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三伏天调理身体 这{些禁忌一定要知}道
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三伏天调理身体 这{些禁忌一定要知}道
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更新2026-07-31 21:16:12
作者许家峰
分类可乐网站

软件介绍

三伏天调理身体 这{些禁忌一定要知}道

盛夏时节,民间素有“冷在三九,热在三伏”的说法,而三伏天在中医理论中被视为“冬病夏治”的绝佳窗口期。那么何为“冬病夏治”?本文将为您详细解读。

中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师齐文升介绍,“冬病夏治”这一理念,本质上是利用夏季自然界阳气旺盛、人体内阳气充盈的契机,对因自身阳气亏虚、寒邪潜伏体内而易于在冬季发作或加重的虚寒性疾病进行调治。尤其是在三伏期间,人体阳气达到一年中最鼎盛的阶段,因此此时进行调理,往往能收获事半功倍的效果。

然而,“冬病夏治”并非对所有人都适用,它主要瞄准虚寒性体质和虚寒类疾病的特定人群。以下四类人群及病症,被认为最适合在三伏天进行针对性调理:

其一,呼吸系统疾患,如频繁感冒、过敏性鼻炎、哮喘等;其二,消化系统问题,如脾胃虚寒、慢性胃炎等;其三,骨关节及妇科的虚寒性症状,如老寒腿、宫寒痛经;其四,体虚人群,常表现为畏寒怕冷、免疫力低下等。

在三伏天的中医调理中,主要有三种疗法备受青睐。首当其冲的便是广为人知的“三伏贴”,它是将特制药膏敷贴于特定穴位,借助药物渗透作用达到防治疾病之目的。其次是“三伏灸”,即艾灸疗法,通过艾条燃烧产生的温热刺激作用于穴位,从而温通气血、扶正祛邪。此外,“三伏推拿”则特别适合体质虚弱的儿童,通过专业手法疏通经络、调和脾胃功能。

面对琳琅满目的三伏灸种类,该如何做出明智选择?以下为几种常见灸法及其特点:

温针灸,系针刺与艾灸相结合的技法,适用于寒湿较重、经络阻滞明显的情况,如长期关节疼痛、四肢末梢麻木、慢性腹泻等,尤其适合对常规治疗反应不佳的人群。

悬灸,又称悬空灸,其操作是让艾条与皮肤保持一定距离进行施灸,其温通经络、散寒止痛的功效十分显著。

督灸,也叫长蛇灸,则是沿着整条脊柱(督脉)进行大面积铺灸,被誉为补充阳气效力最强的方法,可发挥整体性的调理作用。

此外,市面上还涌现出智能艾灸仪等现代产品,它们具备无烟、控温及可穿戴设计,安全便捷,非常适合居家日常保健。

在选择时,可遵循以下三大原则:一看体质,虚寒程度重者宜选火力强劲的灸法,体质平和者挑选温和方式;二看病症,不同病症需对应不同穴位;三看使用场景,在医院可接受专业督灸,居家则推荐安全便利的艾灸仪器。

齐文升医师进一步指出,各类灸法各有所长,并无绝对优劣之分,关键在于是否契合个体需求。例如,寒湿偏重、关节疼痛明显者,适合火力更旺的艾炷灸;而阳气严重亏虚者,督灸的效果更为突出。但无论选用哪种方法,初次尝试者务必在专业医师指导下进行,以确保安全与疗效。

入伏后的调理虽好,但也存在诸多注意事项与禁忌。三伏贴、三伏灸等疗法虽效果卓著,却并非人人皆宜。究竟哪些人群不适宜进行此类调理?调理期间又有何禁忌需规避?

孕妇、恶性肿瘤患者、严重过敏体质者,以及患有严重心肺疾病或糖尿病的个体,在进行三伏调理时须格外谨慎。若本身罹患血液系统疾病、正处于发热状态,或属于阴虚火旺体质,则不建议尝试三伏调理。

若近期出现口干咽痛、心烦易怒、手足心发热或午后烦热等症状,提示体内有虚火存在,此时也不宜进行贴敷或艾灸。

特别需要注意的是,凡皮肤存在伤口、溃疡、破损或感染之处,绝对禁止施灸或贴药。

关于三伏贴的贴敷时长,亦有一定的讲究。成年人大致贴敷一至三小时,而儿童因皮肤娇嫩,仅需半小时至一小时即可。贴敷后,皮肤出现微微发热或温热感属正常现象。每个人的皮肤耐受度不同,应以自我感觉舒适为基准。若感到皮肤灼热或刺痛难忍,不必勉强忍耐,可提前揭除药贴,以防烫伤。

中国中医科学院广安门医院耳鼻喉科主任医师张予提醒,三伏调理期间,饮食务必清淡有节制。首先,切忌贪凉,应少食生冷、辛辣及刺激性食物,油腻厚重、易助湿生痰之物也需尽量避免。同时,海鲜、虾类、羊肉及各种油炸食品,建议暂时忌口,唯有如此,方能确保三伏调理发挥最佳效果。

功能特点

《江苏省优质主播齐聚扬州 开启非遗采风直播》之旅

中新网扬州7月31日电(记者徐珊珊 通讯员李华 崔佳明)7月31日,一场别开生面的网络直播活动在扬州启幕——江苏省优质主播全省行暨扬州非遗采风直播在此间拉开帷幕。2026年全国优质主播、江苏省优质主播培育对象,以及扬州本地知名博主和自媒体从业者汇聚一堂,共同踏上这场探寻非遗魅力的实地采风之旅。江苏省互联网信息办公室、江苏省互联网协会及扬州市委网信办的相关负责人也亲临现场,为活动增添分量。

作为国务院首批公布的24座中国历史文化名城之一,扬州承载着2500余年的岁月沧桑,孕育了独具韵味的地域文明,更沉淀下令人惊叹的非物质文化遗产。这些非遗不仅是运河文化的璀璨明珠,更是中华文明走向世界的重要文化符号。据统计,扬州现有4个项目入选联合国教科文组织"人类非物质文化遗产代表作名录",国家级名录项目达20项,省级名录项目110项,市县级名录项目超过600项,其门类之丰富、体系之完备,在全省乃至全国均名列前茅。

采风首站,主播团队步入扬州双博馆,在斑驳文物与泛黄典籍中探寻古城的历史脉络。这座博物馆由扬州中国雕版印刷博物馆与扬州博物馆新馆有机融合而成。雕版印刷技艺发端于距今逾千年的唐代,历经宋元的发展演进,至清代达到巅峰,堪称印刷史上的"活化石"。扬州不仅是这一古老技艺的重要发祥地,更是目前国内唯一完整保留全套传统雕版印刷工艺的城市。馆内珍藏的古代刻版数以万计,透过通透的玻璃展柜,仿佛能嗅到千年来油墨与木香交织的历史气息。馆方人员介绍,扬州中国雕版印刷博物馆至今仍保存着10多万件古籍版片,其中尤以明清时期的各类古版最为珍贵。

在展演区域,省级非遗代表性传承人沈树华携团队现场演示写样、刻版、刷印等一整套工序,墨香氤氲中,技艺之美跃然眼前。参观者不仅能近距离观赏,更能亲手体验操作,沉浸式领略匠人智慧的独特魅力。一位主播由衷赞叹:"如此近距离接触雕版印刷还是头一遭,简直令人叹为观止!"

随后,主播团移步扬州非遗珍宝馆,继续探寻"扬州工"的极致精妙。该馆整合了中国雕版印刷博物馆广陵分馆、中国剪纸博物馆、扬州工艺美术馆、扬州玉雕精品馆与扬州漆器精品馆,形成"五馆合一"的宏大格局。馆内荟萃扬州雕版、古籍、玉器、漆器、剪纸、刺绣等各类非遗精品逾万件(套),从扬州玉雕的温润雅致,到漆器的流光溢彩,从通草花的巧夺天工,到金银细工的精致细腻,再到扬州八刻的匠心独运——一件件瑰宝构筑起这座城市的集体记忆,令每一位观者啧啧称奇。

馆内,多位国家级和省级非遗代表性传承人于各自工作室中现场展演传统技艺。主播们架起摄像设备,同步启动"扬州非遗技艺"专场直播,借助镜头向全网观众生动呈现雕版印刷的刻印之道、漆器的点螺髹饰、玉雕的精细打磨、剪纸的灵动飘逸等精湛工艺流程。与此同时,主播们还将直播与带货巧妙结合,将传承人的心血之作推介给大江南北的网友,让古老技艺借助数字时代的新流量实现了跨圈层的广泛传播。(完)

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市场监管总局:铲除“幽灵外卖”滋《生土壤》 推动电子证照应用推广

记者从相关部门获悉,为进一步铲除“幽灵外卖”滋生的土壤,杜绝餐饮商户“带病入网”现象,市场监管总局将大力推动电子证照在网络餐饮食品安全治理中的广泛应用。电子营业执照作为市场监管部门为经营主体核发的数字身份凭证,具备权威的身份认证与自主授权能力。凭借其“无介质”的便捷特性,这一数字化工具已在全国范围内获得广泛应用。最新数据显示,截至2026年6月底,全国已有1.24亿户经营主体完成电子营业执照下载,累计使用量突破11亿次大关,日均应用量达120余万次,其小程序用户数已超1.82亿,成为政务服务领域主要的流量入口之一。

餐饮服务提供者只需通过电子营业执照小程序进行实时身份验证,即可完成电子证照的精准授权,实现经营主体、许可资质与平台店铺的有机绑定,确保“真人真意愿、真证开真店”,有效防范“无证无照”经营、“套照套证”入网以及“假照假证”上线等违规乱象。此举将构建起网络餐饮入网经营的全过程监管闭环,有力打击无证套证经营、资质造假及平台审核不严等突出问题,显著提升监管效能。

网络餐饮电子证照核验措施,依托电子营业执照系统打破监管部门、平台与商户之间的信息壁垒,搭建起“真人、真证、真店”的可信核验体系,推动网络餐饮食品安全治理能力实现质的飞跃。这一模式同样适用于网络交易监管领域。市场监管总局将强化对电子营业执照联动应用的业务指导与经验总结,提炼出可供全国复制推广的实践范例,并逐步将电子营业执照等证照核验服务从网络餐饮平台拓展至各类电子商务平台,助力平台经济迈向合规有序的高质量发展阶段。

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三伏天调理身体这{些禁忌一定要知}道盛夏时节,民间素有“冷在三九,热在三伏”的说法,而三伏天在中医理论中被视为“冬病夏治”的绝佳窗口期。那么何为“冬病夏治”?本文将为您详细解读。中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师齐文升介绍,“冬病夏治”

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