三伏天应该怎《么吃?专家谈》饮食原则:清补而不滋腻
国家中医药管理局于7月16日举办了一场以“三伏天的中医养生”为主题的专题发布会,聚焦夏季养生保健的实用知识与练习要点。会上,来自北京中医药大学东方医院的主任医师兼治未病科主任刘洋,就三伏天饮食调理的热点问题进行了细致解读,强调核心原则在于“清补而不滋腻”。
刘洋首先指出,三伏时段人们的脾胃运作相对疲弱,因此用餐量应适度下调,但切忌严格节食。他建议将三餐改为少食多餐的模式,同时确保高质量蛋白质的足量摄取,比如鱼肉、鸡肉及豆腐等食材。其次,他提倡摄入有助于健脾化湿及清热解暑的食品,如山药、莲子、芡实、冬瓜和薏仁。针对这一原则,他特别推荐了一道经典药膳——薏仁绿豆粥,由薏仁、绿豆与粳米适量熬煮而成。薏仁擅长健脾化湿,绿豆则能清解暑热,两者相辅相成,可显著缓解食欲欠佳的问题。
再者,刘洋提到适量食用苦味与酸味食物的重要性。苦味食材如苦瓜和莲子心,具备清解暑热及醒脾开胃的功效;而酸味食材,包括乌梅、山楂和番茄,不仅能开胃,还有生津止渴、收敛汗液的作用。他随之推荐了一款简便茶饮“乌梅山楂饮”,即取乌梅、山楂及冰糖适量,煮沸后当成茶饮用,但特别提醒糖尿病人群应免去冰糖。最终,他着重强调补水需得当,切勿贪恋冰凉。在大汗淋漓之后,适宜补充温热开水或淡盐水,而应避免一次性猛灌冰镇饮料,以免对脾阳造成损伤。
广西{筹措多笔资金支持疾控建设 健全传染病防控}体系
中新网南宁7月16日电(韦佳秀)自2026年启动新一轮疾控事业高质量发展行动以来,广西壮族自治区财政厅通过精准施策、靶向发力,已统筹落实中央财政专项资金9.06亿元人民币,重点覆盖扩大国家免疫规划、艾滋病及结核病防控、血吸虫病治理,以及重大传染病监测和健康风险因素评估等关键领域。
值得关注的是,针对艾滋病防治、结核病控制和免疫规划三大核心项目的资金占比高达八成以上,这一投入布局确保广西艾滋病感染率始终保持低流行态势,血吸虫病持续处于消除状态,适龄儿童免疫规划疫苗的接种率则稳定保持在96%以上。与此同时,财政厅因地制宜探索具有广西特色的防控路径,专门拨付500万元自治区级专项资金,在2025年已设立5个肝吸虫综合防治试点区的基础上,再度扩展6个试验县区,力求通过以点带面的方式,提升整体防治效能并积累可复制经验。
据相关负责人介绍,广西正全力构建覆盖全面、层次分明、协同联动的疾病预防控制体系。自2026年至今,财政厅已下达中央基建投资6550万元,专项用于支持崇左市疾控中心标准化改造及贺州市疾控中心业务用房扩建工程,从而进一步织密全区的疾控网络布局。
在强化传染病监测预警和应急处置能力方面,广西财政厅累计筹措1.12亿元资金,聚焦“早发现、早诊断、早报告、早处理”原则,同步强化卫生健康领域事前、事中、事后的全链条监管,并积极推动具备条件的二级以下基层医疗机构部署应用前置预警软件,为打造高素质的预测预警与应急处置人才队伍提供坚实支撑。
约3(00名海峡)两岸及港澳地区青少年齐聚珠海以球会友
第三届“容国团杯”海峡两岸暨港澳地区青少年乒乓球交流赛,于7月22日在珠海市容国团中学盛大开幕。此次赛事汇聚了来自海峡两岸及港澳地区近300名年轻乒乓健儿,他们同场竞技,以球会友,共同谱写青春与体育的交响乐章。
作为乒坛传奇人物容国团的故乡,珠海深挖这一独特文化资源,以小小银球为媒介,不断弘扬“人生能有几回搏”的中华体育精神。今年的赛事,在传统竞技框架上实现了机制创新与内容突破,进一步推动两岸及港澳青少年之间的乒乓球互动走向常态化、多元化的崭新阶段。
开幕式上,前世界冠军谭瑞午等乒坛名宿应邀亮相,为赛事增添了熠熠星光。现场还举行了隆重的签约仪式,珠海市香洲区乒乓球协会分别与香港乒乓球协会、澳门恒悦体育会及台湾地区相关乒乓球组织达成友好合作,共同签署了推广乒乓球运动的协议。此举标志着珠台港澳四地乒乓球交流正式迈入常态化轨道,合作模式也从单纯的赛事联谊升级为系统性的战略协作。
在活动设计上,本届比赛突破了以往单一的竞技模式,注入了更多元化的交流元素。除了联合集训与激烈比拼外,主办方还首次增设了研学环节,组织台湾参赛队伍参访珠海太空中心。这一“体育竞技+科创研学”的融合模式,让台湾青少年得以近距离领略大陆航空航天科技的卓越成就,并亲身感受粤港澳大湾区蓬勃发展的时代脉动。
“作为新中国首位乒乓球世界冠军,容国团先生那句‘人生能有几回搏’的呐喊,激荡了几代中华儿女的奋斗豪情。”珠海市台港澳事务局相关负责人表示,在容国团的故乡举办此次赛事,既是对先贤最深切的缅怀,也是对中华体育精神最有力的弘扬。从首届的“破冰之旅”,到第二届的“情感升温”,再到本届的全面提质升级,赛事规模逐年扩大,合作深度持续拓展,已成功实现了从单一体育竞技向综合性青少年交流平台的华丽蜕变。
三伏天应该怎《么吃?专家谈》饮食原则:清补而不滋腻国家中医药管理局于7月16日举办了一场以“三伏天的中医养生”为主题的专题发布会,聚焦夏季养生保健的实用知识与练习要点。会上,来自北京中医药大学东方医院的主任医师兼治未病科主任刘洋,就三伏天饮
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