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三伏天调理身体 这{些禁忌一定要知}道
盛夏时节，民间素有“冷在三九，热在三伏”的说法，而三伏天在中医理论中被视为“冬病夏治”的绝佳窗口期。那么何为“冬病夏治”？本文将为您详细解读。
中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师齐文升介绍，“冬病夏治”这一理念，本质上是利用夏季自然界阳气旺盛、人体内阳气充盈的契机，对因自身阳气亏虚、寒邪潜伏体内而易于在冬季发作或加重的虚寒性疾病进行调治。尤其是在三伏期间，人体阳气达到一年中最鼎盛的阶段，因此此时进行调理，往往能收获事半功倍的效果。
然而，“冬病夏治”并非对所有人都适用，它主要瞄准虚寒性体质和虚寒类疾病的特定人群。以下四类人群及病症，被认为最适合在三伏天进行针对性调理：
其一，呼吸系统疾患，如频繁感冒、过敏性鼻炎、哮喘等；其二，消化系统问题，如脾胃虚寒、慢性胃炎等；其三，骨关节及妇科的虚寒性症状，如老寒腿、宫寒痛经；其四，体虚人群，常表现为畏寒怕冷、免疫力低下等。
在三伏天的中医调理中，主要有三种疗法备受青睐。首当其冲的便是广为人知的“三伏贴”，它是将特制药膏敷贴于特定穴位，借助药物渗透作用达到防治疾病之目的。其次是“三伏灸”，即艾灸疗法，通过艾条燃烧产生的温热刺激作用于穴位，从而温通气血、扶正祛邪。此外，“三伏推拿”则特别适合体质虚弱的儿童，通过专业手法疏通经络、调和脾胃功能。
面对琳琅满目的三伏灸种类，该如何做出明智选择？以下为几种常见灸法及其特点：
温针灸，系针刺与艾灸相结合的技法，适用于寒湿较重、经络阻滞明显的情况，如长期关节疼痛、四肢末梢麻木、慢性腹泻等，尤其适合对常规治疗反应不佳的人群。
悬灸，又称悬空灸，其操作是让艾条与皮肤保持一定距离进行施灸，其温通经络、散寒止痛的功效十分显著。
督灸，也叫长蛇灸，则是沿着整条脊柱（督脉）进行大面积铺灸，被誉为补充阳气效力最强的方法，可发挥整体性的调理作用。
此外，市面上还涌现出智能艾灸仪等现代产品，它们具备无烟、控温及可穿戴设计，安全便捷，非常适合居家日常保健。
在选择时，可遵循以下三大原则：一看体质，虚寒程度重者宜选火力强劲的灸法，体质平和者挑选温和方式；二看病症，不同病症需对应不同穴位；三看使用场景，在医院可接受专业督灸，居家则推荐安全便利的艾灸仪器。
齐文升医师进一步指出，各类灸法各有所长，并无绝对优劣之分，关键在于是否契合个体需求。例如，寒湿偏重、关节疼痛明显者，适合火力更旺的艾炷灸；而阳气严重亏虚者，督灸的效果更为突出。但无论选用哪种方法，初次尝试者务必在专业医师指导下进行，以确保安全与疗效。
入伏后的调理虽好，但也存在诸多注意事项与禁忌。三伏贴、三伏灸等疗法虽效果卓著，却并非人人皆宜。究竟哪些人群不适宜进行此类调理？调理期间又有何禁忌需规避？
孕妇、恶性肿瘤患者、严重过敏体质者，以及患有严重心肺疾病或糖尿病的个体，在进行三伏调理时须格外谨慎。若本身罹患血液系统疾病、正处于发热状态，或属于阴虚火旺体质，则不建议尝试三伏调理。
若近期出现口干咽痛、心烦易怒、手足心发热或午后烦热等症状，提示体内有虚火存在，此时也不宜进行贴敷或艾灸。
特别需要注意的是，凡皮肤存在伤口、溃疡、破损或感染之处，绝对禁止施灸或贴药。
关于三伏贴的贴敷时长，亦有一定的讲究。成年人大致贴敷一至三小时，而儿童因皮肤娇嫩，仅需半小时至一小时即可。贴敷后，皮肤出现微微发热或温热感属正常现象。每个人的皮肤耐受度不同，应以自我感觉舒适为基准。若感到皮肤灼热或刺痛难忍，不必勉强忍耐，可提前揭除药贴，以防烫伤。
中国中医科学院广安门医院耳鼻喉科主任医师张予提醒，三伏调理期间，饮食务必清淡有节制。首先，切忌贪凉，应少食生冷、辛辣及刺激性食物，油腻厚重、易助湿生痰之物也需尽量避免。同时，海鲜、虾类、羊肉及各种油炸食品，建议暂时忌口，唯有如此，方能确保三伏调理发挥最佳效果。
功能特点
香{港贸发局：内地企业加速布局东盟市场 超八}成拟借港专业服务出海
香港，7月29日电（记者邱兆翔）——香港贸易发展局今日揭晓一项关于东盟市场的最新调查结果。报告显示，多达91%的受访内地企业正积极谋划进军东盟区域，其中约83%的企业打算借助香港多元化的专业服务资源，以拓宽其东盟版图。
该调查于今年初的1月至2月间展开，覆盖逾2000家内地企业。研究指出，在通往东盟市场的征途中，内地企业尤为倚重法律与会计合规、品牌推广、电商运营、供应链优化、融资渠道及风险管控等多维度的专业支援。
香港贸易发展局研究总监庞溟就此分析道，东盟如今已跃升为内地企业追求国际化成长的核心热门区域。企业不仅力图扩展销售版图，更致力于区域供应链的战略部署，并朝高附加值业务转型，同时积极探索人工智能、半导体及新能源等前沿领域的广阔商机。
调查进一步揭示，在东盟诸国中，马来西亚成为内地制造业及服务业企业的重点拓展对象之一，尤其对深耕半导体、工业材料及人工智能领域的企业而言，其扩张意愿尤为强烈。
香港贸发局研究部首席经济师（亚洲及新兴市场）胡洁雯对此补充说，马来西亚凭借成熟的工业体系、技能娴熟的劳动市场、富有吸引力的商业环境，以及多重利好政策，成为颇具潜力的投资热土。她指出，马国政府先前推出的2030年新工业大蓝图及国家半导体战略，预计将进一步强化该国作为东盟先进制造业、科技及服务中心的地位，并为意欲进驻的内地科创企业带来更多契机。（完）
使用说明
（未来5年，大学有这些变化）！
近日，国务院正式发布《教育发展“十五五”规划》。规划明确提出，未来五年“双一流”高校本科招生规模将扩大逾十万人，并计划建成约二百所高水平应用型本科院校……那么，大学领域将迎来哪些深刻变革？本文为你一探究竟。
在“双一流”建设方面，规划强调持续优化本科教育资源供给，推动若干“双一流”高校新校区落地实施，同时新增超十万个本科录取名额。此举旨在夯实高质量本科教育基石。
进一步扩大“双一流”建设版图，将根据学科优势和战略紧迫性，在关键领域增补若干高校和学科，着力于核心竞争领域的布局与突破。基础学科建设被置于突出位置，同时引导应用学科与基础学科协同并进，形成良性互动格局。
面向新质生产力发展需求，规划明确重点扶持一批新兴交叉学科，并通过完善顶尖学科孵化机制，高质量推进数理化生及文科国家高层次人才培养中心建设，打造若干具备国际影响力的博士生教育基地。此外，“双一流”建设的机制与评价体系将同步深化改革，探索更为差异化、与建设目标相契合的支持与评估路径。
在应用型本科教育领域，规划提出以优质办学能力和服务地方经济社会发展的突出成效为标准，遴选并支持一批高水平应用型本科院校建设，总数约为二百所。同时，在具备条件的本科高校中布局若干优质特色学科专业，并配套支持高校改善办学条件。
产教融合亦成为重要抓手。规划鼓励高校与地方政府、行业企业联手，共建区域产教融合创新平台、区域发展智库、工程技术研发中心及技术转移转化载体，以强化教育与产业的深度衔接。
为多渠道扩大优质高等教育资源覆盖面，规划部署有序增加优质本科教育招生及研究生培养规模，并将新增资源适度向人口大省、中西部地区和民族地区倾斜。同时，健全东中西部高校对口支援机制，深入实施中西部高等教育振兴计划，支持部省合建高校加速发展，优化省部共建高校区域布局。
规划还明确，将新建若干所新型研究型大学，以理工农医等学科为重点，逐步扩大优质本科和研究生培养规模，从而进一步提升高等教育的整体供给能力与质量。
科研能力建设方面，规划要求加强高校承担国家重大科技任务的力度，布局建设国家级科技创新平台基地和重大科技基础设施，集中突破基础研究、原始创新与关键核心技术难题。此外，实施高水平品牌系列期刊工程，推进世界一流科技期刊建设，并探索设立科技商学院，旨在打通从基础研究到成果转化的完整创新链路。高校科技成果交易平台也将进一步完善，促进创新成果的高效落地。
在人才培养模式上，规划强调发展高质量本科教育，着重强化学生核心知识与核心能力的塑造，深化本科教育教学改革试点，鼓励广泛推行“项目制”育人模式。研究生教育层面，将打造卓越工程，健全学术学位与专业学位的分类选拔、分类培养及分类评价机制，探索“博士+硕士”双学位等创新型培养路径，同时强化导师队伍建设，为高层次人才成长提供坚实支撑。
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