三伏天应该怎《么吃?专家谈》饮食原则:清补而不滋腻
国家中医药管理局于7月16日举办了一场以“三伏天的中医养生”为主题的专题发布会,聚焦夏季养生保健的实用知识与练习要点。会上,来自北京中医药大学东方医院的主任医师兼治未病科主任刘洋,就三伏天饮食调理的热点问题进行了细致解读,强调核心原则在于“清补而不滋腻”。
刘洋首先指出,三伏时段人们的脾胃运作相对疲弱,因此用餐量应适度下调,但切忌严格节食。他建议将三餐改为少食多餐的模式,同时确保高质量蛋白质的足量摄取,比如鱼肉、鸡肉及豆腐等食材。其次,他提倡摄入有助于健脾化湿及清热解暑的食品,如山药、莲子、芡实、冬瓜和薏仁。针对这一原则,他特别推荐了一道经典药膳——薏仁绿豆粥,由薏仁、绿豆与粳米适量熬煮而成。薏仁擅长健脾化湿,绿豆则能清解暑热,两者相辅相成,可显著缓解食欲欠佳的问题。
再者,刘洋提到适量食用苦味与酸味食物的重要性。苦味食材如苦瓜和莲子心,具备清解暑热及醒脾开胃的功效;而酸味食材,包括乌梅、山楂和番茄,不仅能开胃,还有生津止渴、收敛汗液的作用。他随之推荐了一款简便茶饮“乌梅山楂饮”,即取乌梅、山楂及冰糖适量,煮沸后当成茶饮用,但特别提醒糖尿病人群应免去冰糖。最终,他着重强调补水需得当,切勿贪恋冰凉。在大汗淋漓之后,适宜补充温热开水或淡盐水,而应避免一次性猛灌冰镇饮料,以免对脾阳造成损伤。
{海南昌江依托核}电优势 打造自贸港清洁能源产业中心
海南昌江7月31日电 (陈英清)“海南(昌江)清洁能源高新技术产业园正全力践行‘小县优城’发展战略,致力于建设自贸港清洁能源产业高地。”该园区管理委员会副主任、新闻发言人卢红民,在30日于昌江黎族自治县举办的营商环境建设专题新闻发布会上如此表示。
昌江地区坐拥全省独有的规模化稳定电力和低成本工业蒸汽资源优势。自2025年11月起,园区核能供汽项目已实现向企业常态化输送工业蒸汽,全面投运后,蒸汽价格可较传统模式降低20%至30%。对于年消耗蒸汽量达10万吨的制造企业而言,每年有望节约成本超过600万元。目前,园区正推进供汽系统的全面改造升级,未来将提供更高压力、更丰富参数的蒸汽,以精准匹配不同企业的多元化需求。与此同时,随着昌江核电三号机组并网发电,昌江发电量在全省的占比将突破50%,电力供给优势进一步彰显。
卢红民透露,依托全球首座商用陆上小型堆“玲龙一号”,园区正着手规划小堆直供电的绿色算力示范片区,探索“核电小堆+算力中心”的直连模式。目前,已落地500P算力智算产业园项目以及核能新能源耦合智算项目。下一步,园区将积极招引智算产业、国际数据中心等各类企业入驻,拓展“来数加工”、跨境电力服务等新兴业态,构建“清洁能源生产—绿色产业应用—数字智慧赋能”的闭环发展体系。
在营商环境优化方面,园区主动承接县级行政审批事项26项,并构建“帮办代办”机制,为入园企业提供从项目备案直至施工许可的全链条服务。2025年,园区已累计核发工程规划许可证22个、施工许可证17个。
在基础设施建设层面,示范区一期路网已顺利通车,生活污水处理厂也已竣工,蒸汽管网已具备通气条件。110千伏马地变电站预计于2026年8月投产运行。
卢红民介绍,园区推行“一对一”包联服务机制,并实施企业诉求台账每周督办制度。2025年,已协助行者新材料、立宏新材料等企业解决融资难题;组织企业成功申请超长期特别国债640万元、中央预算内资金1.08亿元;通过“免申即享”政策兑现固投奖励67.1万元。同时,助力海南矿业申报自贸港跨境资金运营中心,推动华盛水泥、智欣环保分别荣获国家级、省级绿色工厂称号。
展望未来,卢红民表示,园区将持续释放核电蒸汽、电力两大成本优势,推动“自贸港政策”与“核电硬核实力”深度融合,深耕“以核促产、以产兴城”的发展路径,全力打造更具竞争力和吸引力的营商环境。(完)
台风“红霞”影响基《本结束 珠江防总终止防汛Ⅳ级应急响应》
广州7月29日电(记者王坚)珠江防汛抗旱总指挥部今日宣布,自11时起正式解除防汛Ⅳ级应急响应。据水利部珠江水利委员会透露,随着台风“红霞”对流域的影响逐步消退,当前珠江流域的防汛态势已明显趋稳。依据《珠江防汛抗旱总指挥部防汛抗旱应急预案》及《珠江流域(片)水旱灾害防御应急响应工作规程》的相关规定,珠江防总与珠江委同步终止了此次防汛应急响应行动。
珠江委进一步指出,各相关部门需继续履行职责,密切关注雨情、水情变化,强化监测预报与会商分析,扎实推进行水利工程调度、确保水库安全运行,并加强对中小河流洪水及山洪灾害的防范,切实保障人民群众的生命与财产安全。
三伏天应该怎《么吃?专家谈》饮食原则:清补而不滋腻国家中医药管理局于7月16日举办了一场以“三伏天的中医养生”为主题的专题发布会,聚焦夏季养生保健的实用知识与练习要点。会上,来自北京中医药大学东方医院的主任医师兼治未病科主任刘洋,就三伏天饮
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