三伏天{老年人消}暑有方:别硬扛也别贪凉!
酷暑时节,老年朋友该如何科学消暑而不伤身?俗话说“小暑大暑,上蒸下煮”,盛夏三伏天里,持续高温伴随高湿的气候对年长者而言,无疑是一场严峻的健康考验。一边是暑气逼人令人难以忍受,另一边又担忧长期待在空调房中会损耗“阳气”;冰镇西瓜、清甜绿豆汤虽让人心动,却唯恐贪凉伤了脾胃。究竟采取何种方式,才能在避暑纳凉的同时,又不给身体带来负担?
空调不必“谈虎色变”,适度使用有益无害。年长者的体温调节机能相对退化,尤其患有冠心病、心力衰竭等基础疾病的人群,在闷热潮湿的环境中,极易感到胸闷气短、心慌不适。通常来说,将室内温度控制在26至28摄氏度较为适宜;若湿度偏高,可开启空调的除湿功能加以调节。需特别留意的是,冷风切忌直对身体要害部位,如头颈、胸背、腹部及膝关节等。当外出活动或运动归来、身上汗液较多时,务必先拭干汗水,更换干爽衣物,再踏入空调环境。
冷饮虽爽口,浅尝辄止方为明智之举。冰镇西瓜、绿豆汤等消暑食品虽入口清凉,却易对胃肠造成刺激,可能诱发腹胀、腹痛或腹泻等不适症状。若实在想品尝冷饮,建议采用小口慢饮的方式,让冷饮在口腔中短暂停留后再缓缓吞咽,以减轻对消化系统的冲击。至于清暑养生之选,冬瓜汤、丝瓜汤或绿豆稀粥皆为上佳之选,温温地喝下更具养护效果。糖尿病患者食用水果时,宜安排在正餐之间,且需在血糖水平稳定时适量摄入。另外,胃口欠佳的年长者切不可仅靠粥类和水果充饥,还需保证主食摄入、足量膳食纤维,以及肉类、蛋类、奶制品等优质蛋白质的补充。
补水讲求勤字当头,但方法要稳妥得当。身体康健的老年人每日饮水量宜维持在1500至1700毫升之间,高温环境下若出汗较多,可酌情增加用量,但切忌一次性牛饮,应遵循少量多次的原则。对于心衰或肾功能不全的患者而言,日常饮用之水、茶、汤羹、粥品、牛奶、药液乃至水果所含水分,皆须纳入每日总液体摄入量的核算范围,并严格遵照医嘱控制摄水量。
饮食卫生不可疏忽,腹泻切莫等闲视之。剩菜剩饭及凉拌菜肴极易滋生细菌变质,从冰箱取出的食物须经彻底加热后方可食用,绿叶蔬菜尤不宜隔夜留存。若不幸出现腹泻或呕吐症状,可采取少量多次补水措施,必要时辅以口服补液盐;若腹泻症状持续未见好转,并伴随明显疲惫乏力、汗液减少、尿量减少或发热等异常表现,则应立即寻求医疗帮助。
消息来源:国家卫生健康委新闻发布会
教育部:“教师全面{硕士化”系谣言}
近期,一些网络信息宣称“教师岗位将全面实现硕士化,本科学历者难以踏入教职门槛”,甚至提出“教师群体需提前应对职业转型风险”等说法。针对这些流传的言论,记者从“全国教育辟谣”平台获悉,经与教育部相关职能部门核实,上述说法均为失实内容,现予以明确澄清。
根据中共中央与国务院联合印发的《关于弘扬教育家精神加强新时代高素质专业化教师队伍建设的意见》,政策导向在于提升教师培养层次,具体举措包括:为幼儿园及小学阶段重点培育本科及以上学历的师资力量,同时逐步推进中学教师队伍以研究生学历为主体的培养目标。然而,部分信息将“重点培育”和“逐步推进”误读为即刻适用于全体教师、具有强制性的统一要求,这显然是片面的理解。相关正式政策文件从未设定“全面硕士化”或“本科毕业生禁止进入教师行业”的硬性规定。
此外,关于六所部属师范大学公费师范生实施本硕衔接培养的举措,这仅是部属高校在师范教育领域的一项自主改革试点,其范围仅限于这些院校本身,并不扩展至其他师范类高校。
为此,提醒广大师范专业学生及在职教师,应通过教育部官方网站(www.moe.gov.cn)等权威途径获取最新政策资讯,避免轻信或传播不实网络信息,确保对政策动向有准确认知。
广州发布十二(条务实金融举措支持生物医药产业)发展
中新网广州七月二十二日电(记者 许青青)广州市委金融委员会办公室于二十二日披露,为更好地服务生物医药企业从研发探索、临床验证、成果转化直至规模化生产的全周期需求,该办公室与广州市工业和信息化局已联合发布《金融支持广州市生物医药产业发展若干措施》。这份文件围绕生物医药产业链条,精心设计了十二条操作性强的政策抓手,旨在为广州生物医药产业的升级跃迁注入强劲动能。
据悉,当前广州已汇聚逾六千五百家生物医药相关企业,其中包括十二家跻身世界五百强的巨头、三十家上市企业以及超过一千家高新技术企业,且一类创新药的获批规模在广东省内独占鳌头。此次新政着力构建五大特色支撑体系,力求精准破解产业前行中的各类瓶颈。
在信贷与保险维度,新政将上调针对核心企业的信贷风险补偿比例,同时积极鼓励企业投保知识产权海外侵权责任险及药物临床试验责任险,并为其量身打造覆盖整个生命周期的“金融+”一体化服务方案。就基金引导而言,将推动广州本土生物医药基金优化投资策略,联合多方力量组建生物医药基金集群,设立长效考核机制,以强化耐心资本的供给能力;此外,还将与天使母基金、合格境外有限合伙人(QFLP)资金等深度协同,精准对接产业链上的优质项目,为企业自初创孵化至成长壮大的每个阶段输送充足资金活水。
在拓宽融资渠道方面,新政计划设立生物医药企业挂牌上市后备资源库,携手沪深北三大证券交易所及广东股权交易中心,提供全流程“一站式”上市辅导;同时,支持已上市的生物医药企业开展并购重组,并激励企业发行债券、推动产业园区申报REITs或专项债券,从而开辟更多低成本直接融资路径,为产业高质量发展保驾护航。
三伏天{老年人消}暑有方:别硬扛也别贪凉!酷暑时节,老年朋友该如何科学消暑而不伤身?俗话说“小暑大暑,上蒸下煮”,盛夏三伏天里,持续高温伴随高湿的气候对年长者而言,无疑是一场严峻的健康考验。一边是暑气逼人令人难以忍受,另一边又担忧长期待在空
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