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三伏天应该怎《么吃?专家谈》饮食原则:清补而不滋腻
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三伏天应该怎《么吃?专家谈》饮食原则:清补而不滋腻
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更新2026-07-31 21:38:02
作者黄婉启
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软件介绍

三伏天应该怎《么吃?专家谈》饮食原则:清补而不滋腻

国家中医药管理局于7月16日举办了一场以“三伏天的中医养生”为主题的专题发布会,聚焦夏季养生保健的实用知识与练习要点。会上,来自北京中医药大学东方医院的主任医师兼治未病科主任刘洋,就三伏天饮食调理的热点问题进行了细致解读,强调核心原则在于“清补而不滋腻”。

刘洋首先指出,三伏时段人们的脾胃运作相对疲弱,因此用餐量应适度下调,但切忌严格节食。他建议将三餐改为少食多餐的模式,同时确保高质量蛋白质的足量摄取,比如鱼肉、鸡肉及豆腐等食材。其次,他提倡摄入有助于健脾化湿及清热解暑的食品,如山药、莲子、芡实、冬瓜和薏仁。针对这一原则,他特别推荐了一道经典药膳——薏仁绿豆粥,由薏仁、绿豆与粳米适量熬煮而成。薏仁擅长健脾化湿,绿豆则能清解暑热,两者相辅相成,可显著缓解食欲欠佳的问题。

再者,刘洋提到适量食用苦味与酸味食物的重要性。苦味食材如苦瓜和莲子心,具备清解暑热及醒脾开胃的功效;而酸味食材,包括乌梅、山楂和番茄,不仅能开胃,还有生津止渴、收敛汗液的作用。他随之推荐了一款简便茶饮“乌梅山楂饮”,即取乌梅、山楂及冰糖适量,煮沸后当成茶饮用,但特别提醒糖尿病人群应免去冰糖。最终,他着重强调补水需得当,切勿贪恋冰凉。在大汗淋漓之后,适宜补充温热开水或淡盐水,而应避免一次性猛灌冰镇饮料,以免对脾阳造成损伤。

功能特点

(第12批国家组织药品集采将在上海)开标

7月31日清晨,第12批国家组织药品集中采购在上海正式启动开标程序,投标企业自7时30分起陆续进场,递交各自的报价文件。本次集采涵盖65种药品,涉及抗感染、抗肿瘤、抗血栓、降糖、降压、降脂、风湿免疫及消炎镇痛等多个治疗领域的临床常用品种。

记者在开标现场观察到,中国银行、中国出口信用保险公司、招商银行、浦发银行、上海银行以及中国药品价格登记系统等多家金融机构和服务平台,正为前来投标的企业推介“集采贷”、“追溯码贷”以及“药品价格登记”等一系列金融配套支持措施。

使用说明

人工智能{、“六张网”……这些产业澎湃中国经济新动}能

在今天上午的国家发展改革委例行新闻发布会上,官方通报了重大工程建设的最新进展、人工智能产业的前沿突破,以及7550亿元中央预算内投资的基本落实状况。

当前,“十五五”规划中的109项重点工程正加速推进。继三峡水运新通道、广州新机场、福建上白石水利枢纽等新建项目相继破土动工后,新藏铁路东西段、四川都江堰灌区现代化改造等工程的前期筹备也在紧锣密鼓地展开,力争尽早动工并转化为实际工作量。

在人工智能领域,上半年我国自主创新步伐显著提速,产业链各环节亮点纷呈。国家发展改革委政策研究室主任兼新闻发言人蒋毅指出,算力基础设施持续巩固,国内首个全自主技术体系的10万卡人工智能超集群已投入运行,截至6月底,全国智能算力总规模达到去年同期的2.8倍。与此同时,模型能力取得跨越式提升,以深度求索、月之暗面为代表的国内企业相继推出多个万亿参数级的开源大模型,国产大模型的全球累计下载量已突破100亿次,并加速实现与国产算力芯片的兼容适配。数据要素流动愈发活跃,已建成超过12万个高质量数据集,算力、模型与数据三者相互促进的良性生态正在加速形成。在这些因素的协同驱动下,人工智能已成为经济增长的重要引擎,相关产业持续保持30%以上的高速增长态势。

展望未来,国家发展改革委将聚焦自主创新能力的提升,强化基础研究和技术攻关,同时推动数据资源的开放共享,加快人工智能语料库的建设,为产业高质量发展提供坚实支撑。

与此同时,我国“六张网”规划建设正全面提速。国家发展改革委携手相关部门和地方,针对每张网量身定制了专项规划或实施方案,力求尽快见到实效。当前,大批项目已进入密集开工期,年内拟开工的重大单体项目大部分已启动建设;另有一批项目正加快建设步伐,如国家水网大动脉中的南水北调中线引江补汉工程以及能源骨干网络上的四川阿坝1000千伏变电站等;此外,还有一批项目已建成并投入运营,位于郑州的国家超算互联网核心节点内,数万张国产AI芯片正保持高速运转。发言人表示,“六张网”建设进展顺利,政策效应正逐步显现,未来将突出多网协同、软硬协同与场景协同,进一步细化实施方案,因地制宜、分行业推动各项建设任务落地见效。

在投资方面,今年7550亿元中央预算内投资已基本分配完毕。蒋毅介绍,在投资方向上,坚持“投资于物”与“投资于人”紧密结合,民生类政府投资力度进一步加大。具体而言,在抢险救灾领域,入汛以来国家发展改革委已紧急下达14批、合计7.5亿元的中央预算内投资,支持受灾地区基础设施和公共服务设施的应急恢复;在以工代赈方面,全年已下达资金395亿元,实施项目超过7800个,吸纳带动务工人员达150万人,人均增收超过1万元,有效发挥了促就业、助增收、惠民生的综合效益。

共建“一带一路”在上半年也取得了一系列扎实进展,投资合作持续向高科技、绿色低碳等新兴领域延伸。蒋毅透露,在经贸合作层面,我国与共建国家的货物进出口总额达到12.97万亿元,同比增长14.8%,占外贸总额的50.9%。互联互通方面,匈塞铁路匈牙利段已开通货运功能,中吉乌铁路实现全线动工。中欧班列保持强劲增长势头,上半年共开行11186列,同比增长20.2%。

值得一提的是,面对地缘冲突对国际油气供应链的持续扰动,我国仍实现了“空调自由”和“用电自由”。国家发展改革委有关负责人表示,中国能源体系之所以具备强大韧性、经受住严峻考验,根本在于党中央的统揽全局与科学谋划,以及各方狠抓落实,系统性地构筑了“四道保险”。首先,从供给端来看,传统能源兜底保障有力,新能源已成为电力供应的重要生力军;其次,从需求端而言,绿色低碳转型持续深化,用能结构不断优化,党的十八大以来,我国以年均约3.3%的能源消费增速支撑了年均约6%的经济增长;第三,从支撑条件看,基础设施提供了坚实保障,改革创新持续激发活力,油气“全国一张网”布局日益织密,长输管道总里程已可绕地球赤道5圈;第四,从国际合作看,进口来源日益丰富,多元化进口格局加快形成,西北、东北、西南、海上四大能源进口通道已全面建成,覆盖超过100个国家和地区。

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三伏天应该怎《么吃?专家谈》饮食原则:清补而不滋腻国家中医药管理局于7月16日举办了一场以“三伏天的中医养生”为主题的专题发布会,聚焦夏季养生保健的实用知识与练习要点。会上,来自北京中医药大学东方医院的主任医师兼治未病科主任刘洋,就三伏天饮

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