穿越{少越凉快?冲冷水澡降温?一}文看懂桑拿天如何科学防暑
中央气象台发布的最新预测显示,进入八月之前,我国中东部地区的炎热版图将进一步蔓延,从长江中下游一路延伸至东北,广袤区域将陷入持续高温的“桑拿”模式。白天酷热难当,即便到了夜晚,暑气依旧盘踞不去,令人辗转难眠,真正体会到“昼夜无凉”的煎熬。
面对炎炎夏日,不少人认为衣物穿得越少越能解暑,实则不然。皮肤的调温机制颇为精妙——当外界温度低于体表温度时,裸露四肢确实能加速散热;但一旦气温飙升至37℃上下,甚至更高,汗液蒸发便成为身体散热的唯一依靠,此时裸露的皮肤非但起不到降温作用,反而会贪婪地吸纳外界热气。换言之,穿衣越少,受热面积越大,体感反而愈发燥热。此外,肌肤长时间暴露在强烈紫外线下,还会增加晒伤甚至皮肤病变的风险。建议在高温暴晒时段,不妨选择宽松透气的长袖长裤,既能防晒,又能避免皮肤直接受到炙烤。
大汗淋漓之际,猛灌白开水似乎是许多人的第一反应,然而这个习惯却可能适得其反。暑热天气里,人体在大量排汗的过程中,不仅水分在流失,钠、钾等电解质也在悄然消耗,特别是钾元素。在此情况下,若单纯补充大量清水,只会进一步稀释体液,加剧电解质的失衡。当血清钾水平跌破3.5mmol/L的警戒线时,便可能诱发“低钾血症”,轻者表现为四肢乏力、腹胀不适,重者甚至会引发心脏骤停,危及生命。专家提醒,夏季补水应秉持“少量多次”的原则,每次以100至150毫升为宜,温水最佳。
酷暑难耐时,冲个冷水澡看似畅快淋漓,实则暗藏健康隐患。高温环境下,皮肤毛细血管处于扩张状态,用以散热;此时若骤然以冷水刺激,温差带来的剧烈反应会使血管迅速收缩、血压飙升、心跳紊乱,对心血管系统造成沉重负担,甚至诱发意外。更关键的是,冷水澡并不能真正实现“物理降温”的效果——当冰水大面积触碰肌肤时,体表温度感受器会向大脑发出“外界温度骤降”的假性信号,促使身体收缩毛孔与血管,阻断内部热量的正常外散路径,结果反而让暑气闷在体内,久久无法散去。
有人天真地以为,只要足不出户便能避开中暑的风险,事实却并非如此。中暑的发生并不局限于户外烈日下的长时间暴晒,居家或密闭空间等闷热高湿环境,同样潜藏着致命威胁。当环境温度达到32℃以上、相对湿度超过60%时,人体散热功能将大幅受阻,热射病的发病概率显著提升。因此,高温天气居家时,务必确保室内空气流通,室温尽量维持在26℃左右,同时做好除湿降温工作。尤其对于中老年人、慢性疾病患者以及孕产妇等特殊群体,更应警惕厨房、卫生间等狭小密闭空间的暑热积聚,切忌仅凭主观感觉判断风险高低。
中暑按严重程度可分为先兆中暑、轻症中暑与重症中暑三个阶段,绝大多数患者在早期便会出现头晕目眩、视物模糊、头部胀痛、恶心欲呕、胸闷气短等征兆。热射病则属于高温急症中最为凶险的一类,一旦发生,致死率极高,其典型表现包括:核心体温急剧攀升,通常超过40℃,皮肤呈现干热泛红且无汗液分泌的状态;患者常伴有剧烈头痛、恶心、呼吸急促、心跳加速、肌肉痉挛或全身无力;更为严重的是,中枢神经系统也会受到波及,出现神志不清、谵妄、嗜睡乃至深度昏迷,偶见行为异常、幻觉或角弓反张等神经系统紊乱症状。
面对热射病这一生命杀手,时间即是生命。在第一时间拨打急救电话的同时,应迅速将患者移至阴凉通风之地,并采取一切可行的措施为其降温,例如以风扇吹拂凉风、喷洒凉水,或用凉湿的床单包裹全身等,争取在专业救援抵达前,为患者赢得宝贵的生存窗口。
全国城市空间思政课实践{联盟揭牌成}立
西安7月10日电(阿琳娜 蒋鑫瑶)7月9日,一场聚焦“城市空间思政课的理论与实践”的学术盛会在西安建筑科技大学拉开帷幕。来自四面八方的学界翘楚与高校代表齐聚千年古都,共同见证了一项具有里程碑意义的时刻——全国城市空间思政课实践联盟正式宣告成立,150所高等学府携手入列,为新时代“大思政课”的纵深推进构筑起一座跨越校际壁垒、融合空间育人的协同创新桥梁。
据悉,这一联盟汇聚了全国逾百所层次多元、地域各异的高等院校。其核心理念定位于“资源共享、优势互补、协同育人、共促发展”,旨在突破传统校园的物理边界,将城市中的街道社区、工业遗存、红色地标以及城乡建设一线等丰富多彩的空间载体,系统性地转化为思政教育的生动场域。
作为联盟的发起者,西安建筑科技大学将充分依托其在“建筑科技”领域的学科集群优势,以及深耕人民城市研究的独特底蕴,携手各成员单位,深度撷取城市肌理中蕴含的思政育人“富矿”,推动城市空间思政教育实现从“零散探索”向“集群联动”的跨越式转变,从而擘画“大思政课”实践育人的全新蓝图。联盟的诞生,无疑标志着高校思政教育在将城市空间转化为育人课堂的征途上,已然迈入跨校协作、集约发展的崭新纪元。
西安建筑科技大学党委书记朱晓渭在致辞中指出,期望借助城市这一独特载体,深度发掘育人资源,持续深化空间育人的理论探究,探索将中国式现代化的辉煌成就巧妙转化为育人资源的创新范式。
会议期间,由西安建筑科技大学自主研发的思政垂直大模型——“千问千答”智能体亦同步惊艳亮相。该智能体广泛覆盖经典原著深度解读、时政热点精准解析、青年思想困惑答疑等多个应用情境,能够全天候为学子们提供严谨周到的专业回应。
在随后进行的研讨交流环节,近60位专家学者围绕“城市空间赋能思政教育一体化”“工业遗产与历史街区的思政价值转化”“马克思空间哲学的当代阐释”等一系列前沿议题展开了热烈而深入的对话。专家们从理论建构与实践探索、历史回溯与当下观照等多重维度,为城市空间思政课的建设勾勒出清晰的学理脉络,也为联盟的未来航向提供了坚实的智力支撑。
展望未来,该联盟将引领百所高校并肩前行,致力于将城市的烟火气息、历史底蕴与时代脉动,悉心转化为滋养青年成长的思政养分,使广大青年学子在解读城市、感知时代的生动实践中,不断夯实理想信念的根基。(完)
以赛育{才筑牢人才根基,匠心服务护航美好出行}
2026年7月28日,美孚1号车养护精心筹备的“2026年1号臻选技师大赛”全国总决赛,在上海圆满落下帷幕。历经层层选拔,来自全国各地的逾千名选手中,最终有20位精英技师脱颖而出,分别投身于“线下技能”与“线上流量”两大竞逐领域,充分彰显了各自的专业实力与职业魅力。
在当天的开幕致辞中,上海孚创实业发展有限公司总经理兼董事赵颉指出:“美孚1号车养护始终致力于赛事体系的不断迭代与升级,从产品知识、基础保养,到标准化服务流程、客户沟通技巧,我们期望借助‘以赛代训’的模式,全方位锻造技师队伍的综合素养,确保每一次养护体验都能融合专业的精准与人文的温情。”
今年的大赛在赛制设计上实现了全面革新,突破以往传统技能比拼的框架,创新性地划分出线下技能和线上流量两个并行的竞技方向,旨在适应当前行业的演进趋势以及门店运营的实际需求,鼓励各岗位的专业人才发挥所长,从而助力门店建立起专业化、精细化的梯队建设。
线下技能赛道紧密围绕真实养护场景,考核内容涵盖产品知识、服务规范、故障排查等六大模块,力求多维度检验技师的专业功底。值得一提的是,从初赛阶段起,大赛便特邀历届冠军共同参与命题设计,以确保考核内容精准契合广大车主的实际诉求。
在扎实夯实技术竞技专业性的同时,本届大赛还全新设置了线上流量赛道,精准回应门店数字化发展的趋势,围绕理论知识、短视频创作及直播表现设立三大考核模块,旨在帮助终端门店提升数字化运营能力,挖掘线上业务的增长空间,并储备相关领域的专项人才。
经过一整天紧张而激烈的角逐,各奖项最终尘埃落定:在技能赛道中,来自美孚1号车养护普宁华达店的苏圳耿勇夺桂冠,哈尔滨启铭星店的王辉与菏泽众诚店的高超则分列亚军和季军;而在线上流量赛道,上饶万年路宝店的朱蓉蓉表现亮眼,成功摘得头名,沈阳鑫裕兴店的周忠斌与孝感黄香路安兴达店的吴艳紧随其后,分获亚、季荣誉。
伴随国内新能源汽车保有量的快速攀升,构建高水平的新能源汽车社会维修服务能力,已成为驱动行业迈向高质量发展的重要课题。对于门店而言,掌握标准化的新能源养护技术,同时具备油电并行的服务本领,正是顺应产业变迁、拓展增量市场的关键所在。
本届赛事也进一步加大了对新能源维保能力的考察力度,新增了新能源车辆的实操考核环节,内容涵盖混动车型的规范检测、换油流程等。此外,品牌精心打造的五项油电兼容服务项目也被巧妙融入情景化考题,引导技师们熟练把握新能源业务的规范要求与服务逻辑。
赛场上所呈现的专业水准,得益于品牌在新能源人才培育方面的系统性投入与布局。截至目前,美孚1号车养护依托校企合作机制,已在遍布全国13座城市设立新能源培训站点,方便各地技师就近参与系统化课程。同时,品牌内部讲师还取得了中国汽车维修行业协会颁发的新能源汽车维修考评员资质,为自主开展新能源技能培训与等级认证、培养油电复合型专业人才打下了坚实基础。
近日发布的《扩大消费“十五五”规划》已然将“促进服务消费提质惠民”列为重点任务,汽车养护作为居民生活服务消费的重要构成,正处于品质升级的关键节点。而一线技师,正是服务落地的核心承载者,其专业素养与综合能力,直接决定了消费者的用车服务体验。
人才,是服务之本,也是品牌实现价值跃升的重要底气。作为已成功举办七届的全国性技能赛事,美孚1号车养护技师大赛早已超越了单纯的竞赛属性,成为企业构建人才体系、优化终端服务标准的核心引擎。
中国汽车维修行业协会会员服务部主任陈洋在现场多次见证这一赛事,他评价道:“美孚1号车养护常年坚持举办技能竞赛,不仅为行业输送了大量高素质技能人才,也为汽车后市场的服务升级注入了源源不断的动力。”
本届大赛深入贯彻“以赛代训”理念,除了实战比拼与交流互鉴,赛后评审专家还针对比赛中暴露出的共性问题进行了集中复盘,提出优化对策,推动赛事成果切实转化为日常服务能力,帮助门店更精准地回应消费者需求。
在决赛期间,组委会还特别安排了入围技师走进埃克森美孚上海研发中心及太仓润滑油工厂进行深度参观交流,在深化对前沿技术的认知同时,也进一步增强了基层从业者对品牌的归属感与职业自豪感。
面向未来,美孚1号车养护将继续把握新能源与数字化发展的时代脉搏,不断完善人才培育机制,以高素质的技师团队支撑高品质服务体验,助力行业迈向更高质量的发展,为广大车主带来专业、安心的养护服务体验。
穿越{少越凉快?冲冷水澡降温?一}文看懂桑拿天如何科学防暑中央气象台发布的最新预测显示,进入八月之前,我国中东部地区的炎热版图将进一步蔓延,从长江中下游一路延伸至东北,广袤区域将陷入持续高温的“桑拿”模式。白天酷热难当,即便到了夜晚,暑气依
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