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“夏练三伏”怎么练?专家:要(讲究方法,不能盲)目
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“夏练三伏”怎么练?专家:要(讲究方法,不能盲)目
v7.20.9
★★★★☆ 关键路径固化,复制更加轻松!
大小48.4 MB
系统Windows / Android / iOS
语言简体中文
更新2026-07-31 21:55:57
作者陈素谦
分类美国色

软件介绍

“夏练三伏”怎么练?专家:要(讲究方法,不能盲)目

7月16日,国家中医药管理局于北京举办了一场以“三伏天的中医养生”为主题的新闻发布会,聚焦健康中国框架下的中医药促进举措。会上,北京中医药大学东方医院主任医师兼治未病科主任刘洋就三伏天运动养生提出了专业见解。他明确指出,这一时节进行锻炼是可行的,但必须讲究科学方法,避免盲目行动。

刘洋阐述道,中医理论素有“动则生阳”之说,适量运动有助于气血流通与阳气升发。三伏时节,人体阳气外浮于体表,新陈代谢趋于旺盛,此时借力于自然气候,适度活动可助体内寒湿之气顺势排出,这正是“夏练三伏”的深层意蕴。然而,他同时提醒,暑热之气与心相应,若运动过量导致大汗淋漓,则可能损伤心阳,耗竭心阴,继而引发心慌、头晕、乏力乃至过度出汗等不适症状,此时应立即中止锻炼。基于此,刘洋提出了三伏天锻炼的核心原则:“避暑不避动,微汗不淋漓,选时择地练”。

为实现这一目标,刘洋给出了三条具体操作指引。首先,在时间选择上,应规避正午高温时段,优先考虑清晨六至八时或晚间六时之后,此时气温相对宜人,阳气亦趋于平和。其次,场地方面,宜挑选阴凉且通风之处,如公园凉亭、树荫之下,或具备良好空气流通的室内空间。最后,关于运动强度,则以身体微微出汗为最佳尺度,切忌追求大汗淋漓;一旦出现胸闷气短或出汗过多的征兆,务必即刻停下歇息,以防过度消耗。

功能特点

山东多维赋能为企业出海“{撑腰” 激发外向型经济新活力}

中新网德州7月31日电 (赵一贤 吕妍)在聊城临清市的一处现代化厂区内,山东恒发卫生用品有限公司的生产线上,近百条自动化流水线正高速运转,纸尿裤与卫生巾历经数十道精密工序后,被利落地封装成箱,整装待发,目的地涵盖日本、韩国、美国以及东南亚多个国家和地区。

“2025年,我们的外贸出口总额已攀升至2亿元人民币,而2026年仅第一季度,出口额便同比跃升64个百分点,外贸业务可谓突飞猛进。”山东恒发卫生用品有限公司总经理刘学河透露,面向美国市场,企业深耕阿里巴巴、亚马逊等跨境电商平台;针对东南亚,则重点布局Shopee等新兴线上渠道,借助线上线下协同发力的策略,成功叩开国际市场大门。

这家企业不过是山东众多“走出去”的先锋之一。7月30日至31日,“云话山东”系列外宣活动第七期以“聚力经济外事 赋能基层发展”为主题,深入聊城与德州两地。记者在走访中获悉,该省正通过多元化的路径,积极助推企业加速迈向全球,让“山东制造”的金字招牌在世界舞台上愈发闪亮。

同样扎根临清的山东中力汽车零部件制造有限公司,以年产值高达5亿元的规模,已然成长为全球房车车轴领域的领军者。“我们深切体会到地方政策的红利以及轴承产业配套的强力支撑。”总经理李宗凯提到,临清市针对高端制造、合资项目、专精特新企业等类别,构建了一套完备的扶持政策体系。在物流层面,当地建成的临清内陆港实现了海铁联运,集装箱可直达海外,订单准时交付率高达96%。此外,政府持续完善装备制造产业园的基础设施,通过共享喷涂车间、专业检测中心等举措,大幅降低了中小企业的配套门槛,铸就了上下游协同共进的产业生态。

“基层外事工作如同毛细血管,延伸至各个角落。”临清市人民政府办公室外事科科长王冬花介绍,针对企业频繁申办的“外国人来华邀请核实单”,他们梳理出常见易错点、关键时间节点及退单缘由,精心制作成课件和“填空式”模板,并上门进行培训指导,使得海外客商的来访周期缩短了一半,为企业带来了实实在在的便利。

而在德州,一家颇为独特的工厂每日接纳数百吨生活垃圾,却全然不见异味,也捕捉不到一丝烟尘——这便是夏津光大环保能源有限公司。在德州市外办与当地环保部门的支持下,该厂区被打造成为“环保科普公园”。公司总经理孙祚新表示,他们携手德州学院,邀请外籍师生走进厂区,开展“低碳工作坊”活动,参观者可在中控室内,透过大屏幕直观目睹垃圾燃烧的完整流程。

德州欧瑞电子通信设备制造有限公司则凭借扎实的研发实力与本地化外事服务的有力保障,稳步拓展全球贸易版图,跨境业务持续稳健上扬。据生产总监王剑桥介绍,当地外事部门及时推送各国进出口关税、贸易壁垒、境外参展补贴等政策动态,协助企业办理海外资质认证及出境商务洽谈手续,从而显著降低了企业“出海”的试错成本。

“立足夏津县进出口企业的现实状况与成长需求,我们经常深入企业一线,宣讲各类扶持政策,引导企业善用上级资源。”夏津县商务局外贸科科长陈金秀称,近年来,该部门通过组织企业参与境内外展会以及省市经贸活动,助力企业开拓国际市场,成功塑造了电子、功能食品、农机等行业产品出口的多元化新格局。

从卫生用品到汽车零部件,从数字基础设施到绿色低碳技术,山东企业正加速迈向国际市场。随着政策支持体系的日益完善与基层服务的持续下沉,越来越多的山东企业深耕海外、布局全球,为外向型经济注入源源不断的新动能。(完)

使用说明

生(态赋能文旅 林海小镇打造“森度假”新范式)

中新网内蒙古大兴安岭7月30日电 题:生态赋能文旅 林海小镇打造“森度假”新范式

穿梭于大兴安岭腹地的绰尔生态功能区,一场关于生态与文旅的深度变革正在悄然上演。从过去伐木护林的务林人,到如今文旅服务的运营者;从单一林业管护,到多元生态文旅融合发展,当地正以独特的方式诠释着“绿富同兴”的新路径。

近日,中新网记者随“畅游内蒙古走进大森林——探秘内蒙古大兴安岭媒体行”活动深入绰尔,实地探访当地如何盘活老旧林场资源、推动林业职工转型、提档升级文旅业态,成功打造差异化“森度假”文旅品牌,让静谧林海变身热门文旅目的地。

依托大兴安岭得天独厚的生态禀赋,绰尔林区坐拥纯净林海、活水河湖、原生态山野景观,兼具锡伯族迁徙历史人文底蕴,旅游资源天然优质、底蕴深厚。内蒙古森工集团绰尔森工公司旅游管理中心书记陈连重向记者介绍,自2024年起,公司启动文旅产业前期筹备,2025年项目全面开工建设,对古营河林场老旧职工宿舍、废弃校舍等原有林业建筑实施改造升级,最大限度留存林区原生风貌与岁月肌理,让老旧林场焕发文旅新生机。

“产业转型的核心是人的转型。”陈连重说,随着2015年林区全面停止商业性采伐,绰尔森工职工的工作重心从伐木生产,逐步转向森林管护、防火抚育。文旅产业的落地发展,更是为林业职工开辟了全新职业赛道,一大批务林人主动转身、跨界转型,成为林区文旅发展的主力军。

从森林武警、消防干警、机关秘书,到文旅讲解员、文旅干事,出生于1989年的“林三代”卢慧明见证了林区产业迭代升级。怀揣着建设家乡、赋能林海的初心,2024年他主动跳出熟悉的机关工作岗位,投身文旅一线,负责景区讲解、项目统筹、品牌推广等工作。

自幼生长在林区的卢慧明,为游客深度解读森工文化,同时也在闲暇时游走林间、有感而发创作诗文,“朝阳初升映河川,绰伦湖畔两道弯,锡伯风情多诗意,绰尔美景最心安”的诗句,道尽了绰尔林海的诗意风光,也无不书写出新一代务林人的热切情怀。

主动返乡、跨界就业的不止卢慧明。“90后”林区子弟王东鑫曾远赴长春从事餐饮行业,手握高薪却始终眷恋家乡热土,于是返乡成为一名专业森林扑火队员。2023年起,他立足林区本土资源开始发展自媒体行业,专注推介绰尔林海风光和林区风土人情,如今账号粉丝已破万。

从护林防火的一线队员变身林区文旅“宣传员”。王东鑫说,“我希望用新媒体力量让绰尔文旅品牌走出深山、走向大众。”

为破解林区文旅运营经验不足、专业人才匮乏的短板,当地创新合作模式,引入专业运营团队赋能产业发展。刘丽群是土生土长的呼伦贝尔人,在北京从事了10年文旅工作后,回到家乡带团队,她通过“专业团队带本土职工”的模式,开展常态化实操培训,手把手指导林区转型职工掌握景区服务、游客接待、业态运营、市场营销等专业技能。

“一批零基础的林区青年快速成长,从不懂文旅、不会服务的林业工人,蜕变为懂运营、善服务、能创新的文旅从业者,顺利完成职业身份的全新蜕变。”刘丽群说。

刘丽群自豪地告诉记者,如今,绰尔的文旅热度持续攀升,客源市场不断拓宽。“当下,我们已成功对接北京、上海、黑龙江等地的高端自驾优质客源,并常态化承接百人规模团体研学、自驾露营活动。”

来自北京的祁望利用年假慕名而来:“我特别喜欢林区原生态的风光与天然绿色食材,能沉浸式感受远离喧嚣的林海慢生活,真是太惬意了!”

记者从绰尔森工公司了解到,当地统筹全域资源,分区打造特色文旅板块:古营河片区适配自驾游客;一支沟片区聚焦研学教育与银发经济;敖尼尔片区将在两年内建成高端森林旅居康养目的地。

昔日藏在大兴安岭深处的绰尔林海,如今成为游客青睐的康养度假、休闲露营、自然研学的优选地。(完)

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“夏练三伏”怎么练?专家:要(讲究方法,不能盲)目7月16日,国家中医药管理局于北京举办了一场以“三伏天的中医养生”为主题的新闻发布会,聚焦健康中国框架下的中医药促进举措。会上,北京中医药大学东方医院主任医师兼治未病科主任刘洋就三伏天运动养

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