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香蕉冰淇(淋、蜜瓜冰沙……冷冻水)果成新宠,营养价值会打折吗
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香蕉冰淇(淋、蜜瓜冰沙……冷冻水)果成新宠,营养价值会打折吗
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系统Windows / Android / iOS
语言简体中文
更新2026-07-31 22:00:15
作者吴呈民
分类果冻传媒官方网站入口

软件介绍

香蕉冰淇(淋、蜜瓜冰沙……冷冻水)果成新宠,营养价值会打折吗

炎炎夏日,把水果扔进冰箱冷冻层,成了时下年轻人追捧的“新潮吃法”。无论是直接啃冻得像石头般的整颗果肉,还是拌进酸奶里享用,抑或丢进破壁机打成冰爽沙冰,玩法层出不穷,让人直呼透心凉、畅快过瘾。可问题来了——冻过之后的水果,营养会不会流失?这种储存与食用方式,值不值得我们效仿?带着这些疑问,记者走访了南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅。

翻看各大社交平台,香蕉冰淇淋、蜜瓜冰沙、荔枝酸奶冻等创意食谱铺天盖地,教程帖、种草帖令人目不暇接,评论区里更是涌现出大批DIY达人的“得意之作”。不过,也有网友晒出亲测“避雷”体验:冻西瓜口感欠佳,而冻青提则被赞为“封神之作”,冻芒果、冻香蕉同样收获了不少拥趸。“冻芒果和冻榴莲吃起来像奶油冰淇淋,但又比冰淇淋更健康,这个夏天就指着它们解馋了。”网友盼盼酱如此感慨道。

那么,为何有些水果冻起来滋味绝佳,换作另一些却大失所望?关键便藏在水分的多寡里。“西瓜、水蜜桃、梨这些含水量高的果品,细胞中充斥着大量游离水。冷冻之际,水分迅速结成冰晶,足以刺破细胞壁与细胞膜。待到解冻,结构已遭破坏,汁水外溢,果肉便变得软塌塌的,一口咬下去如同喝带渣的汁水。”戴永梅解释道。反观香蕉、芒果、荔枝这类高糖低水分的水果,冷冻时不易生成冰晶,且果肉本就细腻绵密,冻后口感酷似冰淇淋或沙冰,反倒别具一番风味。

美味固然诱人,但冷冻水果的营养价值究竟如何?戴永梅指出,水果所含的少量蛋白质、膳食纤维及维生素C等,在急冻过程中损失微乎其微;相较之下,常温久置的水果,维C损耗反而更大。“想吃冷冻水果,务必先洗净再速冻。目前已有科普研究证实,冷冻蔬果多在成熟度巅峰期采摘并立刻冻结,能够牢牢锁住营养峰值。”

至于食用技巧,戴永梅提醒道,冷冻水果应“吃多少冻多少”,切忌反复解冻后再冻。“冷冻过程中细胞壁已受损,解冻后质地变软,若再度冷冻,口感和营养均会进一步流失,这与肉类冷冻的原理如出一辙。冷冻水果可从冷冻状态直接享用,或趁冻打成冰沙;解冻过久不但影响风味,还会让营养物质悄悄溜走。”此外,老人、儿童、孕妇及肠胃脆弱者,更应控制食量并放慢进食节奏,以免冰冷刺激引发不适。

值得一提的是,网上流传的“冷冻水果易滋生亚硝酸盐”之说,戴永梅也予以明确驳斥。她解释,亚硝酸盐的大量生成需要常温久放和细菌繁盛的条件,而零下冷冻环境中,细菌活动受到强力抑制,几乎不可能促进亚硝酸盐产生。相反,常温下腐烂变质的水果,亚硝酸盐才会成倍攀升。“冷冻水果务必选新鲜饱满的,稍有变质迹象,便不可入冻。”

功能特点

教育部:“教师全面{硕士化”系谣言}

近期,一些网络信息宣称“教师岗位将全面实现硕士化,本科学历者难以踏入教职门槛”,甚至提出“教师群体需提前应对职业转型风险”等说法。针对这些流传的言论,记者从“全国教育辟谣”平台获悉,经与教育部相关职能部门核实,上述说法均为失实内容,现予以明确澄清。

根据中共中央与国务院联合印发的《关于弘扬教育家精神加强新时代高素质专业化教师队伍建设的意见》,政策导向在于提升教师培养层次,具体举措包括:为幼儿园及小学阶段重点培育本科及以上学历的师资力量,同时逐步推进中学教师队伍以研究生学历为主体的培养目标。然而,部分信息将“重点培育”和“逐步推进”误读为即刻适用于全体教师、具有强制性的统一要求,这显然是片面的理解。相关正式政策文件从未设定“全面硕士化”或“本科毕业生禁止进入教师行业”的硬性规定。

此外,关于六所部属师范大学公费师范生实施本硕衔接培养的举措,这仅是部属高校在师范教育领域的一项自主改革试点,其范围仅限于这些院校本身,并不扩展至其他师范类高校。

为此,提醒广大师范专业学生及在职教师,应通过教育部官方网站(www.moe.gov.cn)等权威途径获取最新政策资讯,避免轻信或传播不实网络信息,确保对政策动向有准确认知。

使用说明

香港教大{举办}妇女论坛 凝聚香港女性发展动能

中新网香港7月5日电 香港教育大学(下称“教大”)于本月4日在港举行了一场名为“她领港潮 共绘多元”的妇女论坛。此次论坛邀请了来自香港政治界、教育界、商业界及公共服务领域的多名杰出女性领袖,他们就女性领导力、多元包容及可持续发展等议题进行了深入交流与探讨。

教大校长李子建在致辞中指出,随着香港深入融入国家整体发展大局,女性力量已成为推动香港社会稳步前行及多元进步的重要引擎。展望未来,教大计划依托创新教育举措和常态化的跨境协作平台,致力于协助广大女性——尤其是来自全球南方地区的女性群体——在教育研究、社会服务及行业发展等多个领域突破成长瓶颈,进一步拓展社会影响力,释放潜力。

本次论坛精心设置了包括主旨演讲、互动对话及行业分享在内的多种活动形式。多位与会嘉宾基于自身在各自专业领域及公共服务中的真实经验,分享了成长历程和职业感悟,直面当下女性成长所面临的机会与挑战。围绕性别平等、女性赋能以及青年女性培育等核心议题,他们提出了一系列切合实际且具备可操作性的建议,以期推动社会全方位进步。

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香蕉冰淇(淋、蜜瓜冰沙……冷冻水)果成新宠,营养价值会打折吗炎炎夏日,把水果扔进冰箱冷冻层,成了时下年轻人追捧的“新潮吃法”。无论是直接啃冻得像石头般的整颗果肉,还是拌进酸奶里享用,抑或丢进破壁机打成冰爽沙冰,玩法层出不穷,让人直呼透心凉、

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