夏季防{暑 老年人要注}意这些事→
入伏时节,高温与湿气交织,老年人不仅要应对酷暑的考验,还需格外呵护脾胃阳气。国家卫生健康委近日举办的专题新闻发布会上,中国中医科学院广安门医院主任医师杨戈针对这一时令话题给出了专业建议,围绕老年人防暑保健的四大要点进行了细致讲解。
首先,在空调使用方面,杨戈指出,老年人无需刻意回避空调,强行忍耐高温反而得不偿失。由于年长者体温调节机制相对薄弱,尤其是有冠心病、心力衰竭或慢性阻塞性肺疾病基础病史的人群,在湿热交加的环境下更易出现胸闷、心悸、气短等症状。他建议将室温设定在26至28摄氏度之间,当空气湿度偏高时,可启用除湿模式;同时注意空调出风口应避开头部、颈部、胸背、腹部及膝盖等敏感部位。此外,当老人从户外活动归来或大量出汗后,切莫直接冲入冷气房间,应先拭干汗水、更换干燥衣物,再行纳凉。
其次,关于冷饮享用需掌握分寸。杨戈坦言,冰镇饮品、冰西瓜或冰绿豆汤固然能带来片刻清凉,却极易刺激胃肠道,诱发腹胀、腹痛或腹泻等不适。老年人在品尝冷食时,宜秉持“少量多次、细嚼慢咽”的原则,最好让食物在口腔中略微停留后再缓缓吞下。在清淡解暑的膳食选择上,他推荐冬瓜汤、丝瓜汤或温热的绿豆稀粥,这些都不宜冷食。对于患有糖尿病的老人,水果摄入应安排在正餐之间,且需在血糖水平稳定的前提下适量食用。同时,杨戈特别提醒,若因天气炎热而食欲不振,切不可仅依赖粥品与水果度日,主食以及肉、蛋、奶等优质蛋白的充足供给同样不可或缺。
再者,补水策略讲究“勤”与“稳”。一般而言,老年人每日饮水量宜保持在1500至1700毫升,若高温天气下出汗较多,可酌情增加,但应避免一次性猛灌大量水分,而是以分次、适量为佳。对于患有心力衰竭或肾功能不全的老年群体,需将日常喝的水、茶、汤类、粥品、牛奶、药液乃至西瓜等水果所含水分统统纳入液体总量计算之中,并严格遵循医嘱控制总体摄入量。
最后,饮食卫生务必把关,腹泻切莫掉以轻心。剩菜剩饭及凉拌菜肴在夏季更易滋生细菌,从冰箱取出的任何食物都应充分加热后再食用,绿叶蔬菜尤忌隔夜留存。若老人不幸出现腹泻或呕吐症状,可采取少量多次的补液方式,必要时辅以口服补液盐;但一旦腹泻持续不见好转,并伴随显著乏力、尿量减少或发热等警示信号,则需尽快寻求医疗帮助。
8月新规来了:涉(及就业、环保、数)据安全等
尴尬一幕!美方代表展示非洲版图时竟将多国位置全部标错,引发舆论哗然。与此同时,日本方面宣告“国家情报局”正式挂牌成立,此举随即遭遇多方质疑,外界普遍担忧其背后或暗藏构建战争体制的企图。津门大地浪潮涌动,正以前所未有的姿态迈向世界一流开放高地,谱写崭新篇章。中国经济政策工具箱依旧储备充盈,为高质量发展注入源源不断的动能。
中新网刊发评论直言:切勿再为博取眼球而编造“爽文”消费王虹的流量。被蜱虫叮咬后,硬生生将其拔出真的靠谱吗?答案显然存疑,科学处理才是关键。潮汕地区的无米粿悄然走红,凭借独特风味吸引海内外食客纷至沓来。小鹏X9意外趴窝一事,无疑给众多车企上了一堂生动的警示课。想搞“去中国化”?现实恐怕难以如愿,这背后藏着不争的真相。
被网友奉为“掌管水煮菜的神”的“糟粕”,究竟缘何备受追捧?相亲竟演变成了“卡颜局”?调查显示,高达64.0%的受访者坦言颜值已悄然成为婚恋交友的最大“门槛”。租房遭遇“甲醛房”“蘑菇房”,租客又该如何巧妙避坑、依法维权?合肥凭借长期主义的坚守,硬是闯出了一条逆袭之路,令人刮目相看。
唐山大地震五十周年之际,特写镜头聚焦7.28米纪念墙下的无尽哀思。6G相较5G,难道仅仅意味着网速的倍数飞跃吗?答案远非如此简单。广西日报推出的王虹特稿一夜爆红,一份报纸竟被炒至超60元高价。夏日出行表情包已然就位,跟随开开、心心这对萌宠的足迹,一起踏遍山河、品味人间烟火。济商高速全线通车,为鲁豫两省协同发展再添一条至关重要的交通动脉。
《八仙!》导演深度解析杨戬的性格塑造,坦言曾预料其会受关注,却万万没想到能火爆到这般地步。安徽石台,镜头以延时手法捕捉星河流转的壮美瞬间,令人沉浸其中。武汉闹市竟藏着一座始建于唐代的“赵州桥”,历史底蕴深厚。贵州“村T”迎来两周岁生日秀,台湾少数民族同胞压轴登场,现场掌声如雷、沸腾不已。蛋糕并非歪斜,而是幸福正悄悄向你们倾斜——这份甜蜜寓意令人动容。
劈波斩浪间,水上救援尖兵是如何炼成的?黑龙江虎林,一汪澄澈湖面宛如晶莹蓝宝石般耀眼。《八仙!》导演还揭示了吕洞宾与钟离权各自的MBTI人格类型,趣味十足。青海湖流域天峻片区,巡护途中偶遇“大眼萌”萌物,画面温馨治愈。上海虎鲸家族迎来幼崽满月,小家伙出生时体重便已超过200公斤。重庆拉响高温红色预警,游客们干脆在水中抱着冬瓜消暑解热。
仅凭20%的力气,搏克手就将女记者轻松甩飞,技艺令人叹服。入伏首日,合肥遭遇“烤”验,动物们各显神通花式解暑,清凉妙招层出不穷。辽宁沈阳,海洋动物们吃起饺子迎接“头伏”,趣味横生。高温肆虐之下,重庆市民解锁“水上麻将”这一避暑新玩法,别具一格。英国最大核电站周边突发野火,引发安全关切。
航拍镜头下,日本熊本县震后满目疮痍的画面令人揪心。第16个“全球老虎日”主题活动如期举行,呼吁守护野生虎种群。烟台,传说中的“蓬莱仙境”究竟能否觅得踪迹?或许答案就藏在某个角落。长春萌娃们以“热辣”京剧点燃假期热情,传统文化焕发新活力。美加墨世界杯的出圈名场面更是被刻进DNA,令人过目难忘。
热射(病善于“)伪装” 老人更需小心
每年盛夏时节,医院急诊科总会迎来一波特殊的“热”病人——他们既非在烈日下挥汗如雨的劳动者,也不是户外运动的健将,而是足不出户的居家长者。这让家属们百思不得其解:明明大门没出,何以竟被热浪击倒?
7月21日,中山大学孙逸仙纪念医院急诊科主任医师方向韶向媒体指出,老百姓口中的“中暑”,在医学领域实为一道由轻及重的症候谱系。热痉挛多发于大量出汗之后,电解质流失诱发肌肉抽搐,常见于剧烈运动或重体力劳动后;热衰竭则源于水分与盐分过度丢失,导致循环血量不足,患者会出现头晕目眩、四肢乏力、大汗淋漓、恶心反胃甚至晕倒,及时补水并加以休息,大多能自行恢复;而热射病则是最为凶险的一级,此时体温调节中枢彻底瘫痪,核心温度骤然飙升,往往伴随多个器官功能受损,性命堪忧。
值得警惕的是,热射病并非单一面目,它有两种形态。劳力型热射病多见于青壮年,诱因清晰明了——高温环境中的剧烈活动,发病来势凶猛,皮肤湿漉漉的,汗出如浆。随着公众防护意识提升,城市里这类病例已显著下降。然而,经典型热射病则截然不同,它以老年人和体质虚弱的慢性病患者为“猎物”,无需任何体力付出,仅仅身处闷热潮湿的空间,体内产热与散热的微妙平衡便悄然崩塌。这种类型起病悄无声息,可能在一到两天内缓缓恶化,皮肤干烫、出汗极少甚至完全没有汗液,病死率高达30%至70%,远比劳力型更为致命。在急诊科日常接诊中,这类患者几乎占据中暑病例的绝对主体。
“经典型热射病,说白了,是一种被动的灾难。”方向韶感慨道,老人并未主动走向高温,只是安坐于自家屋内,却在不经意间被热浪偷袭。它的可怕之处,恰恰在于那副善于伪装的假面——临床上,老年热射病常常以脑卒中的模样登场:言语含混不清、单侧肢体无力、步履蹒跚;或者披着心脏病的伪装:胸闷气促、心慌心悸、血压骤降甚至休克;有时又像感染或败血症:高烧不退、精神萎靡、化验单上指标异常;更隐蔽的表现只是“人变得怪怪的”——问东答西、烦躁不安、昏昏欲睡,而这恰恰是早期意识紊乱的蛛丝马迹。
《中国热射病诊断与治疗指南(2025版)》中有一项关键修订——核心体温突破40摄氏度,已不再是确诊热射病的硬性门槛。部分患者体温尚未触及此线,却早已出现多器官损伤,因此,绝不能因“体温不算高”便将热射病草率排除。
为何热射病格外青睐老年人?方向韶剖析道,人体散热需仰赖辐射、对流、传导与蒸发四条通路。然而,岁月在老人身上刻下的痕迹——汗腺日渐萎缩、血管舒缩调节力衰退、口渴感知变得迟钝、心肺储备捉襟见肘,再加上许多人常年服用β受体阻滞剂、利尿剂等药物,散热机制几乎处处受阻。加之夏季城市湿度大、风力微弱,即便户外温度并不惊人,一间缺乏空调、空气滞闷的老旧居室,室内温度也可能在短短数小时内攀升至危险阈值。
方向韶反复强调,热射病救治的铁律是:降温为先,转运为后。施救者须当机立断,将老人移至阴凉通风处或冷气房内;褪去衣物,以冷水擦拭全身,辅以风扇送风加速散热,冷水浸泡效果尤佳,同时重点冷敷颈部、腋窝、腹股沟等大血管密集区域;立刻拨打120急救电话,在等待救援的过程中,降温动作一刻也不能停。切莫心存侥幸“再观察观察”——热射病进展如脱缰之马,每一分钟的延误,都会让器官损伤加深一分。
夏季防{暑老年人要注}意这些事→入伏时节,高温与湿气交织,老年人不仅要应对酷暑的考验,还需格外呵护脾胃阳气。国家卫生健康委近日举办的专题新闻发布会上,中国中医科学院广安门医院主任医师杨戈针对这一时令话题给出了专业建议,围绕老年人防暑保健的四
句子5