日常生活中，某些看似习以为常的饮食与起居习惯，实际上可能在悄然间为健康埋下隐患，甚至成为癌症等重症的诱因。这些习惯往往与一个“省”字密切相关——高温天气不舍得开空调、隔夜饭菜反复加热食用、腐烂的水果切掉坏处继续吃、调味品随意放在室温下保存。这四个细节，你中了几个？

酷暑时节，老年人尤其需要及时启用空调。随着年龄增长，皮肤上的温度感受器灵敏度逐渐减退，对外界冷热的感知变得迟钝。即便室内温度已经偏高，老人也可能浑然不觉，自然也就无法及时采取降温补水措施。然而，他们的体温调节与适应能力本就在衰退，倘若长期滞留于高温高湿且通风不良的空间，极易引发脱水、散热障碍及电解质紊乱，进而酿成中暑。更值得警惕的是，中暑还可能诱发原有疾病的加重，诱发多种并发症，波及全身器官的正常运转。

在极端情况下，中暑有可能进展为热射病——这是一种危及生命的重度中暑，总体病死率介于20%至70%之间，而老年患者的死亡率可飙升至80%。

科学使用空调，请牢记以下五项要点：其一，温差适度，室内外温差宜控制在8℃上下，夜间入睡可启用睡眠模式；其二，定时通风，每两到三小时开窗换气约十分钟，让室内空气得以更新；其三，注意遮挡，冷风切勿直吹头部、腰部和膝盖，建议常备薄外套以护住易受凉部位；其四，善用除湿功能，三伏天高温高湿，适时调至“除湿”模式，将室内湿度维持在40%至60%之间；其五，搭配风扇使用，空调与风扇协同运作，促进空气循环，体感更为凉爽舒适。

关于腐烂蔬果，不少人习惯将霉变部分切除后继续食用剩余部分。然而，肉眼未见的区域同样可能残留大量霉菌、细菌及其代谢毒素，例如黄曲霉毒素。长期摄入此类变质食物，肝脏首当其冲受到损害，罹患肝癌的风险随之升高。因此，蔬果务必选购新鲜者，一旦发现腐坏变质，最明智的选择便是整体弃置，切勿因节俭而冒险。

此外，霉变的花生、瓜子等坚果，表面出现斑点的鸡蛋，以及发芽的土豆，同样属于变质食品，食用后极易引发中毒反应。为安全起见，遇到此类情况应毫不犹豫地予以丢弃。

隔夜菜的隐患同样不可小觑。经过长时间存放，菜肴中大量维生素等营养成分流失殆尽，同时细菌得以大量繁殖。尤其在夏季高温高湿的环境下，食物变质速度显著加快，亚硝酸盐等有害物质随之产生——轻者引起腹痛、腹泻、呕吐等不适，重者则可能导致食物中毒。更为令人担忧的是，亚硝酸盐在胃内酸性环境中，可能与蛋白质发生反应生成亚硝胺，这是一种强致癌物，长期摄入可促使细胞突变，提升胃癌发病风险。

为此，建议每餐菜肴尽量少量烹制，现做现吃，尽量避免隔夜存放。切勿抱持“放进冰箱就万事大吉”的想法，冰箱并非保险箱，无法彻底阻止细菌滋生。以下四类食物尤其需要警惕：绿叶蔬菜、海鲜、银耳与蘑菇、土豆芋头及馒头等淀粉类食物。

再谈调味品的储存问题。未开封的加工调味品通常可保质一至两年，但一旦开封，若置于室温较高的厨房，尤其是紧邻煤气灶的位置，周围环境温度较高，极易加速变质。植物油、酱油及醋开封后仅能存放两到三个月；花生酱、沙拉酱、番茄酱等各类酱料，开封后保质期更短，仅为一至三个月。蚝油、生抽（尤其是减盐版生抽更不耐存放）开封后通常需要放入冰箱冷藏保存。

一项调查研究揭示，在室温（24℃和30℃）条件下储存的蚝油，开封后第六周即检测出细菌，第八周细菌总数已超出国家标准。而在冷藏（4℃）环境下，尽管同样有细菌检出，但细菌总数始终控制在国家标准允许范围之内。若家中调味品已存放过久，切勿继续食用，不妨为父母购买新品替换。

正确的做法是：将不常用的调味品存放于冰箱冷藏，有助于延长其保质期，减少浪费。

归结而言，四大陋习须警惕：天热不开空调，小心“隐性中暑”偷袭；烂果切掉再吃，既伤肠胃又埋下致癌隐患；隔夜菜反复食用，胃肠道疾病伺机而动；调料室温久置，细菌超标风险重重。健康无小事，从今天起，改变这些看似不起眼的习惯，便是为自己与家人的身体筑起一道坚实的防线。

近日，湖北省人力资源和社会保障厅面向全省正式启动了名为“技能照亮前程·荆楚之夏”的青年专项培训计划，并同步推出覆盖137个方向的技能体验免费“微课堂”，旨在为青年群体拓宽就业视野、探索职业新路径提供切实支持。这项活动聚焦当下热门职业与前沿技能，旨在通过短期、高效的实践体验，为参与者打开认知新窗口。

据了解，“微课堂”课程将于今年7月至9月集中开课，主要面向在校大学生、应届毕业生及其他青年失业人群。课程体系涵盖AI漫剧与AIGC内容创作（52门）、人工智能与智能制造（18门）、无人机操作（24门）、形象设计（11门）、茶艺与烘焙（22门）以及其余特色类别（10门），类别丰富，能够满足不同兴趣和职业方向的学习需求。

据湖北省人社厅有关负责人透露，每门“微课堂”体验课程时长介于3至15课时之间，具有周期短、门槛低、易上手的特点，以沉浸式实操为主要教学方式，让学员在模拟和真实环境中快速理解技能应用，从而为未来就业方向提供有益参考。例如，电商直播技能实战课利用短短4个课时，即可引导学员完成直播间搭建、直播话术设计等核心环节；而机器人初体验课程，则带领学员走进人形机器人领域，了解数据采集、拆装等基础实用知识，进一步激发对智能技术领域的兴趣。

中新网霍林郭勒7月30日电（记者刘文华）7月30日，一款名为AT150的百吨级纯电动矿用自卸车在国家电投内蒙古公司南露天煤矿正式投入使用，标志着全国首台集纯电驱动、双向行驶与无人驾驶技术于一体的重型矿车成功落地。这台额定载重136吨的庞然大物，专为露天矿山的煤岩运输而设计，融合了多项前沿科技。

在位于内蒙古霍林郭勒市的南露天煤矿作业区，这辆新近下线的自卸车正以平稳姿态穿梭于繁忙的采掘现场，承担着重载运输任务。车辆搭载了国内首创的双向无人驾驶决策系统，其专属架构涵盖全电驱动、全轮转向及双向行驶功能，彻底摒弃了传统车头与车尾的界限设计。这使得它在狭窄的作业区域内无需掉头即可灵活转换方向，显著增强了重载条件下的机动性能和作业效率。

面对北方高寒矿区严酷的气候条件，研发团队成功攻克了相关技术难关，确保车辆电池能在-30℃至50℃的极端温度范围内稳定运行。此外，车辆还采用了模块化充换一体设计，有效解决了电动重卡在补能环节耗时过长的痛点，大幅提升了连续作业能力。

国家电投内蒙古公司南露天煤矿矿长兼党委副书记于海里透露，这款电动双向行驶无人驾驶矿用自卸车在单位产量能耗费用上，较同吨位的传统柴油自卸车节省了65%，单车连续作业续航时间不低于6小时，设备综合出动率超过85%，完全契合露天矿山高强度、全天候的生产运营要求。（完）

七月羊城，星光与音符交相辉映。十六日夜，广东艺术剧院内灯光流转，一场融合青春力量与公益情怀的音乐盛宴在此热烈上演。这场名为“青春的交响”的2026年广州市青年文化宫管弦乐团慈善音乐会，汇聚了近三百名青少年演奏者、合唱演员与舞蹈新秀，他们以精湛技艺演绎红色经典，用艺术之美传递温暖善意，奏响了红色传承、公益奉献与青春梦想交融的华彩乐章。

夜幕降临，舞台上的光线逐渐柔和，指挥家手臂轻扬，划出优雅的起拍弧线。伴随着弦乐声部层层递进、管乐组随之应和，气势恢宏的《七律·长征》序章缓缓响起，旋律在剧院穹顶之下激荡回环，为整场演出吹响了启程的号角。此后，一首首承载历史记忆的经典曲目次第呈现，不同时代的音符在舞台上交织碰撞，勾勒出一幅跨越时空的音乐画卷。

演出当晚，舞台之上管弦和鸣、歌声婉转、舞姿灵动。从纯粹的管乐独奏，到弦乐重奏的细腻缠绵，再到气势磅礴的管弦乐合奏，乃至舞蹈与交响合唱的珠联璧合，多元艺术形式轮番登场，为观众奉上了一场目不暇接的视听盛宴。

一位白发苍苍的长者在演出结束后动情说道：“看到孙儿在台上演奏《七律·长征》，我眼眶一下就湿了。我们这辈人是伴随着这些旋律成长的，如今看到下一代也能演绎得如此出色，心里真是说不出的欣慰与骄傲。”

据悉，广州市青少年发展基金会近年来专门设立了艺术专项基金，持续为青年文化艺术事业注入活力。此次音乐会的全部善款募集所得，将定向用于支持广州本地青年群体（其中包括在穗学习与工作的港澳青年）的文艺体育拓展及青年特色发展项目建设。

值得一提的是，广州市青年宫管弦乐团自成立以来已走过二十三个春秋，累计为社会培养了超过七千名音乐人才。该团负责人表示：“我们始终致力于将红色基因融入艺术课堂，通过浸润式的艺术体验，让青少年在每一次演奏中感悟红色精神的内核，使革命薪火在年轻一代手中生生不息、代代相传。”