警惕短视频“偷走”脑健康( 专家:每日刷视频勿超1小时)
7月22日,世界脑健康日当天,中山大学附属第三医院精神(心理)科副主任魏钦令向记者发出健康警示:倘若每日沉浸于短视频超过两小时,人脑或将遭受器质性伤害,其中最为直接的后果便是注意力水平的断崖式滑坡——中老年群体若长期重度依赖,则会加速认知功能老化,记忆力持续受损,甚至助推轻度痴呆向更严重阶段演变。魏钦令指出,时长适中、内容精炼的视频或可带来短暂放松、补充信息,但无法自控的沉浸式消费,将从神经结构、认知表现、记忆系统、情绪管理乃至睡眠节律等多元维度,持续侵蚀大脑健康,其中青少年与老年人群体所承受的风险尤为突出。
伴随人口老龄化的不断加深,以及短视频对数字化生活的深度渗透,脑健康危机早已突破年龄界线,贯穿全生命周期:从失眠引发的脑损伤、认知能力滑坡,到青少年大脑发育受损、孤独症干预难题,再到脑卒中后的康复障碍,各类脑健康问题正日益成为全社会关注的焦点健康议题。
短视频缘何令人沉迷到难以自拔?魏钦令从神经科学角度给出解释:其根本在于精准嵌合了大脑的奖励机制。多巴胺系统的失衡是成瘾形成的核心枢纽。短视频以15至60秒的高频反转和永无止境的推送模式,塑造出一种典型的“可变奖励机制”,持续促使大脑大量释放多巴胺——其分泌速率可达阅读、运动等常规愉悦活动的三至五倍之多。长此以往,大脑多巴胺受体逐渐脱敏,日常生活中的普通事物便再也无法唤起愉悦感,进而形成“越刷越空虚,越空虚越要刷”的恶性循环。
过度刷视频所带来的最直观冲击,便是注意力的急剧退化。魏钦令形容道:“读书、听课、构思方案不到五分钟便走神,对低刺激、慢节奏的内容毫无耐受性,学习与工作的效率也随之不断下滑。”与此同时,情绪调控能力亦会受到波及,焦虑与抑郁的风险攀升。若还习惯在入睡前刷视频,更是对大脑造成双重打击——长期睡眠缺乏将加速脑组织萎缩,加重脑雾现象,并引发情绪失控。
然而,魏钦令亦提醒公众不必全盘否定短视频的价值。倘若每日使用时间能控制在30分钟以内,并对内容加以筛选,适度观看反而可为大脑带来正面刺激。例如,科普知识類短视频能够迅速补充常识储备;舒缓治愈型内容则有助于短暂降低压力水平;手工艺术类视频可轻度激发创造性思维;而亲友间的日常分享,亦能在一定程度上维系人际联结,缓解孤独情绪。
对处于大脑发育关键窗口期的10至16岁青少年,魏钦令尤为忧心。研究显示,青春期若长期沉溺短视频,两年后其言语记忆与空间注意力将明显受损。由于前额叶皮层仍在发育过程中,高频刺激将直接干扰自控能力与逻辑思维的正常成型,极易导致延迟满足能力缺失,使青少年难以静心投入长期学习任务。与此同时,睡眠与情绪的双重受损,亦将进一步波及学业表现与人格塑造。
为守护大脑健康,魏钦令提出了一套切实可行的操作性指引。在时长管理方面,成年人每日娱乐性短视频总时长不宜超过60分钟,单次持续观看则不应超过15分钟;12至18岁的青少年每日上限为30分钟,且睡前1小时内应严禁刷屏;而12岁以下的儿童,则建议单次观看不超过10分钟,以免对尚在发育的大脑造成不可逆影响。
中国地质学会2026年全国(青少年地学夏令营四)川开营
中新网成都7月21日电 (王利文)7月21日,中国地质学会2026年全国青少年地学夏令营总营在成都鸣笛启程。来自五湖四海的近200名青少年地质爱好者汇聚于“天府之国”,将在为期六天的探索旅程中,围绕“探秘巴蜀山河,筑梦地学未来”这一主题展开深度研学。
此次夏令营由中国地质学会与中国地质科学院联合主办,并得到中国自然科学博物馆学会及各省、自治区、直辖市地质学会的通力协办。四川省自然资源厅给予鼎力支持,具体承办工作则由四川省地质学会、中国地质调查局军民融合地质调查中心、成都理工大学以及四川省自然资源投资集团等单位共同担纲。活动充分依托四川独特的地质禀赋与厚重的人文积淀,旨在引导青少年在地学知识的海洋中遨游,锻造严谨的科学态度,同时培育深沉的家国情怀。
享有“地质百科全书”美誉的四川,蕴藏着令人惊叹的地质奇观:从气势恢宏的横断山造山带,到幽深莫测的龙门山断裂带;从自贡的恐龙化石群,到千年盐都的燊海井;再到都江堰这一世界级水利奇迹,以及各种形态独特的地质灾害遗迹——这些自然遗存与地学资源,共同为青少年搭建起了一座鲜活生动的天然教室。
据主办方透露,本次夏令营精心策划了多维度、阶梯式的科学实践课程。营员们将聆听系列科普讲座,了解国家资源能源领域的宏观战略布局;亲身参与军事地质实践项目,感知地质科技在国家安全中的关键作用;通过地质灾害知识普及和应急模拟演练,增强防灾减灾意识与自救互救能力。此外,营员们还将实地走访恐龙化石遗址、古代盐井遗址及大型水利设施,在步履之间领悟古生物演化的奥妙,体会中华祖先的卓越才智与勤劳品质。行程中亦安排了地学专题场馆与高校校园的参观交流,接受中华优秀传统文化的滋养,并由地质专家全程指导营员撰写地学小论文。
在开幕仪式之后,中国工程院院士唐菊兴为全体营员奉上了一场引人入胜的科普讲座。他以地球四十六亿年的演化岁月为主线,用深入浅出的语言阐释古生物知识,为青少年打开了一扇通往地球科学的新窗口。“巴蜀大地,就是一座没有围墙、没有穹顶的天然地质博物馆。”唐菊兴对营员们寄语道,地质工作扎根于广袤山河,始终与国家命运紧密相连,虽历尽艰辛,却也能饱览星球最壮丽的景致。他勉励青少年珍惜这次宝贵的研学机会,细致观察、大胆质疑、互助共进,在探索中发掘属于自己的“智慧矿藏”,涵养热爱科学、甘于奉献的地质精神。
四川省自然资源厅党组成员、副厅长谢安军在致辞中指出,四川地质类型多样、地质遗迹密集,战略性能源资源储量丰富,同时也面临着流域生态维护和地质灾害综合防治的重大使命。全省自然资源系统将协调地质专家、野外考察路线、科普场馆等多方资源,为夏令营提供全面细致的支撑和保障。他寄语青少年们,深入四川的山川大地,解读岩层深处的地球故事,在心中播下热爱地质、亲近自然的种子。
来自全国各地的营员们对即将开启的研学之旅满怀憧憬。营员代表吴雨彤表示,巴蜀大地处处蕴含着智慧的宝藏,每一座山峰、每一块岩石、每一眼古井、每一处景致乃至每一堂课程,都是走出书本、拥抱自然的绝佳地学教材。她期待能近距离探索山川大地的地质秘密,在行走中领悟地球演化的脉络,在实践中感受地学之趣,播下科学的梦想。
作为中国地学界独具特色且具有广泛影响力的品牌科普项目,全国青少年地学夏令营自1980年创办以来,已走过四十余载光辉岁月,累计吸引了数以万计的青少年投身其中。本届夏令营,正是中国地质学会深入贯彻科普与教育融合发展战略、积极践行“科技创新与科学普及同等重要”理念的有力实践。
王(一鸣:“十五五”时期服务消费迎来发展)机遇
中新社天津7月31日电(记者 周亚强)国务院发展研究中心原副主任王一鸣在30日举办的2026海河国际消费论坛上指出,“十五五”时期有望成为服务消费的黄金发展窗口。他预计,到该规划期末,全国居民人均服务性消费支出占比或攀升至约50%的水平。
王一鸣引用相关统计数据表示,今年上半年,中国服务零售总额同比攀升5.3%,较商品零售增速高出4.2个百分点,服务消费已然跃升为带动整体消费扩张的核心驱动力。
在他看来,当前加速服务消费扩张正面临三重利好契机。其一,国民消费架构升级带来转型机遇——随着人均GDP逼近1.4万美元,居民消费重心正逐步由实物商品向服务体验迁移;其二,人工智能技术为服务消费注入崭新活力,智慧教育、智能康养等创新模式持续释放市场潜力;其三,政策导向与机制变革提供有力支撑,新近出台的《扩大消费“十五五”规划》将“促进服务消费提质惠民”置于重点任务的首要位置。
针对天津打造国际消费中心城市的战略目标,王一鸣提出多项建议:应进一步放宽服务业市场准入门槛,探索实施负面清单管理机制;充分依托海港资源与会展平台等独特优势,丰富高品质服务供给;大力扶持新兴服务消费业态,鼓励消费模式与场景持续创新;同时深化服务业对外开放,积极放大上海合作组织天津峰会的后续效应,着力培育入境消费市场。(完)
警惕短视频“偷走”脑健康(专家:每日刷视频勿超1小时)7月22日,世界脑健康日当天,中山大学附属第三医院精神(心理)科副主任魏钦令向记者发出健康警示:倘若每日沉浸于短视频超过两小时,人脑或将遭受器质性伤害,其中最为直接的后果便是注意力水平的
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