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夏季防{暑 老年人要注}意这些事→
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夏季防{暑 老年人要注}意这些事→
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更新2026-07-31 21:18:29
作者谢孟绍
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软件介绍

夏季防{暑 老年人要注}意这些事→

入伏时节,高温与湿气交织,老年人不仅要应对酷暑的考验,还需格外呵护脾胃阳气。国家卫生健康委近日举办的专题新闻发布会上,中国中医科学院广安门医院主任医师杨戈针对这一时令话题给出了专业建议,围绕老年人防暑保健的四大要点进行了细致讲解。

首先,在空调使用方面,杨戈指出,老年人无需刻意回避空调,强行忍耐高温反而得不偿失。由于年长者体温调节机制相对薄弱,尤其是有冠心病、心力衰竭或慢性阻塞性肺疾病基础病史的人群,在湿热交加的环境下更易出现胸闷、心悸、气短等症状。他建议将室温设定在26至28摄氏度之间,当空气湿度偏高时,可启用除湿模式;同时注意空调出风口应避开头部、颈部、胸背、腹部及膝盖等敏感部位。此外,当老人从户外活动归来或大量出汗后,切莫直接冲入冷气房间,应先拭干汗水、更换干燥衣物,再行纳凉。

其次,关于冷饮享用需掌握分寸。杨戈坦言,冰镇饮品、冰西瓜或冰绿豆汤固然能带来片刻清凉,却极易刺激胃肠道,诱发腹胀、腹痛或腹泻等不适。老年人在品尝冷食时,宜秉持“少量多次、细嚼慢咽”的原则,最好让食物在口腔中略微停留后再缓缓吞下。在清淡解暑的膳食选择上,他推荐冬瓜汤、丝瓜汤或温热的绿豆稀粥,这些都不宜冷食。对于患有糖尿病的老人,水果摄入应安排在正餐之间,且需在血糖水平稳定的前提下适量食用。同时,杨戈特别提醒,若因天气炎热而食欲不振,切不可仅依赖粥品与水果度日,主食以及肉、蛋、奶等优质蛋白的充足供给同样不可或缺。

再者,补水策略讲究“勤”与“稳”。一般而言,老年人每日饮水量宜保持在1500至1700毫升,若高温天气下出汗较多,可酌情增加,但应避免一次性猛灌大量水分,而是以分次、适量为佳。对于患有心力衰竭或肾功能不全的老年群体,需将日常喝的水、茶、汤类、粥品、牛奶、药液乃至西瓜等水果所含水分统统纳入液体总量计算之中,并严格遵循医嘱控制总体摄入量。

最后,饮食卫生务必把关,腹泻切莫掉以轻心。剩菜剩饭及凉拌菜肴在夏季更易滋生细菌,从冰箱取出的任何食物都应充分加热后再食用,绿叶蔬菜尤忌隔夜留存。若老人不幸出现腹泻或呕吐症状,可采取少量多次的补液方式,必要时辅以口服补液盐;但一旦腹泻持续不见好转,并伴随显著乏力、尿量减少或发热等警示信号,则需尽快寻求医疗帮助。

功能特点

港澳大学生逐浪海南自贸港:在老街茶香《中体悟侨乡新》风韵

中新网海口7月19日电(符宇群 王俞力)“踏入老爸茶楼,海南本地人悠闲自在的生活节奏扑面而来。”香港教育大学学生吴佳玉初次邂逅“老爸茶”,便被眼前琳琅满目的茶点深深吸引,连连赞叹。“老爸茶楼仿佛为本地住客和外来游客打造了一方绝佳的休憩空间,淋漓尽致地展现了海南人对生活本真的执着与热爱。”

7月18日,参与2026年海南自贸港“逐浪计划”港澳大学生暑期实习活动的学子们,踏足海口,开启了一场侨乡文化探索之旅,深入品味百年骑楼老街古韵与新潮交织的独特风情。

作为海南省级非物质文化遗产,老爸茶文化深深扎根于百年侨乡的厚重历史。当年远渡重洋、前往南洋打拼的琼籍华侨,将彼地的茶饮习俗带回故里,并与本土饮食特色相融汇,逐步孕育出兼容中西、充满市井烟火气的老爸茶民俗。

在椰城喜鹿老爸茶楼内,各式茶点令人目不暇接,南洋韵味的雕花窗棂、色彩斑斓的地砖营造出别具一格的氛围,引得港澳学子沉醉其中,沉浸式感受老爸茶文化的独特魅力。

“这座复古又雅致的茶楼,处处弥漫着南洋风情,置身其间,仿佛时光倒流,重回百年前海南先辈下南洋打拼的岁月。”吴佳玉亲自动手尝试制作菠萝包,看似简单的揉面工序,却让她深切体会到匠心二字的不易。

吴佳玉感慨道,海南老爸茶的点心种类已从传统粤式蒸点,延展至东南亚特色的斑斓千层糕、海南风味的芒果肠粉等,这些都是香港饮食中难得一见的新奇口味。

来自重庆大学的港生麦欣愉,对老爸茶在本地化创新上的努力印象深刻。她指出,斑兰、黄皮等本土食材被巧妙运用,为传统茶点赋予了全新的味觉体验,“老爸茶不止于饮食层面,它更像是海南热带物产与南洋侨韵的浓缩体,一茶一点,无不诉说着独特的地域风情。”

澳门理工大学的戚嘉淇同样是首次接触老爸茶,茶楼意想不到的超高人气令他惊讶不已。在他看来,海南老爸茶与澳门早茶文化虽有异曲同工之妙,均以慢节奏休闲见长,但海南风味却自成一体,别具特色。

“咸甜交织的老盐黄皮水彻底颠覆了我的味觉认知,与澳门茶饮风格迥异。”戚嘉淇坦言,这些海南独有的味道,成为连接两地文化差异的桥梁,也让他领悟到老爸茶不仅仅是饮食,更是一种承载着历史记忆、社交传统及地域特色的文化符号。

伴随暑期文化旅游热潮的不断升温,茶楼日均客流量已达4000人次。据椰城喜鹿老爸茶楼店长陈志民介绍,茶楼始终深耕侨乡文化,以南洋风格作为空间设计基调,既保留了黑咖啡、萝卜糕等经典南洋茶点,又结合当季时令热带水果创新研发新式茶饮,力求让食客从视觉到味觉,全方位领略琼岛侨乡风情。近期,慕名前来的食客络绎不绝。

品味完老爸茶,港澳学子们又漫步于海口百年骑楼老街,探寻老城焕发的新生气息。古色古香的骑楼建筑群依旧保存完好,街巷之中,文创店铺与特色手工艺坊错落有致,古韵风貌与现代业态和谐共生。

“老街不显老,茶香愈弥新”,是吴佳玉此行最深刻的感悟。她说,那些昔日的历史遗迹,如今已化身为兼具文化温度、市井烟火与时尚气息的城市名片;承载着侨乡记忆的海口骑楼老街,以及融合中西、南洋元素的骑楼建筑群,正无声诉说着琼侨文化的历史流转与深厚积淀。(完)

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相亲追求《高颜值?超半数受访者认为可能》会错过缘分

在相亲的初次见面中,你会凭借对方的外貌迅速做出判断,还是愿意多花时间深入了解、培养感情呢?近期,中国青年报社社会调查中心与问卷网(wenjuan.com)联手开展了一项涉及1334名单身青年的调研。结果显示,当首次相亲时对方颜值未达预期,81.2%的受访者倾向于继续接触,而55.7%的受访者认为,过度执着于高颜值可能会与真正的缘分失之交臂。

颜值,究竟会不会成为爱情的绊脚石?来自山东、现年31岁的汪可儿坦言,她从未因外貌而拒绝过任何相亲对象。“对我而言,比起颜值,初次见面能否聊得投机,才是决定是否继续交往的核心。”她认为,相亲的本质是为未来的共同生活寻找伴侣,“我并非不欣赏帅哥,只是觉得他们可能与我的人生轨迹相距甚远。我更想找到一个能携手应对现实风雨的人”。然而,在北京工作的27岁青年王一阳持不同观点,他将颜值视为相亲中的首要考量。“如果看到照片就觉得不合适,我绝不会进一步联系。”他回忆道,此前父母曾介绍一位朋友家的女孩,尽管两人不乏共同话题,但女方的外貌未能让他心动,“我便失去了继续了解的兴趣”。

当首次相亲时对方颜值未达预期,人们究竟会如何抉择?调查数据显示,在拥有相亲经历的1321名受访者中,81.2%的人表示仍会选择继续接触,而18.8%的人则将颜值视为不可妥协的底线,选择不再往来。

来自安徽的32岁李轩同样将颜值作为交往的前提条件。“至少对方要过我心中的‘及格线’,我才会决定见面。如果见面后发现照片与真人差距太大,我也不会继续投入。”他直言,“倘若看到对方长相,就不愿共度余生,那这种错过也只能顺其自然。”在他看来,真正让人错失良缘的因素,或许是交际圈过于狭窄。“如今单身青年众多,如果主动拓宽社交范围,或许能遇到更多合适的人选。”

王一阳的认知转变,源于身边一个实例。“我有个长相出众的朋友,她的男友个子不高,颜值普通,但两人相处得极为融洽。”看到那些外表看似不般配的情侣携手同行,他开始反思,过度追求颜值可能让自己错过合适的对象。“如果能放下对外貌的执念,或许会遇见‘三观’相契、兴趣相投,相处起来格外舒服的人。”

那么,一味沉溺于高颜值,会不会让合适的缘分悄然溜走?数据表明,55.7%的受访者认为会如此,16.8%的受访者持否定态度,另外27.5%的人则表示难以断言。

近半受访者认为,颜值会随岁月流逝而褪色,不应成为婚恋的核心标尺。在天津生活的27岁叶倾,随着年岁增长,选择多接触一些人以不错过可能的缘分,但她明确表示不会降低自己的标准。“如果颜值不达标,可能见一两次面就会作罢。”在她看来,若双方无法激发进一步了解的兴趣,“那段缘分便不算美好”。她此前曾遇过一位外形出众的相亲对象,“但他仗着自己有人追求,总觉得别人该为他提供情绪价值”,加之两人缺乏共同语言,最终未能走到一起。不过,叶倾也承认,与英俊之人相处能带来愉悦感,“尽管‘三观’等因素决定了婚后的状态,但对方的颜值至少要合自己眼缘,不能太过逊色”。

“高颜值确实更容易吸引他人。”王一阳曾在社交平台发布相亲帖并附上个人照片,收获了不少回应。“除了文字中显露的性格特质,我感觉大家还是更关注外貌。”但他认为,颜值在相亲中更像是“敲门砖”,若想步入婚姻殿堂,沟通技巧、家庭背景等因素同样不容忽视。

关于颜值在婚恋中的权重,调查揭示了多元观点:51.9%的受访者认为高颜值有助于迅速吸引对方、开启恋情;49.9%的人强调颜值会随时间改变,不应作为核心标准;47.1%的人觉得颜值虽非决定性因素,但也不宜过低。其他看法包括:与高颜值者相处心情更佳,值得重视(40.1%);颜值无关紧要,性格与“三观”更能决定婚姻幸福(24.6%);颜值或许是个“坑”,因为俊美者往往自恋(5.2%)等。

不久前,汪可儿与最后一位相亲对象步入婚姻殿堂。尽管对方在某些方面未完全满足她的期待,但相处中她看到了他的责任感与担当。“这些品质才是支撑婚姻的基石。”她总结道,“恋爱与结婚的评判标准迥然不同,颜值在婚姻中只占据极小的比重。”

此次调查中,受访者性别分布为男性44.5%、女性55.5%;地域上,一线城市占32.1%,二线城市占37.5%,三四线城市占21.7%,县城或城镇占7.0%,农村占1.7%;年龄层面,00后占28.9%,95后占28.3%,90后占26.2%,85后占16.6%。(文中受访者均为化名)

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