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“夏练三伏”怎么练?专家:要(讲究方法,不能盲)目
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“夏练三伏”怎么练?专家:要(讲究方法,不能盲)目
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更新2026-07-31 21:11:15
作者陈志伟
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软件介绍

“夏练三伏”怎么练?专家:要(讲究方法,不能盲)目

7月16日,国家中医药管理局于北京举办了一场以“三伏天的中医养生”为主题的新闻发布会,聚焦健康中国框架下的中医药促进举措。会上,北京中医药大学东方医院主任医师兼治未病科主任刘洋就三伏天运动养生提出了专业见解。他明确指出,这一时节进行锻炼是可行的,但必须讲究科学方法,避免盲目行动。

刘洋阐述道,中医理论素有“动则生阳”之说,适量运动有助于气血流通与阳气升发。三伏时节,人体阳气外浮于体表,新陈代谢趋于旺盛,此时借力于自然气候,适度活动可助体内寒湿之气顺势排出,这正是“夏练三伏”的深层意蕴。然而,他同时提醒,暑热之气与心相应,若运动过量导致大汗淋漓,则可能损伤心阳,耗竭心阴,继而引发心慌、头晕、乏力乃至过度出汗等不适症状,此时应立即中止锻炼。基于此,刘洋提出了三伏天锻炼的核心原则:“避暑不避动,微汗不淋漓,选时择地练”。

为实现这一目标,刘洋给出了三条具体操作指引。首先,在时间选择上,应规避正午高温时段,优先考虑清晨六至八时或晚间六时之后,此时气温相对宜人,阳气亦趋于平和。其次,场地方面,宜挑选阴凉且通风之处,如公园凉亭、树荫之下,或具备良好空气流通的室内空间。最后,关于运动强度,则以身体微微出汗为最佳尺度,切忌追求大汗淋漓;一旦出现胸闷气短或出汗过多的征兆,务必即刻停下歇息,以防过度消耗。

功能特点

活力中国《调研行|柔性“电子皮肤”填补机器人“感》知盲区”

这已是记者再度踏入浙江清华柔性电子技术研究院的大门。回望2021年,彼时这里展示的核心成果,还是令人耳目一新的曲面屏技术,以及能够监测心电、体温等生命指标的柔性贴片。然而,仅仅数载光阴流转,人工智能的浪潮便为这一技术带来了全新的机遇——用“电子皮肤”为机器人补上具身智能中缺失的“感知拼图”。

“大语言模型之所以能突飞猛进,靠的是互联网在过去数十年间积累起来的海量语料。但在具身智能的领域里,物理世界中感性的经验,与人工智能所能理解的语言体系之间,仍横亘着一道深深的鸿沟。”30日,该院具身智能数据采集训练中心主任陈毅豪对记者表示,具身智能若要跨越“能走能动”的层面,进入“能干活”的境界,离不开规模庞大且品质优良的真实机交互数据。而现阶段,模型的训练多依赖视频和运动轨迹,缺少触觉反馈的人形机器人,始终带着感知的“盲区”。

试想,拾起一块棱角分明的石头、一颗圆润的葡萄、一枚易碎的鸡蛋,所需的力量与角度各具玄机。而在传统机器人的操作逻辑中,这些维度并不存在。正因如此,鸡蛋被捏碎、石头却抓握不住的现象屡见不鲜。由此,在应用场景中赋予机器人“力学感知”的能力,便显得至关重要。

为解决这一痛点,柔电院依托自主研发的柔性集成器件制备技术,成功研制出柔性触觉感知末端。该器件凭借超薄、柔韧、可拉伸的特性,如同“电子皮肤”般完美贴合于机器人的指尖、手臂等任意曲面,能实时捕捉压力、温度、纹理等多维信息,并结合力控算法(力反馈频率达1kHz,分辨率达2%),可完成从轻柔拾取脆弱物品(2N)到牢牢夹持重物(100N)的无缝精细调节,同时支持滑动自动补偿与主动报警功能,真正实现了“像手一般感知与应变”。这一突破,以较低的成本获取了高精度的物理交互数据,成功破解了具身智能在真实世界中的“感知盲区”,为其智能化进程按下了加速键。

如何让机器人学会人的叠衣习惯?如何在五颜六色、形态各异的袜子堆中精准配对、整理收纳?在采访现场,记者看到数据采集员们佩戴着采集设备,在各种场景中悉心记录下感知的力学经验,供人工智能学习借鉴。鼓鼓囊囊的膨化食品袋、软硬度迥异的塑料瓶和易拉罐——一位采集员正训练机械手从满目琳琅的货架上,以各不相同的力道取下商品。这套具身智能应用的目标,是让机器人在超市、仓库等场景中实现自动取物。在更广阔的生产生活图景里,机器人若要真正踏入物理世界,就必须将“电子皮肤”的制造能力,转化为具身感知的数据能力。

依托国家级柔性集成器件制造中试平台,柔电院全力攻关柔性触觉感知末端的规模化制备工艺,率先达成了“电子皮肤”的量产能力,并践行了“制造中试赋能数据中试”的模式创新。通过在工业具身智能实训中心的机器人身上大规模部署“电子皮肤”,该院目前已经实现月产1000只智能感知夹爪的稳定交付与装机,为数据积累提供了源源不断的物理交互入口。这种“硬件量产+数据反哺”的双轮驱动模式,确立了稳定可靠的感知数据源标准,为柔性触觉感知末端走向标准化、市场化、规模化奠定了扎实基础,真正依靠工程化实力加快推动具身智能落地生根。

“打个比方,未来机器人具身感知能力成熟到能够投入实际应用,可能要积累共计一亿小时的训练数据,可如今全球感知数据的总和也不过区区的几万小时。具身智能的成熟度,很大程度上取决于训练数据的厚度。而如何感知,则需要人类一步步‘教会’机器人。”在陈毅豪的构想中,未来各行各业的从业者都可以配备“电子皮肤”硬件,边工作边实时回传操作数据,既不影响本职任务,又能通过数据训练得到一份额外收入,实现一举两得。

值得一提的是,具身智能采集员和训练师已列入人社部职业目录。截至目前,柔电院首批240台机器人已投入使用,300多位数据采集员已全部到岗并完成培训,今年以来累计完成2万小时的数据采集工作。该院还在嘉兴布局了3条具身智能工业示范线,与省内50多家企业达成合作意向,近三年来累计引进50余家柔性电子上下游配套企业,为本地新材料、智能装备等主导产业注入了全新动能。

使用说明

粤港澳《大湾区“制造新城”肇》庆“链”动巴西“经济火车头”圣保罗

中新网圣保罗7月15日电(记者 林春茵)当地时间7月14日,一场聚焦产业投资合作的对接活动在巴西圣保罗拉开帷幕——肇庆市与圣保罗的经贸交流会上,从新能源汽车、新型储能设备到“小五金”制品,从家具制造、弹簧生产到港口工程、石材加工,展示出一幅中巴经贸合作正从传统的大宗商品买卖,迈向产业链与供应链深度融合的崭新图景。

近年来,中巴双边贸易额在2025年达到1880亿美元,中国已连续17年稳居巴西最大贸易伙伴之位。今年上半年,巴西对华出口同比增长了21.9%,显示出强劲的合作势头。圣保罗被誉为巴西经济的“火车头”,如今正悄然成为中国制造企业挺进拉美的前沿阵地;而位于粤港澳大湾区西北部、广东省中西部的肇庆市,则凭借其扎实的制造业根基,渴望打通一条通往巴西乃至南美市场的全新路径。

此次率团出访巴西的肇庆市委常委、常务副市长李兴文指出,巴西在基础设施、汽车制造及建材家居等领域的五金产品需求颇为旺盛,这与肇庆的制造业优势不谋而合。作为粤港澳大湾区中土地面积最广、开发强度最低的城市,肇庆近年来全力推进先进制造业集群的培育。李兴文透露,当地已汇聚了小鹏汽车等逾百家新能源汽车产业链企业,宁德时代肇庆基地更是建成了中国单体产能最大的储能电池工厂;金属加工产业的年产值已突破1100亿元,而金利镇则素有“中国小五金之乡”的美誉。

李兴文还细数了肇庆的多重发展优势:7条高铁和9条高速公路在此交汇,西江黄金水道可通行5000吨级货轮;营商环境已连续五年位居广东省前列,并设立了百亿元级产业基金;31所本专科院校拥有超过20万名在校生,能够实施“订单式”人才培育。“我们将持续优化‘全肇办’企业服务体系,期望与巴西企业实现互利共赢。”他如是说。

在推介会上,“小五金”无疑成了最亮眼的产业名片。肇庆金利高新区管委会主任吴桂清介绍,金利镇已聚集超过9000家市场主体,产业年产值逾500亿元,产品远销90多个国家和地区,“好五金·金利造”这一产业品牌已深入人心,他热忱邀请更多巴西企业前来肇庆考察与合作。

广东新永昌五金科技有限公司总经理黄以方和肇庆市旭龙弹簧有限公司总经理周海森均表示,他们希望借此次对接会的契机,与巴西企业展开更为深入的协作。广东欧梵家具有限公司董事长杨交春则透露:“今天会场用的桌椅就是我们制造的。”该公司从事家具生产已逾三十年,产品远销非洲、中东和欧洲,但美洲市场尚属空白,他计划以巴西为跳板,撬动整个拉美市场。

为降低企业跨境合作的成本,肇庆市贸促会推出了“肇庆国际会客厅”“肇卖全球”等服务平台。会长唐莹介绍,依托肇庆国际商会近200家会员企业的资源,可为巴西采购商提供精准对接,同时提供商事认证、政策解读、涉外维权等“一站式”服务,以期进一步畅通中巴企业的交流渠道。

值得一提的是,此次对接会上,巴西企业提出的合作诉求与中国制造业的优势形成了鲜明互补。巴中国际发展商会展示了其长期推动中巴合作的成果,并推介了阿特拉斯浮动港口项目构想,期待吸引更多中国企业参与当地基础设施建设。圣保罗州伊塔佩蒂宁加市代表Eduardo Tsukamoto介绍,该市是圣保罗州面积第三大、农业产量最高的城市,地处南方共同市场交通要道。他计划于8月赴中国考察、10月参加相关展会,“希望与中国企业缔结长期稳定的合作关系。”

多位矿业和石材企业代表在受访时表示,他们渴望引入中国的设备与技术,共同打造石材加工中心,并现场携带了石材样品,与中方企业进行了面对面的洽商。当天,广东万翔宝诚实业有限公司与巴西SKB INDUSTRIA E COMERCIO LTDA签署了合作备忘录,达成了实质性的对接协议。

中国驻圣保罗总领馆领侨处主任荣强表示,总领馆将持续为肇庆企业在巴西市场的拓展提供签证便利、经贸信息及权益保护等全方位支持。“侨资”与“侨智”正日益成为两地产业合作的纽带。巴西广东同乡总会会长苏新效指出,同乡总会汇聚了一批长期扎根巴西的粤籍企业家,他们深谙两地市场和商业文化,愿意发挥“服务站”与“联络站”的作用,为肇庆企业提供市场信息、资源对接等助力。巴西华人协会监事长叶王永受访时强调:“双方在产业链上的互补性,正是合作不断深化的坚实基础。”(完)

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“夏练三伏”怎么练?专家:要(讲究方法,不能盲)目7月16日,国家中医药管理局于北京举办了一场以“三伏天的中医养生”为主题的新闻发布会,聚焦健康中国框架下的中医药促进举措。会上,北京中医药大学东方医院主任医师兼治未病科主任刘洋就三伏天运动养

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