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东北《林业大学，太》宝藏了吧！
清风拂过校园，岁月的年轮在无声中延伸，东北林业大学迎来了七十四载建校荣光，恭祝东林七十四岁生辰欢愉！那一片醉人的翠色、旖旎别致的赭瓦楼宇、中国（哈尔滨）森林博物馆中满载的生命故事，以及在校园里不期然遇见跳跃的松鼠或倩影优雅的梅花鹿，都是难以在他处复刻的奇妙缘分。自然，被悉心织入每一天的求知之旅，凝结在“学参天地、德合自然”的校训之中，氤氲于课堂之间、林场深处、实验室的灯光下，更铭刻在一代代东林人向下扎根的足迹里——根扎得多深，往往决定了未来能走多远。
从东北林学院顺应新中国林业建设之需而肇始，到跻身国家“211工程”重点建设高校之列，继而于2017年入选首轮“双一流”建设阵营，再于2022年再度荣登第二轮“双一流”名单，东林始终与时代脉搏共振，与绿色伟业并肩携手。这里拥有136公顷的辽阔校园，凉水实验林场等教学科研基地分布其间，从教学楼旁的浓荫到深山密林中的样地，鸟鸣、树影与四季轮回，共同交织成东林人心中无法割舍的青春印记。
对东林人而言，森林并非遥远的风景，生态也不是空泛的理念，而是一份沉甸甸的责任。“替河山装成锦绣，把国土绘成丹青”，从来不是一句空洞口号，而是无数师生奔赴山川大地的坚定方向。东林最珍贵的宝藏，首推“育人”——这所大学以“学参天地，德合自然”的校训为灯塔，引导青年学子从天地万象中汲取智慧，习得敬畏自然、尊重规律的本真，同时于求知问道中砥砺品格、涵养心性。学校将立德树人融入课堂与活动，力推“五育并举”扎实落地，无论是走进校园或博物馆，还是全体学生都可参与的成长课程，抑或一站式学生社区、青马工程、东林文化大讲堂、东林师说等平台，都在一次次交流、实践与思考中助青年明晰志向。
在东林，育人绝非停留在纸面的理念，而是一堂课、一场实践、一次志愿服务、一段师生同行的成长之旅。这里培养的，不仅是精通专业的人才，更是心怀家国、秉持生态文明理念、兼具实践能力与担当的时代新人。学科之林早已蔚然成荫，学校以林学、林业工程等林科为鲜明特色和坚实优势，拥有林业工程、林学两个世界一流建设学科，以及生物学、生态学、风景园林学、农林经济管理等四个国内一流建设学科，下设22个学院、71个本科专业，其中26个国家级一流本科专业建设点，构建起服务生态文明建设与区域经济社会发展的学科支撑体系。
林木遗传育种全国重点实验室、木本油料资源利用全国重点实验室，以及东北盐碱植被恢复与重建、森林生态系统可持续经营等关键科研平台，覆盖林木、湿地、冻土、野生动物、生物质材料、智能装备、碳中和、生态大数据等多元领域。森林是入口，通往的未来却无比宽广。东林的课堂铺展在祖国广袤大地上，将知识真切地带到现场、带到一线——帽儿山与凉水不只是实验林场，新生们在这里开启大学的第一次实践课，于自然大课堂中体悟森林之美、生态之美、劳动之美，领会“绿水青山就是金山银山”的深刻意涵。学校将生态文明实践视为学生成长的重要环节，依托林场、中国（哈尔滨）森林博物馆、毛皮动物标本馆等资源，开展浸润式教学，让课堂从教室延伸至森林深处，这正是东林最独特的魅力所在。许多高校将自然写入教材，而东林让学子在博物馆中触摸生物多样性，在标本馆里探究动物资源保护与利用背后的智慧。
在服务基层的征途上，东林的步伐同样笃定。依托国家级和校级“科技小院”，学校引导研究生扎根农业农村一线，围绕食用菌、浆果、刺五加等领域开展研究，并面向林区人才紧缺的迫切需求，输送一批批东林学子奔赴林草行业基层单位，在祖国最需要的地方接续奋斗。真正的学问，要能走进山林、走进乡村、走进产业，更要能破解现实难题、服务真实发展。东林的校园生活同样是一座璀璨宝藏——青春在竞赛、社团、赛场、舞台与志愿服务中尽情舒展，学校位居全国农林类本科院校大学生竞赛前列，NEFU-China团队在国际遗传工程机器设计大赛中屡夺金牌，智能车、机器人、金相技能等赛事中，处处可见东林学子敢闯敢试的身影。奔跑、跳跃、拼抢、欢呼，交织成青春的律动，脚步沿着森林生态跑道穿过绿荫，也穿过属于东林人的热爱。这条跑道将运动与自然融为一体，成就了拥抱健康生活的校园风尚。
原创话剧《娟子》《鹤娘》、情景舞蹈《荒漠上的东林人》等作品，将校友故事、生态情怀与校园记忆搬上舞台，让东林精神在艺术表达中被广泛传扬。绿色使者志愿者协会、爱鸟协会、森林博物馆志愿者协会等学生组织，把生态保护、科普宣讲与志愿服务化为日常——在森林博物馆解说生命故事，在校园绿地守护一草一木，正是东林学子将专业所学融入社会的生动写照。东林“小绿叶”们以专业服务展现中国高校青年的责任与担当。在东林，青春并非单调的一色，每一种热爱都值得被看见，每一次奔赴都通向更辽阔的未来。
这所“宝藏大学”的吸引力，在于将人才培养与国家战略、行业需求、区域发展紧密相连，推进产教融合、科教融汇，让学生在真实项目、真实场景中磨砺成长。校外创新实践基地和研究生工作站聘请企业导师，强化就业指导，推进带薪实习、企业孵化营、能力拓展等项目，为学生高质量就业和长远发展注入坚实支撑。在这里，有人走向林区基层，守护祖国北方的生态安全屏障；有人步入科研院所和重点实验室；有人扎根企业和产业一线；也有人登上国际交流平台，将东林故事传向更广袤的世界。一种面向未来的生长能力，让东林的宝藏不止一面——它是育人沃土，也是服务国家战略的大学；有秀美的校园，也有硬核的学科；更有中国（哈尔滨）森林博物馆、森林生态跑道这些充满“东林”印记的独家记忆。它让青春在绿意中蓬勃生长。
七十四年，从一棵树到一片森林，东林始终与祖国同行、与绿色共进，续写着属于新时代的东林答卷。愿每一个与东林相遇的人，都能在这里看见森林的辽阔、青春的热烈，以及未来的无限可能。恭祝东北林业大学建校七十四周年生日快乐！作者：史轶夫 李香梅 王思邈。
功能特点
C罗的“{分段睡眠法”适合普通人吗}
近日，足球巨星C罗独特的“分段睡眠法”在社交平台上引发广泛关注，众多粉丝和健身人群争相模仿，期望借助这种零散化的休息模式来提高日常精力水平。根据外媒早前披露，这位葡萄牙球星摒弃了传统意义上一次性睡满八小时的习惯，改为每日执行五次时长九十分钟的睡眠循环，试图顺应人体固有的生理节律，在每段较短的时间内获取更深度的恢复效果。
然而，这种听起来颇为“高效”的休息策略，对于普罗大众而言，真的能奏效吗？
南京市第一医院神经内科的副主任医师史艳艳受访时直言不讳地指出，倘若上班族或学生群体盲目效仿，将完整的睡眠拆解成若干片段，并在白天频繁补觉，最终恐将陷入越睡越疲惫、夜间辗转难眠的恶性循环，反而得不偿失。史医生解释说，所谓分段式睡眠，就是在24小时的周期内，把休息时间划分成两个或更多个独立的单元，单元间穿插着清醒的时段。她提到，多数人习惯晚间睡上一大觉，白天再抽空小憩片刻，这种模式被称作“双相睡眠”。
专家进一步强调，职业运动员通常拥有专业团队为他们量身定制睡眠环境与作息方案，其根本目的在于为高强度的训练腾挪更多时间，这种条件对普通人来说难以复制，因此该模式并非适宜于每一个人。那么，这种分段式休息模式是否就毫无可取之处呢？史艳艳认为，在特定情境下，某些特殊群体确实能从中获益。比如，经常轮值夜班的医务工作者，或是夜间需频繁起身照料婴儿的新手父母，他们或许需要借助白天的零星时段来弥补体力的亏空。但她着重强调，此做法仅为短期内的权宜之计，绝非维护长期健康的良策。
对于作息规律的普通人来说，只要夜间能够获得充足且连续的睡眠，完全没必要刻意去尝试分段睡眠。“将睡眠长期切碎会打乱人体内在的生物钟，无异于一种缓慢的‘睡眠剥夺’，”史艳艳如此警示，“短期内或许能让人感觉清醒些，但这就像强行给身体注入一剂‘兴奋剂’，时间拖得越久，身体所要承受的负荷便愈发沉重。”她补充道，长期执行分段睡眠，还可能诱发白天嗜睡、精力涣散、记忆衰退等问题，甚至提升罹患心脑血管疾病的风险。
不过，记者在走访中也发现，部分老年人随着年龄递增，夜间本就容易醒来，出现睡眠浅而碎的状况。针对这一现象，史艳艳表示，老年人夜间的睡眠需求会自然回落，半夜醒来后无需强迫自己继续躺着，可以起身稍作活动，待困意再度袭来时再安然入睡。她反复叮嘱，不论何时就寝，务必坚持一个相对固定的起床时刻，这一点是校准生物钟的核心要义。“倘若起床时间飘忽不定，想睡便睡，不想睡便硬撑，睡眠节律极易整体向后偏移，甚至出现日夜颠倒的紊乱局面。”
史艳艳最后提醒，若睡眠节律的失调已经波及到个人情绪、专注力、工作效能乃至日常起居，就应当及时寻求专业医疗帮助，由医生评估是否需要借助药物进行干预。至于市面上琳琅满目的助眠商品，她认为精油香薰、轻音乐等非药物辅助手段“均有其可行性”，有助于营造一个舒适的休憩氛围。但谈及褪黑素之类的保健品时，她则显得颇为谨慎，直言“成年人身体并不匮乏褪黑素，额外补充的意义不大”。她进一步解释，唯有那些年事已高或长期待在室内、鲜少接触阳光的人群，若确实睡眠欠佳，可尝试少量服用并观察反应，“若效果不彰，仍旧建议前往医院诊治，切勿将其视作长期的依赖手段”。
睡眠从来就没有“一招制胜”的捷径。专家再次呼吁，与其热衷于追捧明星光环下的“高效睡眠秘籍”，不如静下心来，踏踏实实地培育规律的作息习性，这才是对自身健康最具远见的投入。
使用说明
创新药在华首《发 》针对 “秒睡”罕见病
中新社广州七月二十三日电（记者蔡敏婕）国家药品监督管理局日前经优先审评审批通道，正式批准创新一类药物奥普雷顿片上市。此款药物系国内首度获准应用于治疗1型发作性睡病的食欲素受体激动剂，适应对象涵盖年满十六岁的青少年群体及成人1型发作性睡病患者。该药物的问世，为相关患者群体增添了新的治疗路径。
发作性睡病属于一种慢性且极为少见的神经系统疾患，依据病理特征可细分为1型和2型两类亚型。此罕见病症最突出的临床表现，在于患者面临难以克制的嗜睡冲动——无论置身于交谈、进餐还是其他日常情境中，都可能骤然陷入短暂睡眠状态。这是一种全天候的睡眠调节紊乱，且1型患者往往还会在无预警情况下遭遇猝倒发作，其根本诱因在于下丘脑区域负责平衡睡眠与觉醒信号的食欲素神经元发生退化，进而导致睡眠-觉醒周期的稳定性遭受破坏。
除了典型的日间过度思睡，患者还可能经历反复出现的猝倒现象——即在情绪剧烈起伏时，肌肉张力会突然丧失；夜间睡眠则常呈破碎化趋势，伴随睡眠麻痹或入睡前幻觉等困扰；随着病程演进，注意力涣散及认知机能减退亦可能持续显现。值得一提的是，发作性睡病已被收录于我国《第二批罕见病目录》之中。然而，尽管其被界定为罕见病，但由于公众对这一疾病的认知仍显不足，加之临床诊断工具受限，患者从初次出现症状直至获得明确诊断，平均需要跨越十年以上的漫长时间。
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