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20（26北京大学）生音乐节开幕 约300个优秀节目参与
2026年北京大学生音乐节开幕式，于本月5日晚间在中国音乐学院华彩启幕。这场由北京市委教育工委与市教委联合主办的文化盛事，汇聚了来自全市11所高校的师生代表，他们以民族室内乐、戏歌、声乐、音乐剧乃至交响合唱等多元艺术形式，在舞台上交织出一幅传统底蕴、青春活力与时代精神交相辉映的生动画卷。
演出序幕在首章“国韵新声”中徐徐拉开，民族室内乐《疾如猛火》以热烈激昂的旋律点燃全场，随之而来的戏歌《武家坡2021》将京剧古韵与现代编曲巧妙融合，而歌曲《映山红》则用熟悉的旋律唤起深情共鸣，三部作品从戏曲、民歌与古典音乐的不同维度，诠释了中华优秀传统文化在青年一代手中的薪火相传与创新表达。进入第二篇章“青春飞扬”，合唱《听海》以清澈和声传递出少年心事，原创音乐剧《少年包青天清风越世断陈案》则凭借富于想象力的舞台叙事，展现了当代大学生锐意进取的创作热情与蓬勃朝气。而在压轴的“时代华章”篇章中，由8所高校160名学生组成的北京大学生联合合唱团首次公开亮相，在特邀指挥金刚的执棒下，与中国音乐学院交响乐团默契配合，共同唱响本届音乐节的主题曲《追梦的你我》，气势恢宏，令人动容。
当晚，中国音乐学院声乐歌剧系主任、本届音乐节推广大使吴碧霞亦登台献艺，她以深情婉转的歌喉演绎了《九儿》与《灯火里的中国》两首歌曲，为现场增添了一抹温暖亮色。演出落幕之际，全场观众与演职人员齐声高唱《歌唱祖国》，在昂扬的旋律中，2026年北京大学生音乐节正式宣告启幕。
据悉，北京大学生音乐节自2016年首届举办以来，始终坚持两年一届的办节节奏，中国音乐学院则长期承担着具体的承办职责。本届音乐节预计将有约300个优秀节目亮相，涵盖西洋乐、民乐、合唱等多个艺术门类。活动内容除传统的开闭幕式、艺术表演展演、公开教学课及大师工作坊之外，更创新性地加入了艺术作品类展览、学生艺术实践工作坊展示、“美育润京城”巡回演出以及高校美育改革创新优秀案例征集，最终构建起九大活动板块，力求为不同学科背景、不同艺术特长的首都学子搭建更为广阔的实践舞台与交流平台。
尤为值得关注的是，本届音乐节将“健康第一”的教育理念深度融入各项活动之中，格外注重学生在艺术体验过程中的情感共鸣与身心协调发展。同时，依托“美育润京城”巡演等创新载体，音乐节还致力于打通高校专业艺术资源与社会公共文化资源的壁垒，推动优质美育成果普惠共享，让艺术的种子播撒至更多校园与公共空间，真正实现以美育人的深远愿景。(完)
功能特点
港澳专业人士湾区行：跨界交流{补盲点 共话科技发展与合}作-中新网视频
近日，一场名为“湾区同心中华情”的国情研修考察活动引发关注，35名分别深耕于科技、法律、工程、传媒及金融等领域的港澳专业人才齐聚深圳与广州，开启了一段深度探访之旅。
此次行程中，一行人依次造访了众多高新技术企业、研发平台及服务基地，足迹遍及多个创新前沿领域。从绿色能源的清洁动力，到低空经济的蔚蓝想象；从人工智能的智慧引擎，再到数字经济的无限可能，参与者们以沉浸式体验，切身感受到了粤港澳大湾区新质生产力的澎湃活力与盎然生机。
何俊杰与马悦乔在广州发回报道。
使用说明
这样（泡脚，看似养生实则伤身）！尤其是夏天
在快节奏的现代生活中，越来越多的人将泡脚视为一种简便易行的养生方式。然而，看似简单的泡脚，其中却蕴含着许多容易被忽视的关键细节。
泡脚益处良多，四季皆宜。古人早有精辟总结：“春天泡脚，升阳固脱；夏时泡脚，湿邪乃除；秋季泡脚，肺腑润育；冬日泡脚，丹田暖和”。尤其在盛夏时节，根据中医“天人相应”的理论，人体阳气此时达到顶峰，而湿气亦最为旺盛。五脏之中，脾脏首当其冲易被湿邪所困，一旦湿气阻滞于脾胃，便会引发食欲不振、精神萎靡、困倦乏力等症状。
在三伏天坚持正确泡脚，堪称一种低成本的顺应时令养生法。若能持之以恒，便可借助伏天充沛的阳气，达成祛除湿寒、培补正气、安神助眠的功效。
首先，温水泡脚能够温化寒湿，有效缓解暑湿困脾。伏天湿热交蒸，加之人们贪凉饮冷、长时间待在空调房，极易导致寒湿之邪困阻脾胃，从而出现身体沉重、神疲乏力、脘腹胀满、大便黏腻、食欲减退等症状。通过温水刺激下肢经络，可以促进气血运行，微微发汗，使寒湿之邪从下焦排出，同时增强脾胃运化功能，减轻暑湿带来的周身不适。
其次，泡脚有助于顺时养阳，为“冬病夏治”助力。三伏天是一年中阳气最为旺盛的时期，也是调理虚寒性疾病的绝佳时机。此时用温水泡脚，可借天地阳气之势，温补人体阳气，驱散体内沉伏的寒邪。对于平素畏寒肢冷、手脚冰凉，冬季易发慢性咳喘、关节冷痛、反复腹泻等虚寒体质人群而言，坚持泡脚能巩固养阳效果，若与三伏贴配合使用，调理作用将更为显著。
再者，泡脚还能通脉消肿，缓解下肢沉胀。夏季高温会使下肢血液循环减慢，加之久坐或久站，许多人会出现下肢水肿、酸胀沉重的困扰。泡脚能够扩张下肢血管，加速血液循环，促进代谢废物排出，从而有效缓解下肢水肿与疲劳感，对于轻度静脉曲张或久站人群的腿部不适亦有舒缓之效。
此外，泡脚还有宁心引火之功，可改善暑夜失眠。伏天暑热容易扰动心神，耗伤心血与脾胃之气，导致心烦意乱、入睡困难、睡眠浅易惊醒等问题。温水泡脚能发挥安神作用，引导上浮的虚火下行，平复亢奋的心神，帮助身体从燥热状态平稳过渡到舒缓状态，从而缩短入睡时间，提升睡眠质量，尤其适合因暑热而难以入眠的人群。
不过，泡脚虽有诸多益处，前提是掌握正确的方法，包括适宜的水温、时长与时间。同时，泡脚并非人人皆宜，某些特殊人群或特定情况下需格外谨慎。
水温过高时，即便感觉不到烫，长时间浸泡也可能引发低温烫伤，出现皮肤发白、红肿、脱皮甚至水疱，严重时可能导致组织坏死。成年人泡脚的最佳水温应控制在38℃至43℃之间；儿童对温度较为敏感，而老年人对温度的感知则相对迟钝，这两类人群泡脚水温以38℃至40℃为宜，且最好由家人先行试温，以防意外烫伤。
市面上的足浴包种类繁多，宣称具有祛湿、滋阴、暖宫、补肾等功效，不少人每次泡脚都会投入数包。需要提醒的是，泡脚并非“卤爪”，不同中药的药理作用各异，个人体质亦有差异，盲目混用可能引发皮肤过敏等不适。最好在医师指导下个体化选用，切忌随意滥用。
泡脚时间过长，可能导致血液回流障碍，损伤脚部皮肤，或因排汗过多、大脑缺血而出现头晕、心慌等症状。一般而言，泡15至20分钟，感觉身体暖和、背部微微出汗即可。儿童的皮肤细嫩，不宜久泡，且长时间浸泡会使足底韧带松弛，不利于足弓的发育与维持，因此儿童泡脚时间应缩短至10分钟左右。
选择合适的泡脚时机同样重要。饭前饭后半小时内不宜泡脚，建议在饭后1小时或睡前1小时进行。例如，若计划22:00入睡，则21:00泡脚较为合适。此外，应避免骤冷骤热后立即泡脚，如刚从高温户外进入空调房或刚食用冰饮，温差过大会加重身体负担。同时，切忌用凉水冲脚或冷水泡脚，暑天毛孔开泄，凉水刺激会使寒湿之邪直侵体内，埋下关节痛、脾胃虚寒的隐患。
泡脚后需及时补充水分。以微微出汗为宜，避免大汗淋漓，结束后建议饮用一杯温水。若泡完脚不及时擦干，湿寒之气容易从足部侵入体内。因此，泡完应立即用干毛巾擦干双脚，必要时涂抹润肤膏，体弱或患病者最好再穿上袜子保暖。
糖尿病患者泡脚时需格外注意水温，应以38℃至40℃为宜。由于末梢神经敏感度下降，对水温感知能力差，极易发生烫伤，应由家人先行试温，严格控温，且避免泡脚时间过长。心脑血管疾病及严重高血压患者亦需谨慎，水温不宜过高，时间不宜过久，若出现胸闷、头晕等不适，须立即停止。下肢静脉曲张或血栓患者不建议泡脚，以免对血栓产生刺激，导致脱落甚至加重病情。妊娠期及经期女性应谨慎泡脚，尤其是使用中药足浴时，必须在医生指导下进行。足部有皮肤破损、足癣破溃或处于炎症急性期者，应暂缓泡脚，以防感染加重。
在泡脚水中加入一些天然“好帮手”，还能事半功倍。艾叶泡脚具有温经活血、散寒止痛之效，能促进血液循环、疏通经脉，对改善黑眼圈亦有帮助。艾叶外用还有抗菌消炎、抗过敏作用，对脚气、脚癣等足部皮肤问题有良好改善效果，适合高血压、高血脂及慢性疲劳综合征人群。白醋具有活血散瘀的功效，经常使用可软化脚部皮肤角质层，改善粗糙。柠檬富含柠檬酸与维生素C，能促进新陈代谢、缓解疲劳并延缓衰老，对脚气、鸡眼等脚部皮肤病也有一定疗效。生姜泡脚可温通经脉，改善微循环，缓解手脚冰凉，对风湿寒痹效果尤为明显。
综上所述，泡脚虽是小事，却蕴含养生大学问。唯有掌握正确方法，避开禁忌，方能真正享受泡脚带来的健康裨益。
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20（26北京大学）生音乐节开幕约300个优秀节目参与2026年北京大学生音乐节开幕式，于本月5日晚间在中国音乐学院华彩启幕。这场由北京市委教育工委与市教委联合主办的文化盛事，汇聚了来自全市11所高校的师生代表，他们以民族室内乐、戏歌、声乐
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