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三伏天{老年人消}暑有方:别硬扛也别贪凉!
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三伏天{老年人消}暑有方:别硬扛也别贪凉!
v2.85.4
★★★★☆ 核心节奏内化,执行更自然!
大小54.3 MB
系统Windows / Android / iOS
语言简体中文
更新2026-07-31 22:23:41
作者涂伟升
分类日本正能量不良网站

软件介绍

三伏天{老年人消}暑有方:别硬扛也别贪凉!

酷暑时节,老年朋友该如何科学消暑而不伤身?俗话说“小暑大暑,上蒸下煮”,盛夏三伏天里,持续高温伴随高湿的气候对年长者而言,无疑是一场严峻的健康考验。一边是暑气逼人令人难以忍受,另一边又担忧长期待在空调房中会损耗“阳气”;冰镇西瓜、清甜绿豆汤虽让人心动,却唯恐贪凉伤了脾胃。究竟采取何种方式,才能在避暑纳凉的同时,又不给身体带来负担?

空调不必“谈虎色变”,适度使用有益无害。年长者的体温调节机能相对退化,尤其患有冠心病、心力衰竭等基础疾病的人群,在闷热潮湿的环境中,极易感到胸闷气短、心慌不适。通常来说,将室内温度控制在26至28摄氏度较为适宜;若湿度偏高,可开启空调的除湿功能加以调节。需特别留意的是,冷风切忌直对身体要害部位,如头颈、胸背、腹部及膝关节等。当外出活动或运动归来、身上汗液较多时,务必先拭干汗水,更换干爽衣物,再踏入空调环境。

冷饮虽爽口,浅尝辄止方为明智之举。冰镇西瓜、绿豆汤等消暑食品虽入口清凉,却易对胃肠造成刺激,可能诱发腹胀、腹痛或腹泻等不适症状。若实在想品尝冷饮,建议采用小口慢饮的方式,让冷饮在口腔中短暂停留后再缓缓吞咽,以减轻对消化系统的冲击。至于清暑养生之选,冬瓜汤、丝瓜汤或绿豆稀粥皆为上佳之选,温温地喝下更具养护效果。糖尿病患者食用水果时,宜安排在正餐之间,且需在血糖水平稳定时适量摄入。另外,胃口欠佳的年长者切不可仅靠粥类和水果充饥,还需保证主食摄入、足量膳食纤维,以及肉类、蛋类、奶制品等优质蛋白质的补充。

补水讲求勤字当头,但方法要稳妥得当。身体康健的老年人每日饮水量宜维持在1500至1700毫升之间,高温环境下若出汗较多,可酌情增加用量,但切忌一次性牛饮,应遵循少量多次的原则。对于心衰或肾功能不全的患者而言,日常饮用之水、茶、汤羹、粥品、牛奶、药液乃至水果所含水分,皆须纳入每日总液体摄入量的核算范围,并严格遵照医嘱控制摄水量。

饮食卫生不可疏忽,腹泻切莫等闲视之。剩菜剩饭及凉拌菜肴极易滋生细菌变质,从冰箱取出的食物须经彻底加热后方可食用,绿叶蔬菜尤不宜隔夜留存。若不幸出现腹泻或呕吐症状,可采取少量多次补水措施,必要时辅以口服补液盐;若腹泻症状持续未见好转,并伴随明显疲惫乏力、汗液减少、尿量减少或发热等异常表现,则应立即寻求医疗帮助。

消息来源:国家卫生健康委新闻发布会

功能特点

别把(红霉素软膏当“万能药” 小心催生“耐药菌)”

中新网成都7月31日电(记者 何美锟)盛夏酷暑,气温持续攀升,各类皮肤困扰也随之进入多发阶段。近来,一则有关“红霉素软膏堪称皮肤全能药”的说法在社交平台上掀起热议,众多用户纷纷晒出用它处理蚊虫咬伤、粉刺、唇部脱皮、婴幼儿尿布区域问题乃至淡化黑眼圈的“小诀窍”。针对这一现象,四川省中西医结合医院皮肤科主任中医师黄时燕在受访时郑重提示,随意滥用该药膏不仅难以见效,还可能对皮肤造成伤害,甚至大幅增加耐药菌滋生的风险。

黄时燕表示,在门诊日常工作中,她常接触到曾自行使用红霉素软膏的病患,许多人都将其奉为解决各种皮肤困扰的“灵丹妙药”。然而,她直言不讳地指出,上述网友所提及的诸多问题中,绝大多数与该药物的抗菌机制并无直接关联,难以实现理想疗效。

谈及黑眼圈这一热门话题,黄时燕进一步阐释:“其成因往往涉及遗传背景、睡眠质量欠佳、眼周微循环不畅、色素沉着以及眼周肌肤衰老等多重因素。”她透露,红霉素软膏内含凡士林成分,具有一定的保湿功能,对于干燥粗糙的肤质或许能带来片刻润泽改善,但对黑眼圈的根源性问题却无能为力。

作为大环内酯类抗生素的一员,红霉素软膏的核心作用在于对抗细菌感染。黄时燕强调,该药主要适用于诸如脓疱疮、轻度烫伤创面、浅表溃疡以及伴有细菌感染的寻常痤疮等特定疾患。

针对夏季常见的蚊虫叮咬与痤疮困扰,黄时燕给出了分门别类的用药指导。她解释,蚊虫叮咬初期表现为典型的过敏反应,皮肤往往呈现红肿瘙痒状态,此时并不适合启用红霉素软膏;唯有当患处因反复挠抓而出现破损并引发继发性感染时,及时使用方能发挥其效用。

在痤疮的治理上,同样不宜盲目“见痘即抹”。黄时燕特别强调:“只有当皮肤浮现显著感染症状,例如红肿加剧、丘疹、结节或囊肿形成时,红霉素软膏才能派上用场。而针对粉刺范畴内的白头或黑头,该药则收效甚微。”

另据观察,不少家庭常同时备有红霉素软膏与红霉素眼膏,且相互替代使用的情况屡见不鲜。对此,黄时燕发出严正警告:两者绝对不可混用,其关键差异在于药物浓度——眼膏浓度仅为0.5%,而软膏浓度则高达1%。她分析道:“若将浓度偏低的眼膏用于皮肤,则杀菌力度明显不足;反之,若将浓度较高的软膏涂抹于眼部,极易对娇嫩的眼周组织及眼球产生刺激反应。”

此外,黄时燕还补充说明,两者的生产规范亦有天壤之别:眼膏需符合“绝对无菌”的高标准,且药粒研磨更为细腻;而软膏的灭菌要求相对宽松,贸然混用无疑暗藏健康隐患。

身为抗生素类药物,红霉素软膏的运用必须恪守严格界限。黄时燕建议,此类抗生素药膏的使用周期通常应控制在五至七天以内。一旦症状有所缓解,就应立即停用。“若连续涂抹三五天后状况仍未好转,切忌硬扛或固守用药,应立即停药并前往医院寻求专业诊治。”她同时提醒,涂抹时务必采取“轻薄”手法,若层叠过厚,其凡士林底质的油性可能反而干扰皮肤屏障的正常功能。

“无节制地滥使抗生素软膏,最令人忧心的后果便是催生耐药菌株。”黄时燕直言,一旦耐药性形成,未来皮肤若再度遭遇同类细菌感染,该药物便将陷入失效困境。为此,她建议在专业医师指导下,可轮换使用不同抗菌药膏,以有效降低耐药发生概率。

使用说明

2026广州市(青年文化宫管弦乐团)慈善音乐会举行

七月羊城,星光与音符交相辉映。十六日夜,广东艺术剧院内灯光流转,一场融合青春力量与公益情怀的音乐盛宴在此热烈上演。这场名为“青春的交响”的2026年广州市青年文化宫管弦乐团慈善音乐会,汇聚了近三百名青少年演奏者、合唱演员与舞蹈新秀,他们以精湛技艺演绎红色经典,用艺术之美传递温暖善意,奏响了红色传承、公益奉献与青春梦想交融的华彩乐章。

夜幕降临,舞台上的光线逐渐柔和,指挥家手臂轻扬,划出优雅的起拍弧线。伴随着弦乐声部层层递进、管乐组随之应和,气势恢宏的《七律·长征》序章缓缓响起,旋律在剧院穹顶之下激荡回环,为整场演出吹响了启程的号角。此后,一首首承载历史记忆的经典曲目次第呈现,不同时代的音符在舞台上交织碰撞,勾勒出一幅跨越时空的音乐画卷。

演出当晚,舞台之上管弦和鸣、歌声婉转、舞姿灵动。从纯粹的管乐独奏,到弦乐重奏的细腻缠绵,再到气势磅礴的管弦乐合奏,乃至舞蹈与交响合唱的珠联璧合,多元艺术形式轮番登场,为观众奉上了一场目不暇接的视听盛宴。

一位白发苍苍的长者在演出结束后动情说道:看到孙儿在台上演奏《七律·长征》,我眼眶一下就湿了。我们这辈人是伴随着这些旋律成长的,如今看到下一代也能演绎得如此出色,心里真是说不出的欣慰与骄傲。

据悉,广州市青少年发展基金会近年来专门设立了艺术专项基金,持续为青年文化艺术事业注入活力。此次音乐会的全部善款募集所得,将定向用于支持广州本地青年群体(其中包括在穗学习与工作的港澳青年)的文艺体育拓展及青年特色发展项目建设。

值得一提的是,广州市青年宫管弦乐团自成立以来已走过二十三个春秋,累计为社会培养了超过七千名音乐人才。该团负责人表示:我们始终致力于将红色基因融入艺术课堂,通过浸润式的艺术体验,让青少年在每一次演奏中感悟红色精神的内核,使革命薪火在年轻一代手中生生不息、代代相传。

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三伏天{老年人消}暑有方:别硬扛也别贪凉!酷暑时节,老年朋友该如何科学消暑而不伤身?俗话说“小暑大暑,上蒸下煮”,盛夏三伏天里,持续高温伴随高湿的气候对年长者而言,无疑是一场严峻的健康考验。一边是暑气逼人令人难以忍受,另一边又担忧长期待在空

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