暑热“{特困”高发 }专家:可能是湿气过重
中新网合肥7月10日电 (记者 储玮玮)明明睡眠时长已足,可一到办公室便瞌睡频仍、脑袋发胀,这当真只是懒散?其实,这或许是身体正在亮出“湿邪缠身”的预警。记者日前步入上海中医药大学附属曙光医院安徽医院,拜访了该院针灸康复一科主任医师王从振,请他围绕职场人频频遭受的夏季疲乏,剖析其成因与调养要点。
夏季“昏昏欲睡”究竟是懒惰,还是机体在发出警示?王从振指出,每逢夏季频现的“特困”之感,从中医视角审视,多半与湿气作祟脱不开干系。一旦清阳之气无法顺利升腾至头面空窍,便易出现思虑迟钝、头脑混沌、肢节沉重、精神萎靡等征象。此类状态并非主观意志上的偷懒,而是脾运受阻受外界环境影响后所呈现的客观生理反馈。
为何暑季更易令人陷入“困乏难振”?王从振就此解释,眼下正值梅雨尾声与伏天燥热交叠的时节,空气含水量偏高,人体极易受外界湿浊之气侵袭。与此同时,现代人长期蛰伏于空调环境,且贪凉嗜饮,诸如冰镇饮品、凉西瓜、冷咖啡等寒凉之物被频频入口,脾胃功能便首当其冲。中医讲求“脾主运化水湿”,生冷饮食压制脾阳,令运化之力式微,水湿遂停聚于体内,致使周身困重不舒。
市面上流传的赤小豆薏米茶等祛湿良方,是否人人都能效仿?王从振特别强调,此类食疗务必辨体质而行。薏米本性偏凉,若本已因空调受寒、贪食生冷而致阳虚,再行服用薏米,反而会令寒象雪上加霜。他建议,食疗进补最好交由专业医师结合个体禀赋加以判断,分辨寒湿、湿热或气虚等不同证型,切忌人云亦云。
日常该如何科学调理以解困乏?王从振力荐“夏令常食姜”的民间古训,生姜可温胃散寒,而烹饪时酌添胡椒,亦能收温中暖腑之效。他同时提醒“动则阳生”,哪怕是零碎时间里的室内踱步、原地抬腿等轻微活动,只要令周身微泌汗意,即能加速新陈代谢、令人体舒爽轻快。若条件允许,研习八段锦、太极等传统功法则更为理想;户外健走或慢跑并促其出汗,亦是行之有效的办法。
有没有哪些穴位能缓解困重之感?王从振介绍了数个常可按揉的保健要穴:头顶百会穴(两耳尖垂直上引交会于巅顶)有提神醒脑之功;后项风池穴(胸锁乳突肌后缘凹陷处)可改善头目昏沉;上肢曲池穴(屈肘横纹外侧端),下肢则取足三里(外膝眼下四横指)、阴陵泉(胫骨内侧髁下方凹陷)、三阴交(内踝尖直上三寸)及丰隆穴(小腿胫骨中点外侧),均具健脾化湿之效。每穴按揉约二至三分钟,日行两次,以穴处酸胀为度。
王从振最后叮嘱,若上述不适感持续不减,应前往正规医疗机构寻求辨证论治。该院现推出夏令膏方内服与“冬病夏治”穴位敷贴等干预手段,通过温阳散寒、健脾运中,助力改善暑季“特困”状态。
哪些地方易《发山洪?露营如何选址?安全指南请》收
暑期正值我国“七下八上”防汛工作的关键时刻,强降雨频繁造访,部分区域面临山洪、滑坡、泥石流等多重灾害威胁。近期,多地接连发生民众于山区露营、游玩时突遭山洪、泥石流侵袭的惊险事件。
7月26日下午,甘肃定西市渭源县某山区因短时强降雨触发山洪,露营地不幸被洪水吞噬,酿成10人遇难、23人受伤的悲剧。事发地点位于两山夹一沟的河滩地带,地势险要,难以迅速避险。
同日,四川九寨沟景区局部地区因短时强降雨诱发泥石流,多处道路受损,2300余名游客被困景区。险情发生后,景区迅速联动消防、公安、医疗等各方救援力量,投入1500余人开展紧急转移和疏散工作。
由于道路损毁,景区转运车辆无法通行,大量游客被迫徒步下山。救援人员第一时间排查隐患,临时开辟通道、搭建便桥,一路护送游客下山。在湿滑陡峭的危险路段,救援人员用身体搭起“人形护栏”,边安抚情绪边引导游客分批安全通过。
现场还发放应急食品逾两千份,调集百余台次车辆用于人员转运、送站及摆渡,并协助游客办理改签或统一送站。当晚,所有受困游客全部安全转移,道路清淤抢修也同步展开。
类似险情在每年夏季并不罕见。去年夏天,浙江宁波奉化区溪口镇附近因强降雨导致河水暴涨,两名在河岸露营过夜的游客被围困于湍急水流之中。
救援人员到达现场后发现,两人被困在河道对岸的一块岩石上,水位不断攀升,水流愈发汹涌。一名经验丰富的消防员横渡至对岸,为两人穿戴好救生装备后,协助他们渡河。历经近三个小时的紧张救援,两人才成功脱险。
据了解,这两名游客前一天见水流平稳,便在河畔搭起帐篷露营,未料夜间暴雨突袭,河水猛涨,将二人围困。由于手机没有信号,两人无法向外求救,幸得当地村民在河道巡查时发现险情,及时报警求助。
浙江省宁波市消防救援支队的鲍银行指出,事发当天天气预警由暴雨蓝色升级为黄色,但该区域手机信号较弱,游客无法接收预警信息。当雨水形成洪流倾泻而下时,已是清晨,手机也无法拨出求救电话,幸亏村民发现后迅速下山报警。
当地村民介绍,这条河道平时水量不大,只形成若干小水洼,但汛期一旦遭遇强降雨,因地形陡峭高差显著,加上周边三万多亩山林,水流会迅速向峡谷汇聚,山洪风险陡增。当地人可根据当日降雨量判断溪流变化,而外地游客对天气情况不熟悉,往往难以避开危险。
那么,哪些地方最易遭遇山洪?露营应如何选址?一旦在户外遭遇山洪,又该如何逃生?
消防人员提醒,山沟附近、溪河两岸低洼处、双河口交汇区、河道拐弯的凸岸等地最易受山洪威胁。在山洪易发区,若本地或上游地区出现短时强降水,也极易引发山洪灾害。
湖南邵阳市消防救援局灭火和特种灾害救援科科长郭强建议,野外露营应避开河道、水库下游、陡峭山坡、悬崖底部等危险区域,不要在河道边或干涸河床上搭建营地,应优先选择地势较高、地面平整坚固且背风的位置。
此外,若发现山间水流突然变浑浊、流速骤然加快,并夹杂大量柴草树木,或深谷、山沟中传来类似火车轰鸣或闷雷般的声响,这可能是山洪来袭的预兆。
户外游玩时,一旦发现水流变急、水位骤涨,务必迅速向两侧高处撤离。郭强进一步强调,当前正值汛期,山区气象变化莫测,上游暴雨往往导致下游突发山洪。游客在水边嬉戏时,水声嘈杂,很难听见或看见上游的洪水迹象。若发现溪流突然变宽,或河道水流变得浑浊湍急且快速上涨,要当机立断向河道两侧高地撤退,切勿沿河道方向逃生。
消防人员还提醒,如果水位继续上涨,应充分利用身边的漂浮物求生,在被洪水卷入前,尽可能抓住固定物体或可漂浮之物,寻找逃生机会。
许多“网红露营打卡点”设在河道两旁、山林溪畔或峡谷之中,由于山区信号不佳,手机很可能收不到山洪或地质灾害预警,这使游客难以做出准确判断。而一旦遭遇险情,手机无信号又会影响紧急求助。
汛期山区气象多变,山洪等地质灾害频发,外出游玩前请务必关注天气预报和预警信息,尽量远离山谷、低洼易涝区及地质灾害易发区。如遇险情,请及时报警求助。
广西深化医疗对《外合作 援非医疗》队累计诊治患者240余万人次
中新网南宁七月九日电(记者杨志雄、黄艳梅)广西壮族自治区政府九日召开新闻发布会披露,自上世纪七十年代中期以来,广西已先后向非洲大陆派出四十二批、共计九百六十九人次的医疗援助团队。这些医务工作者累计接诊当地群众逾二百四十万之众,并为超过四点八万名非洲医护同行提供了专业培训,在中非友好交流史上写下了浓墨重彩的一笔。
恰逢今年被定为“中非人文交流年”,同时也迎来了广西承派中国援外医疗队五十周年的重要节点。广西壮族自治区卫生健康委员会主任杜振宗在发布会上表示,半世纪光阴中,广西已累计向尼日尔输送二十五批、七百八十六名医疗人员,向科摩罗派遣十七批、一百八十三名医护人员。援外团队不仅驻扎于受援医院,还频繁深入偏远村庄,为当地居民送去免收诊费的医疗关怀,开展各类外科手术和疾病诊治。
五十年来,广西持续探索援外新模式,在提供日常临床诊疗服务之外,亦着力深化与尼日尔、科摩罗的卫生合作交流。广西积极推动中非对口医院协作机制落地,搭建了自治区人民医院与尼日尔综合医院、科摩罗中科友谊医院之间的合作桥梁,聚焦心血管内科、神经科、微创外科、麻醉科等重点学科,通过技术扶持、设备支援及人才培养等多重路径,促使对口合作不断走深走实。
与此同时,广西还着力开展传染病联防联控行动,针对当地疟疾、霍乱等常见高发疫情,广泛开展防控知识宣传,优化医院感染管理流程,并分发防护物资,为增强当地公共卫生应急能力提供了有力支撑。
秉持“小而美”民生理念,广西推出了“光明行”等一系列惠民项目,专程派出专家组赴科摩罗,为白内障患者实施复明手术,并同步指导当地医务人员。此外,广西积极筹建中医诊疗中心,把特色传统医学技术引入受援国度,极大丰富了当地医疗服务体系,使中医药成为联结中外卫生健康合作的重要纽带。
据广西壮族自治区中医药管理局局长黎甲文介绍,广西长期借助援外医疗队这一桥梁,深耕传统医药领域合作,推动中医药“走出去”步伐不断加快。广西坚持选派中医骨干常驻海外,在尼日尔综合医院正式挂牌成立中医诊疗中心,并积极传扬中医药文化及中华传统文化,深化本土医药领域的协作共建,力促互学互鉴与融合发展。(完)
暑热“{特困”高发}专家:可能是湿气过重中新网合肥7月10日电(记者储玮玮)明明睡眠时长已足,可一到办公室便瞌睡频仍、脑袋发胀,这当真只是懒散?其实,这或许是身体正在亮出“湿邪缠身”的预警。记者日前步入上海中医药大学附属曙光医院安徽医院,拜
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