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三伏天应该怎《么吃?专家谈》饮食原则:清补而不滋腻
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三伏天应该怎《么吃?专家谈》饮食原则:清补而不滋腻
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更新2026-07-31 21:55:02
作者黄沛文
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软件介绍

三伏天应该怎《么吃?专家谈》饮食原则:清补而不滋腻

国家中医药管理局于7月16日举办了一场以“三伏天的中医养生”为主题的专题发布会,聚焦夏季养生保健的实用知识与练习要点。会上,来自北京中医药大学东方医院的主任医师兼治未病科主任刘洋,就三伏天饮食调理的热点问题进行了细致解读,强调核心原则在于“清补而不滋腻”。

刘洋首先指出,三伏时段人们的脾胃运作相对疲弱,因此用餐量应适度下调,但切忌严格节食。他建议将三餐改为少食多餐的模式,同时确保高质量蛋白质的足量摄取,比如鱼肉、鸡肉及豆腐等食材。其次,他提倡摄入有助于健脾化湿及清热解暑的食品,如山药、莲子、芡实、冬瓜和薏仁。针对这一原则,他特别推荐了一道经典药膳——薏仁绿豆粥,由薏仁、绿豆与粳米适量熬煮而成。薏仁擅长健脾化湿,绿豆则能清解暑热,两者相辅相成,可显著缓解食欲欠佳的问题。

再者,刘洋提到适量食用苦味与酸味食物的重要性。苦味食材如苦瓜和莲子心,具备清解暑热及醒脾开胃的功效;而酸味食材,包括乌梅、山楂和番茄,不仅能开胃,还有生津止渴、收敛汗液的作用。他随之推荐了一款简便茶饮“乌梅山楂饮”,即取乌梅、山楂及冰糖适量,煮沸后当成茶饮用,但特别提醒糖尿病人群应免去冰糖。最终,他着重强调补水需得当,切勿贪恋冰凉。在大汗淋漓之后,适宜补充温热开水或淡盐水,而应避免一次性猛灌冰镇饮料,以免对脾阳造成损伤。

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(经济《观察)政治局会议释放中国经》济“下半场”三大信号

中新社北京7月30日电 题:中央政治局会议勾勒中国经济“下半场”三大关键信号

中新社记者 王恩博

中共中央政治局于7月30日在北京召开会议,深入剖析当前经济形势,并对下半年经济工作作出全面部署。从会议释放的信号来看,今年中国经济后半程的发展方向与政策取向已然清晰浮现。

定调研判:动能焕新,结构升级

面对复杂多变的外部环境和内部挑战,上半年中国国内生产总值同比增长4.7%,成功保持在年度预期区间之内。会议明确指出,中国经济呈现出动能转向创新驱动、结构持续优化的积极态势。

所谓“新”,突出表现为新兴产业的厚积薄发。以集成电路产业为例,上半年规模以上工业企业的芯片产量同比增长23.1%,总量达到2798亿块,折算后日均产出芯片约达15亿块,展现出强劲的产能跃升势头。

而“优”则体现在质量效益的稳步提升上。作为经济根基的制造业,依然是中国长期竞争力的所在。上半年,制造业增加值占GDP的比重回升至26.2%,较三年前提高了0.4个百分点;同时,规模以上工业企业的利润总额同比大幅增长18.7%,且已连续多月保持两位数增长水平。

基于此,会议特别提出,需对经济运行中遭遇的困难与挑战给予高度重视,并强调要保持定力,坚定信心,在攻坚克难中把握和利用各种有利条件,确保高质量发展行稳致远。

政策导向:宏观调节加力增效

针对下半年经济工作部署,会议重申了稳中求进的工作总基调,并着重提出宏观政策需进一步发力并提升效能。

中国首席经济学家论坛成员庞溟分析认为,预计下半年各类政策工具将加速落实并发挥实效。

在财政政策端,相较于4月政治局会议“持续优化财政支出结构”的表述,本次会议更加明确地要求“加快财政支出和债券资金使用进度”。这预示着专项债券以及“两重”(国家重大战略实施和重点领域安全能力建设)、“两新”(大规模设备更新和消费品以旧换新)等相关政策资金,有望在下半年更快落地见效,从而更充分地发挥投资的关键性拉动作用。

此外,会议还强调要“及时谋划出台务实管用的增量政策”,并“加大逆周期调节力度”,同时首次提及“财政金融协同促内需”。市场普遍预期,下半年货币政策与财政政策将打出更具主动性、更强有力的“组合拳”,共同致力于扩大国内需求。

针对近期消费与投资领域出现的波动,会议再次强调要有效扩大国内需求,并将服务消费、“六张网”(水网、新型电网、算力网、新一代通信网、城市地下管网、物流网)以及“人工智能+”等具备高技术含量、高效率运行和高增长潜力的领域列为重点关注对象。

会议还要求,积极推动前沿技术突破和未来产业布局,着力培育新的支柱产业,并持续推动传统产业的转型升级。

市场护航:构建公平有序的竞争生态

本次会议不仅着眼于宏观层面的调控,更对微观经济主体的生存与发展给予了高度关切。

国家发改委国家信息中心研究员魏琪嘉指出,外部环境的不确定性叠加国内产业结构的深度调整与新旧动能转换,对经济体系形成的冲击不容小觑。其中,部分中小微经营主体正面临着成本上升、资金周转不畅等现实困境。

在此背景下,进一步优化市场环境,切实降低企业的制度性交易成本,已成为激发市场活力的关键所在。

在持续强调深入整治“内卷式”恶性竞争的基础上,此次会议更进一步,明确提出“制定实施全国统一大市场建设条例”,并部署“常态化解决企业账款拖欠问题”。

分析人士观察指出,从治理恶性价格战、打破市场分割与地方保护壁垒,到建立健全企业账款清欠长效机制,这一系列举措正推动市场治理模式由阶段性的专项整治,向法治化、制度化、长效化的方向深刻转变,旨在为各类经营主体的发展营造一个更加稳定、透明且可预期的良好环境。

使用说明

中新健康|《国家基本药物目录(20{26年版)》发布,新增药品品种116种}

  北京7月9日电(记者张静)今日,《国家基本药物目录(2026年版)》正式对外公布。此版目录共纳入794种药品,其中化学药品与生物制品合计476种,涵盖791种剂型及1355个规格;中成药部分则收录318种,包含544种剂型与888个规格。新版目录定于今年9月1日起全面施行。当天下午,国家卫生健康委员会专门召开新闻发布会,就相关细节进行解读。

  作为医疗机构药品配置与使用的核心依据,国家基本药物目录的更新始终紧跟时代步伐。伴随经济社会的快速发展、人口老龄化趋势加剧、居民健康诉求不断提升,以及药品研发领域的持续突破,临床用药格局已发生深刻变革。为更精准地回应民众基本用药需求,对原有目录进行适当的修订与优化已成为当务之急。

  国家卫生健康委药政司司长龚向光在发布会上透露,本次调整在药品品种层面颇具亮点:新版目录新增116种药品,其中化学药品与生物制品新增68种,中成药新增48种;同时,原目录中的2种化学药品及生物制品被调出,中成药则无任何品种遭淘汰。值得注意的是,结核病防治用药的表述被统一归纳为“结核病用药”,不再单独列出具体药物名称。

  在剂型与规格的优化上,新版目录同样动作频频:新增药品品种合计增补剂型175个、规格260个;原目录内保留的134种药品也获得了剂型与规格的扩充,累计增加剂型161个、规格200个。此外,保留药品中还有75种剂型及100个规格被移除,主要源于批准文号注销、临床使用率偏低,或已被其他同类药物所取代等因素。

  目录规范性方面,本次修订参照世界卫生组织国际通行药物分类准则及国家药品标准的最新变动,对部分分类与剂型规格的表述进行了统一规范;同时,依据药品注册信息的实际变化,将2种药品从化学药品类别划转至中成药类别。

  经此番调整,新版目录的覆盖范围已广泛触及各疾病系统的临床主要病种。其中,化学药品与生物制品能够针对世界卫生组织所载的1180种国际通行疾病分类提供用药方案,中成药则覆盖了临床应用指导原则中归纳的63个功效类别。初步估算显示,新版目录药品在全国公立医疗卫生机构药品配备品种使用总量中的占比达到71%,基层、二级及三级机构的基药使用占比分别为78%、74%与65%。这些数据充分印证了基本药物在临床实践中的核心地位,以及其应用的广泛性与普遍性。

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