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警惕短视频“偷走”脑健康（ 专家：每日刷视频勿超1小时）
7月22日，世界脑健康日当天，中山大学附属第三医院精神（心理）科副主任魏钦令向记者发出健康警示：倘若每日沉浸于短视频超过两小时，人脑或将遭受器质性伤害，其中最为直接的后果便是注意力水平的断崖式滑坡——中老年群体若长期重度依赖，则会加速认知功能老化，记忆力持续受损，甚至助推轻度痴呆向更严重阶段演变。魏钦令指出，时长适中、内容精炼的视频或可带来短暂放松、补充信息，但无法自控的沉浸式消费，将从神经结构、认知表现、记忆系统、情绪管理乃至睡眠节律等多元维度，持续侵蚀大脑健康，其中青少年与老年人群体所承受的风险尤为突出。
伴随人口老龄化的不断加深，以及短视频对数字化生活的深度渗透，脑健康危机早已突破年龄界线，贯穿全生命周期：从失眠引发的脑损伤、认知能力滑坡，到青少年大脑发育受损、孤独症干预难题，再到脑卒中后的康复障碍，各类脑健康问题正日益成为全社会关注的焦点健康议题。
短视频缘何令人沉迷到难以自拔？魏钦令从神经科学角度给出解释：其根本在于精准嵌合了大脑的奖励机制。多巴胺系统的失衡是成瘾形成的核心枢纽。短视频以15至60秒的高频反转和永无止境的推送模式，塑造出一种典型的“可变奖励机制”，持续促使大脑大量释放多巴胺——其分泌速率可达阅读、运动等常规愉悦活动的三至五倍之多。长此以往，大脑多巴胺受体逐渐脱敏，日常生活中的普通事物便再也无法唤起愉悦感，进而形成“越刷越空虚，越空虚越要刷”的恶性循环。
过度刷视频所带来的最直观冲击，便是注意力的急剧退化。魏钦令形容道：“读书、听课、构思方案不到五分钟便走神，对低刺激、慢节奏的内容毫无耐受性，学习与工作的效率也随之不断下滑。”与此同时，情绪调控能力亦会受到波及，焦虑与抑郁的风险攀升。若还习惯在入睡前刷视频，更是对大脑造成双重打击——长期睡眠缺乏将加速脑组织萎缩，加重脑雾现象，并引发情绪失控。
然而，魏钦令亦提醒公众不必全盘否定短视频的价值。倘若每日使用时间能控制在30分钟以内，并对内容加以筛选，适度观看反而可为大脑带来正面刺激。例如，科普知识類短视频能够迅速补充常识储备；舒缓治愈型内容则有助于短暂降低压力水平；手工艺术类视频可轻度激发创造性思维；而亲友间的日常分享，亦能在一定程度上维系人际联结，缓解孤独情绪。
对处于大脑发育关键窗口期的10至16岁青少年，魏钦令尤为忧心。研究显示，青春期若长期沉溺短视频，两年后其言语记忆与空间注意力将明显受损。由于前额叶皮层仍在发育过程中，高频刺激将直接干扰自控能力与逻辑思维的正常成型，极易导致延迟满足能力缺失，使青少年难以静心投入长期学习任务。与此同时，睡眠与情绪的双重受损，亦将进一步波及学业表现与人格塑造。
为守护大脑健康，魏钦令提出了一套切实可行的操作性指引。在时长管理方面，成年人每日娱乐性短视频总时长不宜超过60分钟，单次持续观看则不应超过15分钟；12至18岁的青少年每日上限为30分钟，且睡前1小时内应严禁刷屏；而12岁以下的儿童，则建议单次观看不超过10分钟，以免对尚在发育的大脑造成不可逆影响。
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今年《上半年新招收博士后1.3万》人 在今天（22日）的一场新闻发布会上，来自人力资源社会保障部的官员透露，今年上半年，全国新增获得职业资格或技能等级认证的人数达481.9万人次，其中高级工及以上的为193.6万人次，技师及以上的达14.1万人次。此外，上半年还正式颁布并备案了95项国家职业标准，同时新录取博士后研究人员1.3万名。这些数据展现了我国职业技能人才培养的持续进展。（总台央视记者 李欣 唐蕾报道）
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教育部发布《预警：警惕通过假通知书诱导向机构个人》转账
高校招生录取工作正酣之际，一些不法分子和中介机构为攫取不当利益，频频编造花样翻新的骗局，企图浑水摸鱼。在“高校招生录取期间谨防受骗”系列预警的收官之作中，我们聚焦第十期核心警示：警惕以伪造录取通知书为诱饵、诱导考生向私人账户转账的诈骗陷阱。
案例中，考生李某收到一份看似来自“某高校”的伪造录取通知书。该通知书中暗藏二维码，诱导考生扫码下载一个伪装成“校园APP”或“缴费平台”的应用程序，并进一步要求点击附带链接填写个人敏感信息。随后，诈骗方以“学费”“住宿费”“保证金”等名目，诱使李某向其指定的个人银行卡、微信或支付宝账户汇入钱款。李某共计转账1.1万元，直到事后主动联系校方核实情况，才惊觉上当受骗。
这类骗局的运作手法通常颇为隐蔽：犯罪分子先通过非法渠道窃取考生个人信息，继而炮制高度仿真的虚假录取通知书，并在其中嵌入伪造的学校官网链接和虚假联系方式。他们往往以提前缴纳学杂费为借口，步步设套，巧妙利用考生及家长急切等待录取结果的心理，最终实现骗取钱财的目的。
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警惕短视频“偷走”脑健康（专家：每日刷视频勿超1小时）7月22日，世界脑健康日当天，中山大学附属第三医院精神（心理）科副主任魏钦令向记者发出健康警示：倘若每日沉浸于短视频超过两小时，人脑或将遭受器质性伤害，其中最为直接的后果便是注意力水平的
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