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穿越{少越凉快？冲冷水澡降温？一}文看懂桑拿天如何科学防暑
中央气象台发布的最新预测显示，进入八月之前，我国中东部地区的炎热版图将进一步蔓延，从长江中下游一路延伸至东北，广袤区域将陷入持续高温的“桑拿”模式。白天酷热难当，即便到了夜晚，暑气依旧盘踞不去，令人辗转难眠，真正体会到“昼夜无凉”的煎熬。
面对炎炎夏日，不少人认为衣物穿得越少越能解暑，实则不然。皮肤的调温机制颇为精妙——当外界温度低于体表温度时，裸露四肢确实能加速散热；但一旦气温飙升至37℃上下，甚至更高，汗液蒸发便成为身体散热的唯一依靠，此时裸露的皮肤非但起不到降温作用，反而会贪婪地吸纳外界热气。换言之，穿衣越少，受热面积越大，体感反而愈发燥热。此外，肌肤长时间暴露在强烈紫外线下，还会增加晒伤甚至皮肤病变的风险。建议在高温暴晒时段，不妨选择宽松透气的长袖长裤，既能防晒，又能避免皮肤直接受到炙烤。
大汗淋漓之际，猛灌白开水似乎是许多人的第一反应，然而这个习惯却可能适得其反。暑热天气里，人体在大量排汗的过程中，不仅水分在流失，钠、钾等电解质也在悄然消耗，特别是钾元素。在此情况下，若单纯补充大量清水，只会进一步稀释体液，加剧电解质的失衡。当血清钾水平跌破3.5mmol/L的警戒线时，便可能诱发“低钾血症”，轻者表现为四肢乏力、腹胀不适，重者甚至会引发心脏骤停，危及生命。专家提醒，夏季补水应秉持“少量多次”的原则，每次以100至150毫升为宜，温水最佳。
酷暑难耐时，冲个冷水澡看似畅快淋漓，实则暗藏健康隐患。高温环境下，皮肤毛细血管处于扩张状态，用以散热；此时若骤然以冷水刺激，温差带来的剧烈反应会使血管迅速收缩、血压飙升、心跳紊乱，对心血管系统造成沉重负担，甚至诱发意外。更关键的是，冷水澡并不能真正实现“物理降温”的效果——当冰水大面积触碰肌肤时，体表温度感受器会向大脑发出“外界温度骤降”的假性信号，促使身体收缩毛孔与血管，阻断内部热量的正常外散路径，结果反而让暑气闷在体内，久久无法散去。
有人天真地以为，只要足不出户便能避开中暑的风险，事实却并非如此。中暑的发生并不局限于户外烈日下的长时间暴晒，居家或密闭空间等闷热高湿环境，同样潜藏着致命威胁。当环境温度达到32℃以上、相对湿度超过60%时，人体散热功能将大幅受阻，热射病的发病概率显著提升。因此，高温天气居家时，务必确保室内空气流通，室温尽量维持在26℃左右，同时做好除湿降温工作。尤其对于中老年人、慢性疾病患者以及孕产妇等特殊群体，更应警惕厨房、卫生间等狭小密闭空间的暑热积聚，切忌仅凭主观感觉判断风险高低。
中暑按严重程度可分为先兆中暑、轻症中暑与重症中暑三个阶段，绝大多数患者在早期便会出现头晕目眩、视物模糊、头部胀痛、恶心欲呕、胸闷气短等征兆。热射病则属于高温急症中最为凶险的一类，一旦发生，致死率极高，其典型表现包括：核心体温急剧攀升，通常超过40℃，皮肤呈现干热泛红且无汗液分泌的状态；患者常伴有剧烈头痛、恶心、呼吸急促、心跳加速、肌肉痉挛或全身无力；更为严重的是，中枢神经系统也会受到波及，出现神志不清、谵妄、嗜睡乃至深度昏迷，偶见行为异常、幻觉或角弓反张等神经系统紊乱症状。
面对热射病这一生命杀手，时间即是生命。在第一时间拨打急救电话的同时，应迅速将患者移至阴凉通风之地，并采取一切可行的措施为其降温，例如以风扇吹拂凉风、喷洒凉水，或用凉湿的床单包裹全身等，争取在专业救援抵达前，为患者赢得宝贵的生存窗口。
功能特点
8月1日起，涉脑机接口等{488项国家标准将实施}
据“市说新语”微信平台披露，自8月1日起，我国将正式实施一批新修订的国家标准，其中包括46项具有强制效力的规范和442项推荐性技术指引。这批标准覆盖了多个关键领域，如能源消耗限额设定、黄河流域水资源使用定额、家用太阳能热水系统、脑机接口技术、数字孪生应用、北斗卫星导航系统、光伏发电设施、绿色产品评估以及旅游行业服务标准等，旨在为新型产业及未来业态的规范化推进、生态环境保护与可持续发展、民众生活水平的提升，以及国家经济高质量发展提供坚实的技术依据和制度保障。
在能源消耗管控方面，新发布的《煤炭开采单位产品能源消耗限额》（编号GB 29445—2025）和《甲醛单位产品能源消耗限额》（编号GB 46029—2025）这两项强制性国标，对煤炭开采和甲醛生产过程中的能耗水平划定了三个等级，并明确了各等级对应的能耗上限、统计口径及核算方法。此举将有力助推煤炭和甲醛行业的产能结构优化及节能减排政策的落地，促使落后产能加速淘汰，进而带动全国节能降耗技术水平的整体跃升。
针对黄河流域的水资源管理，新出台的《黄河流域服务业用水定额 第3部分：洗车场所》（编号GB 45670.3—2026）、《黄河流域服务业用水定额 第4部分：洗浴场所》（编号GB 45670.4—2026）等4项强制性标准，以及《黄河流域工业用水定额 第5部分：钢铁》（编号GB 45669.5—2026）、《黄河流域工业用水定额 第6部分：石油炼制》（编号GB 45669.6—2026）等10项覆盖钢铁、石化、煤制甲醇等行业的强制性用水定额标准，均对相关领域的水耗计算方法、约束性指标值及管理规范作出了细致规定。这些系列标准的落实，预期会高效推动高耗水产业实施节水技术改造，促进水资源的节约与循环利用。
在新能源利用领域，《家用太阳能热水系统能效限定值及能效等级》（编号GB 26969—2025）作为强制性标准，对家用太阳能热水设备的能效档次、各档次的能效限定值及测试计算流程进行了规范。同时，推荐性标准《家用太阳能热水系统技术条件》（编号GB/T 19141—2026）则详细界定了产品的分类标记、设计装配要求、技术参数、检验规程、文件归档及包装储运等环节。这两项标准并行实施，将有助于改善家用太阳能热水产品的质量与能效水平，激发市场良性竞争，并为普通消费者提供科学的选购指引。
面向前沿科技领域，推荐性标准《信息技术 脑机接口 参考架构》（编号GB/T 47023—2026）确立了脑机接口系统的整体架构模型，并描绘了用户视角和功能模块。另一项《信息技术 脑机接口 多模态数据格式》（编号GB/T 47127—2026）则对多模态数据的总体排列架构、目录层次逻辑以及各类数据文件的内容和命名规则提出了统一要求。这两项国标的实施，将为科研院所和企业提供通用的技术框架和标准化的数据格式，推动不同脑机接口系统在开发、测试及应用环节的协调一致，从而加速该技术的普及与产业化进程。
在数字化技术支撑方面，《信息技术 数字孪生 第2部分：数字实体》（编号GB/T 43441.2—2026）明确了数字孪生系统中数字实体的构成要素、构建流程和管理规范。与此同时，《信息技术 数字孪生 第3部分：信息交互》（编号GB/T 43441.3—2026）则定义了信息交互的概念模型，并详细规定了测量感知、反馈控制、服务调用、数据输出以及数字实体内外交互等环节的操作标准。这两项标准的出台，对于确保不同应用场景和不同供应商所构建的数字实体具备规范性和互操作性具有重要意义，同时也为数字孪生系统的研发部署提供了技术指引，有助于促进相关产业链的协同成长和生态环境的完善。
在北斗系统应用方面，包括《北斗星基增强系统空间信号接口规范 第2部分：双频增强服务信号BDSBAS-B2a》（编号GB/T 42832.2—2026）、《北斗/全球卫星导航系统(GNSS)测量型天线绝对相位中心室外标定方法》（编号GB/T 47422—2026）、《北斗国际搜救服务前向链路和返向链路接口规范》（编号GB/T 47423—2026）、《基于移动通信网络的北斗精密单点定位(PPP)服务技术要求与测试方法》（编号GB/T 47424—2026）、《北斗国际搜救返向链路导航模块性能要求及测试方法》（编号GB/T 47425—2026）以及《高轨星载北斗/GNSS接收机通用规范》（编号GB/T 47426—2026）在内的六项推荐性国标，分别针对北斗星基增强体系、测量天线性能、国际搜救链路接口及模块指标、精密单点定位服务以及高轨星载接收机等关键环节设定了技术标准。这一系列规范的执行，将有效衔接北斗产业上下游环节，驱动北斗应用向市场化、产业化、规模化及国际化迈进，进而增强我国在全球卫星导航市场中的竞争实力和话语权。
在新能源并网领域，《光伏发电系统建模导则》（编号GB/T 32826—2026）对用于电力系统分析的光伏电站建模提出了基本技术条件，涵盖了潮流计算、机电暂态及电磁暂态模型。而《光伏发电系统模型及参数测试规程》（编号GB/T 32892—2026）则聚焦于机电暂态模型的验证和参数测试要求。此外，《光伏发电站并网运行控制规范》（编号GB/T 33599—2026）对并网运行控制的基本准则、运行维护、功率预测、发电安排、功率调节、继电保护与安全自动装置、通信及调度自动化运行等均给出了明确规范。这些标准的实施，将为电网的规划设计和调度运行提供基础模型与平台支撑，确保大规模光伏发电接入电网后的安全与稳定，为可再生能源的高效消纳奠定技术基础。
在绿色制造评估方面，《绿色产品评价 钢管》（编号GB/T 47090—2026）、《绿色产品评价 屋面瓦》（编号GB/T 47095—2026）、《绿色产品评价 水泥》（编号GB/T 47096—2026）和《绿色产品评价 道路用建筑制品》（编号GB/T 47103—2026）四项推荐性标准，针对钢管、屋面瓦、水泥及道路建材这四类产品，从资源消耗、环境负荷、能源利用、产品品质和低碳排放等五大维度设定了绿色评价指标体系。该批标准的落地，不仅会显著增强这些产品的绿色设计能力和市场竞争力，还将引领和促进建材行业朝着资源节约、环境友好的高质量方向转型升级。
使用说明
“沉浸式”当委员 粤港澳{大湾区青少年模拟政协履职}
香港电 7月16日，第二届粤港澳大湾区青少年模拟政协活动在香港圆满落幕，闭幕式与颁奖典礼同日举行。来自广东、香港、澳门三地的青年学子，在为期四天的行程中，通过实地走访、数据梳理、专家对话以及界别协商和提案撰写等环节，亲身切身体验了提案生成的全流程，并深入领会了协商民主的运作机制。
本次赛事汇聚了粤港澳三地24所学校的参赛队伍，近200名师生共同参与。活动期间，学生们先后踏足太平山顶、西九文化区及中环街市等地，实地感受香港独特的都市景观与城市演进轨迹，并将考察所得融入提案构思与实践之中。
香港特区政府教育局副局长施俊辉在致辞中指出，模拟政协活动在培养青年一代的家国情怀与社会担当方面扮演着关键角色。他勉励青少年，不应仅止步于模拟场景，更需在日常生活中持续关注国家大局，将个人成长轨迹与国家发展蓝图相衔接，为社会进步贡献智慧与力量。
担任大会总评审的港区全国政协委员、香港资深大律师谭允芝，对学员们在调研深度、协商思辨能力及现场演绎表现给予了高度评价。她鼓励年轻学子继续保持对公共议题的热忱，将模拟演练中的所学所悟，转化为日后投身社会建设的实际行动。
在当天的颁奖环节，评审团颁发了“最佳提案奖”“最佳演绎奖”等多个奖项，以嘉奖学生团队在调研严谨性、政策建议可行性和现场表达感染力等方面的突出表现。
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