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《明日入伏,减肥“黄金期”到了吗?》医生提醒
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《明日入伏,减肥“黄金期”到了吗?》医生提醒
v2.40.3
★★★★☆ 关键变量调整,局面立刻反转!
大小94.4 MB
系统Windows / Android / iOS
语言简体中文
更新2026-07-31 21:14:10
作者陈铭顺
分类www.95jq.com

软件介绍

《明日入伏,减肥“黄金期”到了吗?》医生提醒

今年三伏天的帷幕将于15日正式拉开,整个周期将延续40天之久。除了“冬病夏治”这一流传已久的养生传统,近来网络上还兴起了一种新潮的说法——三伏期间被视为全年减脂效率最高的“黄金时段”。事实果真如此吗?带着疑问,记者走访了江苏省第二中医院健康管理中心副主任中医师王栋,他在接受采访时指出,三伏天的确为体重管理提供了难得的机遇,但前提是要做到“顺时而动、顺势而为”,若再辅以中医特色外治疗法,效果则更为显著。不过,他特别提醒,切忌走向极端,盲目断食或过度锻炼反而得不偿失。

实习生谢圣霖与扬子晚报/紫牛新闻记者许倩倩联合报道。长久以来,减肥定律似乎总离不开“管住嘴、迈开腿”的朴素信条,其重心在于卡路里的严格调控。然而,王栋向记者透露,2026年3月国家颁布的《中国肥胖行为与生活方式干预指南》已提出更为全面的视角,科学化的体重管理需将睡眠质量、膳食结构、运动习惯及心理状态四大层面一并纳入考量。“三伏天里,睡眠问题的改善显得尤为事半功倍。”王栋阐释道,中医理论视睡眠的实质为“阳入于阴”——白昼间阳气升腾于外,维系人的精力与活力;夜幕降临后,阳气应当潜藏归内,方能促人安然入梦。而三伏恰逢一年中阳气最鼎盛之时,人体阳气多浮越于体表,腠理随之疏松开泄,此刻借助针刺、穴位敷贴、艾灸等手段,药力与刺激更容易循气血运行而贯通经络,从而为“阳入于阴”打通顺畅路径。这正是“冬病夏治”理念在三伏天调理睡眠障碍的根本逻辑所在。

不仅如此,盛夏酷暑常令人食欲不振,自然减少摄入,加之身体新陈代谢速率提升,无形中便营造出一种有利于制造“热量亏空”的天然态势。王栋进一步表示,阳气外放、腠理松解使得气血流转格外活跃,这既加速了脂肪的分解消耗,也更能促进体内长期积聚的痰湿水浊向外排泄,尤其对于改善“虚胖”及“水肿型肥胖”颇具奇效。除却饮食与代谢层面的自发变化,王栋还着重强调了中医外治法在三伏减重中的独到优势。“拿针灸来说,经由精准刺激特定穴位,可以调节经络之气血,强化脾胃的运化机能,推动脂肪的分解代谢,同时还能调整内分泌水平,抑制过旺的食欲。再者,诸如针灸、穴位埋线、敷贴等多种外治法,均可依据个体体质差异进行辨证施治。”

身高一米七二、体重七十五公斤的市民刘先生,便是中医外治减重的真实受益者。由于日常公务缠身,他很难做到严格把控饮食或坚持固定运动,但在接受一个月的针灸调理之后,体重竟轻松下降了十余斤。对此,王栋解释:“针灸在调节代谢过程中,患者初期往往会有‘饿得更快’的感觉,这其实正是身体代谢提速的信号。若此时能克制食欲,坚持约一周时间,待代谢水平稳定上升,体重便会开始持续回落。”

功能特点

“岭南同辉·万古《月明”晚会在澳门举行 呈现岭南文化古》韵新姿

中新网澳门七月十九日电(记者郑嘉伟)由澳门特区政府文化局与岭南文化节统筹委员会携手打造的首届岭南文化节,十八日晚间假澳门科学馆盛大开幕。这场以“岭南同辉·万古月明”为主题的晚会,通过十三个充满岭南风情的节目,将这片土地深厚的历史底蕴与当代活力娓娓道来。整场演出以“根脉相连”“匠心共铸”“生活交响”“未来之约”四大篇章为脉络层层铺展,开篇由澳门坊众学校青少年民族乐团以《旱天雷》与《花好月圆》两首广东音乐名曲奏响序章,琴弦间流淌出的铿锵与婉转,瞬间点燃了现场气氛。随后,恩平民歌《采束山花献北京》以质朴的乡音传递情怀,岭南古琴《古冈遗谱·怀古》在悠远琴声中唤起对往昔的追思,蔡李佛武术则以刚劲有力的身法展现岭南武学风采,一系列涵盖非遗技艺、音乐、武术与舞蹈的节目轮番登场,从多个维度勾勒出岭南文化薪火相传、推陈出新的生动画卷。

除了舞台上的精彩演出,晚会现场还特别设置了泥鸡制作体验区以及非遗代表性项目介绍短片展播等互动环节,让观众在欣赏之余,也能亲手触摸、直观了解岭南文化的丰富内涵。主办方表示,未来将持续策划此类活动,旨在促进岭南文化在澳门的传播与发展,并进一步深化粤港澳大湾区各城市间的人文交流与协作。台下观演的澳门市民陈女士向中新网记者分享感受时说,这场演出让她深切体会到岭南各地文化同根同源的紧密联系,倍感温暖与亲切,她很高兴能带着孩子一同沉浸于传统民俗的独特氛围之中。(完)

使用说明

202《6年质量督察首批督察组全部实现督》察进驻

中新网7月31日电 根据“市说新语”微信公众号发布的消息,依据2026年质量督察工作的统一规划,首批质量督察组近日已相继进驻江苏、浙江、山东及广东四省份,正式启动质量督察任务。

各督察组严格遵循《质量强国建设纲要》的相关规定,秉持服务大局、聚焦重点的原则,坚持问题导向并注重源头治理,强化部门间的协同配合,同时确保工作的客观公正与实际成效。在督察内容上,他们明确界定范围,突出关键领域,广泛采用明察暗访与随机抽查的方式,并灵活运用抽样检测等质量技术手段,以进一步提升督察工作的整体效能。

此外,各督察组树立并践行正确的政绩观,严格落实中央八项规定及其实施细则精神,遵循中央关于整治形式主义、减轻基层负担的部署要求,统筹兼顾基层减负与能力增强,精准筛选调阅资料,严格控制座谈规模,保持轻装简行,直接深入基层、直抵现场。在坚持督服结合、督帮一体的原则下,督察组既着力查找问题、督促整改,也积极协助解决实际困难,组织专家提供指导服务,从而推动质量工作真正取得实质性进展。

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