每晚{少睡80分钟可能}让人发胖
每晚少睡片刻,对身体的潜在冲击或许远超我们此前的认知。美国哥伦比亚大学瓦格洛斯内科与外科医生学院(简称哥大医学院)的一项最新研究揭示,成年人若连续六周每天都少睡约80分钟,体重便会平均增加1磅(约合0.45公斤),同时静坐不动的时长也将显著拉长。这一成果已于近期刊登在权威期刊《内科学年鉴》上。
研究结论再度印证,保持持续且充分的睡眠,或许在遏制体重攀升及降低肥胖相关健康风险方面扮演着举足轻重的角色。项目负责人、哥大医学院教授Marie-Pierre St-Onge指出:“充足睡眠似乎能成为抵御体重上扬以及心脏病、糖尿病等肥胖伴生疾病的一层重要屏障。步入成年后,体重往往悄然增加,而肥胖恰恰是心脏疾患的核心隐患。不过,单靠调整膳食结构与增加运动来应对体重问题,未免显得过于简单,且执行起来难度颇高。”
以往的多数研究,在探讨睡眠不足与肥胖的关联时,往往聚焦于极端状况下的睡眠剥夺,例如受试者每天仅能入睡四个小时。这类实验显示,严重缺觉会骤然放大食欲,诱发过量进食,继而推高体重。然而,St-Onge强调:“这些数据只描绘了极端情形下的图景,却未回答一个更贴近日常的问题——那些轻度睡眠不足者,比如每晚仅休息五至六小时的人群,体重是否同样会受到影响。”
为了更真实地还原常见生活场景,团队将目光投向长期轻度睡眠受限的群体,这一现象大约困扰着三成成年人。研究招募了95名平时每晚能睡足七至八小时的志愿者。在首个为期六周的实验阶段,参与者的就寝时间被刻意延后了90分钟;随后进入第二个六周阶段,恢复其习惯性作息。整个过程中,受试者均佩戴腕式监测设备,用以记录睡眠与活动状况;研究人员还同步测定了体重、腰围、身体成分,以及若干与食欲调控相关的激素空腹水平。
尽管六周内仅增加一磅体重看似微不足道,但论文第一作者、同样来自哥大医学院的Faris Zuraikat提醒,这一变化发生在短短六周内,其意义不容轻视。他说:“我们期望模拟的是大多数成年人真实的睡眠节律。若以此推算至一整年,每晚睡眠减少不足一个半小时,就足以引发具有临床意义的体重攀升。” 此外,数据还显示,在睡眠受限的阶段,参与者的身体活动明显减少,平均每天久坐时长增加了17分钟;而在男性与绝经后女性群体中,不活动的时间更是延长了近三十分钟。
Zuraikat补充道:“即使考虑到睡眠不足状态下清醒时间更长这一因素,参与者的静态行为依然较睡眠充足时更为突出。这一点值得警惕,因为长期久坐会显著提升慢性疾病的患病几率。”
这批参与者还涉足了另一项关联研究,结果显示,心血管代谢风险偏高的女性,若连续六周每晚睡眠减少约80分钟,会出现更为严重的胰岛素抵抗现象,而这正是2型糖尿病的关键诱因之一,尤其以绝经后女性表现最为显著。另一项研究则发现,在心脏病风险较高的男女受试者中,轻度睡眠限制竟会触发心脏区域的炎症细胞浸润。
“尽管睡眠限制究竟如何催化体重增加,仍需更多实验加以深挖,但我们的系列研究一致表明,睡眠匮乏会放大2型糖尿病、心脏病等肥胖相关疾病的潜在威胁。”St-Onge总结道,“下一步,我们亟需厘清的是,对于长期睡眠不足的人群而言,改善睡眠质量究竟能带来怎样的健康增益。”
中国香港警方(与韩国国家警察厅签署)谅解备忘录
香港7月30日电(记者 陈雨)香港特区政府警务处与韩国国家警察厅于当地时间29日在首尔签署了一份谅解备忘录,标志着两地执法机构在安全合作领域迈出重要一步。据香港特区政府新闻处30日发布的消息,此项协议旨在构建协同高效的合作机制,全力以赴遏制跨境违法犯罪活动,重点聚焦毒品交易、人口贩运、网络犯罪及“洗黑钱”等严重罪案,同时强化情报互通、提升专业素养和开展联训项目,以更全面、更从容地应对复杂国际形势下层出不穷的治安挑战。
回溯过去,香港与韩国警方曾在2015年缔结首份类似协议,自此在防骗反诈、大型活动安保及警务现代化等多个层面建立了深厚的协作纽带。此次更新后的谅解备忘录,不仅延续了既有合作脉络,更彰显出双方在适应犯罪模式持续演变更迭中的坚定决心,希望通过更深入的协同,进一步巩固区域治安防线并增强执法效能。此外,双方计划依托各自的国际联络网络,合力为亚太地区执法情报共享和联合行动开辟更广阔的合作舞台。
当天下午,香港警务代表团还实地走访了首尔地方警察厅及网络罪案调查部门,对当地警务智能化转型和前沿技术应用进行了细致考察。双方重点就网络犯罪防治、新型网络威胁应对策略以及借助科技创新提升处警效率和实战能力等议题展开广泛讨论,彼此分享了诸多富有建设性的实践经验。此次交流不仅增进了相互理解,也为日后联手打击高科技犯罪奠定了坚实基石。
广西今年上半年规上(工业利润总额同)比增25.5%
中新网南宁7月31日电(张广权)近日,一场聚焦2026年广西工业发展蓝图的座谈会在南宁召开,会议围绕工业和信息化工作及制造业十大现代化支柱产业的高质量发展议题展开深入研讨。
本次会议对上半年广西工业和信息化领域的推进情况,特别是制造业十大现代化支柱产业“五个一”工作机制的运行成效,进行了全面梳理与系统总结,同时科学研判当前工业经济面临的机遇与挑战,并对下半年重点任务进行了周密部署。
会议指出,今年以来,广西工业和信息化系统坚决贯彻国家和自治区的战略部署,扎实推进新一轮工业振兴战略,深入开展“人工智能+制造”专项行动,集中优势资源全力打造制造业十大现代化支柱产业,积极引导产业向沿海地区布局,因地制宜培育和发展新质生产力。总体来看,全区工业经济运行呈现出稳中有进、动能增强、质量效益同步提升的良好态势。
数据是最有力的佐证。会议透露,上半年广西规模以上工业增加值同比增长4.8%,其中高技术制造业和装备制造业的增加值更是表现亮眼,同比增速分别达到10.9%和11.4%。与此同时,规模以上工业企业的利润总额同比增长25.5%,且已连续34个月保持正增长,充分彰显了工业经济的强劲韧性和发展活力。
对于下半年的工作方向,会议明确提出,要紧紧围绕稳存量、扩增量、补缺口、优结构、强动能、防风险这一主线,充分发挥“五个一”工作机制的靶向攻坚作用,以必胜决心打赢工业稳增长这场硬仗。具体而言,要聚焦工业经济稳定增长,采取“一行一策”的精准策略稳固十大产业增长势头,强化稳产提效工作,分类指导加强对重点企业的扶持,狠抓项目攻坚,提速推进重点项目建设,切实筑牢工业运行的基本盘。此外,还要加快推动十大产业向海图强,强化规划引领作用,大力实施向海产业项目谋划招引和先进制造业集群培育工程,促进十大产业绿色低碳转型,并积极拓展产业有序出海的综合服务保障。
会议进一步强调,要持续深化“人工智能+制造”的融合应用,加速智能产品的落地推广,打造具有高附加值的应用场景,建设高质量的数据资源体系,尤其要重点推进铝行业高质量数据集建设试点工作,同时注重产业生态的培育,着力发展一批专业化的人工智能应用服务商。在提升制造业价值创造能力方面,会议提出要抓好转型赋能,聚焦存量优化升级和增量提质增效持续发力,推动科技创新与产业创新深度融合,实施质量标准品牌建设提升行动,积极发展服务型制造新模式。
在优化营商环境方面,会议明确要求强化助企纾困工作,继续深化实体经济调研服务,加快清理拖欠企业账款问题,抓好产销有效衔接,开展供需对接专项行动,强化工业领域的融资服务保障,并实施优质企业梯度培育计划。在行业治理现代化方面,会议提出要加强重点行业的规范治理,加快“小散乱”企业的综合整治和矿业权整合,推动重点领域实现规范有序发展。此外,会议还特别强调要统筹好发展与安全的关系,全面提升产业链供应链的韧性和安全水平,有序做好灾后复工复产工作,全力以赴确保安全生产形势持续稳定。
会议强调,2026年作为“十五五”规划的开局之年,完成全年各项目标任务意义重大、责任重大。全区工业和信息化系统必须以更高的标准、更实的作风,确保各项工作部署落地见效,为“十五五”发展开好局、起好步奠定坚实基础。(完)
每晚{少睡80分钟可能}让人发胖每晚少睡片刻,对身体的潜在冲击或许远超我们此前的认知。美国哥伦比亚大学瓦格洛斯内科与外科医生学院(简称哥大医学院)的一项最新研究揭示,成年人若连续六周每天都少睡约80分钟,体重便会平均增加1磅(约合0.45公
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