三伏天应该怎《么吃?专家谈》饮食原则:清补而不滋腻
国家中医药管理局于7月16日举办了一场以“三伏天的中医养生”为主题的专题发布会,聚焦夏季养生保健的实用知识与练习要点。会上,来自北京中医药大学东方医院的主任医师兼治未病科主任刘洋,就三伏天饮食调理的热点问题进行了细致解读,强调核心原则在于“清补而不滋腻”。
刘洋首先指出,三伏时段人们的脾胃运作相对疲弱,因此用餐量应适度下调,但切忌严格节食。他建议将三餐改为少食多餐的模式,同时确保高质量蛋白质的足量摄取,比如鱼肉、鸡肉及豆腐等食材。其次,他提倡摄入有助于健脾化湿及清热解暑的食品,如山药、莲子、芡实、冬瓜和薏仁。针对这一原则,他特别推荐了一道经典药膳——薏仁绿豆粥,由薏仁、绿豆与粳米适量熬煮而成。薏仁擅长健脾化湿,绿豆则能清解暑热,两者相辅相成,可显著缓解食欲欠佳的问题。
再者,刘洋提到适量食用苦味与酸味食物的重要性。苦味食材如苦瓜和莲子心,具备清解暑热及醒脾开胃的功效;而酸味食材,包括乌梅、山楂和番茄,不仅能开胃,还有生津止渴、收敛汗液的作用。他随之推荐了一款简便茶饮“乌梅山楂饮”,即取乌梅、山楂及冰糖适量,煮沸后当成茶饮用,但特别提醒糖尿病人群应免去冰糖。最终,他着重强调补水需得当,切勿贪恋冰凉。在大汗淋漓之后,适宜补充温热开水或淡盐水,而应避免一次性猛灌冰镇饮料,以免对脾阳造成损伤。
广西{平南举办}助农活动 以石硖龙眼造势拓销路
中新网贵港7月31日电(梁瑜琳)7月31日,一场以“地标中国行·安怀石硖甜”为主题的2026年平南县安怀镇石硖龙眼助农盛会,在广西贵港市平南县拉开帷幕。来自本地商超及多家主流线上电商平台的采购代表齐聚于此,现场即敲定多份意向采购合作协议。此举意在打通农产品流通环节的“最后一公里”,助力农户增收,同时为“平南石硖龙眼”这一地标性品牌注入更强市场声量。
据平南县人民政府透露,此次主题活动选定安怀镇作为举办地,既是对该镇特色农业产业成效的充分认可,也是撬动当地农产品外销新通道、擦亮石硖龙眼金字招牌、带动民众致富的关键支点。活动为政企协同、产销对接以及媒体传播搭建了高效平台,有望显著提升石硖龙眼的公众认知度、口碑形象与市场辐射力,让更多优质土特产走出平南、走向全国餐桌。
当天的活动布局别具匠心,三大板块并行推进:仪式区、展销区与电商直播区。开幕式环节涵盖产业宣讲、龙眼争霸角逐及民俗文艺演出,巧妙将品牌推广、品质认证与乡土文化串联;展销区内则全景式呈现了石硖龙眼的产业链条,从新鲜采摘的龙眼果实,到精制桂圆干、去核桂圆肉、龙眼果酒、龙眼糕点和特色龙眼饮品等深加工产品一应俱全。此外,主办方特邀平南本土知名奶茶品牌设摊亮相,引得众多游客驻足品尝。在电商直播专区,标准化直播间内搭建起原产地溯源场景,鲜果预售与即时销售轮番上阵,广西职工保障互助协会亦同步启动助农直播,面向各级工会及全区职工重点推介安怀镇石硖龙眼,真正实现了“线下聚人气、线上促变现”的双轮驱动模式。
作为享誉全国的“中国石硖龙眼之乡”,平南县的石硖龙眼种植版图已达20万亩,丰产之年总产量可攀升至20万吨,产值逼近16亿元人民币,其规模、产量与效益在广西乃至全国均处于领跑梯队。而安怀镇作为该产业的核心腹地,种植面积稳定在3.6万亩,不仅是中国特色农产品优势区,也是广西现代特色农业示范区的关键区域。
开幕式上,安怀镇党委书记杨居易亲自登台开展产业专场推介,围绕石硖龙眼的种植规模、品质优势、富硒特色、扶持政策以及招商方向进行了细致解读。此次助农活动落地安怀,势必将带动鲜果销售、加工增值和文旅消费的联动发展,使产区资源优势切实转化为农户增收的“真金白银”。(完)
江苏上半年外贸进(出口规模创历史同期新高)
据中新网南京7月31日报道,江苏省商务厅当日对外公布的最新统计表明,2026年上半年,该省外贸进出口总额达到3.49万亿元人民币,较去年同期实现23.9%的增长,这一增速比全国平均水平高出7个百分点。具体而言,出口额攀升至2.27万亿元,同比增长20.4%;进口额则达1.22万亿元,增幅高达30.9%,两项指标均刷新了历史同期的最高纪录。
与此同时,消费领域展现出强劲的复苏态势。上半年,全省社会消费品零售总额累计录得2.42万亿元,在全国各省市中稳居榜首,同比增幅为0.9%。值得注意的是,汽车以旧换新等相关政策发挥了显著的拉动效应,据统计,已投入补贴资金共计94.3亿元,惠及逾708万人次的消费者,由此带动的销售总额突破了1008亿元大关。
在吸引外资方面,江苏同样交出了亮眼答卷。上半年,全省实际使用外资金额达到95.9亿美元,继续稳坐全国头把交椅。其中,制造业领域实际使用外资43.9亿美元,占比达全省总额的45.8%;高技术产业则吸引外资42.6亿美元,占全省总量的44.4%,彰显出外资结构持续优化的良好趋势。
三伏天应该怎《么吃?专家谈》饮食原则:清补而不滋腻国家中医药管理局于7月16日举办了一场以“三伏天的中医养生”为主题的专题发布会,聚焦夏季养生保健的实用知识与练习要点。会上,来自北京中医药大学东方医院的主任医师兼治未病科主任刘洋,就三伏天饮
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