中《医支招三伏天健康减重:顺势祛》湿调理体质
7月16日,国家中医药管理局举办了一场以“三伏天的中医养生”为主题的专题发布会,旨在向公众普及中医养生的核心知识与练习时的注意事项,并就当前广受关注的“三伏天减重”话题进行了深入解答。会上,广东省中医院主任医师、副院长杨志敏明确表示,三伏天的确为减重的“黄金时期”,但真正的关键并非依赖节食或剧烈出汗的“硬减”,而是讲究“顺势祛湿”的智慧。健康减重需从以下三个维度着手:
首先,饮食调理是基础。应减少肥甘厚味及甜腻食品的摄入,同时避免过量食用生冷饮品,因为寒凉易损伤脾阳,削弱机体运化功能。日常可选用薏米、赤小豆、扁豆、冬瓜或山药等具备健脾祛湿之效的食材,比如用薏米与赤小豆煮水代茶饮,既简单又有效。
其次,运动选择须得当。三伏天仍需坚持锻炼,但追求“微汗”而非大汗淋漓。年轻人可选择快走,年长者则宜练习八段锦或太极拳,每次持续约30至40分钟即可。适度的运动有助于气血流通,过度排汗反而适得其反。
最后,可善用中医外治法辅助调理。例如,艾灸是推荐的选项之一,重点穴位包括足三里、腹部的中脘穴及关元穴,能起到温阳健脾、运化水湿的作用。此外,睡前以温水泡脚至微微出汗,也是一种简便的祛湿方法,有助于体内湿气的排出。
未来三天(我国强降雨区域分散 四川黑龙江等地需警)惕叠加降雨致灾
中国天气网最新消息指出,自7月31日至8月2日的三天里,受副热带高压外围水汽持续供给的影响,四川、陕西等区域仍将面临强降雨天气。这些地带近期降水频繁,雨量累积叠加,需要高度警惕可能引发的灾害风险。与此同时,北方多省区因冷暖气流交汇,预计将出现剧烈的强对流活动,尤其是黑龙江中部地区,降雨强度可能突破历史同期极值,今日午后至明日还伴随10级以上的雷暴大风,当地必须强化对强降雨和极端天气的防御措施。
回顾昨日,我国南北众多区域均遭遇了显著的降雨过程。北方方面,甘肃、陕西、黑龙江及内蒙古等地显示出强劲的雨势,部分区域更出现了大暴雨;南方地区,四川、云南以及广东、广西的部分地带降水颇为猛烈,其中广西东兴在24小时内累计降水量达到161.6毫米,已然触及大暴雨的标准门槛。
展望未来三天,全国范围的强降雨分布依然较为零散,但总体态势仍围绕副热带高压的外缘运作。在副高西侧的四川盆地、陕西、甘肃等区域,强降雨预计将延续至8月4日,四川盆地的中西部与南部、甘肃东南部以及陕西西南部将迎来大到暴雨,四川局部甚至可能出现大暴雨,且短时降雨强度尤为突出。回顾过去两天,这些区域已遭受强降雨的侵袭,而未来数日降雨不断,累计雨量可观,由此带来的灾害风险不容忽视。
就主要城市而言,成都、西安和兰州在未来几天将频繁遭遇阴雨天气,其中成都今天及明天的夜间预计会有大雨降临。
成都再度开启连续降雨模式,今明两晚雨势尤为强劲。(数据来源:中央气象台)
与此同时,在副热带高压北缘地带,黑龙江一带的降雨同样不容小觑,其强度可能展现出一定的极端特征。由于副热带高压强度超常且位置偏北,夏季风的前缘得以推进至黑龙江区域,一旦与冷空气相遇,便会触发混合型强对流天气。今天至明日白天,黑龙江西部及中部地区将出现10级以上的雷暴大风,局部甚至不排除出现龙卷风的可能性。
中国天气网特别提示,未来三天内,四川盆地、黑龙江、广东和广西等地仍将持续出现降雨,叠加效应明显,暴雨引发灾害的风险极高。四川中部、陕西西南部、甘肃南部等地的部分区域,山洪及地质灾害的气象风险等级较高,建议公众尽量规避前往山区、河谷等地质灾害易发地带,外出时务必密切关注临近的天气预报与预警信息,错开强风雨时段出行,确保人身安全。(图片/于群)
逾200名粤{港澳台青年参加“爱我中华”}火车团
在中新网广州7月24日电,一场承载着青春梦想与交流使命的活动——“爱我中华”青年大汇聚火车团2026夏日冰城哈尔滨历史科技探索之旅,于24日上午在广州南沙正式拉开帷幕。出发仪式上,来自粤港澳台的逾200名青年学子齐聚一堂,他们将从这里启程,踏上一段跨越南北的壮阔旅程:首站抵达北京,沉浸于千年古都的厚重历史与璀璨文化;继而北上“冰城”哈尔滨,触摸这座城市的发展脉络与时代脉搏;随后走进大庆,重温铁人精神的峥嵘岁月,在祖国辽阔的版图上,感受山河之壮美、发展之蓬勃。
据悉,该活动由共青团广州市南沙区委员会、广州市南沙区青年联合会、香港青年交流促进联会、澳门中华学生联合总会以及港台青年交流促进会联合主办。自2001年创办以来,“爱我中华”青年大汇聚火车团已累计组织近9000名粤港澳台青年,足迹遍及祖国大江南北,成为连接四地青年心灵与情感的重要桥梁。
在出发仪式上,广东省委统战部副部长黄育振表示,期望粤港澳台青年能借此次实地探访之机,共同领略祖国的锦绣河山,深化文化认同与血脉认知,进一步厚植家国情怀,让爱国之情在行走中生根发芽。
南沙区副区长马洁红则在致辞中强调,南沙始终致力于为青年打通从实习就业到创业安居的全链条通道,真正践行“来了就是南沙人”的承诺。她寄语青年朋友们,在旅途跋涉中涵养家国热爱,在交流互动中缔结青春友谊,让此行成为人生中一段难忘的记忆。
尤为值得一提的是,今年火车团特别邀请了5名南沙优秀青年代表随行,他们将在旅程中与港澳台青年展开深度交流,分享南沙的发展故事与湾区建设成果,展现南沙青年的开放胸襟与责任担当,为粤港澳台青年的广泛交往、全面交流、深度交融注入新的青春活力。
来自香港的青年代表刘佳妮难掩兴奋之情,她分享道:“这次活动已让我切身体会到南沙的蓬勃活力与无限机遇,我满怀期待,盼望着在接下来的旅途中收获更多精彩与感动。”
共青团广州市南沙区委员会透露,南沙将以此次活动为契机,持续推动更多品牌交流活动常态化从南沙出发,同时高标准建设粤港澳大湾区(广东)青少年国情研习体验馆,将其打造为粤港澳青少年国情教育的示范基地,助力南沙成为港澳台青年深入祖国腹地的首选起点与重要枢纽。(完)
中《医支招三伏天健康减重:顺势祛》湿调理体质7月16日,国家中医药管理局举办了一场以“三伏天的中医养生”为主题的专题发布会,旨在向公众普及中医养生的核心知识与练习时的注意事项,并就当前广受关注的“三伏天减重”话题进行了深入解答。会上,广东省
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