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老年人{夏季如何保护心脑血管 专家提醒避开}这些养生误区
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老年人{夏季如何保护心脑血管 专家提醒避开}这些养生误区
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更新2026-07-31 21:45:06
作者喻美玲
分类www.jizz.com

软件介绍

老年人{夏季如何保护心脑血管 专家提醒避开}这些养生误区

盛夏时节,正值中伏之际,临床统计表明,每年七八月份高温潮湿天气下,老年人心脑血管急性事件的发病概率持续处于高位,成为全年中不容忽视的高危阶段。

许多老年人有一种普遍认知,觉得心脑血管疾病仅仅在寒冬频发,而夏日血管扩张、血压自然回落,身体理应更为安稳。这种看法是否准确呢?专家指出,酷暑会加速人体水分蒸发,令血液黏稠度上升,血栓形成的风险随之显著增高;同时,高湿环境阻碍了身体散热功能,导致心率不断加快,心脏承受的负担长期超出正常范围。老年人血管调节能力日渐衰退,血压极易产生剧烈起伏,尤其是患有高血压、冠心病的人群,发生心肌梗死或脑卒中的可能性大幅攀升。

首都医科大学附属北京友谊医院老年医学科副主任医师张德强解释,老年人常伴有多种慢性病共存,例如高血压、冠心病、糖尿病等,其自主排汗调节机能本就受限。加之多数老年患者需同时服用多种药物,若在湿热环境下大量出汗,再配合使用利尿剂或降压药,就可能诱发低血压,进而使大脑和心脏的供血供氧受到影响。此外,脱水状况也需警惕,血液会趋于浓稠,令血栓负荷增加,风险进一步升级。

专家特别提醒,老年人及糖尿病患者应对隐匿性心肌梗死保持高度警觉。此类心梗又被称为无痛性或静默性心梗,缺乏显著、典型的胸痛表现,症状可能极为轻微甚至毫无征兆。它有时仅仅体现为倦怠感、胸闷、胃部不适、肩背酸胀或牙痛,甚至表现为气短、冷汗等非特异性征兆。正因这些信号模糊而细微,极易被忽略,从而延误治疗时机,使救治难度与危险系数显著提高。

在夏季,部分患有高血压、冠心病等基础疾病的老人,常会自作主张调整药量,或偏好大量饮水或干脆不喝水。这些日常习惯可能在无形中给血压和心脏增添额外负担。那么,怎样科学防暑并护佑心脏呢?专家建议,老年人居家使用空调时应采用梯度降温法,将室内温度调整至26℃至28℃之间,并确保室内外温差不超过6℃,冷风出风口朝上,避免直吹颈部或关节部位;从户外返回室内后,不要立即开启低温空调,应先通风并静坐片刻,再逐步调低温度;外出活动尽量避开正午烈日,选择清晨或傍晚时段更为适宜;补水则应遵循少量多次的原则。

张德强医生进一步指出,对于合并冠心病、高血压的老年患者,饮用大量冰水可能引发胃肠道不适,这种刺激有时会诱发冠状动脉痉挛或血管收缩,进而导致血压升高和波动,对病情不利。尤其是那些患有冠心病或陈旧性心肌梗死的患者,如果同时合并心力衰竭或心功能不全,过量饮水会使血容量骤增,可能诱发心衰急性发作。

同时,老年人应坚持每日监测血压和体重,绝不能擅自停用心血管类药物或降压药物。三伏天里,各类养生方式备受追捧,有人认为运动出汗越多越能排毒,有人热衷于正午晒背补阳气,还有人推崇夏季多食苦味食物以清火。这些方法在老年群体中颇为流行,但它们真的适宜吗?

很多老人习惯运动至大汗淋漓,误以为汗出得越多排毒效果越佳。专家提醒,这个年龄段的老人心肺功能相对薄弱,过度排汗会大量流失钾、钠等电解质,不仅易引发抽筋、头晕,严重时还可能诱发心律失常、脑梗死甚至肾脏损伤。张德强医生建议,老年人运动应讲究适度,不必追求大汗,身体微微有潮湿感即为合适强度。

此外,三伏天里不少老人将蒲公英、莲子心、绿豆汤当作日常食材大量食用。中医科专家提醒,苦寒性质的食物仅适用于上火或燥热体质者。首都医科大学附属北京友谊医院中医科副主任医师杜仪表示,体质虚弱、容易腹泻或一吃凉食就肠胃不适的老人,夏季不宜食用这类食物。

还有不少老人青睐三伏天晒背以补阳气、增强免疫力,但正午时段烈日暴晒,对老年人而言弊大于利。即便晒背有一定益处,也不建议选择11时至13时的高强度日照时段,强光高温容易导致体内热量积聚和脱水,进而诱发心脑血管问题。相对理想的时间是上午8时至10时之间,此时光线温和,更适合老年人进行户外活动。

功能特点

山东民企科《技创新多点突破 锻》造产业发展新引擎

中新网济南7月31日电(陈宛婷)作为中国民营经济的重镇,山东现有民营经营主体数量已突破1440万户大关。目前,该省正不断优化“产业界提出课题、科技界交答卷卷、市场来评判成效”的运作机制,助力众多民营企业突破关键核心技术壁垒,加速科研成果从研发实验室迈向生产车间,再从生产车间走向消费终端,为构建卓越的科技创新氛围、催生新型生产力注入澎湃活力。

最近,山东围绕“着力打造一流科创生态,推动科技与产业深度融合”这一主题,组织了媒体走访活动,深入该省多家企业生产一线,观察其以技术突破驱动产业升级、用创新赋能高质量发展的生动实践。

在位于威海的山东未来机器人股份有限公司,一台自重达20吨、可在2000米深海作业的铺缆机器人成为全场焦点。该设备采用开放式裸装架构,所有零部件一目了然,管线布置井然有序,鲜亮的黄色浮体贯穿整机,钛铝合金打造的机身即使在深水作业后依旧光洁如新,展现出卓越的耐腐蚀特性。

据公司项目负责人介绍,这款机器人能够在2000米水深环境下稳定运行,开沟深度最大可达3米。整机由十余个大型技术模块构成,零部件总数超过3万个,全部采用国产化产品。与传统牵引式挖沟设备不同,该产品具备完全自主控制能力,面对软质淤泥、坚硬岩石、砂砾等复杂海床条件,可灵活转换履带式或滑橇式作业模式,展现出极强的环境适应力。

焊接装备被誉为制造业的“工业缝纫机”,是高端装备制造和工业自动化领域的基石性设备。在山东奥太电气有限公司的智能焊接装备测试区内,公司研发中心总经理李朋现场演示了智能焊接机器人的操作流程,并解析其技术优势:“考虑到焊接现场弧光强烈、烟尘弥漫的恶劣环境,我们专门设计了独特的光学系统,融合智能算法与协同控制技术,使机器人能够做到‘视觉清晰、计算精准、焊接稳固’。”

在焊接机器人研发领域,奥太电气已成功突破激光焊缝追踪、人工智能焊缝识别、智能焊接云平台等多项关键技术,并建立了标准化的智能焊接生产线,可自动校正±30毫米的焊缝偏差,将一次焊接合格率从96%显著提升至98%。目前,这套智能焊接系统已广泛应用于管道、压力容器等制造场景,平均每台设备可为用户节约约50万元人民币的人力与材料开支,大幅减轻劳动强度并消除安全隐患,推动焊接作业从“人工依赖”向“智能无人化”全面转型。

高端制造业的持续升级,离不开各类核心基础材料的强力支撑。碳纤维,素有“新材料之王”之称,是海陆空各领域高端装备实现轻量化、高强度设计制造的关键基材。威海光威复合材料股份有限公司作为山东省碳纤维产业链唯一的链主企业,已打破海外在成品供应、核心技术以及生产设备三个层面的全面垄断,成功实现T300至T1100、M40J至M65J全系列碳纤维的国产化生产。

在光威复材的辐射带动下,威海地区已聚集了67家相关规模以上企业,培育出21家省级以上专精特新配套企业,构建起一个涵盖原材料、零部件到终端制品的完整产业集群。凭借材料的自主供给能力,中国高端装备对国外材料的依赖程度大幅降低。

第三代半导体材料氮化镓单晶衬底,是新能源汽车、精密光电装备等高端领域不可或缺的基础材料。山东晶镓半导体有限公司董事长张雷揭示了行业面临的技术挑战:氮化镓的熔点高达2300℃,分解压力超过6万大气压,传统制备工艺完全无法适用,且大尺寸晶体极易产生开裂、缺陷超标等问题。

针对这些难题,晶镓半导体依托山东大学晶体材料国家重点实验室,搭建了“实验室验证—中试联建—量产落地”的三阶段转化路径,自主攻克了籽晶制备、分区温控、低损伤抛光等一系列工艺难关,实现了2英寸氮化镓单晶衬底的稳定规模化生产。

此外,该公司还成功制备出尺寸居国内前列的近5英寸原生氮化镓单晶。这种同质衬底能显著降低射频器件、激光设备以及新能源车电驱系统的能量损耗,为800V高压平台、海底通信激光器等高端装备提供了关键材料支撑。

近年来,山东围绕一流科创生态建设出台了一系列精细化配套政策,依据《关于支持民营企业科技创新的若干措施》等文件,推行产业链“揭榜挂帅”、“先投后股”、“融链固链”等创新机制,建立起企业出题、多方联合攻关的常态化合作模式,精准对接不同领域民营企业的发展需求。

数据显示,到2025年,山东的科技型中小企业数量已突破5.1万家,高新技术企业总量达到3.5万家。(完)

使用说明

(“20)26宁夏微笑行动”启动

中新网银川7月16日电 (记者 杨迪)7月16日,“2026宁夏微笑行动”在宁夏回族自治区人民医院正式拉开帷幕。来自各地的80名医疗专家与志愿者将组成公益团队,为符合条件的唇腭裂患者提供免费手术救治。

活动期间,来自北京大学口腔医院、上海交通大学附属第九人民医院、山东省临沂市人民医院、深圳市儿童医院等国内多家知名医疗机构的唇腭裂修复专家,将与宁夏回族自治区人民医院的医护团队紧密协作,为符合救治条件的患儿提供高质量的手术治疗,助力更多孩子重拾自信笑容。

据悉,为确保活动顺利推进,宁夏卫生健康委前期已统筹各级卫健部门开展全面筛查。截至7月14日,累计已有184人次患者确定前来宁夏回族自治区人民医院接受筛查,预约人数仍持续攀升。经专业评估确认具备手术指征的患儿,将于7月17日至19日进行集中手术安排。

2025年,“宁夏微笑行动”在宁夏政协和农工党宁夏区委会的大力推动下首次落地,迄今已累计为267人次唇腭裂患者提供免费筛查服务,并为121名符合手术条件的儿童实施“零费用”救治,获得社会各界广泛好评。该行动逐步构建起“政府主导、公益支持、医院承接、专家下沉”的协同救助体系,已成为健康宁夏建设与医疗公益事业中的一张亮眼名片。

本次公益活动由中国林业生态发展促进会健康边疆行组委会发起,中华少年儿童慈善救助基金会、北京扬帆公益基金会、中国农工民主党宁夏回族自治区委员会、宁夏政协文化文史和学习委员会、宁夏卫生健康委员会、宁夏民政厅联合主办,宁夏回族自治区人民医院承办。(完)

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