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穿越{少越凉快?冲冷水澡降温?一}文看懂桑拿天如何科学防暑
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穿越{少越凉快?冲冷水澡降温?一}文看懂桑拿天如何科学防暑
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系统Windows / Android / iOS
语言简体中文
更新2026-07-31 22:16:12
作者邓怡雯
分类燕丰收

软件介绍

穿越{少越凉快?冲冷水澡降温?一}文看懂桑拿天如何科学防暑

中央气象台发布的最新预测显示,进入八月之前,我国中东部地区的炎热版图将进一步蔓延,从长江中下游一路延伸至东北,广袤区域将陷入持续高温的“桑拿”模式。白天酷热难当,即便到了夜晚,暑气依旧盘踞不去,令人辗转难眠,真正体会到“昼夜无凉”的煎熬。

面对炎炎夏日,不少人认为衣物穿得越少越能解暑,实则不然。皮肤的调温机制颇为精妙——当外界温度低于体表温度时,裸露四肢确实能加速散热;但一旦气温飙升至37℃上下,甚至更高,汗液蒸发便成为身体散热的唯一依靠,此时裸露的皮肤非但起不到降温作用,反而会贪婪地吸纳外界热气。换言之,穿衣越少,受热面积越大,体感反而愈发燥热。此外,肌肤长时间暴露在强烈紫外线下,还会增加晒伤甚至皮肤病变的风险。建议在高温暴晒时段,不妨选择宽松透气的长袖长裤,既能防晒,又能避免皮肤直接受到炙烤。

大汗淋漓之际,猛灌白开水似乎是许多人的第一反应,然而这个习惯却可能适得其反。暑热天气里,人体在大量排汗的过程中,不仅水分在流失,钠、钾等电解质也在悄然消耗,特别是钾元素。在此情况下,若单纯补充大量清水,只会进一步稀释体液,加剧电解质的失衡。当血清钾水平跌破3.5mmol/L的警戒线时,便可能诱发“低钾血症”,轻者表现为四肢乏力、腹胀不适,重者甚至会引发心脏骤停,危及生命。专家提醒,夏季补水应秉持“少量多次”的原则,每次以100至150毫升为宜,温水最佳。

酷暑难耐时,冲个冷水澡看似畅快淋漓,实则暗藏健康隐患。高温环境下,皮肤毛细血管处于扩张状态,用以散热;此时若骤然以冷水刺激,温差带来的剧烈反应会使血管迅速收缩、血压飙升、心跳紊乱,对心血管系统造成沉重负担,甚至诱发意外。更关键的是,冷水澡并不能真正实现“物理降温”的效果——当冰水大面积触碰肌肤时,体表温度感受器会向大脑发出“外界温度骤降”的假性信号,促使身体收缩毛孔与血管,阻断内部热量的正常外散路径,结果反而让暑气闷在体内,久久无法散去。

有人天真地以为,只要足不出户便能避开中暑的风险,事实却并非如此。中暑的发生并不局限于户外烈日下的长时间暴晒,居家或密闭空间等闷热高湿环境,同样潜藏着致命威胁。当环境温度达到32℃以上、相对湿度超过60%时,人体散热功能将大幅受阻,热射病的发病概率显著提升。因此,高温天气居家时,务必确保室内空气流通,室温尽量维持在26℃左右,同时做好除湿降温工作。尤其对于中老年人、慢性疾病患者以及孕产妇等特殊群体,更应警惕厨房、卫生间等狭小密闭空间的暑热积聚,切忌仅凭主观感觉判断风险高低。

中暑按严重程度可分为先兆中暑、轻症中暑与重症中暑三个阶段,绝大多数患者在早期便会出现头晕目眩、视物模糊、头部胀痛、恶心欲呕、胸闷气短等征兆。热射病则属于高温急症中最为凶险的一类,一旦发生,致死率极高,其典型表现包括:核心体温急剧攀升,通常超过40℃,皮肤呈现干热泛红且无汗液分泌的状态;患者常伴有剧烈头痛、恶心、呼吸急促、心跳加速、肌肉痉挛或全身无力;更为严重的是,中枢神经系统也会受到波及,出现神志不清、谵妄、嗜睡乃至深度昏迷,偶见行为异常、幻觉或角弓反张等神经系统紊乱症状。

面对热射病这一生命杀手,时间即是生命。在第一时间拨打急救电话的同时,应迅速将患者移至阴凉通风之地,并采取一切可行的措施为其降温,例如以风扇吹拂凉风、喷洒凉水,或用凉湿的床单包裹全身等,争取在专业救援抵达前,为患者赢得宝贵的生存窗口。

功能特点

稳中求进每月看(丨千帆竞发正逢时)——7月全国各地经济社会发展观察

七月的华夏大地上,经济脉动强劲有力,各地呈现出一派蓬勃向上的发展景象。从科技前沿到民生保障,从消费市场到对外贸易,新旧动能加速转换,正为中国经济的高质量发展注入源源不断的活力。

在科技创新领域,人工智能正以前所未有的深度融入产业肌理。位于上海漕河泾开发区的海智在线,其研发的制造业智能体已深入图纸解析、工艺规划、报价评估、供应商甄选等实际生产环节。某设备制造企业在这套系统的辅助下,原本需要人工耗费大量精力的看图、初判、筛选流程,如今节省了逾40个小时,工序间的衔接效率提升超过四分之一。

数据显示,我国规模以上工业企业中人工智能应用普及率已突破三成,重点行业整体渗透率超过八成。人形机器人不再停留在概念层面,而是真正走进工厂车间,从“能言善辩”转向“实打实干”。各地也在积极探索差异化路径:安徽以开放场景为牵引,让企业在真实环境中打磨技术;贵州依托算力优势,为特色产业提供低成本数字化支撑;上海的人工智能实验室则联合高校、医院及产业伙伴,推出一系列科学智能融合创新成果。与此同时,机器人正从外形仿真迈向效能实用。北京光轮智能的工程师们将真实物体的物理属性转化为仿真参数,在虚拟环境中反复锤炼机器人的操作能力。企业负责人杨海波介绍,这套系统为机器人从实验室走向工业、制造乃至物流等多元场景搭建了关键桥梁,未来应用边界还将不断拓展。

就业市场同样涌动着暖意。7月25日,重庆两江新区一场智能制造专场招聘会吸引了2000多名求职者,80余家企业提供超过3000个岗位。与以往不同,现场将专场招聘、公共服务、直播带岗与普法宣传有机融合,技能指导师当场演示编程与设备调试,不少求职者跃跃欲试,甚至有人即刻报名后续培训课程。重庆市人社局副局长李林峰表示,全市正推进“百日千万招聘专项行动”,为重点群体与用人单位搭建免费对接桥梁,实现人力资源的高效匹配。

各地的就业举措各具匠心:苏州将“人才夜市”开进商圈景区,让求职者在漫步中寻觅机会;武汉持续举办毕业生专场招聘;西安从岗位开发、创业扶持、技能提升到困难帮扶、权益维护,构建覆盖青年就业全周期的服务体系。在青岛李沧区,“就享家”乐业社区为2026届毕业生魏子淇提供了免租金人才公寓,解除了她的异地安居之忧。如今已顺利入职的她感慨:“没有房租压力,工作起来特别踏实。”

暑期消费市场则呈现出多元共生的热闹图景。西藏以清凉气候吸引大批亲子游客,林芝墨脱的林海与河流让北京初中生公博晨惊叹:“课本上的地理知识仿佛活了过来,从雪山到芭蕉林,如同穿越时空。”西藏文旅部门介绍,当地已从单一观光转向沉浸体验、文娱潮玩等多元业态,暑期产品供给日益丰富。上海的“博物馆奇妙夜”与沉浸式演艺、北京的“夜爬”与水上乐园、鄂州的多元化夜间消费业态,都在为夏日经济添薪加火。亲水避暑、乡村研学、夜间经济等多种形态齐头并进,不仅丰富了游客选择,也带动了民宿、特色产品等相关行业的联动发展。陕西宝鸡陈仓区的体育赛事接连不断,从省级联赛到青少年足球决赛,高频次比赛直接拉动了场地租赁与装备消费,成为激活市场的新引擎。

外贸领域同样传来振奋信号。走进联想南方智能制造基地,一批批人工智能电脑正排队装车出海。关务经理尹庆华表示,全球技术浪潮推动产品加速迭代,国际订单持续攀升。广州海关副关长黄斌分析,广东外贸的“朋友圈”不断扩大,一方面得益于本土产业集群对全球市场的精准适配,另一方面则因南沙港等口岸数百条航线构建起高效流通网络。海关总署数据显示,上半年我国货物贸易进出口总值达25.47万亿元,历史同期首次突破25万亿大关,同比增长16.9%,稳居全球货物贸易榜首。浙江的机电产品出口增势良好,广东的无人机、高端机床、工业机器人等出口持续增长,中欧班列货物品类已覆盖53个门类、5万多个品种,货值占比逐年攀升。浙江省商务厅表示,下一步将推动惠企政策直达快享,助力企业深耕海外市场,培育新的增长点。

纵观七月,人工智能赋能百业、就业保障精准发力、暑期消费活力四射、外贸走势稳健向好,一幅高质量发展的生动画卷正在神州大地徐徐展开。

使用说明

香{港副学士,低分}上名校?

  中国新闻周刊记者:孙厚铭

  发于2026.7.6总第1242期《中国新闻周刊》杂志

  6月23日起,各省高考分数线陆续公布,找陈峰咨询香港副学士的学生和家长骤然增多。

  他们最常问的是:高考400多分,能不能去香港读副学士?两年后,能不能升入香港高校本科?这些学生中,有人被拦在本科门外;有人高考发挥失利,希望提升本科院校层次。副学士源自欧美,是本科之前的过渡学历,香港学制为两年。学生读完副学士,如果能升入香港高校本科并毕业,毕业证书与直接入读本科的学生完全一致。副学士也因此成了不少学生眼中的“学历跳板”。

  陈峰曾在香港都会大学读副学士,今年刚从该校国际贸易专业本科毕业。他告诉《中国新闻周刊》,近几年,香港副学士越来越受到内地学生和家长关注,但副学士并不等于“低分直通名校”。学生能申请到什么样的本科,取决于副学士阶段的成绩、语言能力和综合表现。

  据新东方前途出国统计,2025年内地学生申请香港副学士人数达8200人。从读副学士到本科毕业,整体花费通常需要100多万元。陈峰经常提醒前来咨询的学生和家长,香港副学士的教学方式、学习节奏和生活环境,都与内地高中有很大差异。副学士提供了一次重新竞争的机会,但也充满着不确定性。

  柳慧今年在广东参加高考,成绩距离本科线差了几分。她无法接受读专科。

  家人建议她复读或出国读本科。如果复读,要再花一年时间,她也没有把握一定考得更好。柳慧一直在普通高中读书,直接申请海外本科,既缺少语言成绩,也缺少课外经历。突然进入一个完全陌生的环境,她也担心难以适应。

  申请香港副学士则不需要语言成绩。高考出分前,学生可以先提交高中平时成绩,获得有条件录取;出分后,如果高考成绩满足要求,就可以换取正式录取。等到高考出分后再申请,流程更简单,从提交申请到获得录取,可能不到一周。

  留学机构向柳慧介绍,副学士“回报高”,高考成绩300多分也有机会申请。通过副学士,学生可以再申请“港八大”的本科。“港八大”通常指由香港大学教育资助委员会资助的八所高校,包括香港大学、香港中文大学等。

  这对柳慧充满诱惑。按照留学机构的介绍,副学士毕业后,可以直接衔接大三,与正常读本科的同届学生一起毕业。香港副学士的学费通常也只有同校本科的一半左右。柳慧告诉《中国新闻周刊》,如果留在内地“专升本”,至少要五年才能本科毕业,毕业证上还会留下专科的“烙印”,很可能在就业市场上受到歧视。

  对于内地学生而言,香港副学士仍不算一个大众的选择。王海蒂2018年赴港就读副学士,随后开始在社交媒体上分享相关内容。她记得,当时关于香港副学士的公开信息寥寥无几。2023年硕士毕业后,她创办了一家留学机构,专门从事香港副学士申请和升学规划。她发现,这两年,前来咨询的学生和家长的问题从最初的“什么是副学士”,逐渐转向“如何申请”“如何规划后续升学”。

  不同香港高校副学士的申请难度不一。王海蒂介绍,门槛较低的学院,高考成绩三四百分即可;要求较高的学院,通常要求高考成绩达到本科线以上,英语成绩在90分以上。

  “最近两年,通过新东方申请香港副学士的学生年均增长约20%。”新东方总部亚洲英语系业务主管冯越对《中国新闻周刊》介绍,根据香港特区政府披露的在读生数据推算,每年有数千内地学生赴港读副学士。

  冯越认为,副学士变热,与香港留学整体升温有关。受国际形势、港校排名上升等影响,越来越多内地家庭开始把香港作为重要留学目的地。过去,申请副学士的学生主要来自广东、福建等沿海地区。近几年,北方的学生也越来越多,不少来自山西、内蒙古等地。学生本科毕业后如果留港工作,并符合连续居住七年等条件,可以申请香港永久性居民身份。

  柯米刚从深圳一所普通高中毕业。高二那年,父母通过香港“高才通计划”获得在港居留资格,她也随之获得受养人身份。随后,她转入高中国际部,开始准备香港中学文凭考试(DSE),也就是俗称的“香港高考”。由于准备时间较短,柯米在DSE英语科目上明显吃力。

  今年,她又赶上政策调整。像她这样以受养人身份在港居留的学生,如果想复读一年再战DSE申请本科,需要到香港高中插班。因此,她选择用DSE成绩申请副学士。柯米告诉《中国新闻周刊》,在她所在学校的国际部,不少同学也由于类似原因选择副学士这一“跳板”。

  升学压力下的“生意经”

  去年9月,张敏进入香港都会大学李嘉诚专业进修学院读副学士。入学第一天起,她就做好了“再读两年高三”的准备。

  这是因为读了副学士后,学生必须在两年内争取足够好的成绩,才能继续申请本科。对香港本地学生来说,副学士毕业后,既可以继续升学,也可以直接就业;但内地学生副学士毕业后,既不能在香港求职,也不能获得教育部留学服务中心的学历学位认证。冯越解释,如果不能升入本科,副学士很容易成为一种“断头学历”。

  但高三的学习经验,很难直接适用于副学士。张敏的专业是创意文化及艺术实践。她告诉《中国新闻周刊》,每门课程的考核形式都不相同,很难像高三那样通过刷题提分。在全英文授课环境下,语言也成了她和不少同学遇到的最大障碍。陈峰介绍,副学士阶段的很多考试没有标准答案,小组作业和课堂展示的分数占比也很高。

  相较于直接本科留学,读副学士试错时间更短。第一学年结束后,学生就要开始准备本科申请。因此,不少留学机构推出了“陪跑”服务,内容覆盖副学士申请、在读辅导和升本规划。

  郑芳去年从深圳某高中毕业,到香港某高校读副学士。高考前,校长请来一位留学机构负责人,介绍副学士“陪跑”服务,收费约10万元。郑芳父母选择了购买。她介绍,副学士期间,如果在论文或作业上遇到问题,她可以随时向机构老师求助。有时临近截止时间,她也会请对方直接修改作业。寒暑假期间,她还会到深圳上机构的雅思课。

  香港都会大学李嘉诚专业进修学院副院长陈羿帆也注意到了“陪跑”服务。她对《中国新闻周刊》介绍,学校并不鼓励学生依赖校外机构。校外机构不会比任课老师更了解课程考核要求。“例如,有些机构可能沿用上一年的作业要求来辅导下一届学生。”她提醒,香港高校不允许学生提交并非本人完成的作业,如果被认定存在学术诚信问题,相关作业可能被判零分。

  王海蒂所在的机构也提供“陪跑”服务。她认为,按照业内相对规范的做法,机构只能告诉学生修改建议,不能直接替学生完成作业。在实际操作中,一些机构会与学生签署确保升学的协议,可能越界。

  郑芳介绍,价格更高的“陪跑”服务还包括研究生申请。围绕副学士形成的服务周期长、环节多,对留学机构而言,是一门不错的生意。据了解,香港本地“陪跑”机构和内地一些大型机构收费较高,两年费用通常在30万元左右,多以线下辅导为主。一些小型机构价格相对较低,主要采取线上线下结合的形式。

  香港一位留学机构负责人对《中国新闻周刊》透露,一些香港保险、金融类机构也开始推出副学士的“陪跑”课程,将其作为接触潜在高净值客户的入口,并促成后续保险、理财等金融产品合作。这类机构往往更擅长包装和销售,但教学质量很难与专业教育机构相比,对学生的帮助有限,也更容易出现纠纷。

  不对称的“信息差”

  去年,家住广东的霍然申请到了香港大学专业进修学院附属学院的副学士。入学后,他才知道,自己并不在香港大学的主校区上课。副学士课程被安排在单独的教学楼,距本部还有相当一段距离。

  信息差之下,相关留学机构也出现了一些乱象。王海蒂介绍,有的机构会混淆办学主体和学院身份。例如,一些副学士由香港高校下属学院、专业进修学院或持续教育学院开设,但在招生宣传中,机构只突出大学校名,让家长误以为学生进入了“港八大”。

  还有机构称,副学士可以冲刺“港前三”(即香港大学、香港中文大学、香港科技大学)的本科。但王海蒂介绍,这类学生大都来自香港本地。香港本科招生中,本地生和非本地生分属不同赛道,申请通道和名额安排都不相同。非本地学生名额更加有限,内地学生升学难度也比本地生高得多。

  据冯越的申请经验,近几年,内地学生通过副学士升入“港前三”本科难度越来越大。如果想冲刺“港前五”(即香港大学、香港中文大学、香港科技大学、香港理工大学、香港城市大学),副学士阶段的平均学分绩点(GPA)至少要达到3.5。即便如此,因为是名校,学生有可能不能直接衔接大三,而要从大一大二读起。“有学生同时拿到香港理工大学本科大一和香港浸会大学本科大三的录取,最后选择了香港浸会大学。”

  冯越介绍,如果目标是“港八大”,GPA最好在3.0以上,如果GPA在2.7左右,也有机会升入香港私立本科。如果成绩更低,学生还可以转向澳大利亚、英国等地的本科,但通常需从大一或大二重新读起,学费也比香港更高。

  王海蒂认为,选择副学士需要做好预期管理。它更适合英语基础较好、高考成绩接近特殊类型招生控制线,但又不甘心去普通本科的学生。如果高考成绩在300分以下,学习能力较弱,不建议轻易选择副学士。

  在一些合作办学项目中,读副学士甚至不必去香港。家住湖北的吴鄂原以为自己只能读专科。2021年高考,他超常发挥,距本科线差十几分。经熟人介绍,他选择了湖北工业大学港澳班的“3+2”项目:学生以香港伍伦贡学院副学士身份注册学籍,前三年在湖北工业大学学习,之后再申请香港本科。这类项目的学费和生活成本明显更低,录取门槛也更低。吴鄂班上甚至有同学高考成绩只有200多分。

  开学后,吴鄂发现,除了住宿条件稍好一些,自己和其他在校生毫无区别,老师也都来自湖北工业大学。副学士的课程和考试由香港伍伦贡学院提供,但实际管理要宽松得多。学生偶尔缺课,平时成绩也可能拿到满分。有一门开卷考试,吴鄂和另外六名同学甚至带着“枪手”写的答案进考场。毕业时,他的成绩位于班级中上游,并申请到了香港都会大学工商管理专业本科读大三。

  在香港都会大学,学习强度明显高于副学士阶段。与吴鄂“3+2”项目同届的另一名学生,即将从香港都会大学本科毕业。他对《中国新闻周刊》回忆,来到香港的第一学期,四门课中有两门挂科,且难以适应本科生活。他们同届大约60人升入香港都会大学,按时毕业的不到20人。

  吴鄂参与的项目,并不在教育部中外合作办学机构和项目名单上,也就是俗称的“计划外办学”。学生没有国内高校学籍,本质上属于一种培训项目。他前两届的部分师兄师姐,还因为学历无法被教育部认证和学校打了官司。

  华南师范大学教育科学学院国际与比较教育研究所特聘副研究员常甜对《中国新闻周刊》分析,对内地合作高校而言,此类项目有助于增加国际化元素;对香港副学士颁授院校来说,也能提前锁定一定生源。但香港副学士如果教学质量的一致性、学术衔接的连贯性被削弱,其认可度也会受到影响。

  随着越来越多内地学生赴港就读副学士,这一制度本身也在悄然变化。

  张敏读副学士一年级时,内地学生和香港本地学生被分成不同班级,如果内地班的同学听不懂,老师偶尔会用普通话引导。等到二年级,内地学生和香港本地学生再重新合班。陈羿帆介绍,去年学院还引进了一名来自内地的辅导员。

  在香港,绝大部分开设副学士的学院均为自资性质,也就是说自负盈亏。2025年2月,香港教育局宣布放宽自资院校招收内地学生的限额,将限额逐步提升至40%。陈羿帆介绍,学院也会逐步调整招生安排。而且,近年来学院也在加大与内地高校的合作。例如,学院与深圳信息职业技术大学合作共建了数码商业实务课程。深圳信息职业技术大学在信息及通信科技(ICT)领域有优势,部分ICT课程由该校教师来港授课,学生也会到深圳进行体验式学习。

  香港设立副学士制度的一个重要背景,是扩大高等教育机会。常甜介绍,2000年前后,香港只有约18%的中学毕业生能升读受政府资助的高校。2000年引入副学士制度后,更多学生有了进修机会。近年来,香港学龄人口下降,部分没有政府资助的院校面临招生压力。内地学生的到来,填补了一部分学额空缺,也为院校提供了财务支撑。

  常甜介绍,相较于香港本地学生,内地学生读副学士只是“学历跳板”。随着学业竞争日趋加剧,副学士教育也容易被应试导向牵引,通识素养和职业探索空间被压缩。院校在资源分配和教学安排上,也更倾向于回应学生的升学需求。

  “这种差异的根源,在于两地学生在制度层面的不匹配。”常甜分析,内地学历认证体系目前尚不认可副学士,是因为香港副学士属于过渡性学位,简单将其等同于内地的大专,可能低估其英文教学及衔接本科课程的价值。若贸然纳入认证范围,也可能被不当利用。

  常甜介绍,一些完成副学士课程的学生,具备一定学业基础和跨文化沟通能力,回流内地,可能只被当作高中毕业生对待,造成了人才错配。她建议,可先在大湾区探索衔接机制。比如,将副学士与内地职业本科教育对接,建设“学分银行”,让学生在副学士阶段取得的学分等学习成果,能在继续升学或企业招聘中获得认可和转换。

  今年9月,陈峰即将到香港浸会大学读研。虽然本科申请结果并不令他满意,但香港本科背景让他在申请研究生时更有优势,最终也圆了“港八大”的梦。在他看来,只要能力匹配,许多副学士毕业的内地学生不会止步于本科,而是会继续读研、工作,争取香港身份。他们高考时可能只是本科线附近的水平,经过几年努力,也有机会与当年考入“双一流”本科的学生站到同一个竞争场上。

  (应受访者要求,文中受访学生均为化名)

  《中国新闻周刊》2026年第24期

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