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警惕短视频“偷走”脑健康( 专家:每日刷视频勿超1小时)
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警惕短视频“偷走”脑健康( 专家:每日刷视频勿超1小时)
v1.87.3
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系统Windows / Android / iOS
语言简体中文
更新2026-07-31 21:49:36
作者张雅依
分类五月社区

软件介绍

警惕短视频“偷走”脑健康( 专家:每日刷视频勿超1小时)

7月22日,世界脑健康日当天,中山大学附属第三医院精神(心理)科副主任魏钦令向记者发出健康警示:倘若每日沉浸于短视频超过两小时,人脑或将遭受器质性伤害,其中最为直接的后果便是注意力水平的断崖式滑坡——中老年群体若长期重度依赖,则会加速认知功能老化,记忆力持续受损,甚至助推轻度痴呆向更严重阶段演变。魏钦令指出,时长适中、内容精炼的视频或可带来短暂放松、补充信息,但无法自控的沉浸式消费,将从神经结构、认知表现、记忆系统、情绪管理乃至睡眠节律等多元维度,持续侵蚀大脑健康,其中青少年与老年人群体所承受的风险尤为突出。

伴随人口老龄化的不断加深,以及短视频对数字化生活的深度渗透,脑健康危机早已突破年龄界线,贯穿全生命周期:从失眠引发的脑损伤、认知能力滑坡,到青少年大脑发育受损、孤独症干预难题,再到脑卒中后的康复障碍,各类脑健康问题正日益成为全社会关注的焦点健康议题。

短视频缘何令人沉迷到难以自拔?魏钦令从神经科学角度给出解释:其根本在于精准嵌合了大脑的奖励机制。多巴胺系统的失衡是成瘾形成的核心枢纽。短视频以15至60秒的高频反转和永无止境的推送模式,塑造出一种典型的“可变奖励机制”,持续促使大脑大量释放多巴胺——其分泌速率可达阅读、运动等常规愉悦活动的三至五倍之多。长此以往,大脑多巴胺受体逐渐脱敏,日常生活中的普通事物便再也无法唤起愉悦感,进而形成“越刷越空虚,越空虚越要刷”的恶性循环。

过度刷视频所带来的最直观冲击,便是注意力的急剧退化。魏钦令形容道:“读书、听课、构思方案不到五分钟便走神,对低刺激、慢节奏的内容毫无耐受性,学习与工作的效率也随之不断下滑。”与此同时,情绪调控能力亦会受到波及,焦虑与抑郁的风险攀升。若还习惯在入睡前刷视频,更是对大脑造成双重打击——长期睡眠缺乏将加速脑组织萎缩,加重脑雾现象,并引发情绪失控。

然而,魏钦令亦提醒公众不必全盘否定短视频的价值。倘若每日使用时间能控制在30分钟以内,并对内容加以筛选,适度观看反而可为大脑带来正面刺激。例如,科普知识類短视频能够迅速补充常识储备;舒缓治愈型内容则有助于短暂降低压力水平;手工艺术类视频可轻度激发创造性思维;而亲友间的日常分享,亦能在一定程度上维系人际联结,缓解孤独情绪。

对处于大脑发育关键窗口期的10至16岁青少年,魏钦令尤为忧心。研究显示,青春期若长期沉溺短视频,两年后其言语记忆与空间注意力将明显受损。由于前额叶皮层仍在发育过程中,高频刺激将直接干扰自控能力与逻辑思维的正常成型,极易导致延迟满足能力缺失,使青少年难以静心投入长期学习任务。与此同时,睡眠与情绪的双重受损,亦将进一步波及学业表现与人格塑造。

为守护大脑健康,魏钦令提出了一套切实可行的操作性指引。在时长管理方面,成年人每日娱乐性短视频总时长不宜超过60分钟,单次持续观看则不应超过15分钟;12至18岁的青少年每日上限为30分钟,且睡前1小时内应严禁刷屏;而12岁以下的儿童,则建议单次观看不超过10分钟,以免对尚在发育的大脑造成不可逆影响。

功能特点

第三届{高校电}子信息学科建设大会举行

中新网西安7月20日电(记者 阿琳娜 通讯员 蒋鑫瑶)第二十届高校电子信息学院院长(系主任)年会暨第三届高校电子信息学科建设大会,于本月17日至19日在西安隆重召开。本届盛会以“聚智育才·共铸一流”为主题,精心策划了一场主旨报告、十七场专题研讨、两轮圆桌对话,并同期设置了面向高校教师的现场招聘专区,为与会者提供了多元交流与职业对接的宝贵契机。

在开幕式上,中国电子学会理事会党委书记张峰发表致辞。他指出,电子信息学科的高质量发展不仅是筑牢高水平科技自立自强根基的内在要求,更是驱动新型工业化进程与培育新质生产力的关键引擎。张峰强调,面对当前学科领域经历的深层次范式变革,亟需从知识体系重构、研究范式革新及人才供给优化三个维度协同发力,推动学科向着“强基固本、交叉融合、引领前沿”的方向实现系统性跃升。他进一步提出,应以产业实际需求为导向,促进高校人才培养模式与行业发展脉搏紧密共振,着力锻造能够攻克关键核心技术难题的拔尖创新人才及复合型工程精英。此外,他还呼吁打破校园围墙,深化政产学研用多方协同,促使电子信息学科从高校内部的“独奏曲”演变为多方联动的“交响乐”,从而为建设教育强国、科技强国与人才强国贡献更大智慧与力量。

西安电子科技大学党委书记任小龙在发言中介绍,建校九十五载以来,西电始终致力于完善学科专业布局,矢志不渝地服务于国防和军队现代化建设,并全力支撑我国电子信息产业的蓬勃发展。近年来,学校在集成电路、人工智能等战略前沿领域进行了系统性规划与重点投入,科研创新实力与人才培养成效持续攀升。他倡议各兄弟院校并肩同行,共同聚焦三大方向:其一,汇智聚力,以人工智能技术赋能学科的深度交叉与融合,有力支撑现代化产业体系的构建;其二,协同育人,深化产教融合与科教融汇机制,积极探索拔尖创新人才的全新培养范式;其三,开放共赢,构建紧密的学科发展共同体,强化联合攻关与成果转化效能。期待各方能够借助大会这一平台凝聚共识,携手并进,共同推动电子信息学科迈向更高质量发展,为教育强国与科技强国建设添砖加瓦。

大会主论坛期间,备受瞩目的中国电子学会2026电子信息教学成果大赛颁奖仪式如期举行。本届大赛共评选出特等奖四项、一等奖三十四项及二等奖六十六项,以表彰在教育教学实践中取得卓越成就的团队与个人。

值得一提的是,今年大会首次启动了教育论文激励计划,该计划围绕教育教学的九大重点方向,经过严格评审,最终遴选出二十篇高水平优秀论文,并在会议现场举行了颁奖典礼,以此嘉奖在教育教学改革探索中表现突出的单位和个人,进一步激发广大教育工作者的创新热情。

会议期间,中国电子学会高校电子信息学科建设专家委员会同步召开了2026年度工作会议。会议系统总结了委员会过去一年的工作成效,并就区域协同发展、青年人才培养、国际交流合作等核心议题展开了深入研讨,为进一步凝聚学科建设的核心力量、明确未来工作重点奠定了坚实基础。

作为电子信息领域极具影响力的教育科研盛会,高校电子信息学院院长(系主任)年会暨高校电子信息学科建设大会,是由中国电子学会发起的一项专业性学术会议。该会议始终聚焦于电子信息领域的人才培养与学科专业建设,致力于打造一个集学科发展研讨、教师职业成长、优秀科研成果展示与推广于一体的综合性公共平台,持续为推动我国电子信息教育事业的高水平发展注入强劲动力。(完)

使用说明

15{国45位华文教师广西“取经”数智化教学}新路径

中新社南宁七月六日电(韦佳秀 林浩)为期数日的二〇二六年“华文教育·华文教师”研习班于六日在广西南宁落下帷幕。来自美、法、英、加等十五国的四十五名华文教育工作者,满载着课堂教学的创新策略、人工智能辅助教学的前沿手段,以及教育数字化转型的新思维,圆满结束了这场跨越国界的学术交流盛会。

此次研习活动由华文教育发展中心主办,广西华侨学校具体承办。在紧凑而充实的课程安排中,十七位资深专家倾囊相授,奉献了八十八个课时的精品内容,涵盖汉语教学理论体系、人工智能与海外华文教育的融合路径、以及传统手工艺实操体验等多个维度,精准切中了海外华文教学一线的实际需求。

来自印度尼西亚雅加达崇德三语学校的教师许锦榕深有感触地指出,随着中印尼两国在经贸往来、人文旅游及教育合作等领域的持续深化,汉语正日益成为当地青年提升职场竞争力的关键技能,学习热情与日俱增。她表示:“此次研习班所学到的宝贵经验,我定会融入日常教学之中,相信能够助力学生们更加轻松且扎实地掌握中文。”

法国欧洲时报文化中心中文学校的教师孙琪在结业典礼上发言称,研习班中关于“人工智能赋能华文教育”以及“AI智能教学案例剖析”的专题课程,具有极强的现实指导价值。她计划将数字化教学手段带回欧洲的课堂,以期让更多年轻学子借助中文这扇窗口,深入感知中国,领悟中华文化的深邃魅力。

美国希望中文学校的教师高川则分享道,美国民众对于中华文化的兴趣正持续升温,不仅华裔子弟,许多非华裔学生也热衷于品尝中国茗茶、享用麻婆豆腐等经典美食,前往中国旅游更是蔚然成风。在他看来,中文学校已然成为联结中美两国民心、促进人文交流的坚实纽带。他亦构思着如何将广西独特的民族风情元素引入美国的课堂教学,为华文教育增添一抹别具一格的亮色。

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警惕短视频“偷走”脑健康(专家:每日刷视频勿超1小时)7月22日,世界脑健康日当天,中山大学附属第三医院精神(心理)科副主任魏钦令向记者发出健康警示:倘若每日沉浸于短视频超过两小时,人脑或将遭受器质性伤害,其中最为直接的后果便是注意力水平的

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