三伏天调理身{体 这些禁忌一定要知道}

　　朝“问”健康丨三伏天调理身体 这些禁忌一定要知道

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”，三伏天也是中医“冬病夏治”的黄金期。什么是“冬病夏治”？一起来了解。

　　中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师 齐文升：“冬病夏治”借助夏季天地阳气充沛、人体阳气旺盛的时机，调理因自身阳气不足、寒邪内伏容易在冬季发作或加重的虚寒类疾病；其中三伏天人体阳气最为隆盛，调理效果更佳。

　　“冬病夏治”并非适合所有人，主要针对虚寒性体质、虚寒类疾病人群。以下四类人群和病症最适合在三伏天进行调理：

　　呼吸道疾病，比如反复感冒、过敏性鼻炎、哮喘类疾病等；

　　消化系统疾病，像脾胃虚寒、慢性胃炎等；

　　骨关节和妇科的一些虚寒性问题，例如老寒腿、宫寒痛经；

　　还有体虚人群，表现为常年怕冷、免疫力低下等。

　　三伏天的中医调理主要有三种疗法：

　　“三伏贴”最为大家熟悉，它是将特制的药膏贴在特定穴位上，通过药物渗透来达到治病防病的效果。

　　“三伏灸”也就是艾灸，利用艾条燃烧的温热刺激穴位，温通气血。

　　“三伏推拿”尤其适合体质虚弱的儿童，通过专业的推拿手法疏通经络，调和脾胃。

　　如何选择适合自己的三伏灸？

　　温针灸：它是把针刺和艾灸结合起来的一种方法，适合寒盛湿重，经络壅滞， 如长期关节疼痛、手指脚趾麻木、慢性腹泻等，对常规疗法效果不太理想的人群。

　　悬灸，也叫悬空灸：就是离开皮肤一定距离施灸，温通经络、散寒止痛的效果突出。

　　督灸，也叫长蛇灸：它是沿着整条脊柱(督脉)进行铺灸，是补充阳气效果最强的一种，能起到整体调理的作用。

　　此外，市面上还有智能艾灸仪：无烟、控温还能随身穿戴，安全方便，适合日常在家保健调理。

　　选择时，您可以记住这三大原则：

　　一看体质，虚寒重的选火力猛的，体质平和的选温和的；

　　二看病症，不同病症对应不同穴位；

　　三看使用场景，在医院可以接受专业督灸，居家则推荐方便安全的艾灸仪。

　　中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师 齐文升：不同的灸法各有侧重，没有绝对的好坏，只有适不适合。比如寒湿重、关节疼痛明显的，适合火力较猛的艾炷灸；而阳气极度虚弱的，督灸效果更好。但无论哪种方法，初次尝试都建议在专业医师指导下进行，确保安全有效。

　　入伏调理注意事项与禁忌有哪些？

　　三伏贴、三伏灸等疗法虽然调理效果好，但并不是人人都适合。到底哪些人不适合做三伏调理？调理期间又有哪些禁忌需要避开呢？

　　医生提醒：

　　像孕妇、恶性肿瘤患者、重度过敏人群，还有严重心肺疾病、糖尿病患者，做三伏调理要格外谨慎。

　　如果本身有血液系统疾病、身体正在发热，或者属于阴虚火旺的体质，不建议进行三伏调理。

　　如果最近经常口干咽痛、心烦易怒、手心脚心发热、午后燥热，说明体内有虚火，这个时候也不适合贴敷和艾灸。

　　另外要特别注意，凡是皮肤有伤口、溃疡、破损或者感染的部位，这些部位是绝对不能施灸、贴药的。

　　三伏贴的保留时间也有讲究。成人一般贴一到三小时，儿童皮肤娇嫩，只需要贴半小时到一小时就可以了。

　　贴敷之后，皮肤微微发热、有温热感是正常的。每个人的皮肤耐受度不一样， 以自己舒服、能接受为准。如果感觉皮肤灼热、刺痛难忍，不用硬撑，可以提前把药揭掉，避免烫伤皮肤。

　　中国中医科学院广安门医院耳鼻喉科主任医师张予：三伏调理期间，饮食一定要清淡有度。首先不能贪凉，少吃生冷、辛辣、刺激性食物，油腻厚重、容易生痰生湿的食物也要尽量避免。同时海鲜、虾、羊肉以及各类油炸食品，建议暂时忌口，这样才能更好地保证三伏调理的效果。

　　阿拉木图人口近200万人，民航吞吐量规模在1000万人次；乌鲁木齐人口超过400万人，民航吞吐量规模在2700万人次。“新疆人均乘机次数更多，但乌鲁木齐国际旅客吞吐量不到阿拉木图的十分之一，国际货邮吞吐量更是阿拉木图的零头。” 李瀚明认为，换个角度，差距就是上升的空间。

　　兰州和乌鲁木齐之前都只有一条跑道，因起降架次多，乌鲁木齐一直是国内最繁忙的单跑道机场之一。扩建后可以极大缓解这几座机场的现有压力。

　　据国际网球联合会发布的《2021年全球网球报告》，2021年全球参与网球运动的人口有8718万人，中国以1992万人成为全球网球参与人数排名第二的国家，仅次于美国，占全球总网球人口的22.9%。同时，中国网球场的数量也为全球第二，达49767个。网球教练则以11350人位居全球第五。

　　携程数据显示，今年一季度，可免签入境中国的新加坡游客同比增长10倍，马来西亚游客同比增长9倍，法国、西班牙、泰国游客均同比增长约4倍。 端午小长假期间，平台入境游订单量同比增长115%。来自美国、英国、澳大利亚、韩国和马来西亚的游客最多。

　　来源：南方都市报

　　编辑：全修男