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喝水2升《为何还是补水不足致肾损伤?夏季补水》不只是补白开水
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喝水2升《为何还是补水不足致肾损伤?夏季补水》不只是补白开水
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爱之战 正能量不良网站推荐免费下载 核心机制运转,系统自动推进!
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语言简体中文
更新2026-07-31 21:48:31
作者邓伊修
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软件介绍

喝水2升《为何还是补水不足致肾损伤?夏季补水》不只是补白开水

据相关消息,长沙一名外卖配送员在炎炎烈日下奔波劳作,每日灌下整整两升白开水,却意外罹患急性肾损伤。这不禁令人疑惑:明明补充了大量水分,为何肾脏仍遭重创?南京市第二医院肾内科副主任医师江春玲对此剖析,酷暑时节人体大量流汗之际,流失的远非单纯水分,还伴随钠、钾、镁等维系机体正常运转的关键电解质,故而补水策略切忌单一化。

江春玲解释,这位骑手的遭遇实为典型的“假性补水”。问题根源并非饮水量不足,而在于补水形式太过单一。盛夏高温下,汗液带走的不止水分,还有诸多如钠、钾、镁之类的必要电解质。若长时间仅靠白开水解渴,血液中本就因排汗而降低的钠离子浓度会进一步被冲淡,表面上看似喝足了水,体内却悄然陷入隐性脱水困境。与此同时,电解质失衡导致的有效血容量下降,使得肾脏灌注显著减少,肾脏组织持续处于缺血缺氧状态,久而久之便诱发急性肾损伤,严重者甚至可能演变为心律失常、肾衰竭等致命后果。

江春玲指出,公众对夏季饮水常存在认知偏差。诸如“待到口干舌燥再饮水”的旧观念便值得商榷。“当口渴信号发出时,身体其实已经步入缺水阶段,肾脏的代谢负荷也随之攀升。”专家强调,在高温环境下,应建立定时、主动补水的良好习惯,切莫被动等待口渴袭来。

另一常见误区在于“唯白开水是举,忽视电解质补给”。江春玲进一步说明,若大量出汗后只喝白开水,血液中的钠元素极易被过度稀释,非但未能有效补水,反而可能引发周身乏力、恶心不适乃至意识紊乱等低钠血症症状。此外,“以甜饮料取代白开水”同样不可取。市售含糖饮品通常糖分偏高,高糖摄入后会产生渗透性利尿效应,反而促使水分与电解质流失加速,同时还会额外加重肥胖及肾结石的潜在风险。

那么,怎样的补水方式才算科学?江春玲将其归纳为三大要诀:时机得当、分量适宜、选水合理。专家建议,首先应注重补水时机的把握,秉持“少量多次”原则,培养定时饮水的好习惯,例如晨起之后、三餐之前以及运动前后都适量摄入水分。每次以100至200毫升为宜,细酌慢饮,切忌一次性大口猛灌,以免陡然增加肾脏与心脏的负担。

就补水总量而言,江春玲强调需因人而异。普通轻体力活动的成年人,每日水分摄入可维持在1500至1700毫升上下;而高温作业者、户外从业者或运动量较大的人群,则可根据出汗程度将摄入量提升至2000至3000毫升甚至更高,同时户外劳动时务必分次均匀补充,避免短时间内集中饮水。

此外,专家提醒应依据出汗多少挑选合适的补水饮品。若仅是轻微出汗,白开水或淡茶足矣;而经历大量排汗后,则应选择富含钠、钾等电解质的饮品,例如淡盐水、电解质冲剂或运动饮料,亦可于就餐时搭配菜汤、稀粥以兼顾补盐与补水。尤其需要警惕的是,肾病患者务必严格遵循医嘱控制水盐摄入量,切勿擅自调整。

功能特点

旅日侨胞奔赴熊本地震灾区:愿为救灾{略尽}绵力

中新社东京7月29日电 题:旅日侨胞驰援熊本震区:只想为救灾出份力

中新社记者 朱晨曦

28日下午,日本熊本县遭遇7.1级强震。日本首相高市早苗在29日的记者会上透露,此次地震已造成13人遇难。与此同时,熊本县内大量民宅坍塌、基础设施损毁,交通系统陷入严重瘫痪。

地震当晚,来自福冈县的旅日华侨、日本T&K株式会社社长华思林便驾驶满载救援物资的车辆,火速奔赴震中附近的宇城市展开援助行动。华思林向中新社记者回忆道,前往灾区的路途异常艰险,滚石散布、树干横倒,多处路段通行受阻。他们紧跟在消防车后方,穿越数段高危地带,最终在当晚21时左右抵达受灾区域。

宇城市是此次地震中熊本县震感最强烈的区域之一。按照日本气象厅的烈度划分标准——从“0”到“7”共分10个等级,包括“5弱、5强、6弱、6强”等细分级别——宇城市与冰川町观测到的最高烈度均达到“7”级。

当前,熊本县余震仍接连不断。加之当地正值盛夏高温,未来数日许多区域气温将持续突破35摄氏度。高温与断电的双重夹击,令灾区民众的生存处境愈发艰难。

华思林介绍,他们此次携带了饮用水、纸尿裤、生活用品以及发电机等物资,每一件都是经过精心考量的。“因为我亲历过地震,所以深知第一时间最缺的是什么。”他说,地震发生后,大量市民仓皇逃生,几乎来不及携带任何随身物品。尤其是有婴幼儿的家庭,不少父母只抱着孩子就冲进了避难所,连纸尿裤都顾不上拿。

据华思林透露,他们将600片纸尿裤和300多瓶两升装饮用水,分发给了宇城市一处避难中心的大约250户家庭。

“当我们把纸尿裤递到一位年轻母亲手中时,她的眼眶瞬间泛红,不停地说着感谢。那一刻我真正感受到,一包纸尿裤、一瓶清水,或许就是灾难之中最及时也最温暖的慰藉。”华思林动情地说。

华思林祖籍福建福州,2016年便在熊本设立了分公司,与这片土地结下深厚情缘。当年熊本发生7.3级强震后,他也曾积极参与救援。经历过那场灾难的他深知,地震之后随之而来的火灾、瓦斯爆炸以及持续余震,往往才是最致命的威胁。

日本气象厅指出,此次地震属于走滑型地震,即断层相互挤压并发生相对滑动所引发的地震类型。此前研究显示,2016年熊本地震同样属于此类。截至目前,熊本境内已观测到有感余震逾百次。日本地震专家警告,本次地震与2016年那场灾害的机制高度相似,后续仍需高度警惕余震风险。

华思林还提到,熊本县八代市的老旧建筑相对集中,日式传统房屋多用瓦片铺顶,结构负重较大,在地震中极易坍塌。他公司一位客户的母亲就住在八代市,其居所因地震倒塌,华思林受客户委托,专程驱车前往八代市将老人安全接回福冈。

“希望灾区能早日恢复日常。哪怕再微小的力量,汇聚起来也能成为划破黑夜的光芒。”华思林如是说。(完)

使用说明

算力“挑《食”?庆阳绿电稳定》“投喂”

夜幕低垂,甘肃庆阳的“东数西算”产业园区内,数万架服务器在中国移动(甘肃庆阳)数据中心里整齐排列,指示灯闪烁不定,仿佛一片数字海洋在无声涌动。海量数据在这里汇聚、流转、处理,支撑起千里之外AI大模型的每一次进化。机房中央的监控大屏上,电压、频率、负载率等参数不断跳动,每一个数字的细微变化都牵动着现场工作人员的心弦。

“算力设备容不得半点疏忽,哪怕是毫秒级的供电波动,也可能引发数据丢失或业务中断。稳定的电力供应,就是我们生存的根基。”中国移动通信集团甘肃有限公司算力分公司项目经理李亚洲感慨道,“我们这行对电力的要求,可以说是出了名的‘挑剔’。”他的话语,道出了整个算力产业的心声——数据中心素有“吞电巨兽”之称,据估算,一个10万P算力规模的集群,年耗电量可超5亿千瓦时,电力成本在运营总成本中占比高达60%。AI越智能,算力越“金贵”,它渴求的是7×24小时不间断、综合电压合格率100%、供电可靠率99.999%的“精粮细作”。

而在百公里之外的庆阳市环县,黄土塬上风机林立,巨大的叶片在夜风中悠然旋转,成片的光伏板在月光下泛着幽蓝光泽。这里正是全国首个百万千瓦级绿电聚合试点项目的所在地。国网庆阳供电公司发展部主任彭自强坦言:“过去风电和光伏各自为战,出力忽高忽低,与数据中心7×24小时的稳定用电需求难以匹配。绿电虽好,却‘不听话’。算力要的是分秒不歇,绿电给的却是时断时续。”这种供需之间的错位,正是国网庆阳供电公司必须跨越的鸿沟。

“要满足算力对电力的苛刻要求,必须从电网架构和调度机制两个维度同步发力。”彭自强介绍,截至今年5月底,庆阳数据中心集群配套电网已累计投资约4.71亿元,110千伏温泉变电站已建成投运,330千伏德尚变电站及其配套工程也在加速推进。然而,光有“骨架”远远不够——绿电天生波动,必须从机制层面重塑能源供给逻辑。庆阳的创新答案,便是“绿电聚合”模式:并非简单的电力“打包输送”,而是将区域内分散的风光资源集中开发、统一并网、精准匹配,辅以“源网荷储一体化”技术,实现“电—算协同调度”,为数据中心量身打造稳定、清洁、低价的专属供电方案。

在陇东能源大数据中心,新型电力系统智慧融合平台的大屏上,庆阳全域的风电场、光伏站、储能电站、算力负荷实时联动。哪阵风来,哪片云遮阳,哪座机房负荷攀升——系统都能自动研判,储能即刻响应,火电同步兜底。“绿电聚合是政府、电网、电源企业、客户多方协同的成果,这盘棋,缺了谁都无法运转。”彭自强说。今年1月,绿电聚合试点项目一期100万千瓦首批机组并网发电,75万千瓦风电、25万千瓦光伏与配套储能电站协同发力,二期项目也在稳步推进。截至目前,园区到户综合电价稳定在0.4元/千瓦时以下,今年1至5月已为园区企业节省用电成本1300余万元。“电价每降0.1元,企业成本就能显著下降。当电价优势转化为算力竞争力,西部正从能源输出地迈向算力价值高地。”国网庆阳供电公司市场营销部五级专家冯晶表示。

李亚洲对中国移动园区的供电体验感受深切:“甘肃移动庆阳数据中心依托绿电优势,电力供应稳定可靠,截至目前未发生一次因供电问题导致的算力中断。绿电占比上来了,电价下去了,但可靠性一分未减。”而“绿电聚合”仅是起点,庆阳的更深层探索,是构建“算力+绿电+循环”三位一体的零碳发展模式——向上游,筑牢500万千瓦新能源底座;向中游,打造算力调度枢纽,庆阳数据中心集群算力总量已达18.5万P,智算占比超过99%;向下游,推动用能结构绿色化、能碳管理智能化。2025年12月,庆阳“东数西算”产业园区整体入选首批国家级零碳园区建设名单,清洁能源消费占比已提升至88%,一个“能源—算力—零碳”的完整价值链正在黄土塬上逐步成型。

风机依旧旋转,服务器依旧运转。黄土塬上的风与光,经过“绿电聚合”与“算电协同”的双重淬炼,正源源不断地涌入每一座智算机房——不呛、不噎、不中断,稳稳托举着“中国算谷”的每一次运算与每一次跃升。

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