,确保线上授权全程不可篡改、风险可控,为家长和学生营造了一个安心放心的办贷环境,切实守护好他们的“钱袋子”。与此同时,国家开发银行已先后上线了远程续贷、分批资金发放、灵活还款等多项线上服务功能,让学生首次申请只需“跑一次”、续贷则“零跑动”,实现了“在家门口、一站式、无纸化”的助学贷款办理体验。

国家开发银行社会民生业务部总经理武靖人在发布会上表示,共同借款人远程办贷作为今年教育部与国家开发银行联手落实国务院“高效办成一件事”战略部署的关键举措,其操作流程简便清晰,主要分为三个环节:首先,学生可通过国家开发银行助学贷款学生在线系统或国家助学贷款APP提交贷款申请,同时借助免费短信或二维码的形式邀请共同借款人进行远程授权;其次,共同借款人在线核对助学贷款合同的关键条款,并签署《授权委托书》,授权学生代为完成合同签署;最后,学生再携带相关材料前往当地教育部门指定的受理点进行现场办理。

需要特别提醒的是,若选择共同借款人远程办贷这一方式,学生在动身前往受理点之前,共同借款人务必提前完成线上的授权委托操作,以免耽误现场办理进度。武靖人还特别强调,有意申请助学贷款的同学应始终通过官方正规渠道进行申办,增强金融安全意识,提高对电信诈骗的防范能力,切实维护自身权益。

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三伏天应该怎《么吃?专家谈》饮食原则:清补而不滋腻国家中医药管理局于7月16日举办了一场以“三伏天的中医养生”为主题的专题发布会,聚焦夏季养生保健的实用知识与练习要点。会上,来自北京中医药大学东方医院的主任医师兼治未病科主任刘洋,就三伏天饮

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