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(“桑拿天”≠高温天 闷热天气下如何)科学防暑?专家建议
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(“桑拿天”≠高温天 闷热天气下如何)科学防暑?专家建议
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更新2026-07-31 22:03:32
作者马立山
分类点石论坛

软件介绍

(“桑拿天”≠高温天 闷热天气下如何)科学防暑?专家建议

眼下正值盛夏三伏中的“中伏”阶段。来自气象部门的权威消息显示,今年的中伏时段将一直延续至8月13日,历时整整20天,堪称不折不扣的“加长版”中伏。在此期间,从南到北的大范围“桑拿天”仍将延续,而公众对于这类闷热天气的认知,往往存在不少误区。

需要特别指出的是,桑拿天并不等同于单纯的高温天。根据气象行业的相关标准,北方地区需达到最高气温≥32℃,南方地区则需≥33.5℃,同时相对湿度超过60%、风力不超过3级,方可被界定为典型的“桑拿天”。即便气温徘徊在32℃至34℃区间,同样可能呈现令人难耐的湿热闷蒸质感。中国气象局公共气象服务中心正高级工程师吴英分析道,桑拿天绝非南方专属,例如郑州、石家庄等北方城市年平均桑拿日数亦可突破20天;然而,高温频现并不必然催生桑拿天,新疆等地虽然气温居高不下,但空气极为干燥,几无桑拿之感;相比之下,华南地区如广东等地的桑拿日数,竟可达高温日数的两倍上下。此外,桑拿天的闷热感并不仅限于白昼,其昼夜温差往往极小,夜间湿度依然居高不下,整晚都会让人倍感黏腻不适。而即便降雨来临,也不一定带来清凉——若降水强度偏弱且持续时间短暂,雨水蒸发反而会推升空气湿度,进一步加重闷热体验。

面对气温高企、湿度饱和的伏天,暑热气息异常浓烈,高热高湿且几无风力的气象环境,会显著阻碍人体正常散热机制,从而极易引发中暑乃至热射病等健康风险。针对此类潜在威胁,不同人群亟需采取科学而差异化的防暑策略。江苏省气象台首席预报员严文莲提醒,在酷热天气条件下,防范中暑应当作为重中之重,老年人及儿童务必尽量削减户外活动时长;患有慢性疾病的人群,则需避免所处环境温度骤冷骤热,以防诱发不适;长时间在户外劳作的人士,更应科学统筹作业时段,尽量规避正午时分最为闷热的作业时间。

功能特点

(研究生培养不能“一把)尺子量到底”

在研究生教育日益成为国家创新体系核心枢纽的当下,如何打破评价标准的单一桎梏,构建一套与战略人才需求相契合的多元化学术评价机制?带着这一时代命题,本报记者专程拜访了中国科学院院士、南京大学副校长周志华,请他深入剖析该校近年来围绕学位分类评价改革所展开的探索与实践。

记者问到,当前研究生教育评价改革中最棘手的症结在哪里?南京大学又是如何切入这一复杂课题的?周志华坦言,核心挑战在于评价体系的分类化设计——学术型与专业型研究生,其培养目标与能力指向本就各有侧重。前者重在基础理论突破与原创性贡献,学术论文成为衡量学术素养的重要载体;后者则强调技术革新与实践能力,产业级的产品方案往往是其能力的最佳注脚。然而长期以来,两类学位的评价标准缺乏明显区分,导致培养方向趋同,个性成长被扼制。南京大学由此出发,以学位分类评价改革为统领,强化因类施策,促进教学、科研与创新实践的一体化融合,力求通过差异化评价机制与分类培养体系的双轮驱动,引领不同赛道的研究生走向各自卓越之路。

针对“以实践成果申请学位是否降低了论文门槛”的疑问,周志华表示,实际难度不降反升。他举例称,该校现代工程与应用科学学院的博士生王浩然,自入学伊始便扎根南水北调工程一线,从缺乏工程经验的“新手”逐步成长为能够独立解决复杂问题的技术骨干。在导师悉心指导下,他先后完成设备调试、实地监测与数据采集,并不断迭代优化技术方案。最终,其研发的基于分布式光纤传感的PCCP安全监测技术,不仅成功应用于国内外重大工程,还斩获发明专利并以第一作者身份发表论文。周志华强调,以实践成果申请学位并非禁止撰写论文,而是将其从“必要条件”变为“可选项”,使学生不再被论文束缚,能够将更多精力集中于核心技术攻关与成果转化应用之上。

那么,实践成果的质量如何保障?周志华介绍,南京大学已建立起一套严密的审核机制。申请学位的实践成果必须附有原创性声明,同时包含可展示的实体成品与详尽的总结报告。报告不仅需呈现技术参数与研发路线,更要深入剖析关键难题与攻关过程。成果须通过可行性论证、校企专家联合评议、企业书面评估、检测报告出具、现场展示与答辩等多个环节的全流程把关,并建立档案以备追踪核查,确保每一项成果的真实性与个人贡献度。此外,学校还优化了资助与评优体系,实行分轨激励,目前工程类研究生的获奖比例已超过全校平均水平。

谈及改革成效,周志华显得颇为振奋。他表示,实践成果申请学位的制度设计,已形成“需求牵引—校企协同—难题攻关—评价反馈”的良性循环生态,不仅推动了高校与国家重点企业的战略合作,也重塑了产教融合的新格局。一方面,高校科研力量显著加速了高端技术难题的攻克进程;2026年,某行业巨头专程到访南大,对其在一线取得的突破性成果予以高度认可。另一方面,企业所承载的国家重大战略命题,也极大激发了研究生的攻坚热情与创新潜能——2025年,南大工程硕博士推免生报名人数同比飙升608%;2026年,招生规模与联培企业数更是实现“双倍增”。学生们在深度融入国家重大任务的过程中,家国情怀与专业担当同步升华,立德树人的育人成效愈发彰显。

使用说明

本科留学{平替}之选

  中国新闻周刊记者:邱启媛/实习生:倪纷纷

  发于2026.7.6总第1242期《中国新闻周刊》杂志

  “孩子的高考成绩最多能上末流一本校,怎么办?”高考季,很多家长在社媒上提问。

  在俄罗斯莫斯科国立大学俄语专业读大四的曹鑫认为,自己的情况具有代表性。他是广东人,在国内读完普通高中并参加了高考。高考成绩最多能上末流一本校,或者是好一点的二本院校。他决定出国读本科。

  经过多番对比衡量,曹鑫放弃了英美澳加等传统留学国家。一方面,高考前他没有准备过雅思、托福语言考试。相较而言,入学俄罗斯的高校不需要英语成绩,只看会考成绩,而且成绩“不太差”就行。另一方面,家里对留学的预算控制在每年10万元到15万元,英美等国家支出远超预算。

  近年来,越来越多的学生如同曹鑫所选择的,在本科阶段出国留学,且留学关键词也不再只有“高分学生”和“美国藤校”。根据教育部留学服务中心和全球化智库(CCG)在《中国出国留学蓝皮书2025》的调研,计划出国留学人员近一半(48.9%)预计在本科阶段出国留学。

  CCG副主任兼研究总监、高级研究员郑金连告诉《中国新闻周刊》,近年来,我国留学生群体正在朝着大众化方向发展。同时,随着更多国家加大对教育领域的投入和开放力度,未来国际学生的流向将更加多样化和分散化。

  不过,风险也在增多。郑金连表示,在AI的冲击下,学生和家长需扩大评价体系,把握学历、就业与未来行业发展之间的关系。

  张哲函的故事与曹鑫几乎一样。2024年参加高考的张哲函,高考成绩570多分,最多能上211守门院校,她说,自己“当时心气比较高”,和家人商量后决定出国读本科。挑选学校的时候,她和家人看重两点,一是性价比,二是QS排名(英国国际高等教育咨询公司QS公司发布的世界大学年度排名),最终她选中了西班牙。

  申请西班牙大学需参加西班牙高考,满分为14分(其中4分以加分考试形式获得),但中国与西班牙签署了学历学位互认协议,西班牙教育部可将中国高考成绩直接转换为西班牙高考成绩,方便学生申请。此外,在高考成绩的基础上,学生可以参加“加分考试”,有机会获得最高4分的额外加分,以此提升总成绩,获得更高排名院校和更多本科专业的选择。

  张哲函在国内和西班牙一所大学的语言班学习了半年多的西班牙语,“读完语言班才能申请大学”。最终,她入读西班牙巴塞罗那自治大学(QS排名211名)计算机与商业专业。张哲函和曹鑫的学费开支类似,每年五六万元,加上住宿、餐饮等开销,他们俩的留学开销都控制在一年10万元到12万元,契合家庭预算。

  性价比已经成为中国家庭出国留学的重要考量。郑金连表示,很多家庭在考虑出国留学时,会更看重留学的成本投入与产出。学制长、成本高的留学目的地可能会因此被剔除出选择范围。“我们的数据显示,这些年,本科阶段到英美留学的人数呈下降趋势,优秀生源选择传统的留学目的地,成绩一般的孩子更多会流向新兴目的地。”

  UNESCO(联合国教科文组织)2026年2月的数据也显示,虽然英美澳加等传统留学目的地国仍占主导地位,但一些新兴留学目的地逐渐受到中国学生的青睐。欧洲的俄罗斯、德国、法国、白俄罗斯、意大利、瑞士、西班牙、瑞典等均位列中国学生出国留学的前20个目的地,吸引了数千名乃至数万名中国学生。

  以张哲函选择的西班牙为例,新东方《中国学生出国留学发展报告》指出,作为近几年较为热门的留学国家,西班牙具有留学成本低、教育资源多等优势,吸引越来越多的中国高考生前往攻读本科。新东方欧亚教育申请数据显示,2024年申请西班牙本科学生比例达到26%,有显著增长。

  因奖学金高,留学开支可以显著控制,中东一些高校也因此被纳入选择范围。去年,李乐水来到沙特阿拉伯,在法赫德国王石油与矿业大学(QS排名63名)开启本科生活,就读数据科学与工程专业。她的成绩不错,雅思分数7.5、SAT(美国高中毕业生学术能力水平考试)1460分,但不想给家里造成太大的经济压力。

  李乐水说,申请中东学校,大部分专业只需高中成绩以及雅思5.0的成绩。她最终拿到了巴黎索邦大学阿布扎比校区、英国伯明翰大学迪拜校区等多个offer。但因为全额奖学金,她最终选择了法赫德。“法赫德包学费、住宿和机票,沙特政府对国际学生还有每个月2000元的补贴。这是一场零成本、高回报、性价比极高的投资。”

  美坤教育创始人兼CEO周骁告诉《中国新闻周刊》,中东高校普遍不以中国高考成绩作为申请依据,而侧重学生的高中成绩和雅思成绩,这为两类学生提供了机会:一类是平时成绩不错但高考发挥失常的学生,另一类是因偏科影响高考总分的学生。“每年都有成绩尚可,但未能进入理想大学或理想专业的学生,最终选择前往中东就读。”

  除了成绩高出一本线但不想上末流一本校的学生在考虑本科出国,还有一些希望“逆袭”的学生也在通过本科出国作为学历跳板。

  二模考了400多分,发现自己最多只能上二本,四川省2019届高考生付小麦开始考虑本科出国。爸妈的要求很简单,控制开支,最好能用30万元读完4年本科。“只有亚洲国家可以满足这个开支要求。去日韩需要学习小语种,在这种情况下想读一个QS排名还不错的学校,就只有马来西亚了。”此外,马来西亚是英联邦成员国,全英文授课,公立学校世界排名高。

  申请需要用雅思成绩,以及高中毕业证、会考成绩单和平时成绩。付小麦平时的英语成绩在90多分(满分150分),学了几个月,雅思成绩考到了申请的基准线5.5。

  后来,付小麦来到马来西亚五大公立院校之一的马来西亚理科大学读本科。4年后,她以绩点3.9(满绩4.0)的成绩从这所QS排名128名的学校会计学专业毕业,拿到了新加坡南洋理工大学(QS排名12名)硕士研究生的offer。“我属于是‘学渣’逆袭的故事。”付小麦说。

  除了性价比、高额奖学金,周骁观察到,就业越来越成为近两年中国家庭择校的重要考量。他发现,目前中东本科毕业的中国留学生中,有80%至90%的人选择留在当地就业或继续深造,其中一个重要原因是,中东高校在大四时普遍安排实习,学生往往在毕业前就能落实工作,其中有不少进入了在当地拓展业务的中资企业。

  郑金连也观察到类似的情况,东南亚、中东等新兴留学目的地正凭借共建“一带一路”倡议带来的政策红利,以更深远的前景吸引着中国学生。“一带一路”相关国家中国留学生人数由2020年的15.2万人上升至2023年的20.8万人,增幅达37%,增长态势显著。

  在哈萨克斯坦国立大学物理系无线电子工程专业读大一的李新,在阿拉木图的超市里发现,蔬菜货架上有成批从中国进口的农产品:金针菇、生菜和上海青。国内的火锅、炒米粉、过桥米线相继入驻,连锁茶饮品牌蜜雪冰城也开了进来。

  “中资企业在哈萨克斯坦落地、拓展市场时,需要既懂中文又具备俄语或英语沟通能力,且能适应当地环境的中国籍员工。”虽然才读大一,但李新已在一家中资外贸公司找到了兼职翻译工作。近在眼前的就业机会,让本想继续深造的她产生了心态变化:如果毕业后能进入还不错的当地中资企业工作,就不考虑读研究生了。

  新东方《中国学生出国留学发展报告》指出,根据2025年调研数据,为了进一步扩大市场,国内许多企业将业务发展矛头转向海外,存在出海业务或跨国沟通需求的企业占比达42%。

  林诺的选择和李新类似。他在印尼大学商学院刚读完大一。当初选择印尼高校的商科,正是因为嗅到了中资企业出海的大环境,他认为未来会有职业优势。事实上,仅仅是大一这一年,他已经切身体会到了当地对懂中文的复合型人才的庞大需求。

  在课余时间,林诺通过社交媒体接到了不少来自中国企业的合作需求。起初是一些基础的接机、中英翻译等服务,报酬可观,“接一次这样的任务,可以覆盖一个月吃饭的费用”。他近期正在协助一家推广国内主流手机品牌的出海宣传公司,在印尼大学附近寻找并对接适合快闪活动的场地。

  有时候,在海外还能获得原本抢不到的进入中资企业的机会。付小麦在读书时,就碰到过华为到马来西亚理科大学开展校招。“因中国企业出海,留学生也会有更多就业机会——在国内可能进不了华为等头部企业,但在国外可能有机会进。”

  前段时间,印尼大学在雅加达的萨拉玛校区举办中国—印尼校企合作论坛。在会场,林诺见到了华为、比亚迪等国内头部企业的高管。能在本科刚开局时就置身于这样的商业前沿,让林诺深感印尼市场的活跃与机会之多。

  林诺本打算把印尼大学当作学历跳板,未来申请香港大学等高校的硕士。不过,这一年来的商业实践让他的想法产生了变化。“哪怕毕业后直接留在印尼,同样会有非常具有想象力的职业前景。”

  不过,仅仅跟着中资企业出海的路线,在当地拿到一所QS排名靠前高校的学位学历证书就够了吗?

  一方面,在地留学生因为有过数年的求学经历,对当地的文化背景理解更为深厚。在德国一家IT企业担任HR的梁珺表示,在地的中国留学生拥有的最大优势就是跨文化交流能力。“如果一家中资企业在迪拜有业务,那么一位在中东读过书,同时拥有中国背景的求职者就会极具吸引力。因为这个人既拥有中国的成长背景、思考能力,又掌握当地的政策文化。”

  在中资企业出海的大潮中,中国留学生常与中国外派员工发生同岗竞技。梁珺发现,很多时候,相较于外派员工,在地留学生其实是更好的选择,因为他们在与外籍同事共事时更不容易产生文化冲突,“一起工作,求职者需要了解对方的沟通方式和工作文化,否则容易有冲突和误解”。相比之下,国内的外派员工在当地职场软性沟通中,可能缺乏足够的语境积累。

  不过,另一方面,也正因为此类工作对求职者的软实力要求极高,因此学历学位证书本身的QS排名其实并没有那么重要。梁珺说,她所在的企业在乎专业匹配度要高于在乎学校排名。“以财务岗位招聘为例,相比于拥有顶尖QS排名名校背景但专业并不相关的人,企业更倾向于录用来自普通学校但学习数学等对口专业的求职者。”这种对专业匹配度的要求延伸到了签证层面,德国的外国人管理局在审批或更换工作签证时,也会审核申请人的专业与具体工作的匹配度。

  走在西班牙的校园里,张哲函每天都能看到中国人,“旅游管理等商科专业,中国人挺多的”。在澳大利亚伍伦贡大学迪拜校区(QS排名195名)电气工程专业读大三的周楚瑶记得,2023年9月入学时,中国学生群里只有60多人,如今这个数字涨到了200。

  据马来西亚教育全球服务中心(EMGS)最新发布的数据,2025年马来西亚共收到95522份国际学生留学申请,其中中国学生的申请量达31866份,占比33.34%,稳居各国首位。

  随着新兴留学目的地变得热门,当地生活成本在上升。在马来西亚私立院校泰莱大学就读的田娅注意到,马来西亚的房租在上涨。“两室一卫的房子在2022年的房租是每月4100多元,现在已经涨到6100元。”

  此外,用国外本科来实现人生“逆袭”的故事,并没有那么容易发生。入学后,付小麦发现,雅思达到入学标准,与真正听懂课之间还存在很远的距离,而且相较于国内高校,她所在的学校对学生的管理很松散,十分考验学生的自控力。

  “刚开始,老师上的课和作业考试重点我听不懂,我必须跟华人同学处好关系,依靠能听懂的同学总结好之后告诉我。而且学校很注重团队合作和实践项目,分数占比很高,我没办法单打独斗,这是对智商和情商的双重考验。”付小麦说。

  这些年,她观察到,马来西亚在积极抢占中国留学市场,如马来西亚理科大学开设了国际校区,“大都是中国学生”,国际校区对雅思分数的要求更低,仅需5.0。

  在她看来,其中存在一个悖论:来读书的中国学生,高考分数其实比之前的学生更低,对一些学生而言,能够顺利毕业就不错了;但如果仅追求以平平的学业成绩毕业,在马来西亚留学的优势就无法真正实现。因为求职时,“东南亚的学历比国内普通一本矮一截,马来西亚的高校更多是为学生提供一个黄金跳板,去全球更好的学校读研,才有可能完成前置学历的刷新,否则回国就业仍然没有优势”。

  “宽进严出”的学业门槛,在欧洲高校更加常见。张哲函在到西班牙后,发现国外的学习生活并没有想象中的顺利。“工科的学业标准很苛刻,我们专业每年的挂科率都在50%左右,大一时专业有40多名学生,大二有一半都退学或者转专业了。”

  5年前,周晴从国内一所合办大学退学,申请到了荷兰的阿姆斯特丹大学(QS排名60名)传播学专业。大一下学期开始,她的课业压力陡增,接连挂科,“大二上学期,五门课我挂了三门”。三年的本科学制,最终因为补修学分顺延了一个学期,她直到2026年2月才正式毕业。

  与此同时,在就业方面,留学文凭的“含金量”下降是不争的事实。“以前大家觉得,留学是镀金,现在人们普遍认为,大部分留学生跟国内毕业生差别不是很大。”郑金连指出,根据调研,同岗位、同学历、同水平毕业院校情况下,国内一二线城市中,53.1%的用人单位更倾向于聘用国内院校毕业生,看重留学人员毕业院校排名的用人单位只有31.5%。有18.9%的留学人员认为其学历背景“认可度低,国内重点大学的学生更具优势”。

  在泰国玛希隆大学(QS排名345名)国际学院就读国际商务专业的大三学生苏苏,对此深有体会。作为广东人,她计划毕业后回广州发展。这段时间,她每天都在频繁刷招聘软件,接连投递了字节跳动、网易等国内大厂的实习网申,但屡屡碰壁,多数时候连简历筛选这一关都没能通过。

  苏苏原本以为,出国留学是对自身学历的一次提升,能为求职增加筹码,“没想到找一份实习就如此艰难”。她意识到,部分企业的HR可能对东南亚等小众留学国家存在着学历偏见,“并不认可这个留学经历”。

  廖小瑜在一家宠物零食外贸公司担任HR,近几年招聘,她收到过来自德国、巴基斯坦等不同国家留学生的简历。她认为,企业不会仅仅因为对方是留学生就抛出橄榄枝。“实际上,留学生的实力和国内普通的大学生相比能高多少呢?”她认为,如果留学生自身能力不强,这层身份已经很难再换来企业的另眼相待。

  在海外就业也没有那么容易。从波兰华沙大学经济学专业毕业时,陈晚原本想留在当地发展。在校延毕期间,她借着中企出海的东风积攒了不少工作经验,简历被几家知名企业填满:先在小米做了半年的实习,随后进入华为全职工作了一年多,毕业后又入职OPPO负责GTM(市场进入)业务。

  拿着华沙大学(QS排名289名)的毕业证,本可以免去烦琐的工作许可证办理流程,但她还是选择了回国:波兰的税后工资较低,不断上涨的房租已经逼近她工资的二分之一。即使把目光投向其他欧洲国家,也面临着被当作“廉价劳动力”“存不下来钱”的尴尬局面。陈晚坦言,单纯的“波兰留学生”标签,无法获得当地或国内红利。

  此外,留学变局下,也催生了不少灰黑产业链。付小麦说,目前马来西亚留学存在很多乱象,“‘1+3’‘2+2’‘3+1’的国际本科项目很多,但大部分在教育部是没有备案的,只是租国内高校的场地,挂羊头卖狗肉,所有的师资力量都是外聘的。我最近碰到一个学生,参加了某中介的国际本科‘2+2’项目,结果因为教学太水,雅思连5.0都没考过,出不了国”。

  郑金连指出,随着教育国际化发展,越来越多国内外中介机构盯上了“低分留学”这块蛋糕,繁荣的背后暗藏风险。教育部留学服务中心会不定期公布对部分国外院校学历学位加强认证审查的名单,其中加强审查的大部分对象集中在马来西亚、菲律宾等近年较为火热的留学国,提醒广大留学人员审慎选择公告涉及院校(项目)。

  “未来前往‘一带一路’相关国家留学的中国学生会越来越多,这方面的监管需要继续加强。”郑金连表示。

  更重要的是,在AI的冲击下,学历的价值正在被重新评估。在郑金连看来,学生应拓宽对自身的评价体系,打破“只看学校名气和专业名称”的认知盲区。周骁则提到,就像计算机专业,不同高校的培养底色截然不同:有的侧重应用型编程,方便毕业后迅速对接企业实习,但面临较高的被技术迭代淘汰的风险;有的聚焦AI与算法体系;有的则侧重底层数学思维,便于学生未来跨界金融等领域。在变局中找准未来发展方向,才有可能在激烈的就业竞争中获得优势。

  (除郑金连、周骁、周楚瑶外,文中其他受访者为化名)

  《中国新闻周刊》2026年第24期

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(“桑拿天”≠高温天闷热天气下如何)科学防暑?专家建议眼下正值盛夏三伏中的“中伏”阶段。来自气象部门的权威消息显示,今年的中伏时段将一直延续至8月13日,历时整整20天,堪称不折不扣的“加长版”中伏。在此期间,从南到北的大范围“桑拿天”仍将

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