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“橙意陪伴·同心《成长”骑士关爱项目·》亲子研学营北京站开营
北京7月9日电（姜姿屹 张晓曦）在今日于中国宋庆龄青少年科技文化交流中心启幕的“橙意陪伴·同心成长”骑士关爱项目亲子研学营开营典礼上，一位身着工装的外卖骑手、同时也是家长代表的李雪贞动情地说：“我们常年奔波于城市的每条街巷，心底最放不下的始终是家人与孩子。”作为2025年北京市劳动模范荣誉的获得者，李雪贞的话语道出了无数新就业形态劳动者的心声。
此次研学营由阿里巴巴公益基金会与中国宋庆龄青少年科技文化交流中心联合主办，其初衷在于切实纾解暑期骑士家庭所面临的子女照护与亲情团聚的双重困境，为这一新兴劳动者群体送去更为贴心、更具专业水准的公益关怀。活动聚焦于回应现实痛点，将温暖与支持落到实处。
宋庆龄青少中心负责人在开幕式致辞中强调，新兴业态的从业者堪称城市运转与社会服务的坚实支柱。关怀骑士群体，不仅需要关注其职业境遇与生活所需，更应正视他们在子女教育和家庭陪伴方面遭遇的实际挑战。本次研学营秉持宋庆龄先生“把最宝贵的东西给予儿童”的核心理念，巧妙融合公益爱心、社会课堂与科学育儿智慧，将高端教育资源直接输送至骑士家庭，让孩子们在实践探索中拓宽视野、提升能力，也让父母在互动交流中学会聆听与陪伴，共同构建更为紧密的亲子纽带。
学员代表李梓彤在分享个人感悟时说道：“唯有亲身踏入父亲奋斗的城市，静心聆听他的经历，我才真正读懂了他。”在她眼中，外卖骑手的角色远非简单的货物传递者。“我想对爸爸说，我希望自己能像您一样，怀揣温暖与善意，肩负责任，用行动去点亮他人的生活。”
据了解，本期研学营以“从游玩看世界，到心灵共成长”作为设计主轴，在涵盖科技探秘、文化浸润、名校参访等多元内容的基础上，特别强化亲子关系的深层培育，将科学育儿方法论与特色课程巧妙贯穿于整个营期，致力于为骑士家庭打造一场融合陪伴温情、教育启迪与成长蜕变的公益体验。此次北京站活动为期五天四夜，充分考量骑士职业的作息特性，精心规划了亲子互动启动、子女独立体验、亲子联合收官等阶段性活动。
未来的规划同样令人期待，这一系列亲子研学营预计将陆续在上海、杭州、广州、成都、长沙、南京以及泰州等地铺开，每期拟吸纳20至26组骑士家庭参与，累计惠及约180名骑士子女。开营典礼落幕之后，与会骑士家庭随即投入到“在一起再一起”亲子工作坊中，通过趣味盎然的互动游戏，进一步深化沟通与理解。（完）
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使用说明
三伏天晒背有{讲究 方法错了反}伤身
在炎炎夏日，三伏天晒背成为热议的健康话题。这一传统养生方式，通过在清晨7:00至9:00或午后15:00之后沐浴阳光，能有效驱散体内湿寒之气。然而，并非所有人都适合这一疗法，阴虚体质者便需格外谨慎。晒背不仅能疏通经络、补益肾气，还能促进钙质吸收、改善血液循环与睡眠质量，但实施时必须把控好时间、部位与强度等细节。
一、晒背：顺应天时的中医养生智慧
三伏时节，自然界阳气最为充沛，但同时也伴随着湿热交蒸的气候特征。按照中医理论，湿邪属阴，容易耗损人体阳气。就经络系统而言，人体有两条特别容易受寒的经脉：一条是位于后背正中的督脉，被誉为“阳脉之海”，统摄全身阳经；另一条则是膀胱经，这是一条贯穿头足、纵行全身的重要经络。
借助三伏天的强盛阳气进行晒背，能够温养督脉与膀胱经的阳气。当阳气充盈时，机体自然具备驱除外邪的能力，从而发挥祛湿散寒、通络调脏、强身防病的综合效益。此外，晒背还有助于滋补肾气、增强钙质吸收、优化血液循环并提升睡眠品质。
特别值得关注的是，晒背对于冬季手脚冰凉、阳虚体弱以及寒湿较重的人群尤为适宜，堪称“冬病夏治”的典型实践。
二、三伏晒背的实操要点
时段选择上，建议在清晨7:00至9:00或下午15:00之后进行，若阳光过于强烈，可适当提前或延后。频率方面，无需每日进行，间隔一天晒一次即可获得理想效果。
晒背强度以微微出汗为度，切忌大汗淋漓。若出汗过多，伴随体温升高、四肢乏力、头晕口渴或头痛等症状，需警惕中暑风险，应立即就医处理。
晒背部位以背部中下段为主，重点关照脊柱两侧的膀胱经俞穴。督脉要穴位于第7颈椎棘突下的凹陷处。膀胱经穴位从肩胛骨下方延伸至腰部，涵盖肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞等重要腧穴。
时长把控方面，成年人每次晒背以15至30分钟为宜；老年人可适度延长，但须避免长时间暴晒，以微汗为界限；儿童皮肤较为娇嫩，应根据个体差异，将时长控制在15分钟以内。
三、不适宜人群及注意事项
湿热体质与阴虚体质者不宜晒背。同时，紫外线过敏人群，以及高血压、高血脂、糖尿病、冠心病患者和孕妇，均不建议尝试此养生法。
晒背前后应注意充分补水，可适量饮用白开水或淡盐水，但切勿空腹进行。着装宜选择浅色、轻薄且宽松的衣物。头面部需做好防晒措施，可佩戴帽子或使用遮阳伞；若背部裸露，应涂抹防晒霜以防晒伤。食用苋菜、芹菜、菠菜、柠檬、芒果等光敏性食物后，应避免强光直射。
晒背结束后，应及时更换汗湿衣物，切忌立即冲凉或直吹空调，也应避免大汗时进入过冷环境或洗冷水澡。
四、三伏晒背速查指南
最佳时段：清晨7:00至9:00或午后15:00以后。重点部位：背部中下段，以脊柱两侧膀胱经为主。推荐时长：成人15至30分钟，老年人可略延长，儿童不超过15分钟。禁忌人群：湿热、阴虚体质者，特定慢性病患者及孕产妇不宜。核心要领：微汗即止，注重防晒与补水。
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