警惕短视频“偷走”脑健康( 专家:每日刷视频勿超1小时)
7月22日,世界脑健康日当天,中山大学附属第三医院精神(心理)科副主任魏钦令向记者发出健康警示:倘若每日沉浸于短视频超过两小时,人脑或将遭受器质性伤害,其中最为直接的后果便是注意力水平的断崖式滑坡——中老年群体若长期重度依赖,则会加速认知功能老化,记忆力持续受损,甚至助推轻度痴呆向更严重阶段演变。魏钦令指出,时长适中、内容精炼的视频或可带来短暂放松、补充信息,但无法自控的沉浸式消费,将从神经结构、认知表现、记忆系统、情绪管理乃至睡眠节律等多元维度,持续侵蚀大脑健康,其中青少年与老年人群体所承受的风险尤为突出。
伴随人口老龄化的不断加深,以及短视频对数字化生活的深度渗透,脑健康危机早已突破年龄界线,贯穿全生命周期:从失眠引发的脑损伤、认知能力滑坡,到青少年大脑发育受损、孤独症干预难题,再到脑卒中后的康复障碍,各类脑健康问题正日益成为全社会关注的焦点健康议题。
短视频缘何令人沉迷到难以自拔?魏钦令从神经科学角度给出解释:其根本在于精准嵌合了大脑的奖励机制。多巴胺系统的失衡是成瘾形成的核心枢纽。短视频以15至60秒的高频反转和永无止境的推送模式,塑造出一种典型的“可变奖励机制”,持续促使大脑大量释放多巴胺——其分泌速率可达阅读、运动等常规愉悦活动的三至五倍之多。长此以往,大脑多巴胺受体逐渐脱敏,日常生活中的普通事物便再也无法唤起愉悦感,进而形成“越刷越空虚,越空虚越要刷”的恶性循环。
过度刷视频所带来的最直观冲击,便是注意力的急剧退化。魏钦令形容道:“读书、听课、构思方案不到五分钟便走神,对低刺激、慢节奏的内容毫无耐受性,学习与工作的效率也随之不断下滑。”与此同时,情绪调控能力亦会受到波及,焦虑与抑郁的风险攀升。若还习惯在入睡前刷视频,更是对大脑造成双重打击——长期睡眠缺乏将加速脑组织萎缩,加重脑雾现象,并引发情绪失控。
然而,魏钦令亦提醒公众不必全盘否定短视频的价值。倘若每日使用时间能控制在30分钟以内,并对内容加以筛选,适度观看反而可为大脑带来正面刺激。例如,科普知识類短视频能够迅速补充常识储备;舒缓治愈型内容则有助于短暂降低压力水平;手工艺术类视频可轻度激发创造性思维;而亲友间的日常分享,亦能在一定程度上维系人际联结,缓解孤独情绪。
对处于大脑发育关键窗口期的10至16岁青少年,魏钦令尤为忧心。研究显示,青春期若长期沉溺短视频,两年后其言语记忆与空间注意力将明显受损。由于前额叶皮层仍在发育过程中,高频刺激将直接干扰自控能力与逻辑思维的正常成型,极易导致延迟满足能力缺失,使青少年难以静心投入长期学习任务。与此同时,睡眠与情绪的双重受损,亦将进一步波及学业表现与人格塑造。
为守护大脑健康,魏钦令提出了一套切实可行的操作性指引。在时长管理方面,成年人每日娱乐性短视频总时长不宜超过60分钟,单次持续观看则不应超过15分钟;12至18岁的青少年每日上限为30分钟,且睡前1小时内应严禁刷屏;而12岁以下的儿童,则建议单次观看不超过10分钟,以免对尚在发育的大脑造成不可逆影响。
香港师生北京探索航天科(技:我们不)是旁观者
中新社北京7月22日电 (记者张晓曦、通讯员金志成) 在22日举办的一场别开生面的航天主题实践活动中,来自香港的数十名青少年在中国(北京)航天科学中心内,向讲解员抛出了一连串充满童趣与好奇的问题:“黎家盈在空间站里是如何用餐的?”“她又是怎样安睡的呢?”
这场名为“缔造未来”青少年创新发展项目——“新时代筑梦计划”2026年度深度创科实践训练营的活动,吸引了逾六十位香港师生参与。他们在这座以沉浸式体验著称的航天场馆内,共同踏上了一段奇妙的“太空探索之旅”。
来自香港九龙真光中学的孔兆瑜同学,在亲眼目睹了长征系列运载火箭的雄伟模型、观看了模拟火箭发射的震撼演示,并通过虚拟现实设备亲身“体验”了月球生态培育的全过程后,难掩内心的激动。她分享道:“过去总觉得航天科技遥不可及,但黎家盈作为首位香港航天员的出现,再结合今天亲眼所见的国家航天成就,让我深切体会到——我们并非置身事外的旁观者,而是能够亲身参与、勇敢追梦的一分子。”
香港棉纺会中学的邓宝欣同学在参观了天宫空间站核心舱后,同样感慨万千。她由衷地赞叹:“身处失重环境之中,航天员们进行进食、睡眠乃至饮水这些日常行为,都面临着常人难以想象的挑战,他们实在令人敬佩!”
香港仁济医院第二中学的陈嘉欣同学则表示,黎家盈的事迹让她清晰地感受到香港已深度融入国家航天事业发展的洪流之中。“这让我对航天领域的关注度大大提升,也坚定了我学好数理知识的决心。”她特别强调了VR体验带来的独特感受:“戴上眼镜后,火箭的内部结构和各部件功能一目了然,远比从书本或网络获取的知识更为立体、直观。”
香港中华圣洁会灵风中学的教师姜天一指出,组织香港青少年赴京参加此类航空航天主题的实践活动,不仅能够点燃他们对航天事业的热情与好奇心,更能激励他们不断探索未知领域。她进一步表示,香港正致力于建设国际创新科技中心,而航天科技正是其中关键的一环。“我衷心希望学生们能多到内地交流学习,亲身体验国家的发展脉搏,更好地融入国家发展的大局之中。”
据悉,此次“缔造未来”青少年创新发展项目——“新时代筑梦计划”2026年度深度创科实践训练营,由中国宋庆龄基金会主办,并获得了公益慈善研究院、香港赛马会慈善信托基金的联合资助,活动在内地与香港多地同步开展。香港青年协会担任了本次活动的策略合作伙伴,而中国宋庆龄青少年科技文化交流中心则承担了具体的承办工作。(完)
2026年《职业教育《专业目录》增补的新专业有哪些》亮点?教育部解答
教育部于7月16日对外披露,其职业教育与成人教育司相关负责人当天就2026年版《职业教育专业目录》的扩容事宜接受了媒体专访,并对有关问题逐一回应。
在谈及本次专业扩容的基本背景时,该负责人指出,为落实《教育发展“十五五”规划》的既定部署,着力破解重点行业高技能人才供给不足的难题,教育部依据《高等教育学科专业设置调整优化行动方案(2025—2027年)》以及职业教育专业设置的现行规范,启动了新一轮目录增补工作。此次动态调整被视为学科专业体系优化中的关键环节。新纳入目录的27个职业本科与高职专科专业,紧紧围绕传统产业提质升级、新兴产业与未来产业培育壮大、现代服务业迈向优质高效等方向展开。相关专业历经各地及行业指导委员会的层层申报与推荐、专家多轮严谨论证,并广泛征求了行业主管机构及龙头企业的意见后才最终敲定,力求精准呼应产业端对高技能人才的渴求,进一步增强职教专业布局与经济社会发展之间的契合度。
当被问及此次新增专业的具体看点时,该负责人从三个维度作出解读。其一,专业设置紧扣国家战略脉搏,敏锐捕捉产业演进的新需求。本次增补主动对标“十五五”规划纲要精神,尤其聚焦服务业提质扩容行动,针对业态创新与场景迭代,及时补充了生产性和生活性服务业所急需的紧缺专业。例如,在生产性服务领域,新增了技术经纪服务、低空运输工程技术等职业本科专业,推动相关产业链迈向更高价值环节;在生活性服务领域,则布局了婴幼儿家庭养育与指导、旅居康养运营与管理等高职专科专业,着力弥补民生保障领域的技能人才短板。
其二,积极面向产业最前沿,主动适应未来职业格局的变迁。本次调整严格对照《国家职业分类大典》中发布的新职业类别,坚持急用先行、前瞻部署的原则,力图填补重点领域的技能供给缺口。围绕机器人工程技术人员、智能网联汽车测试员等数字类新职业,增设了人形机器人工程技术、车联网通信技术等本专科专业;结合储能电站运维管理员、氢能工程技术人员等绿色能源岗位导向,新设了储能材料装备智能运维技术高职专科专业以及氢能工程技术职业本科专业。
其三,依托产教融合共同体与联合体平台,深度打通教育链、人才链与产业链。此次专业调整充分利用了行业产教融合共同体和市域产教联合体所汇聚的资源优势,将生产一线的实际诉求与企业的核心关切直接转化为新专业的设置依据。例如,依托城市更新行业的产教融合共同体,准确掌握了土建领域在建筑体检、结构加固、智能化改造等方面的迫切需求,据此增设了城市更新设计技术职业本科专业;依托德阳重大技术装备制造国家级市域产教联合体,深入挖掘装备制造环节中设备故障诊断、精密探伤、智能质检等岗位的刚性需要,增设了智能无损检测技术职业本科专业;同时,借助职业教育高技能人才集群培养计划,服务于高原铁路等重大工程、城市更新等战略部署以及托育养老等民生领域,相应增设了一批急需的紧缺专业。
针对自2021年新版目录发布以来,职业教育专业年年扩容所折射出的发展趋势,该负责人分析道,近年来教育部持续强化专业设置的调整优化力度,引导职业教育跳出自我运转、内部循环的“小逻辑”,转向服务经济社会发展、支撑国家宏观战略的“大逻辑”。
趋势一体现为前瞻谋划,从被动应对转向主动布局。以具身智能、低空经济、新一代信息技术、新能源等为代表的未来产业及战略性新兴产业近年发展迅猛,但相关人才培养通常需要三至四年的周期,与产业技术的快速迭代之间形成明显的“时间差”。为破解人才储备难题,职业教育遵循急用先上的调整策略,加快在关键领域的专业布点。以具身智能产业为例,在2025年已增设具身智能机器人技术、具身智能工程技术等专业的基础上,2026年又继续增补人形机器人工程技术、海洋智能机器人应用技术、具身智能计算技术等专业,瞄准未来产业需求提前启动人才培养,为产业的规模化崛起筑牢人才根基。
趋势二表现为纵向贯通,从面向单一岗位转向全链条协同。据测算,2025年全国在数字经济、智能制造相关领域的高技能人才缺口已突破千万量级。与此同时,传统计算机、通信类专业的单一学科培养模式,已难以支撑硬件、算法、场景协同等多岗位复合能力的要求,人才供给的适应性明显不足。为此,本次一体谋划、精准新增了6个数字领域专业,包括算网融合工程技术、具身智能计算技术、工业软件工程技术、数字孪生工程技术4个职业本科专业,以及智能体通信技术、车联网通信技术2个高职专科专业。其中,职业本科侧重技术系统集成、成果转化与技术应用,高职专科则聚焦一线操作、设备运维与场景落地服务,通过分层设计构建起协同育人的完整链条,以适应数字产业日趋复合化的人才需求。
趋势三则是供给侧优化,从粗放式输出迈向精准匹配。专业增补绝非简单地在原有目录上做加法,而是立足人才供需匹配的高度进行系统性设计,力求实现产业岗位“需求清单”与专业设置“供给清单”的精准对接。以戏曲剧装戏具制作为例,作为我国优秀传统工艺,为保护这一技艺并健全非遗传承的育人体系,本次新增了剧装戏具设计与制作专业,其课程内容延伸至非遗文创开发、戏曲IP衍生品设计、文旅演艺服饰定制等新兴领域,借助专业目录的力量推动传统技艺实现活态传承,精准填补文化服务领域的技能人才空白。
谈及未来推进专业增补工作的规划,该负责人透露,下一步将重点抓好两方面工作。一是组织各地各校有序展开新专业的开设事宜。压实地方教育行政部门的监管与指导职责,灵活运用紧缺专业、改造升级专业、限制撤销专业“三张清单”,引导各地职业学校立足区域特色产业的实际需求,持续改善办学条件,科学统筹、有序设置新专业,有效防止一哄而上或盲目跟风的现象。二是及时组织开发并完善相关专业教学标准及人才培养方案。指导各行指委根据专业培养目标定位,进一步论证并提出增补专业的教学标准,明确职业素养、核心知识能力要求及设置条件,确保新专业从设立之初便能有章可循、规范运行。
警惕短视频“偷走”脑健康(专家:每日刷视频勿超1小时)7月22日,世界脑健康日当天,中山大学附属第三医院精神(心理)科副主任魏钦令向记者发出健康警示:倘若每日沉浸于短视频超过两小时,人脑或将遭受器质性伤害,其中最为直接的后果便是注意力水平的
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