《明日入伏,减肥“黄金期”到了吗?》医生提醒
今年三伏天的帷幕将于15日正式拉开,整个周期将延续40天之久。除了“冬病夏治”这一流传已久的养生传统,近来网络上还兴起了一种新潮的说法——三伏期间被视为全年减脂效率最高的“黄金时段”。事实果真如此吗?带着疑问,记者走访了江苏省第二中医院健康管理中心副主任中医师王栋,他在接受采访时指出,三伏天的确为体重管理提供了难得的机遇,但前提是要做到“顺时而动、顺势而为”,若再辅以中医特色外治疗法,效果则更为显著。不过,他特别提醒,切忌走向极端,盲目断食或过度锻炼反而得不偿失。
实习生谢圣霖与扬子晚报/紫牛新闻记者许倩倩联合报道。长久以来,减肥定律似乎总离不开“管住嘴、迈开腿”的朴素信条,其重心在于卡路里的严格调控。然而,王栋向记者透露,2026年3月国家颁布的《中国肥胖行为与生活方式干预指南》已提出更为全面的视角,科学化的体重管理需将睡眠质量、膳食结构、运动习惯及心理状态四大层面一并纳入考量。“三伏天里,睡眠问题的改善显得尤为事半功倍。”王栋阐释道,中医理论视睡眠的实质为“阳入于阴”——白昼间阳气升腾于外,维系人的精力与活力;夜幕降临后,阳气应当潜藏归内,方能促人安然入梦。而三伏恰逢一年中阳气最鼎盛之时,人体阳气多浮越于体表,腠理随之疏松开泄,此刻借助针刺、穴位敷贴、艾灸等手段,药力与刺激更容易循气血运行而贯通经络,从而为“阳入于阴”打通顺畅路径。这正是“冬病夏治”理念在三伏天调理睡眠障碍的根本逻辑所在。
不仅如此,盛夏酷暑常令人食欲不振,自然减少摄入,加之身体新陈代谢速率提升,无形中便营造出一种有利于制造“热量亏空”的天然态势。王栋进一步表示,阳气外放、腠理松解使得气血流转格外活跃,这既加速了脂肪的分解消耗,也更能促进体内长期积聚的痰湿水浊向外排泄,尤其对于改善“虚胖”及“水肿型肥胖”颇具奇效。除却饮食与代谢层面的自发变化,王栋还着重强调了中医外治法在三伏减重中的独到优势。“拿针灸来说,经由精准刺激特定穴位,可以调节经络之气血,强化脾胃的运化机能,推动脂肪的分解代谢,同时还能调整内分泌水平,抑制过旺的食欲。再者,诸如针灸、穴位埋线、敷贴等多种外治法,均可依据个体体质差异进行辨证施治。”
身高一米七二、体重七十五公斤的市民刘先生,便是中医外治减重的真实受益者。由于日常公务缠身,他很难做到严格把控饮食或坚持固定运动,但在接受一个月的针灸调理之后,体重竟轻松下降了十余斤。对此,王栋解释:“针灸在调节代谢过程中,患者初期往往会有‘饿得更快’的感觉,这其实正是身体代谢提速的信号。若此时能克制食欲,坚持约一周时间,待代谢水平稳定上升,体重便会开始持续回落。”
A股午评:超45(00只个股飘红,三大指数集体)收涨
今日午间收盘,A股市场呈现强劲上行态势,三大主要股指集体高开高走,最终全线上涨。科创综指与科创50指数盘中表现尤为亮眼,一度逼近9%的涨幅。截至午盘,上证指数攀升0.76%,深证成指大涨3.16%,创业板指更是飙升5.04%。整体市场交投活跃,半日成交额高达1.79万亿元,其中超过4500只个股录得红盘,赚钱效应显著。
从盘面热点观察,半导体板块异军突起,成为领涨先锋,同时互联网、软件服务、文化传媒、通信设备及教育等行业亦同步走强,涨幅居前。概念板块中,光芯片、智能体、AIGC及光模块等新兴方向备受资金追捧,表现极为抢眼。然而,银行板块则遭遇明显回调压力,呈现弱势整理格局,此外保险、机场航运、石油天然气以及酒类等相关板块也出现下跌走势,市场分化特征较为突出。
2(026年6月末安徽人民币各项存款余额超1)0万亿元
中新网合肥7月31日电(记者储玮玮) 31日获悉,中国人民银行安徽省分行在当日举行的新闻发布会上披露,截至2026年6月末,该省人民币存款总规模达到105723亿元,同比增幅为9.33%,这一增速在全国各省份中位居第三;同期,人民币贷款余额则为98461亿元,同比增长7.13%。
当前,社会融资成本已滑落至历史性低位。具体而言,6月份企业新增贷款的加权平均利率为3.08%,相比去年同期下降了13个基点;而新发放的个人住房贷款利率约为3.02%,较去年同期降低2个基点。
据该行副行长孟凡征介绍,2026年该行围绕就业、养老、住房、消费及教育等民生重点领域,精心制定了15项金融支持实事计划,并已取得初步成效。在促进就业与增收方面,截至2026年5月末,安徽省内已有290家银行机构加入“乡村产业振兴共同发展计划”,并与11010户农业经营主体缔结了中长期战略合作协议,迄今累计向9254户农业主体投放贷款超过367亿元。
养老保障领域同样取得进展。截至2026年6月末,安徽省养老产业贷款余额攀升至121.25亿元,同比增幅高达43.89%。同时,“乐龄Pay”适老化支付服务体系正加速落地,全省银行网点的适老化服务已实现全覆盖,2.7万台ATM机完成了适老化功能升级,手机银行APP的适老化改造率亦达到100%。
《明日入伏,减肥“黄金期”到了吗?》医生提醒今年三伏天的帷幕将于15日正式拉开,整个周期将延续40天之久。除了“冬病夏治”这一流传已久的养生传统,近来网络上还兴起了一种新潮的说法——三伏期间被视为全年减脂效率最高的“黄金时段”。事实果真如此
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