中《医支招三伏天健康减重:顺势祛》湿调理体质
7月16日,国家中医药管理局举办了一场以“三伏天的中医养生”为主题的专题发布会,旨在向公众普及中医养生的核心知识与练习时的注意事项,并就当前广受关注的“三伏天减重”话题进行了深入解答。会上,广东省中医院主任医师、副院长杨志敏明确表示,三伏天的确为减重的“黄金时期”,但真正的关键并非依赖节食或剧烈出汗的“硬减”,而是讲究“顺势祛湿”的智慧。健康减重需从以下三个维度着手:
首先,饮食调理是基础。应减少肥甘厚味及甜腻食品的摄入,同时避免过量食用生冷饮品,因为寒凉易损伤脾阳,削弱机体运化功能。日常可选用薏米、赤小豆、扁豆、冬瓜或山药等具备健脾祛湿之效的食材,比如用薏米与赤小豆煮水代茶饮,既简单又有效。
其次,运动选择须得当。三伏天仍需坚持锻炼,但追求“微汗”而非大汗淋漓。年轻人可选择快走,年长者则宜练习八段锦或太极拳,每次持续约30至40分钟即可。适度的运动有助于气血流通,过度排汗反而适得其反。
最后,可善用中医外治法辅助调理。例如,艾灸是推荐的选项之一,重点穴位包括足三里、腹部的中脘穴及关元穴,能起到温阳健脾、运化水湿的作用。此外,睡前以温水泡脚至微微出汗,也是一种简便的祛湿方法,有助于体内湿气的排出。
重庆彭(水山体崩塌找到并确认51人遇难 仍)有10人失联
7月17日上午9时左右,重庆市彭水县汉葭街道突发一起严重的山体崩塌事故。根据“彭水发布”微信公众号的通报,山体崩塌现场救援指挥部于30日透露,截至目前,陆上灾害核心区域的搜寻工作已全面结束,相关部门正着手恢复乌江三桥等受阻路段及周边区域的正常生活秩序。与此同时,乌江水域的清淤疏浚与人员排查仍在持续推进中。
此次灾害中,总计有超过1100名群众被安全转移,成功救出10人,其中3名伤者已康复出院。不幸的是,已确认有51人遇难,另有10人仍处于失联状态。目前,遇难者家属的情绪抚慰、困难帮扶及后续安置工作正在有条不紊地展开。整个灾害处置已迈入帮助受灾群众恢复生产生活、治理危岩隐患以及启动灾后重建的新阶段。
北京大学举行(2026年本科生毕业典礼暨学位授予仪)式
中新网北京7月3日电(记者曾玥)7月2日,北京大学在邱德拔体育馆隆重举行2026届本科生毕业典礼暨学位授予仪式,为数千名即将踏上新征程的学子送上毕业祝福。
毕业生代表、来自物理学院2022级的薛砚云同学登台发言,回顾了自己在燕园四年间不断求索的学术旅程。她提到,物理学中的“平均近似”常被用来解读世间万象,然而个体的抉择、追寻与担当,却无法被简单的平均值所涵盖。在北大的求学岁月里,她于一次次科研实践中砥砺思考、勇闯知识边界,努力“超越均值”;同时也在广泛的社会实践中真切体会到知行合一、学以致用的深刻价值。她祝愿所有同窗携燕园所赋予的智慧与情怀,回应时代召唤,走出一条独一无二的人生轨迹。
来自加拿大的留学生代表王蔼龙,系光华管理学院2022级本科生。他动情讲述了追寻祖辈足迹远渡重洋、扎根中国求学的动人故事。他坦言,北大给予他的不仅是丰厚的学术滋养和开阔的国际视野,更使他在跨文化的交流碰撞中学会尊重与共情,收获面对未知的笃定与从容。如今他选择继续留在中国发展,立志做沟通中外的友好使者,为推动世界多元文明的互鉴与理解贡献自己的心力。
教师代表、中国科学院院士、生命科学学院瞿礼嘉教授以植物生长为引,寄语毕业生们要在纷繁复杂的现实中保持清醒的判断力,在深厚积累中汲取向上力量,在时代变局中坚守原则底线,在岁月流转中始终满怀赤诚。他勉励学子传承北大精神,如草木扎根沃土、迎光而上,在各自的领域精耕不辍、稳步前行,历经风雨磨砺愈发坚韧,最终在时代的广阔舞台上绽放出最绚烂的生命光彩。
校友代表、蔚来创始人、1991级社会学系校友李斌则结合自身数度跨界创业的跌宕经历,坦率分享了他曾遭遇的三次重大挫折以及从低谷中重获新生的深刻感悟。他勉励年轻的学弟学妹们,无论身处顺境或逆境,都要始终听从内心、坚持本真、勇毅前行,在辽阔天地间谱写属于自己的精彩华章。
北京大学校长高松以“与时代同行,以青春答卷”为题发表致辞。他殷切期望毕业生将个人奋斗融入国家发展大局,为强国建设、民族复兴伟业注入蓬勃的青春动能;希望大家永葆好奇之心与非凡想象,在探求真理的道路上善于独立思考,让创新拥有方向、充满温度、富有灵魂,持续提升创造力,成为引领智能时代变革的卓越人才;同时,要以平等、宽容、互鉴的态度看待不同文明,积极向世界讲好中国故事、传播中国理念、展现中国担当,在对话交流中消弭误解、增进理解,为促进世界和平与可持续发展作出应有贡献。(完)
中《医支招三伏天健康减重:顺势祛》湿调理体质7月16日,国家中医药管理局举办了一场以“三伏天的中医养生”为主题的专题发布会,旨在向公众普及中医养生的核心知识与练习时的注意事项,并就当前广受关注的“三伏天减重”话题进行了深入解答。会上,广东省
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