中新网西安7月9日电（阿琳娜 蒋鑫瑶）中国科学院西安光学精密机械研究所于9日披露，其瞬态光学研究室在手性光与物质交互作用领域实现突破。该团队创造性地将光学牵引效应与手性光-物质相互作用机制融为一体，开发出一种全光学、高吞吐量的手性筛选方案，能够在一个集成系统中同步达成两种对映体的空间隔离以及长程反向迁移。

何谓手性？它描述的是物体无法经由平移或旋转操作与其镜像完全重合的特性，这一属性普遍存在于生命体与材料体系的结构本质之中。互为镜像的对映异构体尽管拥有相同的化学分子式，却因三维空间排列的差异而表现出迥异的生物功能。正因如此，开发高效、无损伤且高精度的手性检测与分离技术，始终是该研究领域的核心诉求。

近年来，手性光与物质相互作用的前沿探索为此开辟了新路径：光场能够针对不同的对映体施加差异化的光学力，从而在单个粒子尺度上实现手性辨识与筛选。然而，已有的光力分离研究大多局限在与光轴垂直的二维平面内操作，并且通常需要借助微流控通道或人工微结构来辅助粒子输送，这导致系统架构繁杂、适用场景受到明显制约。

针对上述瓶颈，研究团队另辟蹊径，将光学牵引效应与手性光-物质交互作用巧妙融合，提出了一种纯光学驱动的高通量手性分离策略，能在单一装置内同时完成两种对映体的空间分开及远距离反向输送。他们利用环形光束的紧聚焦效应构造出“光针”形态的光场：该光场在纵深达50λ的范围内保持着高度均匀的强度分布，同时完整保留了入射光场的固有手性响应特性，能够选择性捕获特定手性的微粒；凭借手性匹配所引发的前向动量散射增强机制，微粒在光学牵引作用下逆着光传播方向移动，从而实现三维空间中的长程传输。

在此基础上，研究团队进一步借助光瞳相位调制技术，构建出“双光针”光场结构。两束光针各自携带相反的手性，能够同时对两种对映体实施高效的分离与负向输运，并且横向分离距离和纵向输送长度均可按需灵活调节。

基于过阻尼朗之万方程的流体环境粒子动力学模拟结果显示，该光场系统所产生的光学力足以抗衡黏性阻力和布朗运动扰动，预示着其在实现高通量手性筛选方面具有可观潜力，未来有望在制药产业、生化检测以及纳米科技等多个领域发挥重要应用价值。

西安光机所的李曼曼副研究员阐述道，手性分子与人体的左右手颇为相似，外观近乎相同却难以叠合，二者互为镜像，被称为对映体。对映体的物理化学属性几乎无差别，然其生物活性则截然有别：许多手性药物中，只有某一对映体具备治疗效果，另一对映体不仅无效，还可能带来毒性或副作用。因此，如何有效且精准地拆分这对“镜像分子”，始终是手性研究领域所面临的重大课题。

究竟是今天格外疲惫，还是长期处于困倦状态？每天抽出二十分钟进行中高强度的身体锻炼，或有助于对抗体内炎症反应。一项科学调查揭示，睡眠匮乏会触发全身性的“炎症风暴”。睡眠不足会使非特异性炎症标志物C反应蛋白的浓度显著上升，而这种蛋白被视为心血管疾病、脑卒中、恶性肿瘤、抑郁状态等多种健康隐患的预警指标。科研人员推测，在人类身上，细胞因子风暴体现为促炎因子的过量释放，进而导致多器官损伤。

睡眠匮乏对身体造成的冲击不容小觑，其中尤为关键的是体内微环境的改变。一旦睡眠不足，炎症细胞的渗透或炎症因子的分泌便会启动，从而催生炎症反应。然而，对于短暂睡眠障碍所引发的炎症状态，我们无需过度焦虑。人体具备相当强大的睡眠自我调节功能，通过补充睡眠即可有效缓解这类不良影响。

换言之，偶尔一两晚睡眠缺乏或作息紊乱，对身体的负面影响通常有限。由于种种因素导致的夜间睡眠不足或时长过短，可通过次日及时补觉的方式，将身体损伤降至最低。对于年轻群体而言，机体调节能力较强，补觉的代偿效应也更为显著。而中老年群体的调节能力相对较弱，即便次日补觉也无法彻底消弭睡眠欠缺带来的伤害，因此建议中老年人尽可能规避熬夜。

但若睡眠节律长期紊乱，或持续处于睡眠不足状态，问题就绝非轻微炎症那么简单了。长期缺觉的核心危害在于使人体持续处于应激状态，削弱机体免疫功能，并提高代谢类疾病、恶性肿瘤、精神障碍等多种病症的发生概率。心脑血管疾病、呼吸系统疾患、神经退行性疾病、肿瘤等，均与机体全身性的慢性低度炎症密切相关。

正因如此，保持充足、规律且高质量的睡眠，是维系健康、提升生活品质的重要基石。当身体出现以下征兆时，便是在提醒你该好好休息了：频繁感到饥饿、体重攀升、情绪易怒、记忆衰退、工作效率下滑、运动能力减退、易患疾病、视物模糊、肤质恶化、白天频繁打盹等。

02 一项策略助你缓解相关炎症指标。2024年，清华大学体育部在运动科学权威期刊《体育科学杂志》上发文指出，睡眠不足会推高体内炎症水平，而每日进行二十分钟的中高强度体力活动，可有效缓和这一炎症状态。中强度运动时心率维持在每分钟100至140次，活动中身体微微出汗，呼吸略急促，且稍有费力感。典型运动包括快走、骑行、游泳等。

若你正面临睡眠不足的困扰，可依据个人状况，减少久坐时间，并适度增加身体活动，以缓解炎症水平。糙米、燕麦、荞麦、黑米、玉米、大麦、薏米等全谷物食品，具备抗炎功效，同时有助于稳定血糖。三文鱼、金枪鱼等深海鱼类，以及核桃、杏仁等坚果，橄榄油、菜籽油等植物油，富含不饱和脂肪酸，有助于构建体内的抗炎环境。应留意减少高糖、高油、高脂食品的摄入。鱼类、鸡蛋、牛肉等为优质蛋白来源，应尽量避免食用加工肉制品。菠菜、油菜、芹菜、西蓝花等深绿色蔬菜，搭配苹果、梨、橘子等水果，因富含维生素与矿物质，具备良好的抗炎活性。

03 经常难以入睡或睡眠浅？2026年5月，国际期刊《自然》发布的一项基于近五十万人数据的研究发现，睡眠时间过短或过长都会加速器官衰老，使身体多个器官的生物学年龄超越实际年龄。抗衰老的最佳睡眠时长区间为6.4至7.8小时：女性约为6.5至7.8小时，男性约为6.4至7.7小时。若醒来后精力充沛，则表明睡眠质量优良；若精神萎靡，可能与夜间觉醒次数过多或深度睡眠不足相关。

要获得优质睡眠，可着力培养稳定的睡眠节律，每日坚持固定的上床与起床时间，久而久之便会形成固有的生物钟。睡前应避免进行与睡眠无关的活动，如刷手机、看电视等。白天保持适量运动，也能增强睡眠驱动力。午睡时间不宜超过30分钟。

可按照“搓耳朵、搓枕后、搓耳后”的顺序进行局部摩擦，以感到温热为宜，每个动作持续一分钟。双手十指分开，夹住双耳，沿耳朵前后上下搓动，动作可稍快，至温热感出现。搓完一分钟后，双手并拢，用指尖和指腹轻轻摩擦后枕部。接着搓耳后，即自颈突延伸至风池穴的连线区域。

具体动作为：双脚分开与肩同宽，双手十指交叉置于胸前，翻转手掌向上，缓缓上举，目光随手动而移，头部回正。手臂务必伸直，手掌尽可能向上翻转。利用双臂的扭转带动上半身向一侧旋转，用力向后看，感受身体扭转拉伸的力量，再缓慢恢复原位。左右交替练习，三次为一组，每日进行五至十组即可。

优质睡眠行动指南：第一，要缓解睡眠不足引发的炎症，可尝试调整饮食，多摄取抗炎食物，包括全谷物、不饱和脂肪酸、优质蛋白质、蔬菜与水果；同时保持每日二十分钟的中高强度体力活动。第二，研究显示，抗衰老的黄金睡眠时长为6.4至7.8小时，女性约为6.5至7.8小时，男性约为6.4至7.7小时。第三，要享有优质睡眠，可培养稳定的睡眠节律，每日坚持固定作息时间，睡前远离无关事务，白天适度运动，午睡不超过三十分钟。第四，若经常难以入睡或睡眠较浅，可尝试“搓搓操”与扭转拉伸两个动作。

文章来源：“CCTV生活圈”微信公众号

盛夏时节，昆明滇池外海北岸，澄澈水面被阳光穿透，白瓣黄蕊的海菜花在碧波中轻轻摇曳，恍如星辰洒落人间。来自河北的游客周欣举起相机，屏住呼吸，将这颗水中的精灵定格在镜头之中。

对许多云南人而言，这朵小白花曾是童年河畔再寻常不过的景致。它只在清纯无染的湖泊与溪流中安家，水质稍有波动，便会悄然隐退，因此被誉为水质的“活体标尺”。如今，继滇池草海大泊口、东风坝之后，海菜花再度现身于外海的海洪湿地和龙门片区近岸水域。它的归来，恰似滇池水生态日益复苏的一抹生动缩影。“水下森林”焕发生机，滇池治理迈入新里程。

海菜花的绽放，离不开滇池生态修复工作的持续推进。近年来，昆明市从源头控污、生态修复、河道整治、科学调水等多管齐下，推动滇池水环境稳步向好，全湖水质已连续八年稳定在Ⅳ类，为生态系统和生物多样性的恢复铺平了道路。目前，滇池保护治理的重心，已由单一“水污染防治”转向“污染治理”与“生态修复”双轮驱动的关键阶段，恢复水生植被成为重中之重。

草海大泊口的试点工程如同一剂强心针：通过截污与清水补给，这片水域的沉水植物覆盖率已从2014年的19%攀升至50%以上，局部水质甚至超过Ⅲ类标准。以此为样板，2026年滇池外海生态修复示范工程全面展开。科研团队摒弃了过去高密度种植水草的粗放做法，创新推行“补水调控+沉水植被恢复”的组合策略。他们如“水下园艺师”，统筹牛栏江来水与水质净化厂尾水，对水体进行精细“透析”；在4.5万平方米的核心先行示范区，精心搭配苦草、马来眼子菜、穗状狐尾藻和海菜花等本土优势物种，构筑起层次分明、四季常青的“水下森林”。

这一精耕细作的成果令人瞩目：海洪湿地片区的水体透明度稳定在约2米，阳光重新成为湖底的常客，沉水植物长势繁茂，连片成林，海菜花大面积盛开，水下景观蔚为壮观；各项水质指标持续向好，水体自净能力显著提升。从洱海到泸沽湖，高原湖泊皆显芳华。

净水生繁花，盛景不止于滇池。夏日的云南高原，多片湖泊重现海菜花绽放的美丽画卷。2026年7月19日，苍山含翠，洱海如镜。联合国秘书长古特雷斯沿着大理洱海生态廊道徐徐而行。湖面上，洁白如星的海菜花随风轻摆；岸边，生态廊道将村庄与湖泊串联起来，把苍洱风光与人间烟火融于同一幅画卷。他驻足感叹：“海菜花就是水质的晴雨表。”

从20世纪90年代水质下降、蓝藻频繁暴发，到如今生态廊道环绕湖岸，洱海经历了一场系统性的保护治理。近年来，大理持续推进截污治污、生态修复和流域治理，推动湖泊保护与城乡发展协调并进。洱海生态廊道不仅连接了湖泊、村庄和城市，也为自然空间筑起一道屏障，实现了人与湖的和谐共存。

海菜花的回归，正是洱海生态改善的鲜活注脚。2025年8月，大理州与云南省生态环境厅联合发布“洱海指数”综合评价体系，从干净、清澈、生态、共享四个维度为洱海“打分”。2026年一季度数据显示，“洱海指数”达93分，评估为优；全湖水质保持Ⅱ类，透明度达2.3米。这不仅是环保部门的成绩单，更是一份向社会公开的生态承诺。

在泸沽湖，成片的海菜花漂浮于清澈水面，成为高原夏日最具辨识度的风景线。不少游客慕名而来，只为一睹这片对水质极为挑剔的花海。几位成都游客乘着猪槽船穿行其间，不停用手机记录湖光山色，“网上说只有水质极好的地方才能长出这种花，亲眼见到还是很震撼，这趟没白来。”在他们眼中，连片绽放的海菜花，本身就是泸沽湖水质最好的明证。

2023年，《云南省泸沽湖保护条例》正式施行，划定了湖滨生态红线和湖泊生态黄线，将波叶海菜花纳入流域珍稀水生植物专项保护范围。同时推进环湖截污管网全覆盖，推动商户和村落污水规范处置。近年来，当地持续深化川滇跨区域协同管护，常态化开展联合巡护与水质监测，严控入湖污染，泸沽湖水质稳定保持在Ⅰ类。一朵花的盛放，记录着长江十年的蝶变。

一朵海菜花的涅槃重生、连片绽放，背后是长江大保护十年的深刻变革，更是云南作为上游生态屏障的生动实践。2016年1月5日，习近平总书记在推动长江经济带发展座谈会上明确提出“共抓大保护，不搞大开发”的要求。作为长江上游的重要生态安全屏障，云南坚决扛起“上游责任”、强化“上游担当”，持续改善和巩固生态环境质量，筑牢长江上游生态安全屏障。

十年来，全省水生态环境质量持续提升，地表水国控断面优于Ⅲ类水质比例由2015年的62.3%上升至2025年的94.1%，六大水系出境跨界断面水质常年稳定在Ⅱ类及以上，重点高原湖泊水质稳中向好。海菜花从几近绝迹到连片盛放——这朵“水质试金石”的回归，正是长江大保护十年最动人的云南答卷。

如今，当我们凝视滇池水下那片摇曳的“星河”，看到的不仅是自然的馈赠，更是人类与湖泊全新约定的印证。清澈，将成为这片红土高原上，最恒久的底色。

云南网编辑 郭建丽 综合整理自云南日报、昆明日报、丽江市融媒体中心

7月29日，一场聚焦中国婴幼儿及女性健康行业高质量发展的主题活动在宝洁北京创新中心拉开帷幕。本次活动由中国消费品质量安全促进会指导、护舒宝联合主办，汇聚了品牌方、行业专家及社会各界代表，围绕女性健康护理的质量安全、技术创新与用户体验升级展开深入研讨，并在此正式揭晓《中国女性健康行业高质量发展倡议》，携手推动该领域迈向更高台阶。

中国消费品质量安全促进会会员部主任张鹏在致辞中指出：“随着消费升级趋势不断深化，消费者对产品的安全性、品质感以及使用体验提出了更高要求，这赋予了行业高质量发展新的时代使命。我们欣喜地看到，护舒宝等头部品牌始终以消费者需求为核心，在品质管控、安全保障与科技创新等领域持续深耕，以创新回应市场对品质与体验的更高期待。”

在随后进行的倡议发布环节，中国消费品质量安全促进会与护舒宝共同揭晓了《中国女性健康行业高质量发展倡议》，该倡议从个人、社会与行业三个层面构筑起系统化的发展蓝图，为行业前行提供了清晰的行动指南。

面向广大女性，倡议鼓励树立科学健康观念，守护身心平衡：坦然面对经期，摒弃羞耻感；科学认知经血流量，警惕身体异常信号；关注经期情绪波动，学会合理调节；重视睡眠质量，强化健康管理意识；认准质量安全标准，理性选购产品；辨别网络谣言，远离伪科学误导。

面向全社会，倡议呼吁普及健康知识，构建经期友好氛围：打破沉默与偏见，让经期话题回归正常讨论；支持相关科学研究，让成果惠及更多女性；加大科普传播力度，让科学知识触达更广泛人群。

面向行业同仁，倡议强调坚守底线、激发创新，推动高质量发展：把质量安全作为共同承诺，以科技创新驱动品质提升与体验优化。

这一倡议构筑了企业、权威机构、行业及公众之间的协同桥梁，为女性健康行业发展锚定了方向：个人层面助力女性建立科学系统的经期健康管理模式；社会层面破除陈旧观念与谣言，营造友好环境；行业层面锁定质量安全与科技创新双引擎，借头部品牌示范效应带动产业链整体跃升，推动行业规范化升级。

安全始终是女性健康行业行稳致远的基石。依托宝洁全球化科研体系，近600名科学家覆盖化学品风险评估、皮肤致敏、环境毒理及生命周期评估等多个专业领域，为护舒宝产品质量安全提供坚实后盾。

在源头管控上，护舒宝对原材料供应商实施实地审核与检测，每一成分投入使用前均须通过数百次安全测试。生产流程全面实现自动化、封闭化及端到端无人工干预，确保消费者成为首个接触产品的环节。每条生产线还配备十余套4K“安全眼”人工智能视觉检测系统，以毫秒级响应精准筛查肉眼难以察觉的异常。

护舒宝研发科学家刘莹表示：“安全没有捷径可走，它体现在日复一日、片片可鉴的坚守中。从选材到研发，从安全评估到质量管理，每个环节我们都以科学和创新守护女性的经期健康与舒适。”

三十余年来，护舒宝始终将女性真实需求作为创新出发点。深刻洞察女性在不同经期场景中的生理与心理挑战，并将洞见融入产品设计，方能打造真正契合需求的解决方案。

北京大学第一医院皮肤科副主任医师李倩茜指出，经期红痒等不适常与外阴皮肤屏障功能密切相关。她解释，外阴皮肤角质层仅约6层，较面部皮肤更薄，对潮湿、摩擦及刺激尤为敏感。经期经血、汗液与卫生巾长期接触皮肤，加之日常活动带来的反复摩擦，易削弱屏障功能，诱发红痒等困扰。

基于对私处肌肤特性的深入研究与长期消费者洞察，护舒宝针对多样化经期需求推出差异化创新产品。作为明星产品的液体卫生巾完成全新升级，搭载灵动速吸岛技术，吸收速度提升50%，经血迅速下渗，表面持久干爽。Flexfoam吸收芯可贴合身体曲线，带来“无感到仿佛经期不存在”的体验。

护舒宝首创的莱赛尔蚕丝卫生巾，将100%天然来源的莱赛尔纤维与蚕丝融入表层设计，精选高品质材质并采用黄金配比，打造亲肤舒适的触感，降低摩擦，助力缓解经期私处红痒不适。测试数据显示，该表层摩擦力较传统材质降低22%，能有效减少日常活动中的反复摩擦，悉心守护私处健康。同时，莱赛尔优异的吸湿排汗性能降低湿黏感，为肌肤带来持久柔滑干爽体验。

针对经期睡眠难题，护舒宝联合中国睡眠研究会深度共创发布经期睡眠白皮书，并推出革新性减压深睡裤。创新的Sleep Pro多孔深睡芯实现快速散热与低残留，4D腰腹腿减压设计使压力减少30%，整夜安睡无束缚。

除持续技术创新外，护舒宝长期投身女性健康科普教育。自1998年发起的#我就是女生公益项目迄今已开设数百节“青春第一课”校园科普课程。去年，护舒宝将我国卫生巾品类唯一灯塔工厂——黄埔工厂升级为全国首个经期健康探索基地，以沉浸式科普打破知识壁垒。此前，护舒宝还携手中国消费品质量安全促进会发布《经期健康科普指南》，推动经期健康知识回归科学本质。

中国女性健康行业的高质量发展，离不开科学认知的普及、社会环境的包容，更有赖于行业与品牌的长期投入与不懈创新。宝洁女性护理传播与公关总经理刘岳路表示：“未来，护舒宝将继续坚守安全底线，以技术创新驱动产品升级，以科普教育促进认知提升，广泛携手行业伙伴与社会各界，共同为中国女性创造更自在、更自信的经期体验。”