明日入伏，减《肥“黄金期”到了吗》？医生提醒

　　今年三伏天将于15日正式开启，时长40天。除了“冬病夏治”的老传统，网上还流传着一个新说法，即三伏天是一年当中减肥掉秤最快的时期。果真如此吗？记者采访江苏省第二中医院健康管理中心副主任中医师王栋了解到，三伏天确实是减重的“黄金窗口”，但关键在于“顺应天时，顺势而为”，搭配中医外治疗法，还会事半功倍，但一定要注意避免盲目节食或过度运动。

　　实习生 谢圣霖 扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩

　　传统观念认为减肥要“管住嘴、迈开腿”，核心是控制热量摄入。但王栋告诉记者，2026年3月国家发布的《中国肥胖行为与生活方式干预指南》进一步明确，科学体重管理应从睡眠、饮食、运动、心理健康四个维度综合入手。

　　“首先，在三伏天，睡眠问题是更容易调理的。”王栋解释，中医认为，睡眠的本质是“阳入于阴”。白天阳气外浮，支撑精神活动；夜间阳气收敛内藏，人才能安然入睡。“三伏天阳气最盛，人体阳气浮于体表，腠理开泄，此时借助针灸、穴位贴敷、艾灸等外治法，药物和刺激更容易随气血通达经络，让‘阳入于阴’的通道更顺畅。这也是‘冬病夏治’在三伏天调理睡眠问题的原理所在。”

　　此外，天气炎热，人们往往食欲下降、摄入减少，加上代谢加快，本身就容易形成“热量缺口”的有利条件。王栋还表示，阳气外浮、腠理开泄，气血运行旺盛，不仅能加速脂肪代谢，更有利于排出体内积聚的痰湿水浊，对改善“虚胖”“水肿型肥胖”尤为有效。

　　除了饮食和代谢的自然变化，王栋强调了中医外治法在三伏天减肥的独特优势。“以针灸为例，通过刺激特定穴位调节经络气血，能够增强脾胃运化功能，促进脂肪分解，同时调节内分泌、抑制亢进食欲。此外，还有针灸、埋线、穴位贴敷等多种外治法，可以根据个人体质辨证使用。”

　　身高172厘米，体重150斤的市民刘先生就是中医外治减肥的受益者。因为平时工作繁忙，他难以严格控制饮食和规律运动，在接受针灸调理一个月后，成功减重十多斤。

　　“针灸调节代谢的过程中，患者初期常会感到‘饿得更快’，其实是代谢加快的表现，这时候忍住不吃，一周左右时间，代谢上来之后，体重就会慢慢往下掉。”王栋说。

　　连日来，受高温少雨天气影响，黄河流域甘肃、内蒙古、山西、陕西、河南、山东等省（区）出现不同程度的旱情。针对流域相关省（区）旱情，黄河防总和水利部黄河水利委员会（简称黄委）第一时间分别启动抗旱四级响应和干旱防御Ⅳ级应急响应；自6月14日17时起，针对河南省启动干旱防御Ⅲ级应急响应；要求各相关单位落实落细各项抗旱保供水措施，做好旱情持续或进一步发展的应对准备。

　　8月28日上午，中国煤矿文工团召开干部大会，宣布文工团领导任命决定。经文化和旅游部研究决定，任命靳东为中国煤矿文工团（中国安全生产艺术团）团长。

　　中国名义税负一直高于实际税负。所谓名义税负是指企业名义上该缴纳的税费。由于征管、企业对税法理解等原因，实际上企业不一定足额缴纳法律意义上的税费。

　　第一，台内务问题难解。近期“在野”党主导的台立法机构改革行动，造成“朝野”关系紧张、立法机构议事冲突频传；台行政机构提复议案让行政和立法冲突浮上台面，政党纷纷走上街头诉诸群众，政局动荡、人心不安。

　　来源：界面新闻

　　编辑：陈立绮