三伏天应该怎《么吃?专家谈》饮食原则:清补而不滋腻
国家中医药管理局于7月16日举办了一场以“三伏天的中医养生”为主题的专题发布会,聚焦夏季养生保健的实用知识与练习要点。会上,来自北京中医药大学东方医院的主任医师兼治未病科主任刘洋,就三伏天饮食调理的热点问题进行了细致解读,强调核心原则在于“清补而不滋腻”。
刘洋首先指出,三伏时段人们的脾胃运作相对疲弱,因此用餐量应适度下调,但切忌严格节食。他建议将三餐改为少食多餐的模式,同时确保高质量蛋白质的足量摄取,比如鱼肉、鸡肉及豆腐等食材。其次,他提倡摄入有助于健脾化湿及清热解暑的食品,如山药、莲子、芡实、冬瓜和薏仁。针对这一原则,他特别推荐了一道经典药膳——薏仁绿豆粥,由薏仁、绿豆与粳米适量熬煮而成。薏仁擅长健脾化湿,绿豆则能清解暑热,两者相辅相成,可显著缓解食欲欠佳的问题。
再者,刘洋提到适量食用苦味与酸味食物的重要性。苦味食材如苦瓜和莲子心,具备清解暑热及醒脾开胃的功效;而酸味食材,包括乌梅、山楂和番茄,不仅能开胃,还有生津止渴、收敛汗液的作用。他随之推荐了一款简便茶饮“乌梅山楂饮”,即取乌梅、山楂及冰糖适量,煮沸后当成茶饮用,但特别提醒糖尿病人群应免去冰糖。最终,他着重强调补水需得当,切勿贪恋冰凉。在大汗淋漓之后,适宜补充温热开水或淡盐水,而应避免一次性猛灌冰镇饮料,以免对脾阳造成损伤。
第六届运河城市(无锡)模《拟联合国》大会启幕
中新网无锡7月24日电 (徐珊珊 孙权)7月24日,2026年第六届运河城市(无锡)模拟联合国大会在无锡市锡山区正式拉开帷幕。本届盛会以“相约锡城 筑梦未来”为核心主题,吸引了来自全球各地的近700名青年学子齐聚一堂,共同构建起一个跨越国界的常态化文化交流平台。通过这一桥梁,中外青少年得以围绕众多国际关注的热点议题展开深入探讨与磋商,在增进理解与互信的同时,携手探寻合作共赢的全新机遇。
作为一项面向全球青少年的公益性质跨文化盛事,运河城市模拟联合国大会由“费城之窗”机构发起并创办。自2023年首次在无锡落户以来,该活动迄今已圆满举办四届,其品牌声誉与行业影响力不断增强,愈发彰显出蓬勃的生命力与广泛的辐射效应。
在这四年间,大会的规模持续扩充,办会机制日臻成熟,服务保障体系也不断优化升级。从最初较为单一的会议模式,大会已逐步发展壮大为下辖11个专业委员会的多元办会架构。历届活动聚焦于人工智能教育、生态环境保护、全球可持续发展等前沿领域,组织与会青年代表进行专业性强、层次分明的研讨交流,呈现出日益丰富的内涵与深度。
本届大会为期四天,中外青少年将严格遵循联合国会议议事规则,围绕全球人工智能治理、气候变化应对、可持续发展路径以及数字化公平等关键议题展开激烈辩论与审慎磋商。在会期之内,海外师生还将深入探访无锡的人文地标与科技创新前沿阵地,以亲身见闻感受一个真实、立体且全面的当代中国风貌。
无锡市教育局相关负责人指出,无锡将充分发挥运河文化的纽带作用,并以模拟联合国大会为重要桥梁,致力于为广大中外青少年打造一个能够拓宽全球视野、锻炼思辨能力、提升领导素养的卓越平台。同时,热忱欢迎海外青年代表漫步于锡城的大街小巷,沉浸式感受江南文脉所蕴含的独特韵味。
中国教育国际交流协会相关负责人亦在致辞中表示,会议期间,各国青少年将围绕气候变化、全球可持续发展和弥合数字鸿沟等一系列具有全球意义的重要议题展开深入辩论与磋商。在阐明立场、多边协商及凝聚共识的过程中,大家将共同践行联合国倡导的多边外交精神与互利共赢理念。该协会将继续整合优质国际教育资源,优化对外交流平台,为中外青少年实现常态化互动与互鉴提供更加宽广的舞台和更加坚实的后盾。
开幕式当天,大会还同步推出了中外教育交流研讨会、中外学生破冰互动等一系列配套活动,营造出浓厚而热烈的国际人文交流氛围。(完)
“同心筑梦《科普行”山西研学活动开营》 晋疆青少年开启科技文化研学之旅
7月29日下午,2026年“同心筑梦科普行”山西研学活动在山西省科学技术馆正式启动,开营仪式当日在太原举行。来自新疆昌吉州的优秀中学生代表、随行教师以及两地科协的相关负责人齐聚此地,共同开启一场跨越千里的科技与文化探索之旅。本次活动的组织方为山西省科协,其宗旨在于落实中国科协关于科普援疆工作的战略部署。
在活动期间,研学团队将依次探访历史文化遗址、红色教育基地、科普场馆、高校及科技企业,通过沉浸式体验提升青少年的科学素养,同时深化晋疆两地青少年之间的互动与融合。山西省科协副主席谭丽红在仪式上指出,自2023年起,山西便持续推进精准科技援疆工作,充分利用其在历史文化、红色教育及科普资源方面的优势,为两地青少年搭建了广阔的交流舞台。她勉励同学们厚植家国情怀,坚定科技报国的远大志向。
新疆昌吉回族自治州科协科学普及部部长曹瑞表示,山西在科技文化教育领域的丰富实践,对昌吉州的基层科普工作具有重要参考价值。他期望通过借助山西的优质科普资源,引导当地青少年从小树立科技报国的理想信念,并进一步推动晋疆两地实现科普资源的共享与经验的双向借鉴。
来自新疆昌吉州的学生代表阿依娜西·赛尔哈里兴奋地分享道,与普通旅游不同,此次研学更注重深度体验,既能深入了解山西的文化底蕴,又在游玩之余收获大量知识。她坦言:“我最期待的是参观晋祠,渴望探寻其背后的历史故事,同时也希望通过这次研学开阔视野、丰富阅历。”
三伏天应该怎《么吃?专家谈》饮食原则:清补而不滋腻国家中医药管理局于7月16日举办了一场以“三伏天的中医养生”为主题的专题发布会,聚焦夏季养生保健的实用知识与练习要点。会上,来自北京中医药大学东方医院的主任医师兼治未病科主任刘洋,就三伏天饮
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