暑热“{特困”高发 }专家:可能是湿气过重
中新网合肥7月10日电 (记者 储玮玮)明明睡眠时长已足,可一到办公室便瞌睡频仍、脑袋发胀,这当真只是懒散?其实,这或许是身体正在亮出“湿邪缠身”的预警。记者日前步入上海中医药大学附属曙光医院安徽医院,拜访了该院针灸康复一科主任医师王从振,请他围绕职场人频频遭受的夏季疲乏,剖析其成因与调养要点。
夏季“昏昏欲睡”究竟是懒惰,还是机体在发出警示?王从振指出,每逢夏季频现的“特困”之感,从中医视角审视,多半与湿气作祟脱不开干系。一旦清阳之气无法顺利升腾至头面空窍,便易出现思虑迟钝、头脑混沌、肢节沉重、精神萎靡等征象。此类状态并非主观意志上的偷懒,而是脾运受阻受外界环境影响后所呈现的客观生理反馈。
为何暑季更易令人陷入“困乏难振”?王从振就此解释,眼下正值梅雨尾声与伏天燥热交叠的时节,空气含水量偏高,人体极易受外界湿浊之气侵袭。与此同时,现代人长期蛰伏于空调环境,且贪凉嗜饮,诸如冰镇饮品、凉西瓜、冷咖啡等寒凉之物被频频入口,脾胃功能便首当其冲。中医讲求“脾主运化水湿”,生冷饮食压制脾阳,令运化之力式微,水湿遂停聚于体内,致使周身困重不舒。
市面上流传的赤小豆薏米茶等祛湿良方,是否人人都能效仿?王从振特别强调,此类食疗务必辨体质而行。薏米本性偏凉,若本已因空调受寒、贪食生冷而致阳虚,再行服用薏米,反而会令寒象雪上加霜。他建议,食疗进补最好交由专业医师结合个体禀赋加以判断,分辨寒湿、湿热或气虚等不同证型,切忌人云亦云。
日常该如何科学调理以解困乏?王从振力荐“夏令常食姜”的民间古训,生姜可温胃散寒,而烹饪时酌添胡椒,亦能收温中暖腑之效。他同时提醒“动则阳生”,哪怕是零碎时间里的室内踱步、原地抬腿等轻微活动,只要令周身微泌汗意,即能加速新陈代谢、令人体舒爽轻快。若条件允许,研习八段锦、太极等传统功法则更为理想;户外健走或慢跑并促其出汗,亦是行之有效的办法。
有没有哪些穴位能缓解困重之感?王从振介绍了数个常可按揉的保健要穴:头顶百会穴(两耳尖垂直上引交会于巅顶)有提神醒脑之功;后项风池穴(胸锁乳突肌后缘凹陷处)可改善头目昏沉;上肢曲池穴(屈肘横纹外侧端),下肢则取足三里(外膝眼下四横指)、阴陵泉(胫骨内侧髁下方凹陷)、三阴交(内踝尖直上三寸)及丰隆穴(小腿胫骨中点外侧),均具健脾化湿之效。每穴按揉约二至三分钟,日行两次,以穴处酸胀为度。
王从振最后叮嘱,若上述不适感持续不减,应前往正规医疗机构寻求辨证论治。该院现推出夏令膏方内服与“冬病夏治”穴位敷贴等干预手段,通过温阳散寒、健脾运中,助力改善暑季“特困”状态。
29名(金门青少)年走进厦门开展研学交流
日前,2026年度“华夏文明·薪火相传”台湾青少年研学旅游交流活动在福建厦门正式启幕。7月29日,首批来自金门的29名青少年组成研学队伍,在这座滨海城市展开了为期两天的深度探访与交流行程。
在此次研学旅程中,成员们先后造访了厦金大桥(厦门段)指挥中心,直观了解这一跨海通道工程的规划与建设进展;随后前往厦门市蔡塘学校,与当地学子进行面对面互动,增进两岸青少年情谊;又在厦门江夏堂驻足,追溯两岸同根同源的宗族脉络;最后走进“城记·中山路展馆”,漫步于百年老街中山路,在街巷的烟火气息中,感受两岸共通的闽南文化底蕴。
多位金门学子在活动结束后表示,此行让他们受益匪浅,不仅收获了新的友谊,也对大陆的多元风貌产生了更浓厚的兴趣。他们普遍期待未来能有更多机会造访福建乃至大陆其他省市,深入体验各地独特的风土人情与人文魅力。
据悉,“华夏文明·薪火相传”台湾青少年研学旅游交流活动是由海峡两岸旅游交流协会精心打造的一项品牌式交流项目,致力于促进两岸青少年文化互动。自2024年启动以来,该活动已连续三年在福建落地,迄今共吸引592名台湾青少年走进八闽大地,在行走中感知中华文明的深厚根基,同时推动两岸在文化与旅游领域的深度融合。接下来,该研学活动还将分批组织更多台湾青少年赴福建各地展开交流探索。
把森林装进口袋:“中国林都”(伊春培育创意产业 林区转型焕发新生机)
中新网伊春7月31日电(韩雪)近年来,享有“中国林都”美誉的黑龙江省伊春市,凭借其得天独厚的森林生态资源,立足林区经济转型之路,倾力发展创意设计产业。当地以本土林业与文化底蕴为根基,积极推进文创与文旅产业相融合,探索出一条以生态驱动、创意致富的高质量发展路径。
伊春拥有覆盖率高达83.8%的茂密森林、享誉国内外的红松资源、独具魅力的恐龙文化遗存以及鄂伦春族非遗技艺等多元禀赋。当地以创意设计为主要引擎,将这些生态元素、民间工艺与林区人文精神凝练为具有市场竞争力的文创产品,从而推动生态优势加速转化为经济动能。
在铁力市,高校与地方携手共建“乡村艺术文创工坊”,其代表作“鐵驪豐斗”荣获吉尼斯世界纪录,而“驖骊窑”系列作品更是走向国际舞台;汤旺县第一小学则巧妙以“松果”为创作灵感,师生共同打造了《五花山》等主题之作,生动描摹林区四季变幻的绚烂景致。林间废弃的藤条与枯枝,亦被巧手改造为节日装饰,远销英、法及全球20余国;与此同时,以“松团团”“鹿圆圆”为代表的IP形象,已推出超千款文创衍生品。在创意的点化下,传统林业焕发出前所未有的生机。
为支撑产业向纵深推进,伊春市制定了创意设计产业专项方案,并组建专门团队确保惠企政策落地见效。截至2025年底,全市创意设计领域市场主体已达447家,营收总额攀升至2.29亿元,同比增幅高达38.79%。
展望未来,伊春将继续依托其独特生态与文化优势,深耕差异化创意赛道,不断以文创产业赋能林区转型振兴,真正把绿水青山转化为群众增收致富的幸福资本。(完)
暑热“{特困”高发}专家:可能是湿气过重中新网合肥7月10日电(记者储玮玮)明明睡眠时长已足,可一到办公室便瞌睡频仍、脑袋发胀,这当真只是懒散?其实,这或许是身体正在亮出“湿邪缠身”的预警。记者日前步入上海中医药大学附属曙光医院安徽医院,拜
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