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这封信，写给2{026届}高校毕业生
2026届的学子们即将挥手告别熟悉的象牙塔，迈向人生全新的征程。在这个充满离别与希望的毕业季，国家大学生就业服务平台向所有毕业生送上诚挚寄语。让我们一起聆听这份温暖的声音——
亲爱的2026届毕业生们：
盛夏时节，蝉鸣阵阵，微风送来荷花的清香。你们即将告别承载着多年学习记忆的校园，怀揣着知识的积淀，去探索人生中一片崭新的天地。青春因拼搏而璀璨，时代因你们的朝气而焕发活力。在此，国家大学生就业服务平台向每一位积极擘画未来、执着追寻梦想的年轻朋友，献上最诚挚的敬意与最温馨的祝愿。愿你们自此扬帆远航，鹏程万里，在推动国家强盛、民族复兴的宏伟蓝图中，绘就属于自己的绚烂篇章。
毕业并不意味着服务的终结，而是我们陪伴方式的崭新开端。即便你们走出校门，国家大学生就业服务平台的关怀与支持也始终相伴左右。为了助力大家走稳毕业后的求职之路，我们特别提出以下三项提示，望能持续为你们保驾护航：
其一，平台岗位持续更新，指尖轻触即可对接理想职位。离校之后，国家大学生就业服务平台将继续汇聚央企、国企、大型规上企业、专精特新企业、民营骨干企业以及基层服务和重点行业领域的各类招聘信息。无论你尚未确定毕业去向，还是希望转换赛道、扎根基层，都可以通过登录平台官方网站、关注微信服务号或使用“高校毕业生离校后就业服务”小程序，随时更新个人简历与求职偏好，我们将为你智能化匹配最适合的岗位机会。
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其二，公共服务近在咫尺，属地资源亦可助你一臂之力。除了国家平台，你所居住地区的人力资源和社会保障部门同样设有公共就业服务网站，如“中国公共招聘网”以及各地人社部门的官方服务网。这些渠道集中发布了大量本地招聘信息、就业见习机会、技能提升培训和创业扶持政策等，离校后同样能够“一键获取”。我们建议大家将“国家级平台+属地化服务”有机融合，双向获取信息，让求职网络更缜密、选择空间更宽广、信心基础更坚实。
其三，求职安全须臾不忘，明辨真伪远离圈套。越是急于找到工作，越要绷紧安全这根弦。请务必增强防范意识，坚决抵制任何以押金、保证金、培训费、证件扣押等形式出现的违规招聘行为；高度提防“虚假高薪”“轻松致富”“培训贷”“实习贷”以及传销等各类骗局。国家大学生就业服务平台已与人力资源社会保障部门的劳动保障监察机构联合建立了严格的审查和举报机制，若遇到可疑信息或合法权益遭受侵害，请通过平台上的就业风险线索举报通道尽快反馈，我们将依法依规严肃处置，坚决维护大家的正当权益。
同学们，每一份投出的简历，都是对未来的勇敢叩问；每一次坚持不懈的努力，终将在岁月中凝聚成无穷的力量。愿你们怀抱赤子之心，脚踏实地，在平凡的岗位上创造不平凡的成就。请牢记，国家大学生就业服务平台始终与你们同行，陪伴你们迈好就业路上的每一步。
再次衷心祝愿2026届全体毕业生：眼中闪耀星辰，心中盛放繁花，步伐稳健致远，宏图大展！国家大学生就业服务平台
功能特点
第四届祁连山国家公园（候选区）青海片区自然{观察活动}开幕
侯天民，青海省林业和草原局副局长，于7月24日在西宁发表讲话，向与会者发出热情邀约：“期待各位在探寻祁连山山水风情与人文脉络之际，能激荡出更多契合青少年成长需求、彰显高原地域特色的自然教育新思路，同时摸索出以生态研学促进乡村繁荣、赓续游牧文化传统、拓宽民众绿色增收渠道的创新模式。”这番话出自当日举行的第四届祁连山国家公园（候选区）青海片区自然观察暨生态研学路线推介活动开幕式。
祁连山，这片被誉为西部生态安全屏障与河西走廊生命源泉的广袤土地，不仅是国家生态战略的重要承载地，更是发展特色自然教育与生态研学活动的天然沃土。其独特的地理位置与丰富的生态资源，为开展深度自然体验提供了无可比拟的条件。
活动中，第八届鲁迅文学奖得主、作家索南才让正式受聘为生态研学路线推介官，为这一盛事增添了文化光彩。主办方重点推介了祁连山国家公园（候选区）青海片区的多条研学路线，吸引了来自北京、上海、山东、湖北、青海等地的研学旅游企业代表、自然教育机构从业者、生态学校师生以及新闻媒体人士等约百名嘉宾齐聚一堂。
未来三天，参与者的脚步将深入祁连山国家公园候选区的门源与祁连片区，亲临多个生态研学点位。通过野外观测、科普讲座、实地调研等多样化形式，他们将沉浸式体验高原生态的奥秘，全方位感受祁连山壮丽的自然景观、深厚的人文积淀以及令人惊叹的生物多样性。
多年来，青海省依托祁连山丰富的生态资源，持续强化科普基础设施建设，精心研发特色课程，并深化跨部门协同合作。通过因地制宜地推出分季节主题活动，为公众搭建起亲近自然、融入自然、享受自然的广阔平台。在设施保障、课程设计、活动策划等领域积累了丰富经验，逐步构建起符合青海资源禀赋的自然教育发展体系。
世界自然基金会（瑞士）北京代表处高级项目专员杜丽侠在活动现场表示：“此次自然观察节的举办，为公众提供了一次认识自然、亲近自然、参与保护的宝贵契机。”她强调，通过细致的观察与记录，人们能够更深入地理解这片土地上蕴藏的生命故事，进而让更多人认识到，每一个物种、每一片栖息地，都与人类的未来息息相关。
使用说明
你以为的“瘦”《是真》的瘦吗？夏季减肥避开这些误区
盛夏时节，热浪滚滚，不少人笃信“夏日代谢旺盛、汗液频出，正是燃脂良机”，于是纷纷开启高强度的瘦身计划。然而，临床观察发现，酷暑之下的激进减重策略，非但难以奏效，反而可能诱发低血糖、电解质失衡乃至代谢机能衰退等一系列健康隐患。
专家严正指出，你所看到的体重骤降，或许仅仅是一种“虚假的瘦”。许多人在短时间内欣喜于秤上数字的跌落，却不知那不过是体内水分的流失与肌肉组织的消耗，真正的脂肪并未被有效清除。这种以暴汗与绝食为代价的减肥方式，不仅徒劳无功，更是在透支身体的本钱。
高温环境确实促使人体散热加速、胃口自然减退，看似为减重提供了便利条件，但由此也催生了“流汗越多，脂肪烧得越快”以及“吃得越少，瘦得越迅速”的普遍错觉。人们极易将体重秤上一时的下降，误认为减脂大业的胜利，却全然忽略了代谢系统遭受的冲击与内脏器官承受的重压。
据首都医科大学附属北京友谊医院减重与代谢外科主任张鹏透露，夏季运动时排汗量显著增加，所导致的体重下滑，其本质多为体液流失。此外，炎炎烈日下进行过量激烈运动，极易引发脱水状况，对于身患基础疾病的人群而言，这不仅是隐患，更可能酿成突发意外。张主任强调，采取极端手段在夏季减重，其造成的伤害是全方位且具有持久性的。
那么，如何在盛夏科学管理体重？专家给出了明确的建议：饮食上必须摒弃极端节食的做法；锻炼应避开正午的烈日炙烤，选择清晨或夜晚较为凉爽的时段，做有氧与力量训练相结合的运动，以心率达到适宜区间为准，切莫追求大汗淋漓的虚荣效果；补水需遵循少量多次的原则，适时补充电解质，坚决杜绝在高温暴晒下进行任何形式的危险锻炼。
北京友谊医院营养科副主任丁冰杰特别警示，诸如冰淇淋、冰棍等各式冷藏甜品，看似清凉解暑，实则难以带来饱腹感，是饮食中的“热量陷阱”。她提醒大众，需慧眼识别饮食中的高能食物——往往是那些油脂含量颇高的佳肴，而非单纯地以为戒断主食便能达成瘦身目标。
不少人持有一种观念：只要体重指数（BMI）处于正常范围，便自诩健康，无需考虑减重。但医生提醒，BMI仅为一个基础的体重参照指标，数值正常并不等同于体脂率健康或脏器功能无恙，许多“隐性肥胖”的个案正在被这种表象所掩盖。
这类隐性肥胖人群，其BMI往往徘徊于18.5至23.9的理想区间，外观上显得纤瘦，然而腰腹部位却堆积着不少赘肉，内脏脂肪水平偏高，肌肉量却严重不足。他们的生活习惯多与久坐不动、缺乏锻炼、饮食过于精细且偏好高油高糖有关，脂肪悄然间积聚在腹腔脏器周围。从外形与体重上，他们与肥胖无缘，但脏器的负荷早已超出健康警戒线。
张鹏主任进一步阐释，相当一部分人虽在饮食上颇为节制，但运动严重匮乏，体重看似理想，肌肉含量却远低于标准。这类个体更容易遭遇代谢紊乱的困扰，如胰岛素抵抗等，且通常免疫力较为薄弱。因此，增肌的重要性，甚至已超越了减重本身的单一目标。
隐性肥胖虽未显现出超重的迹象，却暗地里侵蚀着代谢功能，悄然透支着脏器的活力。要想洞悉真实的身体状况，绝不能仅凭BMI一个数字妄下结论，而应综合考量体脂率、腰围尺寸及肌肉含量等多重指标，唯有如此，方能得出科学的健康评估。
更新日志
这封信，写给2{026届}高校毕业生2026届的学子们即将挥手告别熟悉的象牙塔，迈向人生全新的征程。在这个充满离别与希望的毕业季，国家大学生就业服务平台向所有毕业生送上诚挚寄语。让我们一起聆听这份温暖的声音——亲爱的2026届毕业生们：盛夏
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