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穿越{少越凉快？冲冷水澡降温？一}文看懂桑拿天如何科学防暑
中央气象台发布的最新预测显示，进入八月之前，我国中东部地区的炎热版图将进一步蔓延，从长江中下游一路延伸至东北，广袤区域将陷入持续高温的“桑拿”模式。白天酷热难当，即便到了夜晚，暑气依旧盘踞不去，令人辗转难眠，真正体会到“昼夜无凉”的煎熬。
面对炎炎夏日，不少人认为衣物穿得越少越能解暑，实则不然。皮肤的调温机制颇为精妙——当外界温度低于体表温度时，裸露四肢确实能加速散热；但一旦气温飙升至37℃上下，甚至更高，汗液蒸发便成为身体散热的唯一依靠，此时裸露的皮肤非但起不到降温作用，反而会贪婪地吸纳外界热气。换言之，穿衣越少，受热面积越大，体感反而愈发燥热。此外，肌肤长时间暴露在强烈紫外线下，还会增加晒伤甚至皮肤病变的风险。建议在高温暴晒时段，不妨选择宽松透气的长袖长裤，既能防晒，又能避免皮肤直接受到炙烤。
大汗淋漓之际，猛灌白开水似乎是许多人的第一反应，然而这个习惯却可能适得其反。暑热天气里，人体在大量排汗的过程中，不仅水分在流失，钠、钾等电解质也在悄然消耗，特别是钾元素。在此情况下，若单纯补充大量清水，只会进一步稀释体液，加剧电解质的失衡。当血清钾水平跌破3.5mmol/L的警戒线时，便可能诱发“低钾血症”，轻者表现为四肢乏力、腹胀不适，重者甚至会引发心脏骤停，危及生命。专家提醒，夏季补水应秉持“少量多次”的原则，每次以100至150毫升为宜，温水最佳。
酷暑难耐时，冲个冷水澡看似畅快淋漓，实则暗藏健康隐患。高温环境下，皮肤毛细血管处于扩张状态，用以散热；此时若骤然以冷水刺激，温差带来的剧烈反应会使血管迅速收缩、血压飙升、心跳紊乱，对心血管系统造成沉重负担，甚至诱发意外。更关键的是，冷水澡并不能真正实现“物理降温”的效果——当冰水大面积触碰肌肤时，体表温度感受器会向大脑发出“外界温度骤降”的假性信号，促使身体收缩毛孔与血管，阻断内部热量的正常外散路径，结果反而让暑气闷在体内，久久无法散去。
有人天真地以为，只要足不出户便能避开中暑的风险，事实却并非如此。中暑的发生并不局限于户外烈日下的长时间暴晒，居家或密闭空间等闷热高湿环境，同样潜藏着致命威胁。当环境温度达到32℃以上、相对湿度超过60%时，人体散热功能将大幅受阻，热射病的发病概率显著提升。因此，高温天气居家时，务必确保室内空气流通，室温尽量维持在26℃左右，同时做好除湿降温工作。尤其对于中老年人、慢性疾病患者以及孕产妇等特殊群体，更应警惕厨房、卫生间等狭小密闭空间的暑热积聚，切忌仅凭主观感觉判断风险高低。
中暑按严重程度可分为先兆中暑、轻症中暑与重症中暑三个阶段，绝大多数患者在早期便会出现头晕目眩、视物模糊、头部胀痛、恶心欲呕、胸闷气短等征兆。热射病则属于高温急症中最为凶险的一类，一旦发生，致死率极高，其典型表现包括：核心体温急剧攀升，通常超过40℃，皮肤呈现干热泛红且无汗液分泌的状态；患者常伴有剧烈头痛、恶心、呼吸急促、心跳加速、肌肉痉挛或全身无力；更为严重的是，中枢神经系统也会受到波及，出现神志不清、谵妄、嗜睡乃至深度昏迷，偶见行为异常、幻觉或角弓反张等神经系统紊乱症状。
面对热射病这一生命杀手，时间即是生命。在第一时间拨打急救电话的同时，应迅速将患者移至阴凉通风之地，并采取一切可行的措施为其降温，例如以风扇吹拂凉风、喷洒凉水，或用凉湿的床单包裹全身等，争取在专业救援抵达前，为患者赢得宝贵的生存窗口。
功能特点
停药后超八成人{群体重反弹！“网红减肥针”别迷信}
为了追求理想的瘦身效果，不少人选择借助药物手段来加速进程。被冠以“躺着也能瘦”美誉的减肥针剂，凭借注射便利、效果显著的卖点，迅速抢占市场，取代了传统节食和运动方案，成为诸多减重人群趋之若鹜的首选方式。然而，一些绕开正规医院专业评估、擅自通过网络渠道购买并自行注射的消费者，却遭遇了恶心、呕吐等副作用，令日常生活饱受困扰，更有极端案例出现急性胰腺炎或胆囊病变等严重后果。那么，这类减肥针是否适合所有人？其中又潜藏着怎样的风险隐患？
事实上，市面上多款减重注射针剂已陆续获批上市，且均被严格划归为处方药范畴。胰高血糖素样肽-1（GLP-1）本为人体肠道自行分泌的肠促胰素，其核心功能涵盖降低血糖、抑制食欲等。目前，国内经批准用于临床减重的此类针剂产品已逾六款。
尽管不同药物在靶点选择、适用对象及减重力度上各有差异，但常见不良反应却高度相似，包括恶心、腹泻、呕吐、便秘、消化不良、疲劳感、低血糖以及腹部不适等。需要明确的是，这些并非个别人的特殊体质反应，而是由药物作用机制所决定的普遍现象。
根据国家卫生健康委员会发布的《肥胖症诊疗指南（2024年版）》，所有GLP-1受体激动剂类减肥针均为处方药，具备严格的适用指征与禁忌条件，使用前必须经由医生全面评估个体身体状况。任何违规购买或盲目注射的行为，都潜藏着不容忽视的健康风险。
对体重正常者而言，强行借由药物让身体进入“低耗模式”，代价往往远超预期收益。北京大学人民医院内分泌科副主任医师陈玲指出，若干特定人群严禁使用此类药物：曾罹患甲状腺髓样癌或具有相关家族史者；存在多发性内分泌腺瘤2型病史或家族史者；有胰腺炎病史或反复发作胰腺炎者；以及患有严重胃肠道疾病者，均不推荐使用。此外，妊娠期和哺乳期女性因缺乏用药安全性数据，亦应避免尝试。严重肝肾功能不全者，同样无法保证用药安全。
针对市面上热门的几款减肥针，国内外医学界已展开大量研究，证实“打一次永久瘦”纯属幻想。国内临床数据显示，停药后半年内，约80%至90%之使用者体重会逐步回升至用药前水平，同时伴随体重下降而改善的血糖、血压等代谢指标也将随之逆转。
许多未经医生评估便自行用药的人群，在体重快速下降后亦未咨询专业意见便仓促停药，待体重反弹又再度注射，如此往复，陷入“用药—反弹—再用药”的恶性循环。这类体重剧烈波动将对机体造成显著冲击，虽脂肪量减少，但体脂率反而上升，最终导致代谢损伤，部分人更出现情绪起伏和心理焦虑等问题。
中日友好医院内分泌科主任医师尹晓强调，药物仅在减重强化阶段起到辅助作用，用药后的关键，在于能否坚持结构化的生活方式调整，这才是决定体重反弹速度与幅度的根本因素。
具体而言，应把药物带来的饱腹感转化为持久饮食习惯，减少精制糖、油炸食物及精加工主食摄入，同时增加优质蛋白、粗粮和绿色蔬菜比例，稳定每日热量缺口，并主动提升基础代谢率。运动方面，建议每周累计至少150分钟有氧活动，可依个人作息灵活分配次数；同时配合无氧训练，以防肌肉量明显流失。
当体重达到目标后，须由医生指导逐步减量乃至停药，让身体慢慢适应新的平衡点。无论在用药期间还是停药之后，均需坚持健康的心理与行为调节，涵盖饮食、运动、睡眠及情绪压力管理等方方面面，方能真正稳固减重成果。
使用说明
《中国女性健康行业高质量发{展倡议》正式发布，护舒宝携手行业共同迈}向新阶段
7月29日，一场聚焦中国婴幼儿及女性健康行业高质量发展的主题活动在宝洁北京创新中心拉开帷幕。本次活动由中国消费品质量安全促进会指导、护舒宝联合主办，汇聚了品牌方、行业专家及社会各界代表，围绕女性健康护理的质量安全、技术创新与用户体验升级展开深入研讨，并在此正式揭晓《中国女性健康行业高质量发展倡议》，携手推动该领域迈向更高台阶。
中国消费品质量安全促进会会员部主任张鹏在致辞中指出：“随着消费升级趋势不断深化，消费者对产品的安全性、品质感以及使用体验提出了更高要求，这赋予了行业高质量发展新的时代使命。我们欣喜地看到，护舒宝等头部品牌始终以消费者需求为核心，在品质管控、安全保障与科技创新等领域持续深耕，以创新回应市场对品质与体验的更高期待。”
在随后进行的倡议发布环节，中国消费品质量安全促进会与护舒宝共同揭晓了《中国女性健康行业高质量发展倡议》，该倡议从个人、社会与行业三个层面构筑起系统化的发展蓝图，为行业前行提供了清晰的行动指南。
面向广大女性，倡议鼓励树立科学健康观念，守护身心平衡：坦然面对经期，摒弃羞耻感；科学认知经血流量，警惕身体异常信号；关注经期情绪波动，学会合理调节；重视睡眠质量，强化健康管理意识；认准质量安全标准，理性选购产品；辨别网络谣言，远离伪科学误导。
面向全社会，倡议呼吁普及健康知识，构建经期友好氛围：打破沉默与偏见，让经期话题回归正常讨论；支持相关科学研究，让成果惠及更多女性；加大科普传播力度，让科学知识触达更广泛人群。
面向行业同仁，倡议强调坚守底线、激发创新，推动高质量发展：把质量安全作为共同承诺，以科技创新驱动品质提升与体验优化。
这一倡议构筑了企业、权威机构、行业及公众之间的协同桥梁，为女性健康行业发展锚定了方向：个人层面助力女性建立科学系统的经期健康管理模式；社会层面破除陈旧观念与谣言，营造友好环境；行业层面锁定质量安全与科技创新双引擎，借头部品牌示范效应带动产业链整体跃升，推动行业规范化升级。
安全始终是女性健康行业行稳致远的基石。依托宝洁全球化科研体系，近600名科学家覆盖化学品风险评估、皮肤致敏、环境毒理及生命周期评估等多个专业领域，为护舒宝产品质量安全提供坚实后盾。
在源头管控上，护舒宝对原材料供应商实施实地审核与检测，每一成分投入使用前均须通过数百次安全测试。生产流程全面实现自动化、封闭化及端到端无人工干预，确保消费者成为首个接触产品的环节。每条生产线还配备十余套4K“安全眼”人工智能视觉检测系统，以毫秒级响应精准筛查肉眼难以察觉的异常。
护舒宝研发科学家刘莹表示：“安全没有捷径可走，它体现在日复一日、片片可鉴的坚守中。从选材到研发，从安全评估到质量管理，每个环节我们都以科学和创新守护女性的经期健康与舒适。”
三十余年来，护舒宝始终将女性真实需求作为创新出发点。深刻洞察女性在不同经期场景中的生理与心理挑战，并将洞见融入产品设计，方能打造真正契合需求的解决方案。
北京大学第一医院皮肤科副主任医师李倩茜指出，经期红痒等不适常与外阴皮肤屏障功能密切相关。她解释，外阴皮肤角质层仅约6层，较面部皮肤更薄，对潮湿、摩擦及刺激尤为敏感。经期经血、汗液与卫生巾长期接触皮肤，加之日常活动带来的反复摩擦，易削弱屏障功能，诱发红痒等困扰。
基于对私处肌肤特性的深入研究与长期消费者洞察，护舒宝针对多样化经期需求推出差异化创新产品。作为明星产品的液体卫生巾完成全新升级，搭载灵动速吸岛技术，吸收速度提升50%，经血迅速下渗，表面持久干爽。Flexfoam吸收芯可贴合身体曲线，带来“无感到仿佛经期不存在”的体验。
护舒宝首创的莱赛尔蚕丝卫生巾，将100%天然来源的莱赛尔纤维与蚕丝融入表层设计，精选高品质材质并采用黄金配比，打造亲肤舒适的触感，降低摩擦，助力缓解经期私处红痒不适。测试数据显示，该表层摩擦力较传统材质降低22%，能有效减少日常活动中的反复摩擦，悉心守护私处健康。同时，莱赛尔优异的吸湿排汗性能降低湿黏感，为肌肤带来持久柔滑干爽体验。
针对经期睡眠难题，护舒宝联合中国睡眠研究会深度共创发布经期睡眠白皮书，并推出革新性减压深睡裤。创新的Sleep Pro多孔深睡芯实现快速散热与低残留，4D腰腹腿减压设计使压力减少30%，整夜安睡无束缚。
除持续技术创新外，护舒宝长期投身女性健康科普教育。自1998年发起的#我就是女生公益项目迄今已开设数百节“青春第一课”校园科普课程。去年，护舒宝将我国卫生巾品类唯一灯塔工厂——黄埔工厂升级为全国首个经期健康探索基地，以沉浸式科普打破知识壁垒。此前，护舒宝还携手中国消费品质量安全促进会发布《经期健康科普指南》，推动经期健康知识回归科学本质。
中国女性健康行业的高质量发展，离不开科学认知的普及、社会环境的包容，更有赖于行业与品牌的长期投入与不懈创新。宝洁女性护理传播与公关总经理刘岳路表示：“未来，护舒宝将继续坚守安全底线，以技术创新驱动产品升级，以科普教育促进认知提升，广泛携手行业伙伴与社会各界，共同为中国女性创造更自在、更自信的经期体验。”
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